Gimnasia Acrobática o

ACROSPORT

Roles del alumno

Portor

Ágil

Componente de las figuras

Ayudante

Evaluador

Roles y Posiciones Básicas

El Portor o Base (Button)

El Portor (P) o Base es el sujeto que ofrece su cuerpo como superficie de apoyo estático, dinámico o como medio de propulsión/recepción. Suele ser el más fuerte y pesado.Control sobre la posición corporal.Debe aportar seguridad cuando forma parte de la pirámide.Debe tener confianza en si mismo.

El Medio (M) es el sujeto cuyo cuerpo se apoya en el cuerpo del portor pero no se sitúa en la cúspide de una pirámide sino que sigue ofreciendo superficie de apoyo a un ágil.

Aspectos Técnicos.Roles y Posiciones Básicas

El Ágil o Volteador (Top)

El Ágil (A) o Top es el sujeto cuyo cuerpo se apoya en el cuerpo del portor o el Medio, situado en la cúspide de la pirámide y no sea superficie de apoyo.Más ligero y reducido generalmenteDebe conocer perfectamente dónde debe fijar (con precisión) los puntos de apoyo en sus compañero.Amplitud de movimientos mayor y un gran sentido del equilibrio.Debe confiar en el portor y no tener miedo.

Aspectos Técnicos.Roles y Posiciones Básicas

El Portor y el Ágil

Deben repartir y situar adecuadamente su peso, soportando el peso del A o el suyo propio con los miembros superiores o inferiores generalmente alineados con hombro o cadera.

Conocer y aplicar con precisión los agarres (P) o los apoyos (A) sobre el compañero procurando el menor desequilibrio.

Aspectos Técnicos.Roles y Posiciones Básicas

El Portor y el Ágil

Fijar la posición mediante bloqueo de su hombro y cadera/pelvis.

Poseer elevada capacidad coordinativa y sentido del ritmo

Gran amplitud de movimientos.

Cierto nivel acrobático en suelo

Resumen

AGIL

PORTOR

Presas

La acción de prender, agarrar o sujetar al compañero en el transcurso de la realización de una pirámide se denomina presa, sin embargo no debe ser confundida con la asistencia o ayuda manual.

Las presas se utilizan en la elaboración de todas las pirámides, desde su fase de montaje hasta el inicio del mantenimiento de la misma, posibilitando con ello múltiples posibilidades de ser realizadas. Lógicamente también se usan en arrancadas, proyecciones y giros.

En su ejecución hay que prestar especial atención al nivel de fuerza ejercida en el agarre mutua entre portor y ágil y valorar si es necesaria o no la utilización de magnesia para garantizar un firme agarre.

Ayudas

La enseñanza del Acrosport no se concibe sin el conocimiento suficiente, tanto del profesor como de los alumnos, de las ayudas especificas para los diferentes elementos gimnásticos y figuras humanas.

Las ayudas hacen referencia a los procedimientos realizados por otra/s persona/s para ayudar al ejecutante a realizar la acción motriz de un modo correcto y seguro.

Para Carrasco (1989) una ayuda correcta debe respetar las exigencias técnicas del movimiento, sosteniendo la acción del gimnasta sin reemplazarla. La ayuda ofrecida debe cesar progresivamente, de acuerdo con el grado de preparación condicional y coordinativa que presente el gimnasta y con la estabilización de sus logros.

Tipos de Ayudas

Ayuda Material

Ayuda Manual

Ayuda Preventiva

Ayuda Material

La Ayuda Material (AM) hace referencia al uso del material complementario como agente de seguridad y colaboración que facilita la consecución exitosa de la actuación motriz a realizar.

A nivel general, la seguridad o la disminución de incertidumbre que genera la existencia de ayuda material reduce el miedo o la ansiedad y/o disminuyen las contingencias que puedan surgir en la práctica motriz, favoreciendo con ello su aprendizaje.

Ayuda Material

Algunos ejemplos de utilización de AM son

Evitar la realización de tareas sobre superficie dura.

El uso y ubicación correcta de cajones, bancas suecas, colchonetas, etc., cuando se realicen pirámides donde exista riesgo de desmontajes incontrolados o caídas.

El uso de esquemas de pirámides donde se especifiquen y ordenen temporalmente las acciones a realizar, así como los principales errores a evitar y la progresión en la realización de tareas más fáciles a más difíciles.

Delimitar áreas de trabajo para cada subgrupo, difícilmente solapadas por acciones de otros subgrupos.

La práctica sin zapatillas de calle y sin complementos que puedan resultar molestos y/o potencialmente peligrosos (cadenas, argollas, pendientes voluminosos, aros, etc.).

Ayuda Manual

La Ayuda Manual (AM) hace referencia al modo de contacto (generalmente manual) realizado por el profesor o alumno para facilitar la correcta ejecución de las diferentes pirámides. Dominar este tipo de ayuda es un aspecto técnico preferente en la asignatura.

Esta AM puede aplicarse de dos formas diferentes; Mediante Paradas o detención y mediante asistencia o ayuda de éxito.

Ayuda Manual. Paradas o Detenciones

La parada manual o detención sirve para evitar accidentes por acciones imprevistas.

Un ejemplo de ello se manifiesta cuando alguien cae desde una altura elevada al suelo y un compañero le sujeta rápidamente.

Ayuda Manual. Asistencia o Ayuda de Éxito

La asistencia o ayuda de éxito permite al ejecutante realizar y tomar conciencia de la habilidad que está ejecutando.

Dicha habilidad no podría ser ejecutada sin la intervención del asistente a través de su preciso, eficaz y económico contacto físico.

Atendiendo al lugar donde se ubique el ayudante respecto al ejecutor, la asistencia puede ser:

asistencia lateral para recepciones de saltos y rotaciones hacia delante, asistencia delante del ejecutor o detrás para mantenimiento de posiciones estáticas asistencia detrás del mismo para recepciones de saltos y rotaciones hacia atrás.

Ayuda Manual. Asistencia o Ayuda de Éxito

Además, toda Asistencia podrá ser aplicada a modo de:Refuerzo, garantizando la estabilidad posturalImpulsión, supliendo la falta de fuerza o déficit técnico del ejecutante Retención, aminorando el movimiento en el caso de una caída prevista para evitar choques o golpes.

La asistencia manual evoluciona hasta la vigilancia. La vigilancia hace referencia a todas las acciones preventivas de un sujeto para que con su ayuda manual impida una caída o posibilite una acción exitosa, pero sin actuar hasta que ella no ocurra o la acción no vaya a manifestarse respectivamente.

Ayuda Preventiva

La Ayuda Preventiva (AP) hace referencia a todos los procedimientos específicos a realizar tanto para portores como ágiles en caso de que se produzcan caídas durante la construcción, mantenimiento o desmontaje de pirámides.

Ayuda Preventiva. Ejemplos

Si un portor se cansa, no espera a estar exhausto para informar a su compañero (portor o ágil), que inmediatamente liberará de peso al portor fatigado.

Los portores deben permanecer estáticos en sus posiciones para que los ágiles desciendan libremente o puedan caer en espacios desocupados con seguridad.

Todos los movimientos de subida y bajada sobre el portor han de realizarse suave y controladamente, sin saltos o aplicación de fuerza localizada en un punto concreto. Es necesario repartir el peso corporal en los diferentes apoyos y establecer los cambios de peso gradualmente.

Ayuda Preventiva. Ejemplos

La comunicación entre el portor y ágil debe ser continua. Ambos deben saber exactamente lo que espera el uno del otro y en que momento.

Los ágiles, tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre sobre los pies, flexionando siempre las rodillas para absorber el impacto.

Todo el que se caiga, no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.

En posiciones donde se soporte todo o parte del peso corporal con los codos extendidos, éstos no deberán flexionarse hasta haber recepcionado adecuadamente en el suelo.

Ayuda Preventiva. Ejemplos

En posiciones donde el ágil se sitúe de pie sobre el portor y se desequilibre nunca deberá saltar sobre él para llegar al suelo, sino que deberá dejarse caer liberando su peso progresivamente.

Apoyos seguros. Entendemos por “apoyos seguros”, todos aquellos lugares corporales donde se pueda ejercer presión (en este caso el peso del Ágil) y no suponga un perjuicio físico o gasto energético extra para el Portor.

En Iniciación los apoyos se deben realizar siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en mitad del mismo.

Control Postural

Permite la realización correcta y segura de las diversas técnicas de elevación o ascenso, mantenimiento y descenso de un cuerpo sobre otro.

Es necesario tanto para ágiles como portores, ya que ambos deberán saber adoptar y mantener correctamente diferentes posturas de base mientras se realizan dichas técnicas, que aseguren el éxito en la formación y estabilización de la pirámide

Contribuye a una mejor toma de conciencia de la posición de nuestro cuerpo

Sirve para proteger especialmente nuestra espalda, dificultando la aparición de posibles lesiones derivadas de una excesiva sobrecarga en la zona lumbar principalmente, sobre todo en casos de apoyos mal situados, en situaciones de deslordotización cuando se levantan resistencias o por acentuación excesiva de la lordosis lumbar.

Control Postural

Para evitar sobrecargas a nivel lumbar, en general:

Rectificar ligeramente la columna lumbar mediante la deslordotización generada por una retroversión de pelvis y una activación isométrica de los músculos de la faja abdominal.

Evitar posiciones innecesarias con el tronco muy flexionado.

Colocar los apoyos en línea con los segmentos del portor.

Estructuración de la formación de Pirámides

Las posibilidades de éxito en la realización de una pirámide están basadas en la realización correcta de cada una de estas fases.

En etapas de iniciación se hace imprescindible hacer uso de diferentes ayudas, que irán disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar el dominio de cada pirámide.

En la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta siempre tres fases (Vernetta y col., 2000):

Fase de montaje

Fase de mantenimiento

Fase de desmontaje

Fase de Montaje

Generalmente se construyen de dentro a fuera y de abajo a arriba.

Los Portores deben anticiparse a la acción de subida del ágil y generar una base estable.

Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

El ágil comienza a impulsarse con el pie de apoyo en el suelo, NUNCA comienza sobre el apoyo del portor.

Fase de Mantenimiento

Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

Control postural adecuado tanto de portor como de ágiles, alineando segmentos y fijando la zona central del cuerpo, especialmente sin un aumento significativo de la curvatura

en la columna lumbar.

Si hacemos alguna transición, deberemos evitar aceleraciones bruscas no previstas por el ágil.

Fase de Mantenimiento. Simetría

Fase de Desmontaje

De fuera a dentro y de arriba abajo.

Se descarga progresivamente el peso corporal, repartido por los diferentes apoyos. NUNCA se salta sobre el portor con los dos pies a la vez, sino que nos dejamos caer con una acción alternativa de los pies.

Los ágiles al bajar, generalmente lo hacen por delante, anticipándose y preparándose para la recepción.

Elementos Gimnásticos y Acrobáticos

En Gimnasia Acrobática, los elementos gimnásticos coreográficos se realizan de manera individual en los ejercicios estáticos, dinámicos o combinados.

En un contexto educativo, estos elementos pueden aparecer igualmente, pero lógicamente con un nivel menor de exigencia o dificultad y adaptados al grupo.

Habitualmente, como elementos acrobáticos básicos podemos encontrar:

En un primer nivel de ejecución con el voltereta adelante/atrás y algunas de sus variantes, la rueda, el equilibrio invertido con ayuda y el rondat.

En un segundo nivel la combinación de los elementos anteriores, el equilibrio invertido sin ayuda, la voltereta atrás por invertida y handvolt.

Finalmente los saltos mortales, el flic-flac y diferentes combinaciones de los elementos anteriores.

Evaluación del Esquema Práctico

Todos Pueden

REQUISITOS GENERALES

Componentes del GrupoEntre 6 y 8 personas

Duración del ejercicio 2’ 30´´

MúsicaObligatoria, de elección libre y convenientemente “cortada”.

Se entrega como con el nombre del grupo en un CD y como única pista.

VestuarioObligatorio para identificar al grupo y reforzar el componente coreográfico y estético.

Contenido del Esquema:El esquema deberá ser entregado 1 semana antes de su realización en una ficha.

Número de Formaciones humanas y/o Pirámides Al menos 2 pirámides.

Transiciones Obligatorio realizar habilidades gimnásticas entre las formaciones o pirámides.Obligatorio una serie acrobática de al menos 2 elementos acrobáticos diferentes, realizados simultáneamente o de manera consecutiva por todos los componentes.Obligatorio una serie gimnástica de al menos 2 saltos diferentes, realizados simultáneamente o de manera consecutiva por todos los componentes

Composición Obligatoria tener una Entrada que inicia la representación y una Salida que marca el final de ésta.

Elementos específicos de gimnasia AeróbicaUna serie (32t) continuados o no

EXIGENCIAS ESPECIFICAS para el esquema grupal

Al menos 2 pirámides donde participen todos los integrantes

Una serie acrobática de al menos 2 elementos acrobáticos diferentes, realizados simultáneamente o de manera consecutiva por todos los integrantes

Una serie gimnástica de al menos 2 saltos diferentes, realizados simultáneamente o de manera consecutiva por todos los integrantes.

Una serie mixta realizada simultáneamente o de manera consecutiva por todos los integrantes.

Posición de equilibrio o fuerza realizada simultáneamente por todos los integrantes (puede ser la misma todos o diferentes posiciones)

Mínimo un giro realizado simultáneamente o de manera consecutiva por todos los integrantes

Entrada que inicia la representación y una salida que marca el final de ésta.

Una serie 32 tiempos pasos aeróbica continuados o no

Al menos una Formación de parejas o tríos

REQUISITOS ESPECIFICOS

LISTA DE CONTROL RESULTADO

EXIGENCIAS ESPECÍFICAS SI NO

COMPONENTES

MÚSICA

DURACION CORRECTA

Nº PIRAMIDES/FIGURAS OK

POSEEN ENTRADA Y SALIDA

VESTUARIO ADECUADO

TRANSICIONES CORRECTAS

FICHA DE EVALUACIÓN

DIMENSIÓN COREOGRÁFICA o ARTÍSTICA

CATEGORIAS

CRITERIOS CUALITATIVOS

PUNTOSO Puntos

Muy deficiente1 Punto

Bien2 PuntosExcelente

PRESENTACIÓN (vestuario y accesorios)

Presentación descuidada

Cuida la presentación pero no de forma

esmerada

Presentación esmerada

MANEJO ESCÉNICO(Capacidad de interpretación

para suscitar emoción e interés)

No tiene en cuenta al espectador

Existen momentos donde no se tiene en cuenta al espectador

Comunicación constante con el

espectador

RELACIÓN MÚSICA Y MOVIMIENTO

Nunca se sincronizanA veces se sincronizan

Casi siempre se sincronizan

DIMENSIÓN TÉCNICA

CATEGORIAS

CRITERIOS CUANTITATIVOS

PUNTOS

O PuntosMuy deficiente

1 PuntoBien

2 PuntosExcelente

EXIGENCIAS ESPECIFICAS

Cumple con menos de la mitad

Cumple con la mitadCumple con

todas

EJECUCION TECNICA

(Alineación corporal, Control postural)

Deficiente motricidad. No cuida la forma de ejecución. Pirámides

desequilibradas.

En algunos momentos descuida

la ejecución. Algunas pirámides no se mantienen.

Ejercicio correcto con

dominio técnico en toda la

composición.

FICHA DE EVALUACIÓN

EVALUACIÓN GRUPO-GRUPO

GRUPO EVALUADOR GRUPOS EVALUADOS

CATEGORIAS GRUPO 1

GRUPO 2

GRUPO 3

GRUPO ...

EXIGENCIAS ESPECIFICAS

EJECUCIÓN TÉCNICA

PRESENTACIÓN

MANEJO ESCÉNICO

RELACIÓN MÚSICA Y MOVIMIENTO

TOTAL DE PUNTOS