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EJERCICIOS FACIALES

Los ejercicios para la cara previenen la formación de las molestas arrugas que se originan porla reiteración de algunas expresiones faciales. Mejillas lacias pueden rebajarse, mejillashundidas se llenan y la papada puede normalizarse con el ejercicio apropiado. Si se tiene eldebido cuidado, la cara puede hacerse muy placentera. Los movimientos sostenidoscontribuyen a dar tono y firmeza a los músculos de la cara y el cuello, que necesitan lasbondades de la gimnasia como cualquier parte del cuerpo.

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Al levantarte, o, si prefieres, antes de irte a la cama, regálate unos minutos de gimnasia facialque te garantizarán los mejores resultados. Diez minutos por día son suficientes para realizarlos ejercicios que te proponemos a continuación. Pero recuerda que deberás ser perseverante.Párate delante del espejo y observa detenidamente cada movimiento. Aprovecha el momentopara relajarte y evitar que las tensiones del día dejen marca en tu rostro.

Párpados Un fantástico ejercicio para fortalecer los párpados y resaltar la mirada. Rotamos los ojos haciaarriba, abajo, izquierda y derecha. Realizamos unas 20 repeticiones. Descansamos y repetimosla serie cuatro veces más.

Mejillas Este es un ejercicio ideal para moldear las mejillas y los pómulos. Cerramos bien la boca,soplamos, y llenamos la cara cuanto podemos con aire de manera que las mejillas se inflen.Echamos la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repetimos 15 veces.

Cuello y mejillas Un ejercicio muy similar al anterior. Inspiramos aire por la boca y la mantenemos cerradadurante cinco segundos de forma tal que las mejillas queden infladas. Soltamos lentamente elaire y repetimos unas 12 veces.

Elasticidad facial Estos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Abrimos la boca comocuando bostezamos y la abrimos aún más (primero como si pronunciáramos la letra a y luegola letra o). Contraemos un lado de la cara y estiramos el otro. Hacemos esto alternativamente.Luego agarramos las mejillas con las manos, tiramos de ellas hacia afuera. Descansamos yrepetimos todo el ejercicio unas 10 veces.

Papada Existe un efectivo ejercicio que realizado habitualmente reduce notablemente la grasaacumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar e índice formandouna L, estiramos la papada hacia atrás y hacia el cuello. Repetimos el movimiento variasveces. Al finalizar pasamos una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y lapapada. Eso sí, este movimiento debe combinarse con los ejercicios anteriormente descriptos.

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Cutis (limpieza facial) Lavamos la cara con agua bien caliente y terminamos con paños fríos. Esto refresca la cara yle da un fulgor de salud. Después de esto, hacemos toda clase de muecas con la cararecordando siempre que el ejercicio ayuda a la perfección. De esa forma rebajamos mejillasfláccidas y llenamos las hundidas.

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