GUÍA DEL ATLETA

ÍNDICE

Programa oficial

Registro y entrega de paquetes

Marcaje de competidores

Juntas previas

Zona de transición

Estacionamiento

Calentamiento

Pre arranque

Generales de competencia

Tiempos límites

Abastecimientos

Información médica

Área de recuperación

Tiempos y resultados

Ceremonia de premiación

Agradecimientos

PROGRAMA OFICIALSÁBADO 13 AGOSTO

15:00-15:40 hrs Registro y Entrega de paquetes Acuatlón Infantil en la alberca municipal de la unidad deportiva sur.

18:00 – 20:00 hrs Registro y Entrega de paquetes Triatlón Súper Sprint en la alberca municipal de launidad deportiva sur

20:00 hrs Junta previa Triatlón Súper Sprint

DOMINGO 14 AGOSTO

6:30 Abre zt

7:30- 7:45 Calentamiento

7:45 cierra zt

8:00 Inicia Triatlón Súper Sprint

9:30 – 10:00 Entrega de bicis

10:15 Premiación

NOTA IMPORTANTE: LOS HORARIOS ESTÁN SUJETOS A CAMBIOS DE ÚLTIMO MOMENTO.

LAS ACTUALIZACIONES Y AVISOS IMPORTANTES SE DARÁN EN LAS JUNTAS PREVIAS.

REGISTRO Y ENTREGA DEPAQUETES

15:00- 15:40 Hrssábado 13 de agosto, registro y entrega de paquetes en la alberca de la Unidad Deportivaacuatlón infantil.

18:00 – 20:00 HrsSábado 13 de agosto, registro y entrega de paquetes en la alberca de la Unidad Deportiva Sur Triatlón Súper Sprint.

* Entrega de paquete: números de competencia (competidor, bicicleta y casco), gorra de natación, playera de competidor.

PROCEDIMIENTO PARA RECOGER TU PAQUETE

1) FIRMA DE EXONERACIÓNEn este módulo te entregarán el formato que deberás firmar para participar.

2) ENTREGA DE PAQUETEPasa a la fila que te corresponda, pre inscritos o nuevos inscritos. Entrega tu documentación (exoneración firmada) y recoge tu paquete de competidor: números de competencia (competidor, bicicleta y casco), gorra de natación.

5) ENTREGA DE PLAYERASDespués de recoger tu paquete, pasa a la fila de entrega de playeras y solicita tu talla (sujetoa disponibilidad).

MARCAJE DECOMPETIDORES

FAVOR DE NO APLICARSE BLOQUEADOR ANTES DE SER MARCADOSEl marcaje de competidores se hará en brazos y piernas y se realizará el día domingo 14 de agosto en la Zona de Transición, de 6:30 a 7:45 h. para adultos y de 15:30 a 15:50hrs para infantiles(Sábado 13 de agosto ).

JUNTAS PREVIASLa junta previa para adultos se llevará acabo elsábado 13 de agosto a las 20:00hrs en las instalaciones de alberca de la Unidad Deportiva Sur

Tanto el Comité organizador como los jueces darán las instrucciones y reglamentos de la competencia. Podrás aclarar cualquier duda que tengas.

ZONA DE TRANSICIÓNEl día de la competencia, los atletas podrán entrar a la Zona de Transición para ingresar sus artículos (bici, casco, tenis, etc.), en el horario indicado. Abre a las 6:30 h. para adultos y 15:00 h para infantiles(sábado 13 de agosto ).Para ingresar, es necesario traer el casco puesto y abrochado con el número previamente pegado AL FRENTE.

Todos los competidores deberán estar fuera del área de Transición en los horarios indicados, para dirigirse a la zona de salida y ubicarse allí 10 minutos antes de su respectivo horario de arranque.Recuerda que habrá zonas de monte y desmonte, por lo que no podrás subirte a la bicicleta dentro de la transición. Tampoco podrás iniciar la carrera pedestre hasta que tu bicicleta quede perfectamente bien colocada en los racks.

Después de las 10:00 hrs ya no habrá seguridad en la Zona de Transición, por lo que es necesario que recojas tus pertenencias antes de esa hora. Infantil hasta las 17:30 hrs (sábado 13)

* Está prohibido dejar bolsas, maletas,backpacks, etc., dentro de la Zona deTransición. Solamente podrás dejar losartículos necesarios para la competencia:casco, zapatos, lentes, gorra, toalla, etc.,junto a tu bicicleta.

ESTACIONAMIENTOPodrás estacionar tu carro de Av. De la juventud hasta antes de la entrada a la UDS. Al ser un estacionamiento en la vía publica el comité organizador no se responsabiliza por acontecimientos que puedan ocurrir a los vehículos.

CALENTAMIENTOEl calentamiento dentro del agua se podrá realizar en la alberca de la Unidad deportiva sur de 7:30 a 7:45 hrs.No habrá calentamiento para la categoría infantil

TIPS PARA ELCALENTAMIENTO

1. Es muy importante que calientes bien antes de la natación, trota suavemente un rato en tu mismo lugar, para que tus extremidades y tucuerpo estén listos para el esfuerzo que implica el inicio de la competencia.2. No tomes demasiados líquidos antes del inicio de la competencia, hazlo con suficiente anticipación.3. En caso de que te angusties durante la competencia, levanta el brazo y pide ayuda a los salvavidas que estarán al cuidado de los participantes. Ponte a flotar de espaldas en lo que tardan en auxiliarte o en lo que te recuperas. Tómalo con calma y relájate.

PREARRANQUESe llamará a todos los competidores a la Zona de Prearranque, ubicada en la alberca semi olímpica de la unidad deportiva sur,10 minutos antes de su respectiva salida. Los competidores entrarán a esta zona y de allí pasarán a la línea de salida. Como atleta, ya deberás estar marcado en brazos, piernas y pantorrillas,Deberás usar la gorra del evento. Sigue las indicaciones de los jueces y espera la sirena para iniciar tu participación en la competencia.Para la categoría infantil la zona de Pre arranque estará ubicada en el arco de meta.

TABLA DE ARRANQUE

Domingo 14 de AgostoCategorías Hora de arranque

(A) 16-19 Años

(B) 20-29 Años

(C) 30 39 Años

(D) 40-49 Años

8:00 am

(E) 50 y mayores

(I) 16-19 Años

(J) 20-29 Años

(K) 30-39 Años

(O) 40 y mayores( MW )Pueden ser mixtos con participantes de cualquier edad y sexo

8:15 am

Sábado 13 de agosto

(IC) 14-154:00 pm

(IP) 14-154:01 pm

(IB) 12-134:35 pm

(IO) 12-134:36 pm

(IA) 9-11 años5:00 pm

(IN) 9-11 años5:01 pm

(IX) 8 y menores 5:15 pm( IY ) 8 y menores 5:16 pm

DESCRIPCIÓN DE RUTASSúper Sprint

NATACIÓN

8 Vueltas(400m).

El arranque será dentro de la alberca, estarán colocados 5 carriles, nadaras dentro de tu mismo carril en circuito procurando mantenerte todo el tiempo de tu lado derecho y ocupando el centro del carril para rebasar.

Te recomendamos llevar un par de tenis extras que podrás utilizar de la salida de la alberca a la ZT.

IMPORTANTE: La alberca tiene una profundidad de 1.50 mts, por lo que te recomendamos que si eres un nadador con poca experiencia te coloques enlos carriles de los extremos, y a los nadadores más experimentados les pedimos ubicarse en los carriles centrales.

CICLISMO

4 Vueltas (10km).

Una vez que has terminado el segmento de natación,tendrás que dirigirte a la ZT para tomar casco,bicicleta, etc. El monte (M)está ubicado saliendo inmediatamente de la (ZT). Recuerda que es importante llevar en todo momento el casco puesto y abrochado y que el número de vueltas es responsabilidad de cada atleta. Mantente todo el tiempo a tu lado derecho y ocupa el centro para rebasar.

Recomendaciones:• Recuerda rodar siempre pegado a la derecha.• Te recomendamos llevar dos ánforas con agua y una bebida isotónica en la bici, ya que la hidratación en la prueba de ciclismo corre por cuenta del atleta. No habrá abastecimiento en la ruta de bici

CARRERA

2 Vuelta en el exterior de la unidad deportiva (2.5Km)

Una vez que has dejado tu bicicleta en tu respectivo rack, saldrás por el mismo portón en el que entraste tomando el pasillo de la derecha cruzando la pista de tartán te incorporas a la banqueta que está en la parte superior de la pista girar en el retorno para incorporarte a la trota pista seguir el camino natural de la trota pista y salir de la unidad frente al estacionamiento, una vez afuera de la unidad tendrás que realizar dos vueltas , terminando las dos vueltas ingresa nuevamente a la unidad deportiva y encontraras la meta 100 metros más adelante.

Recuerda que en todo momento tendrás que portar tu número al frente y llevar el torso cubierto.

Recomendaciones:• Recuerda hidratarte constantemente, la deshidratación es uno de los principales obstáculos en esta competencia.• Recuerda correr pegado a tu derecha y permitir que los corredores más rápidos circulen por el lado izquierdo• Sigue las indicaciones de los jueces y personal de la ruta.

NOTA: está prohibido utilizar audífonos en lacompetencia. Todo aquel que los use será descalificado por los jueces del evento. Estáprohibido correr con el torso desnudo y esobligatorio el uso del número de competenciaal frente en todo momento.

Infantil 14-15 años

Carrera 1.(1.25km) una vuelta.

El arranque se realizara frente al arco de meta siguiendo toda la trota pista hasta llegar al estacionamiento para realizar el recorrido indicado dentro del estacionamiento, salir del estacionamiento, incorporarse nuevamente a la trota pista en dirección a la caseta de vigilancia, dar vuelta en “U” al término de la trota pista hasta encontrar de frente el retorno, damos vuelta en“U” y regresamos por el mismo camino pero en sentido inverso hasta llegar a la ZT.

Natación.(500m) en zig-zag. Dos circuitos.

Ingresamos en el carril número 1 que estará marcado con conos, la entrada al agua es de brinco vamos y regresamos en el mismo carril, el cambio de carril será solo en el extremo pegado al portón, recorremos los 5 carriles salimos de la alberca y hacemos nuevamente el mismo recorrido (En total 2 recorridos)mantenerte todo el tiempo de tu lado derecho y ocupando el centro del carril solo para rebasar.

IMPORTANTE: Si por algún motivo requieres asistencia dentro de la alberca, conserva la calma, sujétate del carril y alza la mano como señal que requieres ayuda.

Carrera 2. (1.25) una vuelta.

El mismo recorrido que la carrera uno pero en sentido inverso, hasta llegar al arco de meta.

Infantil 12-13 años

Carrera 1. (750m) una vuelta.

El arranque se realizara frente al arco de meta siguiendo toda la trota pista hasta llegar al retorno indicado que lo encontraras de frente, damos vuelta en “U” para regresar por el mismo camino hasta llegar a la ZT y entrar a la alberca.

Natación. (300m) en zig-zag. Dos circuitos.

Ingresamos en el carril número 3 que estará marcado con conos, la entrada al agua es de brinco vamos y regresamos en el mismo carril, el cambio de carril será solo en el extremo pegado al portón, recorremos los 3 carriles restantes salimos de la alberca y hacemos nuevamente el mismo recorrido (En total 2 recorridos) mantenerte todo el tiempo de tu lado derecho y ocupando el centro del carril solo para rebasar.

IMPORTANTE: Si por algún motivo requieres asistencia dentro de la alberca, conserva la calma, sujétate del carril y alza la mano como señal que requieres ayuda.

Carrera 2. (750m) una vuelta.

El mismo recorrido que la carrera uno pero en sentido inverso, hasta llegar al arco de meta.

Infantil 9-11 años

Carrera 1. (500 m) una vuelta.

El arranque se realizara frente al arco de meta siguiendo toda la trota pista hasta llegar al retorno indicado que lo encontraras de frente, damos vuelta en “U” para regresar por el mismo camino hasta llegar a la ZT y entrar a la alberca.

Natación. (200m) en zig-zag. Un circuito.

Ingresamos en el carril número 2 que estará marcado con conos, la entrada al agua es de brinco vamos y regresamos en el mismo carril, el cambio de carril será solo en el extremo pegado al portón, recorremos los 4 carriles restantesy salimos de la alberca recuerda mantenerte todo el tiempo de tu lado derecho y ocupando el centro del carril solo para rebasar.

IMPORTANTE: Si por algún motivo requieres asistencia dentro de la alberca, conserva la calma, sujétate del carril y alza la mano como señal que requieres ayuda.

Carrera 2. (500m) una vuelta

El mismo recorrido que la carrera uno pero en sentido inverso, hasta llegar al arco de meta.

Infantil 8 y menores años

Natación. (25m)

Ingresamos en el carril número 5 que estará marcado con conos, realizamos el recorrido de 25 metros, en esta categoría los participantes pueden ser auxiliados por sus padres y pueden usar tabla o flotadores

IMPORTANTE: Si por algún motivo requieres asistencia dentro de la alberca, conserva la calma, sujétate del carril y alza la mano como señal que requieres ayuda.

Carrera única. (100m)

Al salir de la ZT correr o caminar de frente hasta llegar al arco de meta, durante el recorrido puedesser auxiliado por tus padres, hasta unos metros antes de llegar a la meta.

GENERALES DE LACOMPETENCIA

Sábado: Temperatura: 26ºC máxima – 12°C mínima. Intervalos nublosos.Domingo: Temperatura: 26ºC máxima – 12°C mínima. Intervalos nublosos.

Oficiales técnicos: serán designados por el comité organizador y su decisión será inapelable.

Reglamento: el de la FMTRI.

NATACIÓN:• El uso de la gorra y el marcaje son obligatorios.• Está prohibido el uso de traje de neopreno.

CICLISMO:• Deberás llevar el casco abrochado antes de tomar la bicicleta y hasta después de dejarla en el rack.• Se permite el drafting. Deberás tener el torso cubierto.• Respeta las líneas de monte y desmonte. Recuerda que no puedes montar tu bicicleta en el área de Transición.

ESTÁ PERMITIDO ELDRAFTING.

Estará permitido el draftinghombres con hombres y mujeres con mujeres, por lo que hay que tomar en cuenta las siguientes reglas.

Reglas para el Drafting:En eventos con drafting permitido está prohibido utilizar manubrios de contrarreloj, aerobarras largas, y bicicletas que tengan los cambios en las aerobarras y cuadros.

Especificaciones de la bicicleta para eventos con drafting permitido.

Para eventos con drafting permitido las bicicletas deben tener las siguientes características:• El cuadro de la bicicleta será de un patrón tradicional, es decir, formada por dos triángulos. Un triángulo principal de tres elementos tubulares rectos o cónicos, (que puede ser redondo, ovalado, o aplanado y otro triángulo en la parte trasera).Las ruedas deben tener las siguientes características:• Un diámetro de entre 70 cm como máximo 55 como mínimo, incluyendo los neumáticos.• Ambas ruedas deben ser de igual diámetro.• Las ruedas tendrán por lo menos 16 rayos metálicos.• Los rayos pueden ser redondos, aplanados u ovales, siempre que su anchura no sobrepase los 2.4 mm.No está permitido utilizar aspas y discos.

Manubrios y aerobarras• Se permite el manubrio tradicional de ciclismo, curvo hacia abajo.• Se permitirán las aerobarras siempre y cuando no sobrepasen la línea imaginaria de las palancas de freno.• No haya espacio libre entre la parte izquierda y derecha de la aerobarra en su punto más lejano.• Las aerobarras que apunten hacia el frente deben estar unidas en su punto más lejano por un puente hecho del mismo material que la aerobarra.• Las palancas de freno deben estar puestas en el manubrio, no en la aerobarra.• Las botellas de agua se pueden poner en la aerobarra.- Queda estrictamente prohibido utilizar la aerobarra cuando el atleta se encuentre rodando en pelotón. Solamente se podrán emplear cuando se encuentre al frente o solo.- La violación a estas reglas se sancionará con la descalificación directa sin amonestación previa.- Se sugiere utilizar bicicletas con manubrio tradicional de ruta (curvados hacia abajo) y cuyo cuadro esté conformado por un triángulo.- Se deberá mantener una distancia prudente de un metro mínimo como zona de seguridad entre cada competidor.• Deberás llevar tu número sin alteraciones y bien colocado al frente, con el torso cubierto en todo momento.Está prohibido el uso de audífonos en todas las etapas de la competencia.

NO ESTÁ PERMITIDA NINGUNA CLASE DE AYUDA EXTERNA, MÁS QUE LA PROPORCIONADA POR EL COMITÉ ORGANIZADOR.

TIEMPOS LÍMITE

SÚPER SPRINTNatación: 20 min, a partir del arranque de tu categoría. (No podrás salir a la etapa de ciclismodespués de este tiempo).Ciclismo: 45 min, a partir del arranque de tu categoría. (No podrás salir a correr después de este tiempo).

Carrera: 1:15 h, a partir del arranque de tu categoría.

Por seguridad de los competidores, el ‘tiempo máximo oficial’ para este evento será de 1:15 horas, lapso durante el cual la ruta permanecerá completamente cerrada y protegida por el personal de Tránsito.

ABASTECIMIENTOS

Ciclismo: No habrá abastecimiento en la ruta.Carrera:Ubicado en el retorno

INFORMACIÓN MÉDICADeshidratación: los atletas deberán ingerir una cantidad adecuada de fluidos, al menos dos días antes y durante la competencia. La deshidratación puede causar cólicos, dolores musculares o deterioro en el rendimiento. Se recomienda que se hidraten con lo que les ha funcionado durante sus entrenamientos, aun cuando no tengan sed.• Se recomienda llevar dos ánforas llenas para la etapa de ciclismo, ropa ligera para evitar la hipertermia y mantenerse hidratado.

RECUERDEN QUE ES IMPORTANTE CONOCER LA CANTIDAD DE FLUIDOS QUE INGERIRÁN DURANTE LA COMPETENCIA. TANTO LA FALTA COMO EL EXCESO PUEDEN SER CAUSA DE UN SEVERO PROBLEMA DE SALUD.EL COMITÉ ORGANIZADOR DESEA QUE TODOS TERMINEN SIN NINGÚN PROBLEMA DE SALUD, POR LO QUE LES RECOMIENDA SEGUIR TODAS LAS INSTRUCCIONES DE LOS JUECES Y USAR LOS PUESTOS DE ABASTECIMIENTO. SU SEGURIDAD ES NUESTRA PRIORIDAD.

ÁREA DE RECUPERACIÓNAl llegar a la meta, todos los atletas recibirán una medalla de finalista.Deberán seguir caminando de frente hasta llegar a la Zona de Recuperación, donde habrá carpas para consulta médica, Electrolitos, agua, fruta.

TIEMPOS Y RESULTADOSSerán publicados en:www.finisher.com.mx

CEREMONIA DE PREMIACIÓN

Se llevara a cabo el domingo 14 de agosto a las 10:00 am en la meta (Triatlón Súper Sprint) y 5:30 pm del sábado 13 acuatlón infantil.Se premiará con trofeo a los primeros tres lugares de cada categoría en el triatlón súper sprint e infantil 12-13 años y 14-15 años.Las categorías 9-11 años y 8 y menores se premia con medalla de participación y todos con considerados como primer lugar como la marca el reglamento de la FMTRI.-Premiación en efectivo a los 3 mejores tiempos del triatlón súper sprint varonil y femenil (Premiación en efectivo a los tres mejores tiempos NO por categoría).

Primer Lugar $1000.00Segundo Lugar $ 500.00Tercer Lugar $ 300.00

AGRADECIMIENTOS:

-CMKT-H. Ayuntamiento Municipal de Tehuacán-Tránsito Municipal.-Protección Civil.-Fomento deportivo.-Federación Mexicana de Triatlón-Asociación Tehuacanera de Triatletas.-Patrocinadores.-Y en general a todas las personas que gracias a su apoyo se puede realizar el evento.