Guia Detox
4
7/23/2019 Guia Detox http://slidepdf.com/reader/full/guia-detox 1/4 GUÍA DETOX: “CHOQUE DESPUÉS DE EXCESOS” por Rosa López Monís Estos días seguro que habéis picado más de la cuenta, es casi imposible no hacerlo. Algunos de osotros nos habéis pedido un choque para después de las fiestas, voy a daros varias opciones, em- ezando por un ayuno líquido. Siempre es recomendable seguir las instrucciones de un buen profesio- al y que cada caso sea estudiado individualmente, lo que puede ser hoy bueno para ti, no puede serlo ara otro, cada persona está en una circunstancia diferente. Este detox está indicada para personas ue se encuentren en un buen estado de salud, para aquellos que estén enfermos recomiendo que sea n profesional el que os guíe, no lo hagáis solos, os podéis asustar. A pesar de ser sólo alimentos, no abéis el poder desintoxicante que tienen y no son ellos los que pueden hacer daño, sino vuestras pro- ias toxinas. Muchos necesitaréis algún suplemento de refuerzo y lo mejor es que se valore cada caso ndividualmente. Las frutas y los vegetales orgánicos son las más recomendados, ya que queremos limpiar cuántos menos pesticidas y químicos metamos al uerpo más energía nos queda para eliminar las toxinas que ya tenemos lmacenadas. Pero si no es posible conseguirlos, el consejo es pelar las rutas y los vegetales o en su defecto lavarlos con limpiadores de produc- os no tóxicos. Con las dietas depurativas, se deben consumir en lo posible frutas y erduras exprimidas en el mismo momento, las verduras por ejemplo se xidan muy rápido en el zumo y existen vitaminas fotosensibles como la itamina C que desaparecen. Los jugos pueden y deben incorporar verdura de hoja verde, remolacha, spinaca, zanahoria, repollo, apio, manzana… Cuántas más hojas verdes mejor. Al menos una semana antes de iniciar la dieta, se debe eliminar el onsumo de alcohol, cafeína, nicotina, carne animal, lácteos, azúcar, escado, carne y huevos. La dieta de la semana antes debe estar constitu- da por legumbres, vegetales y frutas orgánicas básicamente. Y beber un tro de agua por cada 25 kilos de peso. El mejor momento para hacer una dieta depurativa es durante la prima- era, pero yo suelo hacerla al principio de cada estación. Como se trata de na dieta líquida, lo aconsejable es hacerla en épocas de mucho sol. Otras bebidas permitidas: Infusiones suaves y agua de coco verde. Evitar té negro, rojo y café). Necesitaréis una batidora o una licuadora. En el batido se mantiene la bra, que ayuda a eliminar restos de alimentos del intestino y nos limpia, ero la auténtica dieta detox, no introduce alimentos sólidos con lo que e haría con licuados. Si no tenéis licuadora, podéis hacerlo en batidora y uego colar el zumo. El único inconveniente es que se tarda más. Si tenéis hufamix, podéis colar el zumo con ella, queda muy bueno: ttp://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix
Transcript of Guia Detox
7/23/2019 Guia Detox
http://slidepdf.com/reader/full/guia-detox 1/4
GUÍA DETOX:“CHOQUE DESPUÉS
DE EXCESOS”por Rosa López Monís
Estos días seguro que habéis picado más de la cuenta, es casi imposible no hacerlo. Algunos deosotros nos habéis pedido un choque para después de las fiestas, voy a daros varias opciones, em-ezando por un ayuno líquido. Siempre es recomendable seguir las instrucciones de un buen profesio-al y que cada caso sea estudiado individualmente, lo que puede ser hoy bueno para ti, no puede serloara otro, cada persona está en una circunstancia diferente. Este detox está indicada para personasue se encuentren en un buen estado de salud, para aquellos que estén enfermos recomiendo que sean profesional el que os guíe, no lo hagáis solos, os podéis asustar. A pesar de ser sólo alimentos, noabéis el poder desintoxicante que tienen y no son ellos los que pueden hacer daño, sino vuestras pro-ias toxinas. Muchos necesitaréis algún suplemento de refuerzo y lo mejor es que se valore cada caso
ndividualmente.
Las frutas y los vegetales orgánicos son las más recomendados, ya que
queremos limpiar cuántos menos pesticidas y químicos metamos al
uerpo más energía nos queda para eliminar las toxinas que ya tenemos
lmacenadas. Pero si no es posible conseguirlos, el consejo es pelar las
rutas y los vegetales o en su defecto lavarlos con limpiadores de produc-
os no tóxicos.
Con las dietas depurativas, se deben consumir en lo posible frutas y
erduras exprimidas en el mismo momento, las verduras por ejemplo se
xidan muy rápido en el zumo y existen vitaminas fotosensibles como laitamina C que desaparecen.
Los jugos pueden y deben incorporar verdura de hoja verde, remolacha,
spinaca, zanahoria, repollo, apio, manzana… Cuántas más hojas verdes
mejor.
Al menos una semana antes de iniciar la dieta, se debe eliminar el
onsumo de alcohol, cafeína, nicotina, carne animal, lácteos, azúcar,
escado, carne y huevos. La dieta de la semana antes debe estar constitu-
da por legumbres, vegetales y frutas orgánicas básicamente. Y beber untro de agua por cada 25 kilos de peso.
El mejor momento para hacer una dieta depurativa es durante la prima-
era, pero yo suelo hacerla al principio de cada estación. Como se trata de
na dieta líquida, lo aconsejable es hacerla en épocas de mucho sol.
Otras bebidas permitidas: Infusiones suaves y agua de coco verde.
Evitar té negro, rojo y café).
Necesitaréis una batidora o una licuadora. En el batido se mantiene labra, que ayuda a eliminar restos de alimentos del intestino y nos limpia,
ero la auténtica dieta detox, no introduce alimentos sólidos con lo que
e haría con licuados. Si no tenéis licuadora, podéis hacerlo en batidora y
uego colar el zumo. El único inconveniente es que se tarda más. Si tenéis
hufamix, podéis colar el zumo con ella, queda muy bueno:
ttp://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix
7/23/2019 Guia Detox
http://slidepdf.com/reader/full/guia-detox 2/4
Esta reacción fue descrita en el S XIX por un dermatólogo alemán, Herx-heimer, de ahí su nombre. Es producida por endotoxinas de microorganis-
mos que mueren y por otras toxinas acumuladas en nuestros tejidos.Cuando realizamos una dieta desintoxicativa y muchos de vosotros que soys
pacientes míos lo sabéis muy bien se puede experimentan síntomas desa-
gradables que pueden ser leves, como dolor de cabeza, sudores, diarreas…, amás acusados como incluso desmayo, temblores, hipoglucemia, hipotensión,
vómitos y malestar general. Son las toxinas que salen al torrente sanguíneo yson molestas, no es lo mismo tenerlas guardadas en tejidos, como el tejido
adiposo que acumula mucha grasa a que las empecemos a mover, porquepara salir tienen que circular y al circular producen inflamación en tejidos, el
hígado trabaja al 100% de su capacidad, y los riñones y todos los filtros denuestro cuerpo, piel, pulmones, nuestras propias células, la linfa… Mi consejo
es que si esos síntomas son muy fuertes paréis y lo hagáis poco a poco, másdespacio, un semiayuno y otro semiayuno... Poco a poco toleraréis el ayuno a
jugos. Recuerdo una vez que hice una desintoxicación demasiado fuerte…porque me gusta probarlo todo para poderos hablar desde mi propia expe-riencia y madre mía, qué mal lo pasé y si viérais lo que paso en mi sangre, seveía de todo a microscopía celular. Tardé un mes en recuperarme. Y aprendí
la lección. Os hablo desde la experiencia también.
Un vaso de agua con una quinta partede agua de mar y el resto de aguafiltrada si es posible alcalinizada oagua mineral. Deja pasar al menos 20minutos antes del desayuno..
Licuado de frutas. No mezclar frutasdulces con ácidas o semiácidas. (másabajo viene una clasificación) ladigestión será mucho más complicada.
Cantidad: entre medio litro y un litro.Puedes tomar algo más si te quedasinsatisfecho
- No soy partidaria de ayunos completos si no es con supervisión profe-sional, ayunos en los que solo tomas agua. Hoy sabemos que tenemos genesahorradores de energía que se activan si el cuerpo no recibe ningún nutrientey podéis acabar con un rebote al salir del ayuno. El mejor ayuno es el de licua-dos. Solo en algunos casos pueden estar recomendados.
- Durante este proceso de eliminación de tóxicos es muy importantebeber gran cantidad de agua a fin de acelerar la desintoxicación.
- Programar nuestro horario para intentar descansar el máximo posible.
- Los baños calientes con bicarbonato de sodio y sulfato de magnesio(Sales de Epson) pueden sernos de gran ayuda ya que se absorben por la piely ayudan a eliminar las toxinas disminuyendo así la gran acidosis que estamosproduciendo
CRISIS CURATIVA. REACCIÓN DE HERXHEIMER
OPCIÓN 1- AYUNO LÍQUIDO DE LICUADOS DE FRUTAS Y VERDURA
AL LEVANTARTE: DESAYUNO
7/23/2019 Guia Detox
http://slidepdf.com/reader/full/guia-detox 3/4
cuado mixto de frutas y verduras.ntre medio litro y un litro. Elige unaruta, la que quieras, dos taza.
Dos tazas de hojas verdes:spinacas, rúcula, lechuga, canónigos,celgas, berros, perejil, cilantro, col,ojas de romolacha o zanahoria…odas las hojas verdes son bienveni-as.1 pepino y otras verduras a tu elec-ón (germinados, pimiento, brócoli,días verdes…), dos tazas+ 1 tallo depio.
+ 1 vaso de agua mineral o filtrada o elgua de un coco verde joven.
Opcional: 1 remolacha o 1 zanahoriaSi estáis con dieta baja en azúcares,
úcidos de absorción rápida no lometáis a vuestro zumo).
Si el agua es alcalina mucho mejorEl agua de un coco joven verde muyca en electrolitos y otros nutrientes yna de las bebidas más ricas para miusto. (Suelo tomar uno o dos al día).
Haremos el mismo licuado de mediamañana. Entre 1 ó 2 litros.
Mismo procedimiento pero en lugar delicuados, los haremos batidos confibra. Es un ayuno más suavito.
Mismo licuado de la comida y mediamañana pero la fruta elegida no debeser ya ácida. Entre medio y un litro
Es de todas la opción más suave poreso podéis mantenerla más tiempo.Sacas toxinas pero de una forma másmoderada. La recomiendo para paci-entes o personas que se sientan muyfatigadas o con enfermedades avan-zadas, al menos para empezar. Sepuede repetir una vez al mes o segúnconsejo de profesional. Cada personaestá en una situación distinta y esconveniente valorar analíticas.
OPCIÓN 2
OPCIÓN 3
Semiayuno(Entre 7 y 10 días)
MEDIA MAÑANA COMIDA:
MERIENDA:
Mismo licuado de la merienda, es decirevitamos la fruta ácida. Sobre un litro*Podéis beber toda el agua de cocoverde que queráis. Aquí encontraréiscocos naturales y agua de cocoenvasada totalmente natural, la mejorque he probado sin duda.
(Disponible en nuestra web)www.masquedietasonline.com/
Podéis hacer un desayuno y almuerzosólido y el resto del día licuados obatidos.O desayuno y almuerzo con licuados obatidos y el resto del día alimentossólidos.
CENA:
Adjuntamos una clasificación de las frutas para queno mezcléis las que no se deben
Adjuntamos una clasificación de las frutas para queno mezcléis las que no se deben.
- Frutas ácidas
Desde un punto de vista
utricional son frutasexcelentes para rebajaros niveles tanto de coles-erol como de ácido úrico
altos.Son las siguientes frutas:món, algunas manzanavariedad determinada),aranja, piña, tamarindo,
pomelo, algunas varie-dades de uvas entreotras.
2- Frutas semiácidas
Son frutas especialmente
ricas en proteínas de altovalor biológico.Son las siguientes frutas:guayaba, fresa, lima, man-darina, mango, marañón,maní, melocotón, rábanos,tomate entre otras
3- Frutas dulces
Son frutas más compati-bles entre sí.
Desde un punto de vistanutricional son especial-mente ricas en vitaminas y
minerales. No son com-patibles con las frutasneutras ni con las frutasácidas.Son las siguientes frutas:albaricoque, cereza, chiri-moya, ciruela (variedad),dátiles, granada, grosella,guanábana, guayaba (var-iedad), higo, manzana(variedad), melón, níspero(variedad), papaya, pera,pitahaya, sandía, uva (var-iedad) y zapote.
7/23/2019 Guia Detox
http://slidepdf.com/reader/full/guia-detox 4/4
ANEXO 2Todo lo que necesitáis
Rosa López Monís
Licenciada en Biología Molecular por laUniversidad SEK de Segovia.2004
Máster Universitario en Analítica Clíni-a. Universidad de Granada. 2005
Mejora Genética y Selección Clonal.2006
Prácticas con el Dr Francisco LópezRueda en consulta. Internista, Endocri-
o y Especialista en enfermedadesambientales. 2006
Máster Universitario Dietética yDietoterapia. Universidad de Valencia.2008
Alumna del Doctor Raymond Hilu.Centro de Estudios internacional ITEC.2008- 2009
Especialista en Medicina Ortomolecu-ar. 2009
Colaboradora en tesina con el DoctorRaymond Hilu. 2010
- Kinesióloga por el Instituo Kiros.Sevilla. 2010
- Alumna del Dr. Isaac Goiz, para latécnica del Par Biomagnético. 2010
- Formada en terapia del parbiomagnético. Universidad Chapingo.México. 2010
- Experta en Terapias Electrolíticas.MSD Detox. 2010
- Microscopía celular. Alumna direc-ta del Doctor Young. Lisboa 2010 yCalifornia. 2012.
- Pionera en la práctica de MedicinaIntegrativa en España
- Conferenciante de temas de actu-alidad clínica
- Investigadora clínica959 284944
- Batidora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/batidora-home-blender-basico
- Licuadora: http://www.masquedietasonline.com/es/product/extractormastica-dor-multiusos-wheatgrass- Chufamix, si no tenéis licuadora con una batidora y chufamix os podéis hacer los licuados:http://www.masquedietasonline.com/es/product/chufamix
- Exprimidor especial granadas: http://www.masquedietasonline.com/es/product/exprimi-dor-de-zumos-manual-alto
- Cocos: http://www.masquedietasonline.com/es/list?q=cocos
- Cesta ecológica de frutas y verduras a domicilio: http://www.masquedietason-ne.com/es/list?q=cesta
- Ionizador de agua para filtrarla y alcalinizarla: http://www.masquedietasonline.com/es/pro-duct/ionizador-de-agua
- Jarra de agua alcalina: http://www.masquedietasonline.com/es/product/jarra-alcalini-zar-agua-35-l--alkalinecare
- Gotas para alcalinizar el agua: http://www.masquedietasonline.com/es/product/puriphy-solu-cion-sal-alcalina-60-ml---young-phorever
- Para que os guíe nuestra profesional o evalúe vuestro caso, Rosa López Monís, podéis pedircita con ella en este número: 959 284944, vía skype o presencial o a través del siguiente correo:[email protected]
4- Frutas neutras
Son las más ricas en nutri-entes esenciales para elorganismo y la dieta, comovitaminas, minerales,oligoelementos yproteínas, ácidos grasosesenciales
Son las siguientes frutas:aguacate, almendra, avel-lana, cacahuete, castaña,coco, corozo, macadamia,maní, nuez… entro otras.
