Habilidades sociales y cognitivas para fortalecer la Autoestima y Confianza.

Habilidades sociales

Se define como:• Comunicación interpersonal con semejantesDentro de un ambiente cultural un comportamiento es:• Socialmente habilidosa/o.• Apropiado en una situación e inapropiado

en otra.

Habilidades sociales

• Mantener una conversación.• Exponer ideas con argumento.• Respetar turnos e ideas.• Escuchar.• Defender mi posición respetando los

sentimientos de la otra persona.

Habilidades sociales

• Resolver situaciones sociales en las que interactuamos con los demás.

• Adaptarse a eventos y situaciones.• Trabajar en equipo.• Participar activamente.• Pedir perdón y perdonar.

Habilidades cognitivas

• Observar• Comprender• Distinguir• Relacionar• Asociar

• Reflexionar • Analizar• interpretar• Sintetizar• Evaluar

Ejemplos

• Disculpe …puedo pasarPásale ya estas adentro…

• Como le digo que tengo que irme..• Cómo le pregunto en donde esta el baño.• Y que le pregunto de mis niños?

Los valores pedagógicos

• la tolerancia• la solidaridad, • el desarrollo de la autoestima y • la autoconfianza• El amor.

Definición

Autoestima es……estar dispuesto y ser competente para realizar cualquier actividad física, intelectual o social

…estar dispuesto a sentirse merecedor de la felicidad

…y afrontar los desafíos de la vida.

--N. BRANDEN

¿Cómo se manifiesta?

o interior:

• Alegría que sentimos de estar vivos, se refleja en un rostro, actitud, manera de hablar y de moverse.

• Serenidad al hablar de logros y fracasos.

• Comodidad al dar y recibir cumplidos.

• Apertura a críticas y para reconocer errores.

• Armonía entre lo que decimos y hacemos.

• Capacidad para reírse de uno mismo.

¿Cómo se adquiere ?

La confianza en sí mismo (o auto-confianza)es la creencia en la propia capacidad diversas formas en que puede incrementarse la auto-confianza de una persona. 1. Experiencias fortuitas que permiten a la

persona darse cuenta de que es capaz de llevar a cabo una tarea para la que pensaba no tener condiciones.

¿Qué es la autoconfianza?

La creencia en la propia capacidad para hacer o decir algo. ¿Cómo construyo e incremento la auto-confianza? :1. “Experiencias cruciales” no pensadas que

me permiten darme cuenta de que es capaz de llevar a cabo una tarea para la que pensaba no tener condiciones.

¿Cómo se adquiere?

2. “Por el conocimiento“ a través de la formación e información.

“…pensaba que no tenia capacidad, sin embargo con la información y el conocimiento me hizo creer en mi.”

3. “Gradualmente… paso a paso”– Educación permanente.– Aprender a lo largo de la vida.

Para adquirir confianza hay que:

•Tener fe en la capacidad de uno para una tarea.

•Reconocer nuestra capacidad de aprender.(información, habilidad y destreza).

•Reconocer y aceptar que los errores son parte del camino a la confianza.

•Reconocer y aceptar lo que sabemos y sabemos hacer (capacidad )

Confianza…¿Cómo se adquiere?

Confianza.

• Si no lo intentas no la adquieres.

• Por aproximaciones, conocimiento y autoestima.

• Con pequeños resultados relevantes graduales.

• Reconocimiento de los demás.

Adquiriendo confianza

Visualizar los pequeños pasos o acciones para llegar a una meta realista.

Acercarse a la meta deseada por etapas sucesivas.

Empezando por tareas sencillas y poco a poco se va incrementando la dificultad.

En el trabajo se inicia como aprendiz y gradualmente, a lo largo del tiempo, se adquieren más responsabilidades y se asciende en la escala laboral.

Al aprender, por ejemplo el ingles, los pequeños pasos son los importantes y que requiere de estudiar y construir conocimiento.

Aprender ¿para qué?

• Fortalecer mis habilidades para tomar decisiones a partir de mayor cantidad y calidad de conocimientos.

• Adaptarse como seres vivos en un entorno de cambios.

• Fortalecer la confianza e independencia.

¿Aprender a mi edad? ¿Aprender yo?

Limitantes

– Carencia de valentía y coraje.• Disposición de tiempo y recursos.• Miedo al éxito por sentimiento de aparente fracaso.• Sentimiento de inferioridad

– Convicción de “no puedo”.

¿Aprender a mi edad? ¿Aprender yo?

Ventajas

– Enorme experiencia.

– Contexto referencial y madurez que apoya el aprender durante la vida.

– Interés y necesidad.

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El motor de la independencia

Autoestima

Reconocer y aceptar

Habilidad

Conocimientos

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El motor de la independencia

Confianza

Destreza

HabilidadConocimiento

El motor de la independencia

Independencia

Confianza

Autoestima

Los Seis Pilares de la Autoestima

La práctica de

• vivir conscientemente

• aceptarse a sí mismo

• asumir responsabilidad de uno mismo y de las decisiones.

autoafirmarse

vivir con propósito

integridad personal.

Aceptación de si mismo.

Primer nivel– Valorarse a si mismo, que resulta del hecho de estar vivo

y ser consciente de nuestras cualidades y defectos.Segundo nivel

– Disponerse a experimentar nuestros pensamientos, sentimientos, a estar presente en la realidad de nuestra conducta.

Tercer nivel– Aceptarse que conlleva a evitar juzgarnos y juzgar a los

demás, a ser amigo de sí mismo.

Responsabilidad de si mismo

• Yo soy responsable de:

– conseguir mis deseos

– elegir y actuar

– comprometerme con mis actividades

– tomar decisiones

– Aceptar mis valores

– la manera de utilizar mi tiempo

– la calidad de mis comunicaciones

– mi felicidad personal

– mi conducta con otras personas

– mi autoestima y mi independencia

Autoafirmación

Significa

• respetar nuestros deseos, necesidades y valores,

• encontrar la forma de expresarlos adecuadamente.

Vivir con propósito

• Identificar objetivamente las acciones necesarias para conseguir mis metas.

• Asumir la responsabilidad de la formulación y del resultado de mis actos y decisiones para averiguar si de verdad me conducen adonde quiero llegar.

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Integridad personal

Congruencia entre mi conducta y mis valores declarados, convicciones, normas, creencias.

Relación entre mis ideales y la práctica.

Autoestima en el entorno laboral y educativo

• Confianza en sí mismo• Independencia para tomar decisiones.• Convicción de que somos dignos de éxito.• Cooperación social.• Sentimiento de que marcamos la diferencia.• Responsabilidad para fijar metas.

AUTOESTIMA BASADA EN NUESTRA CAPACIDAD DE APRENDER

(información, habilidad y destreza)

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Tel. 01152 55 56 59 61 02

Patricia Ramos MendezDirectora Ejecutiva

patricia.ramos@colibriconsultores.com

Contacto

La confianza, el sentido de pertenencia (sentirte querido), reconocido por lo que eres, respetado por lo que tienes y por lo que has hecho.