Habilidades Sociales 4º a 8º

7/25/2019 Habilidades Sociales 4 a 8

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HABILIDADES PARA LAVIDA


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Qu son las habilidadespara la vida

Las habilidades para la vidadesarrollan destrezas para permitirque los adolescentes adquieran lasaptitudes necesarias para eldesarrollo humano y para enfrentaren forma efectiva los retos de la vida

diaria.


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!u"les son las habilidadespara la vida #ue son $lave

1.Habilidades sociales o interpersonales

Comunicacin

Habilidades para negociacin/rechazo

Conanza

Cooperacin mpat!a


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". Habilidades cognitivas

#olucin de problemas

Comprensin de consecuencias $oma de decisiones

%ensamiento cr!tico

&utoevaluacin.


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'. Habilidades para el control deemociones

str(s

#entimientos

mociones

&utocontrol )ominio personal

&utoestima


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Qu bus$an lashabilidades para la vida

Conseguir reforzadores ensituaciones de interaccin social.

*antener o me+orar la relacin conotra persona.

,mpedir el bloqueo social.

*antener la autoestima y disminuirel estr(s asociado a situacionescon-ictivas.


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Qu nos per%i&en ha$eres&as habilidades

scuchar e iniciar una conversacin.

*antener una conversacin.

ormular una pregunta. )ar las gracias.

%resentarse.

%resentar a otras personas. Hacer un cumplido.


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%edir ayuda.

%articipar.

)ar instrucciones. )isculparse.

egociar con los dem0s.


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%edir permiso.

Compartir algo.

&yudar a los dem0s. mpezar el autocontrol.

)efender los propios derechos.

esponder a las bromas. vitar los problemas y peleas con los

dem0s.


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ormular con respeto una que+a.esponder con respeto a una que+a.)emostrar esp!ritu deportivo durante

y despu(s de un +uego.

esolver la verg2enza.&rregl0rselas cuando te de+an de lado.)efender a un amigo.esponder a la persuasin.nfrentar positivamente el fracaso.

nfrentarse a los mensa+es contradictorios.esponder de buena manera ante una acusacin.%repararse para una conversacin dif!cil.Hacer frente a las presiones del grupo.


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$omar decisiones acertadas.

)iscernir sobre la causa de unproblema.

stablecer metas.

)eterminar las propias habilidades.

esolver los problemas seg3nimportancia.

Concentrarse en una tarea.


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A'()!)*(R)L

Qu nos per%i&e es&a habilidad

Conocimiento de las emociones propias y de lospensamientos que las provocan.

Capacidad para anticipar consecuencias yactuar en funcin de ellas.

Capacidad para controlar impulsos. Capacidad de producir pensamientos y

conductas alternativas a la impulsividad. Capacidad para soportar la demora de las

satisfacciones4 cuando de dicha demora sederiven consecuencias positivas.


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Qu nos pasa $uando no&ene%os au&o$on&rol

5n autocontrol deciente se caracterizapor causar un sufrimiento innecesario6llevar comportamientos contrarios a lospropios intereses y dicultar la realizacinde conductas favorables para laconsecucin de los ob+etivos propios .

#e asocia a caracter!sticas como la ba+a

tolerancia a la frustracin4 la irritabilidad4la ansiedad4 la precipitacin o el usoabusivo de la cr!tica hacia los dem0s o unomismo.


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l A'()!)*(R)Lno supone reprimiremociones4 sino canalizar estados

emocionales inconvenientes.


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ES(RA(E+IASpara un buenautocontrol

1. Desnudar e%o$ional%en&e losproble%as

)esconectarse emocionalmente de lasituacin4 identicando los a7adidosemocionales innecesarios yper+udiciales y separ0ndolos de los

factores ob+etivos4 con la nalidad derecuperara la capacidad de tomardecisiones con mayor ecacia.


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". ,e-orar el au&o$ono$i%ien&o .la $apa$idad de de&e$&ar es&adose%o$ionales ne/a&ivos

l conocimiento de las emocionespropias4 especialmente las decar0cter negativo4 puede ayudar a

un me+or control de las mismas.


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'. +enerar di0eren&es al&erna&ivas dea$&ua$i1n2 an&i$ip"ndonos a la apari$i1nau&o%"&i$a de $ondu$&as i%pulsiva

Conviene entrenar el h0bito de sopesar almenos4 dos alternativas ante situaciones queinducen a responder impulsivamente. %arasello se puede empezar por visualizar alguna

situacin problem0tica pasada y buscardiferentes tipos de respuesta que sehubieran podido dar.


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8. Dis&an$iarse para ver %e-or

#upone reenfocar la situacin4 viendolo que ocurre con ciertodistanciamiento4 y comparando loque sucede con lo que podr!a estarsucediendo si reaccionara de otra

forma.


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9. Esperar la $al%a

#upone no actuar con la iraenfurecido4 esperar calmarnos paraas! recuperar la capacidad de decidircu0ndo queremos actuar


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