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Aprender a estudiar

Numerosas investigaciones señalan que lo que tradiconalmente se considera

inteligencia general o coeficiente intelectual (CI) determinan en menor medida la

superación de las dificultades y el éxito en la vida de las personas, que otros

factores, como la inteligencia emocional. Tener éxito en la vida y en los estudios

dependen en gran parte de la capacidad que tenemos para autorregular nuestras

emociones y nuestra motivación. Es muy importante poder ser perseverante a

pesar las dificultades que se presenten. Por otra parte, en el ambito académico, a

demás de la percseverancia y la motivacion, es impresindible contar con métodos

y estrategias de aprendizaje efectivos.

A continuación se presentan una serie de consejos o recomendaciones para

aprender a estudiar agrupados en siete áreas principales.

1) Preparación del lugar y clima de estudio

Diferentes aspectos o carcateristicas del lugar de estudio pueden influir negativa o

positivamente en el rendimiento y la obtención de buenos resultados.

En lo posible tener un lugar fijo para estudiar

Al momento de estudiar no debiera haber ruidos en la habitación ni otros

tipos de distractores (tele, radio, computadora, etc.).

La mesa de estudio debe estar despejada y libre de objetos que distraigan

la atención.

Al momento de estudiar se debería tener preparados o a mano todos los

elementos que se van a necesitar (apuntes, libros, hojas, lapices,

marcadores, etc.)

El lugar debiera estar bien iluminado (un flexo o lampara de mesa y una luz

suave de ambiente), con buena ventilación y temperatura adecuada.

Para conservar la atención y no dormirse pronto es preferible estudiar

sentado en una silla que recostado en una cama, sillón o sofá.

2) Aprovechamiento de las clases

Bucar un lugar donde se pueda ver y oir bien.

Preguntar cuando no se comprende algo

Prestar atención y mostrar interes

Tratar de no perder el hilo de las explicaciones

Tomar notas o apuntes aunque no sea obligatorio

Participar en clase y ofrecerce como voluntario cuando sea posible

Anotar en un cuaderno o agenda las tareas para el dia siguiente y

posteriores.

3) Organización de planes y horarios

Esta aspecto implica la realización de diversas actividades destinadas a planificar y

distribuir los contenidos del estudio y la realización de las tareas, teniendo en

cuenta los tiempos y circuntancias personales.

Tener un horario habitual para estudiar y realizar las tareas

Dedicar tiempo al estudio varias veces a la semana

Establecer prioridades teniendo en cuenta la importancia y el tiempo de

realización que van a ser necesarios para estudiar y completar las tareas.

Revisar con frecuencia si se está cumpliendo el plan de trabajo.

Saber con precisión los temas y materiales que hay que estudiar

Hacer una planificación especial la semana antes de los exámenes

No descuidar o dejar para lo último las materias más difíciles o menos

agradables.

Llevar los ejercicios y las demás tareas al día

Antes de realizar un trabajo o tarea confeccionar un esquema o lista de de

lo que hay que hacer.

Entregar los trabajos prácticos a tiempo, prolijos y sin faltas de ortografía

o redacción

No dejarse influir por las propuestas e insistencias de los demás cuando

impliquen perder tiempo valioso para dedicar al estudio y tareas.

Aprender a decir “NO”.

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4) Método s y técnicas de estudio

Los métodos y las técnicas de estudio incluyen los diferentes rituales y

procedimientos que se emplean almomentos de estudiar y que determinan en

gran medida la concentración, la memorización y el aprendizaje de los temas.

En lo posible leer los temas antes de que los explique el profesor para

enteder mejor y preguntar sobre lo asuntos en que se tengan dudas

Leer por por encima el texto antes de estudiarlo(títulos, subtítulos, notas

al margen, gráficos, figuras, esquemas, etc.)

Leer el texto.

Subrayar las ideas más importantes, escribiendo anotaciones en los

márgenes . Se deben subrayar las ideas principales, las palabras técnicas y

los datos importantes. Mantener el equilibrio. Si se subrayas poco,

perderás información. Si subrayas casi todo, no sirve de nada

Escribir resumenes y confeccionar esquemas que incluyan todos los

conceptos destacados del texto

Crear un mapa conceptual

Memorizar los esquemas el día anterior al exámen

Cuando fuera necesario complementar el libro de texto, como otros libros,

mapas o materiales.

Tomarse breves periodos de descanso durante el horario de estudio,

realizando una o dos inspiraciónes profunda antes de retomar.

Hasta que desarrolles una optima capacidad de concentración no intentes leer

todo el texto de una vez, sino que avanza por secciones breves siguiendo estos

pasos: 1) Lee una sección breve, 2) Vuelvela a leer, subrayala y escribe

comentarios y anotaciones al margen, 3) Escribe un breve resumen. Luego de

esto continua con una nueva sección breve.

Leer/Subrayar/Resumir

5) Preparación y realización de exámenes

Este apartado se refiere a las técnicas y hábitos adquiridos en cuanto a la

realización de exámenes, es decir, en cuanto a la capacidad para demostrar con

éxito los resultados del aprendizaje

Pedir ayuda a tiempo cuando surjan dificultades en los estudios (asisitir a

clases de apoyo grupales o particulares)

Cuando un profesor, mientras explica, dice "esto es importante"... es que

tiene muchas posibilidades de caer en el exámen. Poner en el libro o

apuntes, una marca a ese apartado.

Conocer bien de antemano que temas entran y cuales no en el exámen

Consultar a alumnos de años anteriores sobre el profesor: qué tipo de

exámenes hace, qué aspectos de la materia considera más importantes,

cómo puntúa, qué no le gusta...

Prestar mucha atención a los repasos que se hagan los días anteriores en

clase. En estos días, algunos profesores aprovechan para explicar cosas

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que han puesto en el examen pero que tienen la duda de si explicaron

bien en su momento.

Dedicar al menos dos otres días a la preparación del exámen

Dormir más de seis horas la noche anterior al exámen

Desayunar y almorzar bien tomando agua varias veces el día del exámen

Antes de comenzar a hacer el exámen leer detalladamente y escuchar con

atención las consignas o instrucciones.

Tener un reloj, dar un vistazo general al exámen y determinar cuánto

tiempo se le va a dedicar a cada parte o pregunta.

Comenzar por las secciones más fáciles o sencillas y colocar una marca en

las dudosas para volver a verlas después.

Realiar una respiración profunda antes de comenzar a responder cada una

de las secciones principales del exámen para oxigenar adecuadamente el

cerebro.

Tratar de escribir el exámen con letra clara y sin errores de ortografía o

redacción

En las preguntas de desarrollo breve contestar exactamente lo que se

pide. Ante la duda sobre extenderse o no, contestar primero

directamente lo que se pide y luego, si se dispone de tiempo, amplíar la

respuesta.

En las preguntas de desarrollo amplio hacer un esquema para definir las

partes que se van a redactar.

En las preguntas de desarrollo breve y amplio dejar espacio al final de cada

respuesta por si despues se considera que es necesario completar o

agregar más contenido.

En las preguntas de multiple opción leer bien todas las opciones antes de

decidir

Revisar o repasar todo el examen antes de entregarlo.

En Matemáticas, Física, Química y materias similares revisar si el

resultadoestá recuadrado, si se colocaron las unidades (Km, m/s...) de los

resultados y reflexionar si los resultados son razonables o absurdos

teniendo en cuenta las consignas.

6) Motivación

Tener presente la importancia de los estudios para el futuro y el éxito en la

vida laboral y personal.

Ser conciente de que el éxito depende principalmente del esfuerzo y

tiempo dedicado. No culpar al profesor o a otros factores ajenos o

externos

Ser conciente de las propias virtudes y cualidades positivas

Confiar en que es posbible alcanzar buenos resultados

Confeccionar una lista con todos los beneficios o ventajas que implica

aprender y aprobar las materias

7) Habitos y estilo de vida

Los hábitos y el estilode vida pueden influir notablemente en las actitudes, la

motivación y el rendimiento en los estudios.

Dormir ocho horas diarias

Hacer ejercicio o actividad física varias veces a la semana

Tener un régimen alimenticio variado y saludable

Tomar agua varias veces al día preferentemente lejos de los horarios de

comida. Entre 1,5 y 3 litros por día aproximadamente, dependiendo de la

edad, la altura y el peso.

Evitar el alcohol, las drogas y el tabaco

Descanzar y dedicar un tiempo razonable a la recreación y las actividades

placenteras no nocivas.

Pasar tiempo haciendo actividades al aire libre

Desarrollar la paciencia y la tolerancia a la frustación

Tener esperanza y confiar en Dios, dedicandoun tiempo especial a la

oración y lectura de libros o materiales espirituales.

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¿Cuándo y qué debemos subrayar?

No se debe subrayar en la primera lectura, porque podríamos no estar

captando todavía las ideas principales.

En la segunda o tercer lectura se deben buscar las palabras técnicas o

claves del tema que estamos estudiando y algún dato relevante que

permita una mejor comprensión de dichos términos.

Se puede utilizar un color para destacar los términos o ideas principales y

otro color para las ideas secundarias. O sino podemos hacer un subrayado

de doble línea para las ideas principales y un subrayado de línea simple

para las ideas secundarias.

Si en la lectura aparecen palabras cuyo significado no conocemos debemos

buscar en un diccionario.

Luego partiendo de la información que subrayamos podemos construir un

esquema de llaves o un mapa conceptual.

¿Cómo elaborar un mapa conceptual?

Un mapa conceptual es un gráfico en el que aparecen los principales conceptos

abordados de un texto interconectados y ordenados de manera lógica y/o

jerárquica. Para elaborar un mapa conceptual se deben seguir los siguientes

pasos:

1) Identifica los términos o conceptos claves y regístralos en una lista

2) Ordena los términos o conceptos claves siguiendo un orden lógico o

jerárquico, colocando en la parte superior los conceptos más abarcativos y

en la parte inferior los de menor categoría (menos abarcativos).

3) Diseña un borrador o versión preliminar con lápiz colocando los términos

o conceptos claves en rectángulos y/o círculos, conectándolos por medio

de líneas de unión con palabras o frases de enlace para formar

proposiciones.

4) Revisa la versión preliminar modificándola y agregando nuevos conceptos

y palabras de enlace

5) Elabora la versión definitiva del mapa conceptual

6) A continuación se incluye un modelo basado en la explicación sobre cómo

construir Mapas Conceptuales presentadas en esta sección.

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Ejercitación

Lee el siguiente texto sobre la digestión y luego subrayalo y elabora un

esquema de llaves o un mapa conceptual.

La digestión

La digestión es un proceso mediante el cual los alimentos y bebidas que

consumimos a diario se descomponen en pequeñas moléculas de

nutrientes que posteriormente son absorbidos por la sangre y

transportados a las células de todo el cuerpo.

La capacidad del estómago es de 1,5 litros, pero cuando comemos se

estira y hasta puede duplicar su tamaño. El estómago se comprime cada 20

segundos para mezclar la comida, la que pasa en este órgano de 3 a 4 horas

y luego de 6 a 20 horas más en el intestino delgado. El intestino delgado de

un adulto mide 6 metros de largo.

El jugo gástrico contiene ácido clorhídrico, el que si entra en contacto

con el cianuro de sodio se transforma en ácido cianhídrico: un veneno

rápido y letal, ya que basta 0,01 gramos para matar a una persona en 30

segundos.

Los movimientos peristálticos (contracciones y dilataciones de los

músculos de la pared del esófago e intestinos) conducen los alimentos por

el tubo digestivo, lo que hace posible comer boca abajo.

El estrés modifica el número, tipo y diversidad de las bacterias que

habitan en el estómago. Por lo tanto, si nos estresamos puede que se

inflame este órgano y que nos enfermemos, ya que dichos

microorganismos regulan la función inmune.

De los alimentos se obtienen tres tipos de sustancias nutritivas:

carbohidratos, grasas y proteínas. Un gramo de carbohidratos o un gramo

de proteínas produce 4 calorías y uno de grasas produce 9 calorías.