Hazlo-aunque-tengas-miedo.-Eleva-tus-vibraciones-a-la-energía-del-amor.-si.pdf

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Mdulo 3

Hazlo aunque tengas miedo

Eleva tus vibraciones a la energa del amor

Natalia Ignaccolo

Lic. en PsicopedagogaFacilitadora en Desarrollo Personal y Espiritual

Terapeuta de Reiki y Flores de Bach
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A qu tienes miedo? Y Qu es lo peor que podra pasarte?, Tendran que ser dos preguntas de cabecera.

Lo has pensado alguna vez. Te has detenido a reflexionar sobre estas preguntas. Si lo has hecho bien!

Porque quiere decir, entonces, que ya sabes cmo trabajar esta emocin y no representa un obstculo

para ti. Si no habas visto en tu vida estas preguntas, este es un buen momento. Voy a hacerme un t.

Quiero compartir esto contigo, y quiero que te tomes todo el tiempo que sientas que necesitas.

A que tienes miedo? Escrbelo

Qu es lo peor que podra pasarte? Escrbelo por favor.

Estas dando un paso muy importante, has comenzado a explorar tus emociones y comienzas a dar luz a

algunas ideas ocultas sobre ti misma. Cuando haces consciente un sentimiento, deja de estar atrapado en

tu interior, y una vez que sale a la luz, comienza a sanar tu alma. Tu mente ya est lista para tomar accin,

eligiendo hacer cosas que te ayuden a llenar el vaco que se siente cuando abandonas una idea, que

aunque vieja y sin fundamentos, te ha acompaado durante aos. Tomar accin es comenzar a dar pasos

hacia el otro lado de la misma fuerza: el Amor. Es comenzar a caminar prestando atencin a aquellas cosas

que te llenan el alma, que te gustan y que aumentan tu energa desde el interior.

Lo cierto es que haciendo una generalizacin, las personas tenemos miedo a muchas cosas, a infinidad decosas: A quedarnos solas, a que no nos quieran, a no poder conseguirlo, miedo a correr riesgos, a perder

cosas materiales, a no tener en el futuro, a fracasar, a no poder conseguir aquello que tanto soamos, a

que se enfaden con nosotras, a hacerle dao a otros, a morir, por citar solo algunos de tantos miedos que

hemos aprendido a lo largo de los aos.

Te has sentido reflejada con alguna de estas frases?


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Puedes subrayarlas si quieres o escribirlas aqu, recuerda que cuanto ms consciente hagas aquello a lo

que temes, ms rpido comenzar a sanar. Voy a ensearte que el miedo no existe. Solo existe en tu

mente y es algo que has incorporado como parte de ti, te has identificado con el miedo, pero voy

recordarte que t no eres tu miedo. Utiliza estos PDF como herramientas de trabajo, escribe, subraya,

lelo cuantas veces te sea necesario para permitir que las nuevas ideas entren en tu interior, se hagan un

espacio y se conviertan en hbitos.

Voy a contarte algunas cosas que he aprendido sobre el miedo. Un Curso de Milagros afirma que el miedo

no existe, que lo que existe es una mente temerosa. Es decir, que es algo que aprendimos o algo en lo que

hemos decidido creer. Sea lo que sea, lo cierto es que muchas veces nos paraliza y hace que no intentemos

dar pasos hacia lo que deseamos o soamos.

Recuerdo cuando era pequea que en la misma calle donde viva mi abuela haba una casa con un perro

enorme, y cada vez que pasabas caminando por all no paraba de ladrar. Recuerdo perfectamente como mi

corazn se sobresaltaba con cada ladrido. En ese momento era muy pequea, pero si tuviera que

explicarte lo que me pasaba, supongo que te dira que tena temor a que el perro diera un salto y me

mordiera. Luego me hice ms grande, y llegu al colegio, estaba en la primaria cuando me toc una gran

maestra, digo gran ahora, porque en el aquel entonces pensaba de ella todo lo contrario a este adjetivo.

Se meta constantemente conmigo y simplemente me anulaba, o yo lo senta as. El miedo que pude

sentir durante los aos que estaba con ella es algo que ahora quizs no pueda explicarte, pero recuerdo

perfectamente que mi corazn lata con fuerza, todo mi cuerpo no paraba de temblar y mi mente no poda

responder a una sola pregunta, aunque saba, pero no salan las palabras. Y me hice ms grandellegu a

la Universidad y recuerdo perfectamente cmo iba el primer da, miedo era poco, no tena idea de lo que

me iba a encontrar, senta que aquello era demasiado grande y yo muy pero que muy pequeita. Y luego

mi primera entrevista de trabajo, mi decisin de dejarlo, mi viaje a Espaa, buscar aqu trabajo, un grupo

de amigos que me ayudaran a sostener semejante cambio la verdad es que mi lista es muy larga, pero no

quiero aburrirte, ms bien quiero invitarte a que escribas, a que te cuentes y que me cuentes, las veces

que has sentido miedo en tu vida y lo has hecho de todos modos, a pesar de que tu corazn latiera ms

fuerte, a pesar de que todo tu cuerpo temblara y tu mente no parara de decirte que no lo hagas.

Tmate un momento. Escribe o visualiza esos momentos de tu vida.


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Como te coment, mi intencin es contarte lo que aprend sobre el miedo, tienes mucha informacin

sobre el tema, y grandes autores que hablan de esta emocin, de modo, que lo que voy a intentar aqu es

contarte mi aprendizaje respecto a este tema.

Creo que el miedo es una alerta, un pulsador color rojo que se dispara cuando entras en territorio

desconocido, cuando escuchas un sonido desconocido o ves algo que tambin es desconocido para ti.

Este pulsador te da dos opciones: responder en forma automtica, es decir lo mismo de siempre o bien,

frenar, reflexionar y descubrir para que apareci y que tomar accin, es decir: hacer algo al respecto paraque no se quede conmigo para siempre, para que no me inmovilice, para salir delante de todos modos.

La diferencia estriba en el aprendizaje que t tengas en relacin con el miedo. Si has aprendido a

detenerte, a preocuparte, a mantenerte en la zona de confort quejndote una y otra vez en eso que no

puedes alcanzar o lograr, si te pasas horas creyendo que afuera est la solucin, que los otros deben

cambiar, que el pas tiene que mejorar, entonces, solo entonces, te invito a que consideres la idea de

deshacer este aprendizaje y pongas toda tu energa en crear otro. Que lo repitas tantas veces lo

consideres necesario hasta que tu mente capte tu nueva forma de responder ante el pulsador y cree un

nuevo circuito neuronal para ello.

Ya hemos visto, cmo los pensamientos crean emociones, las emociones crean comportamientos,

decisiones y acciones y todo ello genera resultados. Ya sabes que todo lo que comienza con un

pensamiento, termina con una experiencia en tu vida.

La forma en que percibes tu vida, tus relaciones y tus sueos, es lo que marca la diferencia, es lo que

marcar tu destino. Dos caras de una misma fuerza: vivir desde el Miedo o vivir desde el Amor.

Pero tranquila, vamos a ir paso a paso conectando con las ideas y dejando que hagan sitio y den luz, mucha

luz dentro de ti.

Existen dos sistemas de pensamiento: El del amor y del miedo. Uno proviene del ego y el otro de tu alma, y

entre medio una eleccin, una decisin.

Cada emocin es una respuesta qumica a un pensamiento que t tienes, la ciencia ha descubierto que tu

cuerpo responde exactamente igual a un pensamiento sobre algo que no existe que a una experiencia

puntual que tu percibes como peligrosa.


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Cada vez que te preocupas por algo, se disparan pensamientos negativos y repetitivos. El cuerpo reacciona

como si estuviramos frente a un miedo real, una amenaza real y comienza una descarga de hormonas en

exceso de cortisol, adrenalina y noradrenalina, que son las hormonas del estrs.

Todas las emociones tienen un mensaje, el miedo viene a decirte que tengas cuidado pero no que te

detengas, eso lo ha inventado tu ego. Yo creo que el miedo me avisa, por ejemplo, que tenga cuidado para

cruzar la calle porque puede venir un coche, que busque ms informacin para fundamentar una idea, que

tome precauciones, pero por sobre todas cosas, cada vez que aparece el miedo creo que viene a decirme

que recuerde quien soy en realidad. Que conecte con mi alma.

Recuerda que todo empieza por un pensamiento. Que aquello que piensas es lo que atraes a tu vida, sube

el volumen a la voz de tu alma, conecta con tu verdadera esencia, llena de amor, sabia y perfecta. Cada vez

que aparece el miedo, es porque te has alejado de ella, de esa parte dentro de ti donde todo est bien y

donde sabes que todo ocurre en el momento perfecto. Ese lugar dentro de ti, donde mora la paz.

El temor es la negacin del amor. No pueden coexistir, igual que el aceite y el vinagre no se mezcla. El

corazn no puede albergar amor y temor al mismo tiempo, son excluyentes. Cuando no sientes amor,

sientes temor. Raimon Sams


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Dos sistemas de pensamiento y una eleccin.

Amor Miedo

Positivo

100% Responsable de todo lo que me sucede

Abundancia

Me siento merecedor

Agradecidos

Me ocupo

Flexibilidad

Motivacin

Perdn

Fluyo y voy cumpliendo mis objetivos

Paz interior

Negativo

Vctimas de las situaciones

Escasez/carencias/ lmites

No me siento merecedor de cosas buenas

Queja

Preocupacin

Rigidez

Desmotivacin

Resentimiento

Me paralizo

Caos

Vivir del lado del miedo, es vivir una ilusin porque Un Curso de Milagros te recuerda que el sufrimiento noexiste, si sufres o vives en conflicto es que vives en una mentira, una historia que te cuentas pero que no te

hace bien. Una historia vieja que has credo con los aos pero que te das cuenta que no te conduce a la paz

mental ni a la felicidad.

El miedo es la diferencia entre vivir desde el ego o desde tu verdadera esencia. El miedo tiene muchos

disfraces: fobias, pnico, ira, celos, impaciencia, agresividad, tristeza, ansiedad, estrs, escasez, culpa,

juicio, crticaspero quiero que pienses un momento, t no eres tu miedo, es la forma en que has

aprendido a responder a tus emociones, es una forma que has aprendido de relacionarte con el mundo.

Pero todo eso lo puedes cambiar, ya sabes que solo tienes que elegir entre dos polos de una misma fuerza.

Si tienes miedo en tu mente, percibes miedo en todo lo que ves.


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Si todo el mundo siente miedo cuando se aproxima a algo totalmente nuevo en su vida, y sin embargo

hay tantos que andan por ah "hacindolo" a pesar del miedo, entonces debemos llegar a la conclusin

de que el problema no es el miedo. Susan Jeffers

A esta bella frase, le agregara: El problema no es el miedo sino cmo respondemos a l.

La forma en qu respondemos a las diferentes situaciones de nuestra vida, se basa en las creencias que

tenemos y en las ideas que tenemos de cmo deberan de ser las cosas, cmo debera ser una pareja, un

hijo, una educacin, un trabajo, el xito, y todo lo que se te ocurra que puedas agregar a esta lista.

Una creencia es la certeza de que algo es de una manera y no de otra. Pero la vida me ha enseado que la

forma en que yo veo algo, es totalmente diferente a cmo lo pueden ver los dems. Me enojado con esto

que te cuento, en infinidad de ocasiones, hasta que me he cansado de enojarme. La realidad es que existen

infinidad de percepciones, infinidad de formas de ver el mismo mundo.

Sintoniza tu energa a la frecuencia del Amor

Aprend que el amor es un concepto algo ms grande que lo que yo saba de l. Por lo general, cuando

aprendemos sobre el amor, lo relacionamos con el amor entre los seres queridos: padres, hijos, pareja y/oamigos.

Pero el concepto de Amor del que hoy quiero hablarte es una idea un poco ms amplia. Es la idea de que

todos somos Amor. Cuando conectamos con su vibracin nuestra vida se vuelve simple y linda. A travs de

esa misma energa estamos unidos y su fuerza hace que cada uno de nosotros ofrezca lo mejor de s

mismo.

El amor es una energa que mejora las relaciones, las situaciones y a uno mismo. Atrae todo lo bueno y

transmite luz y armona.


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Vive en armona con una de las grandes leyes Universales, La ley del Amor, es:

Confiar en nuestras posibilidades

Ver soluciones y Hallar respuestas

Construir nuestros sueos

Prestar atencin en las personas y situaciones que te hacen bien

Atraer a tu vida experiencias nuevas y buenas

Conectar con tu esencia y vivir oyendo a voz de tu alma.

Mantener tu paz interior, tu equilibrio.

Es celebrar tus esfuerzos y cada paso que das. Es ver el error como una oportunidad para

avanzar con ms conocimiento.

Es tener la certeza de que todos merecemos lo mejor y de que hay abundancia para todos.

Es un sentimiento real de confianza en ti misma y en el Universo.

Es ser agradecidas y es poner el ojo en lo que hay y no en lo que te falta.

El amor es creer en la abundancia, en que t ganas y yo tambin gano.

Las manifestaciones del Amor son la alegra, la paciencia, la responsabilidad, la motivacin, la coherencia,

la paz, la gratitud, el equilibrio y todas las expresiones que contienen una frecuencia que expande tu

energa y te ayuda a caminar en la misma direccin que todo lo sueas.

Elijo Ver con Amor

Como ya sabes, existen dos caras de una misma fuerza: E amor y el miedo. El ego y el Alma. Una de ellas

contiene informacin que te hace sufrir, y la otra se encuentra libre de juicios y valoraciones.

Qu vas a decidir hoy? Este es el gran aprendizaje de este mdulo. Ver las cosas con ojos de amor. Ver tu

vida con ojos de amor. El amor es la nica respuesta. El amor es real.


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# Ejercicio Todo Amor

Elige un da para trabajar estas ideas.

Si aparece algn evento o situacin conflictiva, lo voy a descartar y no le voy a prestar atencin. Recordar

que el sufrimiento no es real y que todo lo que pienso respecto a ello es creado por el ego. Para pasar un

da con paz interior y equilibrio, voy a conectar con la energa de la siguiente frase.

El amor es la nica verdad.

Voy a recordar que el miedo es irreal y que solo existe en mi mente, que es mi percepcin errnea y que

estoy en el trabajo de sanarla. Que no es el mundo el que tengo que cambiar sino la forma en veo el

mundo.

No existe nada a lo que temer

Hoy decido tener un da lleno de amor y paz interior.

Veo Amor en todo lo que veo.

Te invito a que ensees Amor. Aprendes lo que enseas y recibes lo que entregas. Si eres amor, si

sientes el amor dentro de ti, eso es lo que recibirs. Lo atraers a ti porque la Ley de la Creacin as

lo afirma: lo semejante atrae lo semejante.


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Comienza a crear posibilidades que desafen tus creencias y tus ideas en relacin a tus miedos.

Cambia de polaridad y dirige con intencin tus pensamientos y palabras hacia el lado del amor.

Creencia limitante: Tengo miedo de salir de casa.

Posibilidad:Estoy siempre a salvo y protegido.

Creencia limitante: Eso a m no me dara resultado

Posibilidad: Mis decisiones son siempre perfectas para m.

Creencia limitante: Me aterra envejecer.

Posibilidad: Mi edad es perfecta y disfruto de cada momento nuevo.

Creencia limitante: Me da miedo volar

Posibilidad: Estoy centrado en la seguridad y acepto la perfeccin de mi vida

Creencia limitante: La gente me asusta.

Posibilidad:Dondequiera que vaya, me quieren y estoy seguro.

Creencia limitante: Y si me quedara sin casa?

Posibilidad: Mi hogar es el universo.


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Creencia limitante: Conducir un coche me da Claustrofobia.

Posibilidad: Me relajo y me muevo con, comodidad y jbilo

Creencia limitante: Y si me espera una muerte dolorosa?

Posibilidad:Cuando sea el momento, morir cmodamente y en paz

Creencia limitante: Tengo miedo de estar solo.

Posibilidad:Expreso amor, y siempre atraigo amor dondequiera que vaya

Te recomiendo esta semana:

Continuar tu limpieza energtica de tres pasos:

1) Instante Milagro: Cuando te das cuenta de que no te sienta bien algo. Detente un momento,

busca cualquier sitio donde poder centrarte y expandir nuevamente tu energa.

2) Respira: inspira imaginando el aire que entra en tu cuerpo es la energa absoluta y amorosa de

Dios que te ayuda a limpiar tus patrones repetitivos y limitantes. Entrega tu dolor a la energa

poderosa del Universo que todo lo convierte en bondad y amor.

3) Enfoca en algo bueno para ti. Si te cuesta al principio visualizar, no te preocupes, tengo una

solucin maravillosa para ti: Hblate a ti misma, utiliza tus palabras como declaraciones de amor.

Tu mente captar su energa y comenzaras a expandir tu campo energtico y tus vibraciones se

elevarn a la energa del Amor de Dios.


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Busca un espacio para escuchar las dos meditaciones de esta semana, son realmente

maravillosas. Te ayudarn a soltar los miedos y emociones txicas, y entrenars tu mente para

mantener una coherencia entre lo que piensas y sientes.

Realiza el ejercicio Todo Amor, te ayudar a tener una semana llena de paz, calma y conectaras

tu energa a la frecuencia del amor.

Recuerda que donde pones tu atencin, all va tu energa. Y lo que emites, lo atraes.

Un abrazo gigante y seguimos adelante.

Mucha luz y amor.

Natalia

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