HIGIENE

C.P.E.E “GLORIA FUERTES”

D.U.E Lucía Igual

HIGIENE DIARIA

AL LEVANTARNOS:

- NOS LAVAMOS: LAS MANOS, LA CARA, LAS AXILAS

Y LOS DIENTES

- NOS PONEMOS DESODORANTE

- NOS PEINAMOS.

- PODEMOS PONERNOS UNA CREMA ADECUADA A

NUESTRA PIEL EN CARA Y MANOS.

- NOS PONEMOS COLONIA ¿DÓNDE?

¿CÓMO PUEDEN SER?

-EN ROLL ON

- EN SPRAY

- EN CREMA

¿CÓMO SE APLICA?

EN LAS AXILAS LIMPIAS

Y SECAS. (dependiendo de la actividad se

puede aplicar en otros

momentos del día)

1

2

3

LA DUCHA

• HAY QUE DUCHARSE TODOS LOS DÍAS, UN BUEN MOMENTO

ES ANTES DE CENAR.

• CON LA DUCHA SE ELIMINA:

1. LA SUCIEDAD

2. EL SUDOR

3. EL MAL OLOR

• LAS CHICAS CUANDO TIENEN LA REGLA DEBEN

DUCHARSE IGUALMENTE A DIARIO.

• CUANDO HACEMOS EJERCICIO FÍSICO.

• EN VERANO TAMBIÉN SUDAMOS MÁS ES

POSIBLE QUE NOS TENGAMOS QUE DUCHAR

MÁS DE UNA VEZ AL DÍA.

¿ CUÁNDO ?

• LO PRIMERO ES PREPARAR LO QUE VAMOS A USAR: GEL, CHAMPÚ,

ESPONJA, TOALLA/ALBORNOZ.

• ABRIMOS EL GRIFO Y PONEMOS LA TEMPERATURA QUE QUEREMOS.

• NOS MOJAMOS EL CUERPO Y EL PELO SI NOS LO VAMOS A LAVAR Y

CERRAMOS EL GRIFO.

• PONEMOS CHAMPÚ EN LA MANO Y MASAJEAMOS LA CABEZA UNOS

MINUTOS DESDE EL CUERO CABELLUDO HASTA LAS PUNTAS.

• PONEMOS GEL EN LA ESPONJA Y ENJABONAMOS TODO EL CUERPO

ASÍ NOS DUCHAMOS

• LA ZONA GENITAL REQUIERE ESPECIAL ATENCIÓN: SE PUEDE

UTILIZAR UN JABÓN ÍNTIMO ESPECIAL, ESTA SERÁ LA ÚLTIMA

PARTE EN LAVARNOS.

LOS CHICOS: DEBEN BAJAR LA PIEL DEL

PREPUCIO Y LIMPIAR EL GLANDE.

LAS CHICAS: DEBEN LAVARSE DE DELANTE ATRÁS,

SEPARANDO LOS LABIOS.

• ACLARAMOS TODO EL CUERPO Y EL PELO.

¡¡ MUY IMPORTANTE NO DEJAR RESTOS DE JABON

SOBRE TODO EN EL PELO!!

• LOS CHICOS/AS QUE TENGAN EL PELO LARGO PUEDEN

USAR SUAVIZANTE O MASCARILLA PARA QUE LES SEA

MÁS FÁCIL PEINARSE.

• SALIMOS Y NOS SECAMOS CON LA TOALLA O EL ALBORNOZ.

• NOS SECAMOS EL PELO Y NOS PONEMOS ROPA

LIMPIA O EL PIJAMA.

(chicas nos acostamos sin sujetador

y sin maquillaje)

EL DÍA A DÍA…

¿ CUÁNDO NOS LAVAMOS LAS MANOS ?

¿ CUÁNDO NOS LAVAMOS LOS PIES ?

¿ QUÉ HACEMOS CON LAS UÑAS ?

¿ CUÁNDO NOS LAVAMOS NUESTROS GENITALES ?

HIGIENE EN LA MENSTRUACIÓN

TECNICA DE AFEITADO

¿ CUÁNDO Y CÓMO NOS LAVAMOS LOS DIENTES ?

¿ QUÉ PASA SI… ?

- AL LEVANTARNOS DE LA CAMA.

- ANTES Y DESPÚES DE LAS COMIDAS.

- ANTES Y DESPUÉS DE MANIPULAR ALIMENTOS.

- DESPUÉS DE IR AL BAÑO.

- SIEMPRE QUE ESTÉN SUCIAS.

CADA DÍA

NOS LAVAMOS LAS MANOS CON AGUA Y JABÓN ¿CUÁNDO ?

NOS LAVAMOS LOS PIES CADA DÍA

- SIEMPRE QUE HAGAMOS EJERCICIO.

- DESPUÉS DE LAVARLOS DEBEMOS SECARLOS

MUY BIEN, INSISTIENDO ENTRE LOS DEDOS.

- PODEMOS USAR PRODUCTOS PARA EL MAL OLOR.

¿ QUÉ HACEMOS CON LAS UÑAS ?

- SI ESTÁN SUCIAS, LAS

CEPILLAREMOS PARA

ARRASTRAR LA SUCIEDAD.

- NO DEBEMOS COMERNOSLAS.

- DEBEMOS CORTARLAS

FRECUENTEMENTE:

• UNA VEZ POR SEMANA.

• USAR UNA TIJERA CON PUNTA

O UN CORTAUÑAS.

• HAREMOS EL CORTE CURVO.

- CORTARLAS EN LÍNEA RECTA.

- NO DEBEMOS CORTARLAS MUY

CORTAS O NOS HARÁN DAÑO.

-NO DEJAR BORDES IRREGULARES

- NO CORTAR LAS ESQUINAS.

LAS MANOS LOS PIES

¿ CUÁNDO NOS LAVAMOS NUESTROS GENITALES ?

LOS CHICOS:

- AL DUCHARSE.

- DESPUÉS DE LA MASTURBACIÓN O EL COITO.

- DESPUÉS DE ORINAR, ESPOLSARLO Y LIMPIARLO CON UN PAPEL.

LAS CHICAS:

- DE DELANTE ATRÁS, ENTRE LOS LABIOS.

- DESPUÉS DE IR AL BAÑO.

- DURANTE LA REGLA, HAY QUE LIMPIARSE IGUALMENTE Y NO HAY

QUE DEJAR DE HACER NINGUNA ACTIVIDAD

HIGIENE EN LA MENSTRUACIÓN

- HAY QUE CAMBIARSE LA COMPRESA O TAMPÓN CADA 4 ó 5

HORAS.

- UNA VEZ RETIRADA/O DEBEMOS ENROLLARLO EN

PAPEL HIGIÉNICO Y TIRARLO A LA BASURA.

- NO TIRARLO NUNCA AL INODORO, SON DEMASIADO GRANDES

Y LO EMBOZARIAN.

TÉCNICA DE AFEITADO

EL AFEITADO ES UN PROCESO DELICADO, SI NO OS VEIS

CAPACES, PEDIR AYUDA EN CASA.

NOS PODEMOS AFEITAR CON MAQUINILLA ELÉCTRICA O

CON CUCHILLA.

EN CUALQUIER CASO DEBEMOS HACERLO EN UN SITIO

CON ESPEJO Y BUENA LUZ Y SIN PRISAS. https://www.youtube.com/watch?v=gxrMiJRgGoA

¿ CUÁNDO Y CÓMO NOS LAVAMOS LOS DIENTES ?

- NOS CEPILLAMOS LOS DIENTES DESPUÉS DE CADA COMIDA

MUY IMPORTANTE ANTES DE IRNOS A DORMIR.

- NECESITAREMOS: UN CEPILLO, PASTA DE DIENTES (MEJOR

SI TIENE FLÚOR) Y UN VASO.

-TÉCNICA DE CEPILLADO: VIDEO TUTORIAL

https://www.youtube.com/watch?v=zDww91I_HJI

¿ QUÉ PASA SI… ?

- NO NOS LAVAMOS LOS DIENTES:

• MAL ALIENTO.

• SARRO (SUCIEDAD).

• CARIES.

• SE PUEDEN DESARROLLAR ENFERMEDADES.

¿ QUÉ PASA SI… ?

- NO NOS DUCHAMOS:

• TENDREMOS EL PELO GRASIENTO.

• ESTAREMOS SUCIOS.

• ESTAREMOS SUDADOS.

• DESPRENDEREMOS MAL OLOR.

• EL ESTAR SUCIOS PROVOCA EL RECHAZO DE LA GENTE

DE NUESTRO ALREDEDOR.

¿ TÚ QUE PREFIERES ?

¿ TÚ QUE PREFIERES ?

¿ TÚ QUE PREFIERES ?

¿ TÚ QUE PREFIERES ?

¿ TÚ QUE PREFIERES ?

¿ TÚ QUE PREFIERES ?

1.¿ CUÁNTOS DÍAS NOS TENEMOS QUE DUCHAR A LA SEMANA ?

TODOS

2. ¿ CUÁNDO NOS LAVAMOS LOS DIENTES ?

DESPUÉS DE CADA COMIDA

3. ¿ DÓNDE TIRAMOS LAS COMPRESAS ?

A LA BASURA

¿ PREGUNTAS ?

¿ PREGUNTAS ?

4. ¿CON QUÉ FRECUENCIA NOS TENEMOS QUE CAMBIAR LA

ROPA INTERIOR?

CADA DÍA

5. DESPUÉS DE IR AL BAÑO… ¿NOS TENEMOS QUE LAVAR LAS

MANOS?

SI, SIEMPRE

6. ¿NOS SIRVE EL MISMO CEPILLO DE DIENTES PARA SIEMPRE?

NO, HAY QUE CAMBIARLO CADA 3 MESES

7. NOS TENEMOS QUE DUCHAR DESPUÉS DE HACER EJERCICIO.

VERDADERO

8. CUANDO NOS DUCHAMOS, DEJAMOS EL AGUA CORRER

TODO EL RATO.

FALSO

9. NOS LAVAMOS LAS MANOS ANTES Y DESPUÉS DE MANIPULAR

ALIMENTOS.

VERDADERO

VERDADERO O FALSO

VERDADERO O FALSO

10. SOLO LAS CHICAS NOS LIMPIAMOS NUESTROS GENITALES

DESPUÉS DE HACER PIS

FALSO

11. SOLO ME PEINO CUANDO ME LAVO EL PELO

FALSO

12.

DESPUÉS DE DUCHARSE SIEMPRE HAY QUE PONERSE ROPA

LIMPIA

VERDADERO