HIGIENE VOCAL

HIGIENE VOCAL

1) LA VOZ ES INNATA.

2) POCA IMPORTANCIA EN NUESTRA CULTURA.

3) PERSONAJES PÚBLICOS----MALA PUBLICIDAD.

4) CADA VEZ MAYOR INTERÉS.* MUCHOS PROFESIONALES* EMPRESAS---MENOS BAJAS.

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1) MALOS HÁBITOS.

2) SEÑALES DE ALERTA.

3) CÓMO RECONOCERLAS.

4) CÓMO TRATARLAS O PREVENIRLAS.

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ORIGEN DESÓRDENES VOCALES:

1) NO MODIFICABLES: SNC, TIROIDES, QCA…

2) MODIFICABLES: SOBRE LA VOZ—ABUSO y/o MAL USO VOCALESTILO VIDA--TABACO, ALCOHOL..SD BOGART-BACALL.

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EL ABUSO O MAL USO VOCAL:

1) ESTA IMPLÍCITO EN CADA PROFESIÓN.

2) HAY QUE CORREGIR INDIVIDUALMENTE.

3) IMPORTANCIA PARA EL PROFESIONAL.

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IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN VOCAL PARA ELPROFESIONAL DE LA VOZ.

1) Desempeño de nuestra profesión.2) Problemas físicos, psicológicos, afectivos.3) Discurso monótono, sin giros…4) Dejamos de transmitir.5) Trascienden plano interpersonal.6) No menospreciar los problemas voz.

HIGIENE VOCALCONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

1) CARRASPEO:* Necesidad de limpiar cv.* Contacto brusco.* Causado por: alergias y catarros

ERGE.* Moco es fisiológico---no en exceso

MEDIDAS DE EVITACIÓN:1) Tragar--Relaja laringe2) Beber agua--relaja e hidrata.3) Tos soplada--moviliza moco.

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CONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

2) CAFEÍNA:* Diurético-Deshidratación---Roce >* No antes uso prolongado voz* Asociar agua, o descafeinados.

3) ALCOHOL:* Diurético y anestésico.* Atrofia a largo plazo.

CONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

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4) TABACO:* Más 300 sustancias nocivas.* Irrita, inflama (Edema)* Reseca– Moco espeso--Más carraspeo.* Uso crónico---Cáncer--Pérdida total voz.

ALTAMENTE RECOMENDABLE DEJAR DE FUMARY BEBER ABUNDANTE AGUA.

HIGIENE VOCALCONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

5) CAMBIOS DE TEMPERATURA:* Favorecen infecciones--Atacan laringe* Alt.respiración nasal:

- Respirar por boca.- No calienta ni filtra el aire.- Peor impostación--Más esfuerzo.

HIGIENE VOCALCONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

6) CAMBIOS DE TEMPERATURA LOCAL:* Por ingestión de bebidas frías

- Irrita y favorece infecciones.- Es antiinflamatorio.- Puede mejorar clínica.

HIGIENE VOCALCONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

7) ESFUERZO FÍSICO:* Las ccvv función esfínter primero.* A mayor esfuerzo más presión de cierre.* Choque a tensión en las ccvv.* Irritación y Edema.* No es frec. Patología Vocal.* No hablar o cantar con ejercicio.

HIGIENE VOCALCONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

8) FONACIÓN EN MEDIOS RUIDOSOS:* El del vol. de la voz es la mitad que la del ruido ambiente. Fenómeno Lombard.

* La situación más peligrosa tras profesión.*Muchos factores unidos.

- Efecto Lombard.- Alcohol.- Tabaco.- Ambientes cargados.- Cambios de temperatura.

HIGIENE VOCALCONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

8) FONACIÓN EN MEDIOS RUIDOSOS:

MEDIDAS DE PREVENCIÓN:* Restringir el uso vocal.* Hablar relajados, no necesitamos oirnos.* Hablar al oído, menos distancia.* Impostar sobremanera.* Reducir ruido.* Beber bastante agua.

CONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

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9) CICLO MENSTRUAL:* Premenstrual y 1ºs días menstruación: 40%.* Retención de líquidos por hh.* Edema y fatiga prematura, tono grave.* Afecta pralmente a profesionales voz.

CONTRA ESTO NO NADA QUE HACER, sólo conocerque nuestro órgano vocal está en peores condiciones para afrontar el trabajo de siempre.

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CONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

10) ESTADOS GRIPALES, INFECCIONES, ALERGIAS:* Cuadros irritativos poco graves.* No baja laboral* El = trabajo sobre cv dañadas.

HIGIENE VOCALCONDUCTAS QUE FAVORECEN EL ABUSO VOCAL

11) IRRITANTES DEL AMBIENTE LABORAL:* Tizas* Usar pizarras de rotuladores.

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SIGNOS Y SINTOMAS DE ALERTA

1) Tono mas grave, sordo, sin brillo, monótono 2) Carraspeo constante.3) Cambios en la fluidez vocal y respiratoria.4) Incoordinación fonorrespiratoria.5) Final de la frase sin aire.6) Alt. de la intensidad.7) Notar tensión.8) Molestias faríngeas, pinchazos.

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Con estos síntomas necesario parar, descansarbeber agua y relajarnos—si no disfonía.

SIGNOS Y SINTOMAS DE ALERTA

Saber reconocer estos síntomas puede salvar nuestra integridad vocal.

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FORMAS DE PREVENCIÓN:

A NIVEL INSTITUCIONAL:1) Campañas de higiene vocal.2) Planes de estudio.3) Dotación y ubicación de aulas.4) Revisiones periódicas.5) Tableros acrílicos y altura adecuada.

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FORMAS DE PREVENCIÓN:

A NIVEL DEL PROFESIONAL:1) Postura adecuada sin tensiones.2) Buena técnica respiratoria.3) Conocimientos de impostación vocal.4) Reconocer signos alerta.5) No carraspeo.6) No gritar.7) Evitar habla con ejercicio.8) Evitar habla en ambientes ruidosos.

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FORMAS DE PREVENCION:

A NIVEL DEL PROFESIONAL:9) Evitar aulas poco adecuadas.10) No cantar fuera de registro.11) No cantar en tono de niños.12) Elegir bien el repertorio. tenor, bajo…13) No agotar el aire en las frases.14) Evitar habla acelerada, pausar.15) Evitar terminaciones descendentes.16) Usar giros, entonaciones.. no monótono.

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FORMAS DE PREVENCIÓN:

A NIVEL DEL PROFESIONAL:17) Evitar ataques glóticos bruscos.18) Beber agua de vez en cuando.19) Descansar la voz de vez en cuando.20) Evitar irritantes. tabaco, cafeína…21) Evitar ERGE: choco, alcohol, menta grasas, picantes, dulces..22) Evitar bebidas muy frías o calientes.23) Evitar ropas ajustadas.24) No forzar con enfermedad.

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MUCHAS GRACIAS