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2017MARZO

¡Hola primavera!

ESTILO DE VIDA Y BIENESTAR

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: La información contenida en este documento está destinado a servir como una guía general. Por favor, consulte a su médico, compañía de seguros y / o asesor

de impuestos para obtener información específica a sus necesidades individuales.

Remedios para la alergiaDurante esta estación, en lugar de pasar el tiempo adentro con dolores de cabeza y ojos llorosos, puede seguir los siguientes consejos para evitar que esta estación le cause incomodidad y comezón:

❖ Pruebe los medicamentos de venta libre pero comience a utilizarlos con anticipación. Si las alergias le producen comezón, la mejor opción puede ser un antihistamínico oral sin efecto sedante. ¿No puede dormir de noche? Pruebe un antihistamínico con efecto 100 % sedante como el Benadryl.

❖Abandone los medicamentos sintéticos y opte por un tratamiento natural. Los suplementos naturales, como la ortiga y la quercetina del pigmento vegetal, pueden aliviar la secreción nasal, los ojos llorosos, la urticaria y la inflamación que produce la alergia.

❖Realice una limpieza de primavera en su hogar Preste especial atención a las áreas de su hogar que juntan polvo y las áreas donde pueda acumularse polen y otros alérgenos.

Mejora de la circulación sanguíneaSi su circulación se reduce, se pueden desarrollar diferentes enfermedades como várices, enfermedades renales y hasta accidentes cerebrovasculares. Afortunadamente, existen varias maneras de mejorar la circulación:

❖Aumente su frecuencia cardíaca. Solo debe hacer una pausa después de pasar algún tiempo sentado ante el escritorio y hacer una caminata rápida alrededor del edificio o incorporar más actividades aeróbicas a su rutina de ejercicios.

❖Disfrute de un masaje. Un masaje regular puede ayudar a que la sangre circule a través de las áreas congestionadas, dilatando los vasos sanguíneos para facilitar el flujo de la sangre. Entonces, ¡regálese un merecido masaje al final de cada semana!

❖Abastézcase de especias. Las especias, como la cúrcuma y el ají molido, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, fortaleciendo las arterias y los capilares. Estas pueden, incluso, reducir los síntomas de una mala circulación como el frío en los pies.

Mitos de la aromaterapiaEl tratamiento de aromaterapia ofrece varios beneficios, como mejorar el descanso y aliviar es estrés, pero también existen muchas ideas equivocadas con respecto a la práctica de la aromaterapia. Veamos cuáles son algunos de los mitos que existen alrededor de este antiguo tratamiento:

❖ La aromaterapia podría reemplazar el tratamiento médico estándar. VERDAD: La aromaterapia puede aliviar algunas afecciones comunes como la fatiga y el dolor de cabeza, pero no puede reemplazar el tratamiento médico cuando se trata de afecciones o enfermedades graves.

❖ La aromaterapia puede curar enfermedades graves. VERDAD: A veces, hasta los tratamientos médicos estándares pueden resultar inútiles en el tratamiento de enfermedades como el SIDA y el cáncer en las fases más avanzadas. Sin embargo, la aromaterapia tampoco ofrece una cura. No obstante, la aromaterapia puede incrementar su capacidad de manejar el estrés y los síntomas que producen las enfermedades más graves.

❖ La utilización de aceites esenciales no es perjudicial. VERDAD: Los aceites esenciales que se utilizan en la aromaterapia no deben entrar en contacto directo con la piel porque pueden causar quemaduras. Siempre controle si los aceites deben mezclarse con un aceite base antes de poder utilizarlos. Además, no todos los aceites esenciales son seguros para los niños pequeños, las personas con piel sensible y las mujeres embarazadas. Consulte con su proveedor médico antes de utilizarlos si le preocupan los efectos secundarios que estos pueden tener.

Hechos de vida calificadoresLa mayoría de las personas introducen cambios en sus planes de seguro de salud durante el período de inscripción anual de la compañía, que generalmente es durante el otoño. Pero ¿sabía que también puede introducir cambios si ha experimentado algún hecho de vida calificador? Entre los ejemplos de hechos de vida calificadores se incluyen los cambios en el estado familiar que aumentan o disminuyen el número de familiares elegibles (matrimonio, divorcio, nacimiento, adopción o muerte del cónyuge), los cambios en el estado de empleo del empleado que pueden afectar el costo del seguro (por ejemplo, pasar de trabajar tiempo completo a trabajar medio tiempo) o las

situaciones en las que el empleado pasa a tener derecho a recibir Medicare y quiere cambiarse de plan o elegir otra opción. En la mayoría de los casos, debe notificarle al Departamento de Recursos Humanos de su compañía o a su proveedor de seguro en un plazo de entre 30 y 31 días a partir de que ocurre el hecho de vida calificador.

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