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““Higiene y Seguridad”Higiene y Seguridad”Trabajos AdministrativosTrabajos Administrativos

Agosto 2012

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Prevención de Prevención de Riesgos de TrabajoRiesgos de Trabajo

ERGONOMÍAERGONOMÍA

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1 – Esfuerzos al mover 1 – Esfuerzos al mover o levantar cargaso levantar cargas

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2 – Seguridad en 2 – Seguridad en desplazamientosdesplazamientos

3 – Trabajo en 3 – Trabajo en escritorio y PCescritorio y PC

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ESFUERZOS AL MOVER ESFUERZOS AL MOVER O LEVANTAR CARGASO LEVANTAR CARGAS

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Recomendaciones:Los daños en la espalda provienen generalmente de la combinación de problemas:- realizar técnicas inapropiadas para levantar, cargar o mover.- musculatura de espalda y abdomen débil.- exceso de peso.- condiciones físicas débiles y poca flexibilidad. - mala postura en el modo de sentarse o pararse 

Tu puedes prevenirlos con:

Mantener un buen estado físico.

Conocer el apropiado “mecanismo del cuerpo” para la postura de levantar, cargar o mover.

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Para Levantar y Mover con Seguridad

 Cuando levantas, las vértebras deben soportar tu peso y el de la carga que levantas. Para realizar apropiadamente la mecánica de trabajo, los músculos de la espalda, abdomen, nalgas y muslos hacen el trabajo para sostener la espalda. El secreto para hacer un levantamiento seguro es: 1-     Asumir una postura segura de levantamiento, agachándose quebrado, formando una hendidura por la cadera y las rodillas. Mantén en una misma línea los hombros, la cadera y los talones de los pies. Coloca tus pies con las puntas y los talones separados. 2-     Mantén tu espalda con las curvas naturales. No dobles tu espalda. 3- Deja que tus piernas levanten el peso.

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- si levanta la carga con una mano, la otra puede utilizarse para un soporte adicional, aumentando la estabilidad y disminuyendo la carga en la espalda.

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SEGURIDAD EN SEGURIDAD EN DESPLAZAMIENTOSDESPLAZAMIENTOS

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Subir o bajar escaleras llevando paquetes o

cajas…

Debe ser un acto de trabajo y no una causa de caídas o resbalones que puedan provocar

lesiones…

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Al caminar debemos estar atentos de la

presencia de líquidos, aceites, o restos de

residuos que vuelvan resbaloso el piso.

Mantener una correcta limpieza de los mismos

es una solución para evitar este tipo de

accidentes.

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Prevengamos a quienes circulan por nuestros

sectores de trabajo de la presencia de objetos en

el camino… pueden provocarles accidentes.

Prestar atención en las tareas que realizamos, puede ser una buena medida para evitar

lesiones a otros trabajadores…

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TRABAJO EN TRABAJO EN ESCRITORIO y PCESCRITORIO y PC

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La Importancia de sentarse bien...

En la posición de “sentado” también debe mantenerse el tronco erguido, con los hombros hacia atrás y la columna vertebral recta, y no dejar que el cuerpo se doble hacia delante arqueando la espalda.

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De lo contrario podrá presentarse:

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EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

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EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

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EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

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EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

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EJERCICIOS PARA PREVENIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

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Fundamentalmente: Cambio de Conducta

Evitar actos

inseguros

Te saluda,

Dpto. De Recursos Humanos

¿Cómo hacerle frente al problema?