1"

+

francescsedo.wordpress.com

Intel·ligència Emocional

en l’Educació Especial

"

+

Presenta’m,+sis+plau!+

2"

ORGANITZACIÓ+DE+LA+FORMACIÓ+

INTEL)LIGÈNCIA"EMOCIONAL"

COMPETÈNCIES"EMOCIONALS"

A"L’AULA"D’EDUCACIÓ"ESPECIAL"

+

Intel@ligència+Emocional+Orígens,"definició,"fisiologia"

emocions"

3"

La"majoria"d�adults"arrosseguem"una"sèrie"de"dèficits" i"de"mals"

hàbits" emocionals," que" poden" ser" el" principal" obstacle" per"

introduir"les"emocions"a"la"vida"i"a"l’educació."

La" majoria" de" nosaltres" ens" hem" vist" obligats," per" imperaRus"

socials"i"morals,"però"sobretot"per"imperaRus"afecRus"–"atès"que"

ningú"pot"viure"sense"el"reconeixement"dels"altres"–,"a"enterrar"

molt"endins"la"nostra"vivència"emocional"autènRca."

Bach,"E.,"Darder,"P."(2002)"Sedueix'te)per)seduir."Barcelona:"Edicions"62"

+ Abraham" Maslow" (1908" a"

1 970 ) ." E s t ud i ó s" d e" l a"

psicologia" humanista" i" famós"

per"establir"la"jerarquia"de"les"

necessitats"de"l’ésser"humà."

A mesura que s’assoleixen

les necessitats orientades

a la supervivència, la

persona aspira a satisfer

les necessitats d’un nivell

superior.

4"

+

Lògico"a"MatemàRca"

LingüísRca"

La"intel)ligència"clàssica"

+ Només"som"intel)ligents"si"sabem"de"números"i"de"lletres?"

5"

+

Musical

+

Cinètico-corporal

6"

+Espacial

+

Interpersonal

7"

+

Intrapersonal

+

Existencial

8"

+

Naturalista

Intel@ligència+Clàssica+

Intel@ligències+MúlGples+

Lògico"–"matemàRca" Lògico"–"matemàRca"

LingüísRca" LingüísRca"

Musical"

CinèRco"a"corporal"

Espacial"

Interpersonal+ Intel@ligència+EMOCIONAL+Intrapersonal+

Existencial"

Naturalista"

9"

INTEL@LIGÈNCIA+++EMOCIONAL+Posar" intel)ligència" a" les" emocions" i"emoció"a"la"intel)ligència."

I n t e l @ l i g è n c i a + emo c i o n a l +

L � a n y" 1 9 9 0 ," e l s" p s i c ò l e g s"nortamericans," Peter" Salovey" i" John"

Mayer," publiquen" un" arRcle" a" la"

revista" �Imagina2on,) Cogni2on) and)Personality�" on" apareix" per" primer"

cop" el" concepte" d�Intel)ligència"emocional.""

Peter+Salovey+i+John+Mayer+

L�any" 1995," Daniel" Goleman,"psicòleg" i" periodista" nortamericà,"

popularitza" el" concepte" amb"

l�aparició" del" llibre" �Emo2onal)Intelligence�" que" esdevé" un" best"seller"mundial."

Daniel+Goleman+

10"

Què" és" una" emoció?"

VIQUIPÈPIA"L'emoció,"és"un"intens"estat"mental"que"sorgeix"en"el"sistema"nerviós"de"manera"espontània"i"provoca"una"resposta"psicològica"posiRva"o"negaRva."És"un"impuls"involuntari" originat" com" a" resposta" als" esnmuls" de" l'ambient" que" indueix"senRments"tant"a"l'ésser"humà"com"en"animals"i"que"desencadena"conductes"de"reacció"automàRca.+

GOLEMAN+(1995)"El" vocable" emoció" es" refereix" a" un" senRment" i" als" pensaments," als" estats"biològics," als" estats" psicològics" i" a" la" mena" de" tendències" a" l’acció" que" el"caracteritzen.+

DARDER+I+BACH+(2002)"Les" emocions" són" la" nostra" resposta" personal" i" singular" als" esdeveniments"significaRus"de"la"nostra"vida.+

LEDOUX+(1999)"Les" nostres" emocions" no" són" estats" freds" i" inerts" de" la"ment" sinó" que" estan"repletes"de"sang,"suor"i"llàgrimes.+

11"

Emoció:" Fenomen" afecRu" que" es" produeix" davant" un" esdeveniment."L’organisme"reacciona"a"nivell"neurofisiològic,"comportamental"o"cogniRu."

Esdeveniment"rellevant"

Valoració"

Neurofisiològica"CogniRva" Comportamental"

Predisposició+a+l�acció+

EMOCIÓ+

Esnmul"Resposta"

Neurofisiològica"

CogniRva"

Comportamental"

12"

+

Vermont,"1848"

El"cas"d’en"Phineas"Cage"

Posa"de"manifest"(Antonio+Damasio):"

o  una"relació"entre"els"lòbuls"frontals,"

l’emoció"i"la"presa"de"decisions"

o  va"ser"el"començament"de"l'estudi"de"la"

base"biològica"del"comportament."

"

John+Harlow+

+

RepRlià"

Emocional"

Racional"

El"cervell"

13"

+L’amígdala"cerebral"

amígdala"Funcions" molt" importants" en" l’avaluació" dels"fets"i"en"l’acRvació"de"la"resposta"emocional."

El"cas"de"la"serp"al"llit"

14"

Amígdala"

Neocòrtex"

Es" necessita" un" espai" de" temps" per" a" que" l’organisme" recuperi" l’estat" de" calma"(comptar"fins"a"10"o"fins"a"100!)"

Organisme"

amígdala"

+

Substàncies" químiques" que" transmeten" informació" d’una"neurona"a"una"altra"consecuRva,"a"parRr"de"la"sinapsis."

Els"neurotransmisors"

15"

EPIREFRINA"(adrenalina)"

Es"segrega"en"estats"d’alerta"i"por"

NOREPIREFRIA"(noradrenalina)"

Es"segrega"en"estats"de"ràbia"

+

Agafa’t" uns" moments" per" a" recordar" una" situació" que"

t’hagi" incomodat" darrerament" i" descriuala" breument" en"

un"paper."

1.  Què"té"de"perillosa"la"situació?"

2.  De"quina"manera"aquesta"situació"és"injusta?"

3.  Què"perdo"amb"aquesta"situació?"

4.  Què"guanyo"amb"aquesta"situació?"

La"situació"incòmoda"

16"

"situació""""""""emoció"""""""""solució"

PERILL" POR" PROTECCIÓ"

INJUSTÍCIA" RÀBIA" EXPRESSIÓ"

PÈRDUA" TRISTESA" CONSOL"

GUANY" ALEGRIA" COMPARTIR"

+

COMPETÈNCIES"EMOCIONALS"

Reconèixer" com" em" sento," com" es" senten" els"

altres" i" què" puc" fer" en" la" recerca" del" meu"

benestar"emocional"i"el"dels"altres."

17"

Intel)ligència""Emocional"

Consciència"Emocional"

Regulació"Emocional"

Autonomia"Personal"

Habilitats"Socioemocionals"

Habilitats"de"vida"

“ E n t e n d r e ’ t " p e r " a " e n t e n d r e ” "

Intel)ligència""Emocional"

Consciència"Emocional"

18"

+

És"hora"de"dibuixar"

C o n s c i è n c i a + Emo c i o n a l +

Conèixer+les+pròpies+emocions"

Descobrir"les"seves"causes"autènRques"i"les"necessitats"bàsiques"que"hi"ha"darrera."

URlitzar"l’emoció"com"a"informació"i"recurs"reorientaRu"i"adaptaRu."

IdenRficar,"reconèixer"i"posar"un"nom"a"les"nostres"emocions."

AUTOCONEIXEMENT"com"més"em"conec"i"m�entenc,"millor"comprenc"als"altres"

19"

A L E G R I A+

T R I S T E S A+

S O R P R E S A+

R À B I A+ P O R+

A n em + a + c l a s s i fi c a r ! +

Les"emocions"més"repeRdes"en"aquestes"classificacions:""

�  Ira"�  Por"�  Tristesa"�  FàsRc"�  Sorpresa"�  Alegria"

Classificació+de+les+emocions"

No"existeix"un"criteri"únic"

Al" llibre" “Psicopedagogía" de" las" emociones”" d’en" Rafel" Biquerra," es"

recullen"més"de"23"classificacions"que"els"autors"han"anat"fent"al"llarg"de"

la"història:"des"de"l’any"1647"(Descartes)"fins"el"2007"(TenHouten)"

The+big+three+

20"

POR+Temor,"horror,"pànic,"fòbia"

IRA+Ràbia," còlera," fúria," ressenRment,"agitació,"enveja,"rebuig,"tensió"

TRISTESA+Decepció," aflicció," soledat,"pena,"dolor,"melancolia"

ALEGRIA+Entusiasme," eufòria," delit,"plaer,"saRsfacció,"content"

SORPRESA+Desconcert," admiració,"impaciència,"inquietud"

VERGONYA+Timidesa,"rubor"

AMOR+Acceptació," afecte," tendresa,"s impaRa," afin i tat ," devoc ió ,"enamorament"

FELICITAT+Benestar," gaudi," saRsfacció,"pau"interior"

FÀSTIC+Aversió,"repugnància,"rebuig"

CULPA+

Classificació+de+les+emocions"

Completa+les+frases+següents:++

• "De"nen/a"m�agradava..."• "No"ho"faig"sovint,"però"m�agrada..."• "InverRr"el"temps"en"mi"és"..."

• "Gaudeixo"secretament"de"..."

• "Si"m�animés"podria"..."

• "Tres"coses"diverRdes"que"mai"faria"són"..."

• "Tres"coses"que"m�agradaria"provar"...""• "Els"trets"que"més"m�agradaven"de"mi"quan"era"peRt"són"..."

Pensant+en+mi"

Ser"conscient"de"les"pròpies"emocions"és"el"primer"pas"per"créixer."

21"

Treball"amb"imatges"

22"

+

1.  Presentar"l'emoció"que"es"tractarà"mitjançant"una"definició"senzilla."2.  Proporcionar"exemples"de"situacions"de"les"quals"fàcilment"es"pugui"deduir"el"

senRment"que"ens"interessa."

3.  Ensenyar"dibuixos"i"fotografies"amb"aquesta"expressió"emocional."

4.  Animar" els" infants" a" explicar" vivències" de" quan" han" experimentat" aquesta"

emoció."5.  Donar"a"l'emoció"categoria"d'agradable"o"desagradable."

6.  Situar"l'emoció"en"el"cos."A"quina"part"del"cos"la"senten?"

7.  Fer"entre"tots"una"llista"del"que"provoca"aquesta"emoció."

8.  Fer"llistes"d'acRtuds"i"comportaments"que"té"la"gent"amb"aquesta"emoció."

9.  Demanar"que"expliquin"què"fan"per"controlarala."10. Proporcionar"una"acRvitat"a"través"de"la"qual"l'emoció"es"pugui"experimentar"a"

un"nivell"més"personal."

Verbalitzar"les"emocions"

+

Què"has"senRt"en"els"darrers"dies?"

o  Què"vas"senRr"o  Què"va"passar?"

Ahir Abans d’Ahir

...

El"registre"emocional"

23"

Estar atent, escriure sobre les pròpies emocions,

reflexionar sobre les seves causes i les seves conseqüències

ajuda a ser més conscients dels nostres sentiments i de les

nostres reaccions davant determinades situacions i

persones.

Intel)ligència""Emocional"

Consciència"Emocional"

Regulació"Emocional"

24"

PENSAMENT+ ACCIÓ+

EMOCIÓ+

PENSAMENT+ ACCIÓ+

No"estem"pertorbats"per"les"coses"en"elles"mateixes,"sinó"per"la"forma"que"tenim"de"pensar"sobre"les"coses."

Epíctet"(filòsof"grec"segle"I)"

Regulació"Emocional"

El+secret:+

� Com"t’has"senRt?"

� Quins"pensaments"t’han"vingut?"

� A"nivell"corporal,"com"estaves?"

� Quines"emocions"has"experimentat"durant"

l’acRvitat?"

25"

La"veu"del"cervell"repRlià!!!!!"

� Quines estratègies tinc?

� Alguns exemples a seguir:

� Evitar respostes automàtiques

� Retirar-se a temps

� Cercar l’origen

� Tècniques de relaxació

� Reflexió

� Creativitat

� Sentit de l’humor

� Canvi de perspectiva

26"

DIBUIXEM"ENTRE"2"

27"

CreaRvitat"

LA" NASA" I" L’AGÈNCIA"ESPACIAL" SOVIÈTICA"

MINDFULLNESS+

28"

SenRt"de"l’humor"

Pensar"en"BLAU"

Per"a"reestructurar"els"pensaments"i"adonarate"de"la"importància"

de"pensar"en"posiRu:"pensar+en+BLAU!+

29"

L A + P A U S A +

� Expressió"verbal"

� Catarsi"(deixarate"anar)"

� Reestructuració"cogniRva"

� Tècniques"de"relaxació"

� Tècniques"d�expressió"

corporal"

� Exercici"~sic"

� Distracció"

� Expressió"arnsRca"

� SenRt"de"l�humor"

� Expressió"de"senRments"

i"emocions."

� Diferenciació"entre"què"

penso,"què"sento"i"com"

actuo."

� Tècniques"de"respiració"i"

relaxació."

� Comunicació"i"diàleg."

� Reflexió."

30"

A"tenir"en"compte..."

El"cafè"i"altres"infusions"afecten"al"teu"estat"d’ànim."Si"necessites"acRvarate,"pots"prendre"un"cafè."En"canvi,"per" a" estar"més" tranquil," una"Rl)la" pot" ser" una"bona"opció."

Escoltar" música" o" pracRcarala," té" la" capacitat" de"canviar"les"nostres"emocions."

Passejar,"fer"esport,"estar"a"prop"de"la"natura:"anar"a"la"muntanya," la" platja" o" un" parc" de" la" ciutat," aporta"beneficis"a"la"nostra"salut"emocional."

ÀNCORA: un recurs personal

31"

Posemgnos+en+marxa!+Treball+en+grup:+"

Amb" l’ajuda" dels" llibres," dissenyeu"

peRtes" acRvitats" per" a" treballar" la"

consciència"emocional" i" la"regulació"de"

les"emocions:"

! Grup"Classe"! Alumne"individual"

! Família"

! Companyes"i"companys"

! Per"a"un/a"mateix/a"

Intel)ligència""Emocional"

Consciència"Emocional"

Regulació"Emocional"

Autonomia"Personal"

“ E n t e n d r e ’ t " p e r " a " e n t e n d r e ” "

32"

AUTOCONCEPTE"

RESILIÈNCIA"

PROACTIVITAT"

ACTITUT"

AUTOESTIMA"

MOTIVACIÓ"

Autonomia"Personal"

1. Si em mostro com sóc, em torno vulnerable.

2. Els altres són millors que jo i poden superar més fàcilment els obstacles.

3. He de comptar amb l’aprovació de les persones importants de la meva vida.

4. No sóc capaç de complir els meus objectius en el termini que m’he fixat.

AUTOCONCEPTE"

33"

Creences"

Limitadores:+•  Desesperança"(no"sóc"capaç)"•  Impotència"(no"puc)"

•  No"merèixer"

Potenciadores:+•  No"hi"ha"fracàs"•  Tens"els"recursos"•  Ho"estàs"fent"de"la"millor"

manera"possible"

AUTOCONCEPTE"

34"

INS

TR

UC

CIO

NS

Com+t’has+senGt?+•  Quins"pensaments"t’han"vingut"al"fer"la"

dinàmica?"

•  Quin"paper"has"pres"en"el"grup?"

Autonomia"Personal"

35"

El+coratge+de+tornar...+enforGt+

"  Autoconeixement"i"autogesRó""  Responsabilitat""  Compromís"amb"la"vida,"implica"pensar"en"el"futur"i"tenir"

esperança."

"  Capacitat"de"superació:"no"perdre"la"il)lusió"de"créixer"i"seguir"aprenent."

"  Valoració"posiRva"d'un"mateix:"enforRrase."

"  CreaRvitat"i"la"flexibilitat"per"a"entrar"en"acció."

RESILIÈNCIA"

Víctima o Protagonista?

“Independentment de les circumstàncies que un es trobi, sempre li queda la llibertat interior d'escollir com viure-les”

Viktor Frankl

Detecta, proposa, avança’t !

PROACTIVITAT"

ACTITUT"

36"

AUTOESTIMA

SenGrgse+digne+

SenGrgse+capacitat+

L a M o t i v a c i ó

És el motiu que ens porta cap a l’acció

37"

L a M o t i v a c i ó

+ La"fórmula*"

M = D + V O + F T!M:"MoRvació"

D:"Desig"

V O:"Valor"de"l’ObjecRu"

F T:"Facilitadors"de"la"Tasca"*"Juan"Antonio"Marina,"2011"

38"

+

DESIG: !o  Què"vull"aconseguir?"

VALOR DE L’OBJECTIU:!o  Per"a"què?"

o  Amb"quin"valor"ho"lligo?"

FACILITADORS DE LA TASCA:!o  Com"ho"faré?"

o  Amb"què"o"amb"qui"compto?"

o  Què"em"pot"ajudar?"

M = D + V O + F T!

L a M o t i v a c i ó

•  Tenir"en"compte"a"l’altre"•  Creure"en"les"seves"possibilitats"•  Acompanyar"

•  AutoesRma"•  Seguretat"•  Esforç"recompensat"

alegria

joc

actitud

presència

39"

MO

TIVA

CIÓ

!!!

FISH: La història de Mary Jane

MO

TIVA

CIÓ

!!!

Tria"la"teva"acRtud"

Com"ens"volem"senRr"a"la"feina?"

40"

Jugar+

Com+podem+passargho+bé+i+crear+més+energia?+

MO

TIVA

CIÓ

!!!

Alegrarglos+el+dia+

Qui+són+els+nostres+alumnes+i+de+quina+manera+els+hi+podem+alegrar+el+dia?+

Com+podem+fer+el+mateix+entre+nosaltres?+MO

TIVA

CIÓ

!!!

41"

Estar present

Com podem mostrar que realment ens interessa?

MO

TIVA

CIÓ

!!!

Estar present

Alegrar-los el dia

Jugar

Tria la teva actitud

Alumnes

Companys/es

MO

TIVA

CIÓ

!!!

42"

Lundin, S.C., Paul, H., Christensen, J. FISH! La eficacia de un equipo radica en su motivación. Empresa Activa – Ediciones Urano. Barcelona 2001

MO

TIVA

CIÓ

!!!

43"

Intel)ligència""Emocional"

Consciència"Emocional"

Regulació"Emocional"

Autonomia"Personal"

Habilitats"Socioemocionals"

“ E n t e n d r e ’ t " p e r " a " e n t e n d r e ” "

COMUNICAR+

ESCOLTAR+

ASSERTIVITAT+

EMPATIA+

Habilitats"Socioemocionals"

44"

comunicar+

Clima"favorable"Confiança"Claredat"Atenció"amb"el"receptor"

COMUNICACIÓ"VERBAL"I"

COMUNICACIÓ"NO"VERBAL"

Emisor+ +?? +Receptor+

BONA+COMUNICACIÓ+? 8%"""missatge"oral"35%"caracterísRques"de"la"veu"57%"llenguatge"no"verbal"

Comunicació"d’acRtuds"i"senRments,"segons"Albert"Mehrabian:"

45"

+ Com+explorem+la+realitat?+

V + +A+ +C+

Visual"

Aud

iRu"

Cine

stèsic"

Ens"expliquem"un"viatge"

46"

el que es vol dir

el que es diu

el que es sent

el que s'escolta

el que s'entén

el que es reté

el que es reprodueix

comunicar+

escoltar+

47"

Avui"heu"Rngut"un"dia"ben"complicat."Tot"just"en"entrar"a"l'aula"us"heu"trobat"

que"els"vostres"alumnes"estaven"molt"nerviosos."No"us" feien"ni"cas."Per"molt"

que" heu" intentat" fer" la" classe" amb" la" màxima" professionalitat," no" hi" hagut"

manera."Per"postres,"en"el"moment"que"començaven"a"estar"més"calmats,"ha"

vingut" una" companya" a" buscaravos" perquè" teníeu" una" trucada" telefònica"

urgent."Era"el"director"del"museu"de" l'oli"on"havíeu"d'anar"demà:"trucava"per"

explicaravos" que" han" clausurat" d'urgència" el" museu" degut" a" una" invasió" de"

tèrmits."L'han"de"fumigar"i"restarà"tres"setmanes"tancat.""

Això" implica"que"heu"de"preparar"una"carta"per"

avisar"les"famílies"que"demà"no"hi"ha"sorRda"i,"a"

més"a"més,"heu"de"trucar"a"l'empresa"d'autocars"

per" anul)lar" la" reserva." Tot" això" ho" heu" fet" a"

l'hora" del" paR," de" manera" que" us" heu" quedat"

sense"el"vostre"cafè"amb"llet"de"mig"man.""

Tampoc"heu"pogut"dinar"perquè"al"migdia"havíeu"quedat"amb"una"altra"

família"per"fer"l'entrevista"de"tutoria"i"s'ha"allargat"molt"més"del"compte."

Heu"acabat"10"minuts"abans"de"començar"les"classes."Buff"quin"dia!!"

"

Quan"s'ha"acabat"la"classe"de"la"tarda,"heu"marxat"ben"ràpid"de"l'escola"

acompanyats/des"d'un/a"company/a.""

"

Quan"li"heu"explicat"el"dia"que"heu"passat,"

us" ha" respost" d'una" de" les" maneres"

següents:""

48"

RESPOSTA+1:"«Caram,"quin"dia"més"dur."Això"et"passa"perquè"ets"massa"

tou/va."Al"dels"autocars"l'hauries"pogut"trucar"més"tard"i"anar"a"fer"el"cafè"

com" cada" dia." Jo" quan" faig" les" entrevistes" amb" les" famílies" sempre"

controlo"el"temps"perquè"no"em"passi"el"que"t'ha"passat"a"tu."No"es"pot"

deixar"xerrar"i"xerrar"els"pares"i"no"es"pot"estar"sense"dinar!»""

RESPOSTA+2:" «Com"és" que" els" alumnes"no" et" feien" cas" al"man?"Què"et"passava?" Per" què" has" allargat" tant" l'entrevista" del"migdia?" Vols" dir" que"calia"que"fessis"la"carta"sobre"l'anul)lació"de"la"sorRda?»"

RESPOSTA+ 3:" «Ostres," quin" dia" que" has" passat!"Deus"estar"ben"cansat/da...»"

•  Amb"quina"resposta"us"quedeu?""

•  O..." preferiu" una" resposta" diferent" de" les" tres" que" hem"posat"aquí?"

•  Per"què?"

•  Quan" algun" company" us" explica" alguna" cosa" semblant" al"que"hem"exposat"aquí,"quina"resposta"li"doneu?"Què"feu?"Com"l'escolteu?""

49"

francescsedo@gmail.com francescsedo.wordpress.com

L ’ e s c o l t a

Escolta Biològica

Escolta Fingida

Escolta Selectiva

Escolta Activa

Escolta Empàtica

Des del meu marc de referència

Des de l’altre

Atenció+i+mostrar+interès+

Donar+feedback+

Deixar+parlar+

Silenci+

Com+m’escolto?+�A+parGr+de+com+m�escolG,+escoltaré+als+altres�+

escoltar+

50"

L�empaGa+

Capacitat" de" captar" els" senRments" i" punts"de" vista" de" les" persones" i" interessaranos"acRvament"de"les"coses"que"els"preocupen."

Descobrir" les"necessitats"de"desenvolupament"de" les"persones"i"contribuir"a"la"seva"saRsfacció."

4"principis"de"l’empaRa:"1.  Tenir"perspecRva."

2.  No"jutjar"la"persona."

3.  Reconèixer"les"emocions"de"l’altre."

4.  Comunicarali."

51"

inhibit+

agressiu+

asserGu+

inhibit+•  No"defensa"els"seus"drets"i"interessos."•  Respecta"els"altres"però"no"a"si"mateix"

•  Parla"fluix,"no"mira"als"ulls,"inseguretat..."

•  Persona"“sacrificada”,"no"vol"molestar"

•  SenRment"d’impotència,"culpabilitat,"ansietat,"

frustració"

CONSEQÜÈNCIES+•  Pèrdua"d’autoesRma"

•  Falta"de"respecte"dels"altres"•  Fa"senRr"als"altres"superiors"o"culpables"

52"

agressiu+•  Defensa"excessivament"els"seus"drets"i"interessos."•  To"de"veu"elevat,"insults,"amenaces."

•  Contacte"ocular"retador,"tensió,"invasió"de"l’espai"de"l’altre."

•  SenRment"d’icompressió,"frustració."

CONSEQÜÈNCIES+•  Pèrdua"d’autoesRma,"connnuament"a"la"defensiva"

•  Rebuig"dels"altres"•  Cercle"viciós:"es"força"als"altres"a"ser"hosRls"i"així"s’augmenta"

l’agressivitat"

asserGu+•  Coneix"els"seus"drets"i"els"defensa,"respctant"als"

altres."

•  Té"l’objectu"d’arrivar"a"acords."•  Expressa"senRments"posiRus"i"negaRus."

•  Capacitat"d’acceptar"els"errors."•  Bona"autoesRma."•  No"es"senten"ni"superiors"ni"inferiors"als"altres."

CONSEQÜÈNCIES+•  Frena"o"desarma"a"les"persones"que"l’ataquen."

•  Aclareixen"malentesos."

•  Els"altres"es"senten"respectats"i"valorats."•  Són"valorats"i"respectats"pels"altres."

53"

ASSERTIVITAT+

Ser" capaç" d’expressar" les" pròpies" opinions" i"

punts" de" vista" sense" uRlitzar" l’agressivitat" ni"

mostrarase"passiu,"tenint"en"compte"a"l’altre."

� Respondre" amb" veu" tranquil)la," sense" agressivitat," ni"

cridant."

� Mantenir" una" posició" corporal" relaxada" i" mirar"

l�interlocutor."

� Ser"constant"amb"el"vostre"punt"de"vista"(disc"ratllat)"

� Decidir"quin"és"el"missatge"que"es"vol"donar"i"no"canviaralo"(banc"de"boira)"

� Feraho"amb"seguretat,"sense"donar"excuses."

ASSERTIVITAT+

54"

Una"manera"de"comunicaranos"emprant"l’ASSERTIVITAT…"

Descriure"

Expressar"

Suggerir"

Conseqüències"

DESCRIPCIÓ"Fa"temps"em"vas"dir"que"les"tardes"del"dilluns"i"del"dimecres"les"

uRlitzaries"per"a"fer"els"deures"i"estudiar.""

EXPRESSAR"ÚlRmament," quan" estàs" a" l’habitació" estudiant," escolto" una"

música" molt" forta" i" em" fa" senRr" incòmode." Dimecres" passat"

quan" vaig" entrar" per" a" comentarate" una" cosa" et" vaig" trobar"

esRrat"al"llit"sense"fer"res"i"això"em"va"desil)lusionar."M’agradaria"

confiar"en"tu"i"saber"que"estàs"fent" les"tasques"de"l’escola,"tal" i"

com"havíem"quedat.""

55"

CONSQÜÈNCIA+POSITIVA"Penso"que"si"en"parlem"podem"cercar"una"solució"plegats"que"sigui"

bona"per"a"tu.""

"

CONSEQÜÈNCIA+NEGATIVA+Si"ho"conRnuem"arrossegant,"cada"vegada"ens"senRrem"pitjor"i,"

sincerament,"em"sabria"molt"greu"perdre"la"confiança"que"et"Rnc"

per"una"cosa"així.""

SUGGERIR"Si"no"et"fa"res,"podríem"tornar"a"parlar"del"tema."I"veure"de"quina"

manera" et" pots" organitzar" el" temps" d’estudi." Potser" el" que" vam"

comentar"fa"uns"dies"ara"has"vist"que"no"et"funciona…"

Un"hombre"tenía"un"sembrado"con"las"flores"más"bellas"y"fragantes"que"nadie"pudiera"conocer."Año"tras"año"ganaba"el"premio"a"las"flores"más"grandes"y"de"mejor"calidad"y"como"era"de"esperarse,"era"la"admiración"de"todos"en"la"región."""Un"día"se"acercó"a"él"un"periodista"para"preguntarle"el"secreto"de"su"éxito"y"el"hombre"contestó.""

!

aMi" éxito" se" lo" debo" a" que" de" cada"culRvo"saco"las"mejores"semillas"y"las"

comparto" con"mis" vecinos," para" que"

ellos"también"las"siembren."

a¿Cómo?"adijo"el"periodistaa"pero"eso"

es"una" locura."¿Por"qué"comparte"su"mejor" semilla" con" sus" vecinos," si"

usted" también"parRcipa"en"el"mismo"

concurso"año"tras"año?""

56"

aVerá"usted"señor"adijo"el"floricultora:"el"viento"lleva"el"polen"de"las"flores"de"un"sembrado" a" otro." Si"mis" vecinos" culRvaran" una" semilla" de" calidad" inferior," la"

polinización" cruzada" degradaría" constantemente" la" calidad" de" mis" flores." Si"

deseo" culRvar" las"mejores" y"más" bellas" flores," debo" ayudar" a" que"mi" vecino"

también"lo"haga."

Lo"mismo"ocurre"con"otras"situaciones"de"nuestra"vida."Quienes"quieren"lograr"el" éxito," deben" ayudar" a" que" sus" vecinos" también" tengan" éxito." Quienes"

decidan"vivir"bien,"deben"ayudar"a"que"las"demás"vivan"bien,"porque"el"valor"de"

una"vida"se"mide"por"las"vidas"que"toca."Y"quienes"optan"por"ser"felices,"deben"

ayudar"a"que"otros"encuentren"la"felicidad,"porque"el"bienestar"de"cada"uno"se"

halla"unido"al"bienestar"de"todos"los"demás."""

Es"necesario"comparRr"nuestras"mejores"semillas"de"cualidades"y"virtudes"para"

obtener"una"excelente"cosecha"que"se"verá"reflejada"en"una"mejor"sociedad.""

BIBLIOGRAFIA"

•  Bisquerra,"R."(2009)."Psicopedagogía+de+las+emociones."Madrid:"Editorial"

Síntesis"

•  Carpena,"A."(2012)"Com+et+sents?."Vic:"Eumo"Editorial"

•  Cascón,"P.,"Marnn"C."(2002)"La+alternatuva+del+juego+(I+y+II)."Madrid:"Los"

libros"de"la"Catarata"•  Castanyer,"O."(2004)."La+aserGvidad,+expresión+de+una+sana+autoesGma."

Bilbao:"Desclée"de"Brower."

•  Darder,"P.,"Bach,"E."(2002)."Sedueixgte+per+seduir."Barcelona:"Grup"62"•  Goleman,"D."(2000)."Intel@ligència+Emocional."Barcelona:"Ed"Kairós."•  Bucay,"J."(2007)."Cuentos+para+pensar."Barcelona:"RBA"Coleccionables."•  Covey," S." R." (1997)." Los+ 7+ hábitos+ de+ la+ gente+ altamente+ efecGva."

Barcelona:"Paidós"Ibérica,"S.A."

•  Lundin,"S."C.,"Paul,"H.,"i"Christensen,"J."(2001)."Fish!."Barcelona:"Ediciones"Urano,"s.a."

•  Morgado,"I."(2007)"Emociones+e+Inteligencia+Social."Barcelona:"Ed"Ariel"•  Núñez,"C.,"Valcárcel,"R."(2013)"Emocionari."Madrid:"Palabras"Aladas"

57"

•  Pascual,"V.,"Cuadrado,"M."(2005)"Educación+Emocional:+programa+de+acGvidades+para+Educación+Secundaria+Obligatoria."Madrid:"Editorial"Cispraxis"

•  Redorta,"Bisquerra"i"Obiols"(2011)"Emoción+y+Conflicto."Barcelona:"Editoral"Paidos"

•  Rovira,"A.,"Trías"de"Bes,"F.,"(2004)"La+bona+sort."Barcelona:"Col)lecció"Empesa"

AcRva."Ed."Urano."•  Soler,"J.,"Conangla,"Ma"M.,"(2004)"Aplícate+el+Cuento."Barcelona:"Editorial"Amat"

•  Soler,"J.,"Conangla,"Ma"M.,"(2013)"Exploradors+emocionals."Badalona:"Editorial"ParramonPaidotribo"

""

CONTES+INFANTILS+•  Carrasco,"R."(2002)"Gent+del+carrer."Barcelona:"Editorial"La"Galera"•  Dammon,"E."(1995)""Gent+de+tota+mena."Edicions"Beascoa"•  Géhin,"É.""(2010)"Hi+havia+una+altra+vegada+un+bosc."Intermon"Oxfam"•  Llenas,"A"(2012)"El+monstre+de+colors."Barcelona:"Editorial"Flamboyant"

•  Nesquens,"D."(2004)"Pares."Barcelona:"Editorial"La"Galera"•  Tullet,"H."(2012)"Un+Llibre."Barcelona:"Editorial"Cruïlla""

+

francescsedo.wordpress.com