ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA: ¿Cómo se manifiesta el enojo o la rabia?

El semáforo de las emociones

Los objetivos son:- Identificar las emociones.- Reconocer de qué forma se viven o experimentan.- Aceptar esa emoción en nosotros.- Tener la capacidad para analizarla y valorar la respuesta adecuada que podemos adoptar.- Regular la emoción.

Material:Hoja con el dibujo de un semáforo para colorear. LUZ ROJA: identificar la emoción.Significa que nos tenemos que parar, tal y como lo haríamos en un semáforo de tráfico, focalizar la atención en lo que nos está pasando, a nosotros y a los de nuestro alrededor. Nos quedamos quietos, pensamos y describimos que emoción estamos experimentando (enfado, rabia, tristeza, alegría, rabia, vergüenza…) LUZ AMARILLA: detenerse a reflexionar o pensarEn la luz amarilla , el alumno tiene que pensar cuál es el problema, cual es la causa que provoca ese estado emocional, por ejemplo: por qué está alegre, por qué siente vergüenza…en este caso, PORQUE TIENE RABIA O ESTA ENOJADO.

LUZ VERDE: expresar las emocionesPara pasar a la luz verde, el alumno ha de pensar en primer lugar cual es la mejor manera de expresar la emoción y en segundo lugar cual es la mejor salida o comportamiento que adoptar ante la emoción que estamos experimentando para que podamos solucionar la situación.

Veamos a continuación un ejemplo:

“A Juan quitan la pelota en el patio, cuando se da cuenta grita, insulta y pega al compañero que le ha quitado la pelota”

Luz roja: ¿Qué emoción he experimentado? Rabia, enfado y miedo.

Luz amarilla: ¿Cual es el problema? No me gusta que me quiten mis cosas, ya que luego se pueden perder.Enfado: No me gusta que me quiten mis cosas porque no quiero perderlas.Rabia: Le daré una patada o un puñetazo al niño que me la ha quitado.Miedo: Mi madre o mi profesor me reñirán cuando les diga que no tengo la pelota.

Luz verde: ¿Qué puedo hacer?Hablar con mi amigo y decirle que me devuelva la pelota.Explicarle que estoy preocupado porque me la pierda.Decirle que si se la dejo, él se responsabilice luego de devolvérmela.Explicarle al profesor la situación o al acuerdo que he llegado con mi amigo.

EL SEMAFORO DE LAS EMOCIONES

Nombre:……………………………………………………………………………………….

¿Que siento?

¿Cuál es el problema?

¿Qué puedo hacer para solucionarlo?