Jornada de la Salud

Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha”I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo

Actividad Física y Salud:La Oferta Deportiva Municipal como

Fuente de Salud

• Manuel Andradas Recio – Concejal de Deportes• Cristobal Fernández Anta – Coordinador Deportivo • Cristina Montalvo Madridano – Profesora en practicas y monitora de la Escuelas Municipales• Gaspar García Serrano – Profesor del IES Alejo Vera y coordinador del proyecto

MESA LOCAL DEL DEPORTE

Problemas actuales:

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Sedentarismo: Pasamos demasiadas horas realizando ocio pasivo. Ejemplos

Alimentación Inadecuada: Abusamos de comida rápida, fritos, bollos, chucherías y refrescos.

Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada

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- Puede desencadenar:

1. Sobrepeso que puede acabar en obesidad.

2. Enfermedades cardiovasculares: colesterol, hipertensión, arteriosclerosis , incapacidad pulmonar y cardiaca.

Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada

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3. Condición física baja o incluso incapacidad para la realización de actividades de la vida cotidiana.

4. Peor imagen de uno mismo y del estado de ánimo.

La clave está en combinar:

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• Una dieta equilibrada• Con ejercicio físico regular

Debemos hacer de la actividad física y deporte un hábito regular, llegando al menos a cinco horas semanales de práctica.

Ello nos ayudará a estar más en forma, a encontrarnos mejor con nosotros mismos y a mantener en unos límites adecuados nuestro peso corporal.

Beneficios para la salud de la practica de actividad física y de deporte

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A. Desarrollo y mantenimiento óptimo del organismo:

1. Aparato locomotor: Huesos, músculos y articulaciones.

2. Aparato cardio-respiratorio: Funcionamiento adecuado de órganos esenciales como son el corazón y los pulmones.

3. Sistema nervioso: Relacionado con la respuesta ante los estímulos, la atención y la concentración

Beneficios para la salud de la practica de actividad física y de deporte

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B. Mejora del estado psicológico y la salud mental por mejora de:

1. Las relaciones sociales.

2. La autoestima.

3. La reducción del estrés y la ansiedad.

Beneficios para la salud de la practica de actividad física y deporte

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Para ello, sal a la calle y:

Camina, Corre, Monta en bici, Patina

o mejor aún, apúntate a las Escuelas Deportivas de tu pueblo, Marchamalo