Jornada de la Salud
Plan Activa de Centro: “Jóvenes en Marcha”I.E.S. Alejo Vera - Marchamalo
Actividad Física y Salud:La Oferta Deportiva Municipal como
Fuente de Salud
• Manuel Andradas Recio – Concejal de Deportes• Cristobal Fernández Anta – Coordinador Deportivo • Cristina Montalvo Madridano – Profesora en practicas y monitora de la Escuelas Municipales• Gaspar García Serrano – Profesor del IES Alejo Vera y coordinador del proyecto
MESA LOCAL DEL DEPORTE
Problemas actuales:
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Sedentarismo: Pasamos demasiadas horas realizando ocio pasivo. Ejemplos
Alimentación Inadecuada: Abusamos de comida rápida, fritos, bollos, chucherías y refrescos.
Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada
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- Puede desencadenar:
1. Sobrepeso que puede acabar en obesidad.
2. Enfermedades cardiovasculares: colesterol, hipertensión, arteriosclerosis , incapacidad pulmonar y cardiaca.
Consecuencias del sedentarismo y de una alimentación inadecuada
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3. Condición física baja o incluso incapacidad para la realización de actividades de la vida cotidiana.
4. Peor imagen de uno mismo y del estado de ánimo.
La clave está en combinar:
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• Una dieta equilibrada• Con ejercicio físico regular
Debemos hacer de la actividad física y deporte un hábito regular, llegando al menos a cinco horas semanales de práctica.
Ello nos ayudará a estar más en forma, a encontrarnos mejor con nosotros mismos y a mantener en unos límites adecuados nuestro peso corporal.
Beneficios para la salud de la practica de actividad física y de deporte
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A. Desarrollo y mantenimiento óptimo del organismo:
1. Aparato locomotor: Huesos, músculos y articulaciones.
2. Aparato cardio-respiratorio: Funcionamiento adecuado de órganos esenciales como son el corazón y los pulmones.
3. Sistema nervioso: Relacionado con la respuesta ante los estímulos, la atención y la concentración
Beneficios para la salud de la practica de actividad física y de deporte
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B. Mejora del estado psicológico y la salud mental por mejora de:
1. Las relaciones sociales.
2. La autoestima.
3. La reducción del estrés y la ansiedad.
Beneficios para la salud de la practica de actividad física y deporte
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Para ello, sal a la calle y:
Camina, Corre, Monta en bici, Patina
o mejor aún, apúntate a las Escuelas Deportivas de tu pueblo, Marchamalo