COMPETENCIA EMOCIONAL, SOCIAL Y

CIUDADANA PARA DOCENTES LA AUTOCONCIENCIA

Imagen ¿QUÉ siento al verla? (Emoción)

¿CÓMO la siento en el cuerpo? (sensación de frío, de presión, ganas de llorar, sonrisa, etc.)

¿POR QUÉ la siento? (qué ideas, pensamientos me genera la imagen.

“VEO Y REGISTRO”

http://www.youtube.com/watch?v=t9Hvu6rNHwA

“Si veo mi propio estado emocional, podré

ver a los demás”

• Cuando se vive atentamente, el ser humano aprende a estar más alerta de sí mismo y a vivir de manera más reflexiva y responsable. • La autoconciencia nos invita a ser testigos imparciales de nuestros propios procesos internos, a observar si juzgar ni rechazar lo que se está viviendo.

• La conexión con uno mismo implica registrar lo que vivo mientras lo estoy sintiendo para así poder regularlo en el proceso de la experiencia. • Cuando nos conectamos con una situación, siempre se despierta una cadena de procesos: percepción-emoción-pensamiento y acción.

Gracias a la Auto-conciencia, es posible que: - Conozcamos nuestras sensaciones. - Los sentimientos que generan estas sensaciones. - Las valoraciones que hacemos de esas emociones. - Las decisiones que tomamos, las intenciones ante todo ello. - Las conductas o actos que llevamos a cabo en consecuencia.