La posicin se refiere a la postura que la persona adopta estando de pie o acostada. Decbito dice relacin con la posicin acostada. Normalmente cuando la persona est de pie tiene una postura erecta, activa, que puede cambiar a voluntad. En algunas enfermedades la posicin o postura puede tener caractersticas especiales. Los decbitos normales de una persona que puede moverse sin limitaciones son: Decbito dorsal o supino activo, si est de espalda. Decbito lateral activo, si est sobre un costado. Decbito ventral o prono, si est boca abajo, sobre el vientre Ejemplos de posiciones o decbitos que la persona adopta por aspectos propios de la enfermedad: Postura antilgica o antlgica: posicin que adopta el enfermo para evitar el dolor.

Postura de pie del paciente con enfermedad de Parkinson: se nota rgido, inclinado ligeramente hacia adelante, algo encorvado, con las extremidades superiores adosadas a los flancos y con un temblor grueso.

Postura de pie del paciente con una hemipleja: en el hemicuerpo paralizado su brazo se encuentra en contacto con el costado y el antebrazo y la mano, estn en semiflexin y pronacin (palma hacia abajo); la pierna, a su vez, permanece en extensin.

Posicin de Fowler: la cama del paciente se levanta colocando unos tacos bajo las patas de la cabecera de la cama, de modo que la cabeza queda ms alta que los pies. Se usa en situaciones de insuficiencia arterial aguda. Posicin de Trendelenburg: la cama del paciente se levanta colocando unos tacos, de modo que los pies quedan ms altos que la cabeza. Se usa en situaciones de edema o tromboflebitis de las extremidades inferiores.

Posicin ginecolgica: la paciente es colocada en un decbito dorsal, con sus piernas flectadas y separadas. Facilita el examen ginecolgico. Esto no se trata de una nueva posicin sexual, por si te lo estabas imaginando.Es una gran alternativa para relajar nuestra mente y cuerpo de las tensiones cotidianas, toma unos cinco minutos realizarlo y slo necesitas cojines y cobijas de tu agrado. En realidad recomiendan que adoptes esta posicin entre 10 y 15 minutos pero yo lo he llevado a cabo en cinco y me ha funcionado de maravilla.La posicin decbito dorsal, tambin conocida como decbito supino y postura de cadver, es una posicin donde el cuerpo se encuentra acostado, boca arriba, cuerpo completamente neutro y estirado, la mirada dirigida al techo.Comencemos por mejorar la posicin.Pasos para corregir la posicin decbito dorsal:1. Antes de empezar, APAGA TU CELULAR.2. Muy bien, luego, elije una toalla (o una cobija pequea) y una almohada (dos, si gustas). Las pones en un lugar cercano, despus te acuestas, mira el techo y concntrate en tu espaldatus piernas, tu cuello, tu cadera. Casi lo olvido, otra cosa que caracteriza esta posicin es que las manos se encuentran hacia abajo pero hay gente dedicada al yoga que prefiere que las manos estn colocadas hacia arriba para que reciban la energa del universo as que eso ya lo decidirs t; otro detalle, tus piernas deben estar separadas a la altura de la cadera, pero no abiertas.3. Centra tu atencin en las zonas que mencion y registra la sensacin del peso de tu cuerpo sobre el suelo (es importante que la superficie sea lo ms plana posible), puede que tardes un poco, pero confo en que esto quedar registrado en tu inconsciente.4. Luego coloca una almohada por debajo de tus piernas a la altura de las rodillas, esto provoca que se eleven las rodillas y el peso se vaya a tu caderasientes un cambio en tu espalda baja? Se calm ese terrible arco? Esto es ms comn en las mujeres, si no eres chica, prueba usar algo menos grande como la toalla.5. Continuemos con otro terrible arco: el cuello. Enrolla la toalla (ve por otra si ya usaste la toalla en lo anterior) y colcala a la altura de la nuca, y no debajo de la cabeza. La toalla debe quedar entre la zona de la base de las cervicales hasta donde comienza el crneo. Presta atencin y acomoda la toalla hasta que suspires de alivio.Aqu no hay ni bueno ni malo, debes comparar la primera posicin con las sensaciones que te brindan los soportes Hay alivio? Es ms fcil respirar? Si no lo logras de inmediato no te desesperes, la primera vez que lo hice sola admito haberme desesperado, tuve que usar, adems de una almohada, una cobija gruesa para sentir el apoyo y alivio en la espalda baja. Ay s, Mnica presume el pronunciado y sexy arco de su espaldaLa buena noticia es que conforme lo haces seguido, se modifican los apoyos, tu cuerpo inconscientemente lo hace.Se recomienda modificar la respiracin al hacer la postura:Coloca tus manos bajo tus hombros e inhala, enva el aire a la parte superior de tus pulmones, sentirs que se expanden los intercostales, a esto se la llama respiracin torcica: brinda fuerte suministro de aire; colocas tus manos sobre el abdomen, manda el aire a la parte inferior de tus pulmones, saca la panza sin pena, esto reduce tensin y aumenta relajacin, se llama respiracin diafragmtica.Usa los dos tipos de respiraciones como se te antoje. Puedes jugar con los tiempos e inhalar lento, aguantar el aire lo ms que puedas (apnea). Antes de terminar tu sesin, vuelve a tu estado de respiracin normal.Modificar la respiracin nos mantiene en un estado de alerta y completa concentracin, nuestro cuerpo descansa en esta posicin pero la mente se mantiene activa y se oxigena. El decbito supino (o decbito dorsal) es una posicin anatmica del cuerpo humano que se caracteriza por: Posicin corporal acostado boca arriba, generalmente en un plano paralelo al suelo. Cuello en posicin neutra, con mirada dirigida al cnit. Miembros superiores extendidos pegados al tronco y con las palmas de las manos hacia abajo. Extremidades inferiores tambin extendidas con pies en flexin neutra y punta de los dedos gordos hacia arriba.En esta posicin se definen las posiciones del cuerpo con respecto a los tres ejes del espacio: Eje anteroposterior: Por delante se llama anterior o ventral (excepto en las extremidades inferiores que es dorsal). Por detrs se llama posterior o dorsal. Eje craneocaudal: Por arriba se llama superior, craneal, ceflico y por abajo se llama inferior o caudal. Eje transversal: Hacia la lnea media se llama medial o interno, y hacia el exterior (derecha o izquierda) se llama lateral o externo derecha o izquierda respectivamente. La derecha o izquierda siempre es con respecto al cuerpo observado.