Importancia de una buena alimentación

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una alimentación saludable es la que nos ayuda a estar sanos. Debe ser variada.

ALIMENTOS SALUDABLES(grupos de alimentos)

Clasificamos los alimentos en seis grupos:

1.Cereales, pan, pasta, patatas y azúcar.

2.Aceite, mantequilla y tocino.

3.Leche, yogur y queso.

4.Carne, pescado, huevos y legumbres.

5.Verduras.

6.Frutas.

ALIMENTOS DEL GRUPO 1. CEREALES PAN

PASTA

PATATAS

AZÚCAR

ALIMENTOS DEL GRUPO 2.

ACEITE

MANTEQUILLA

TOCINO

ALIMENTOS DEL GRUPO 3

LECHE

YOGUR

QUESO

ALIMENTOS DEL GRUPO 4CARNE

PESCADO

HUEVOS LEGUMBRES

ALIMENTOS DEL GRUPO 5

VERDURAS

ALIMENTOS DEL GRUPO 6

FRUTAS

LA DIETA SALUDABLE La dieta es el conjunto de comidas y bebidas que una

persona toma normalmente.

Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente.

Una dieta equilibrada nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente.

Una dieta suficiente aporta la energía necesaria.