La Verdad de cómo tener un abdomen plano

Este reporte te revela la verdad del

¿por qué no tienes un abdomen plano?

Además de todos los riesgos que implica tener una barriga protuberante. Tam-bién sabrás porque las dietas convencionales no funcionan y por el contrario alteran tu metabolismo. Igualmente comprenderás que el centro de tu poder se encuentra en tu abdomen

Autor

Guillermo Briceño GonzalezPsicólogo

Experto en Medicina ChinaRevisión científica

Dr. Reimundo Llanes PelegrínMedico especialista en bioquímica

y Máster en Nutrición

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La información de esta guía se proporciona sólo con fines educativos y no está destinado a ser tomado como consejo médico. Este informe se proporciona con base en experiencia, investigación e interpretación de conocimiento disponible.

Los consejos y sugerencias en este reporte están dirigidos a personas adultas sanas. Se recomienda que consulte a su médico con el fin de asegurar que estas sugerencias vayan acordes con su estado de salud.

Si usted tiene cualquier problema de salud o condiciones pre-existentes, por favor consulte con su médico antes de implementar cualquiera de las sugeren-cias proporcionadas a continuación.

Este producto es sólo para fines informativos y educativos.

Bueno ahora si pasemos al tema que nos concierne.

Esta información no la encontraras en otro lugar.

Para lograr tu objetivo de tener la figura que siempre has deseado, es importante que conozcas las siguientes verdades: • Las dietas bajas en grasa afectan directamente los procesos hormonales en tu cuerpo. Primero es importante que comprendas que el cuerpo humano necesita de las grasas para un correcto metabolismo. Si consumes las grasas adecuadas, la perdida de grasa abdominal será una realidad.

• Otro aspecto fundamental es que el depósito graso de tu abdomen es el último en eliminarse de tu cuerpo. En este reporte vas a comprender la verdadera razón del por qué ocurre esto.

• Los alimentos que contienen fosfolípidos; es decir fosfatos y grasas a la vez, son necesarios para el buen metabolismo del organismo y aceleran el proceso de eliminación de los depósitos grasos. Piensa en fosfato como si fuera el fósforo que quema e incinera la grasa.

• Las dietas bajas en calorías sencillamente no funcionan porque tu cuerpo crea un mecanismo de defensa. Y luego de un tiempo ante la deficiencia de calorías, desarrolla un mecanismo de rebote acumulando grasa para compensar esa carencia calórica.

Es por esta razón que los programas basados en contar calorías fracasan a corto o mediano plazo.

• Las emociones afectan directamente tu metabolismo. Existe un órgano en tu cuerpo que es el encargado de manejar el estrés, la ansiedad y la preocupación, pero, a la vez es el encargado de fijar los nutrientes en el cuerpo y si este órgano no está balanceado adecuadamente, no vas a lograr el objetivo de tener un abdomen plano.

Este órgano es el Bazo, considerado en la medicina china: el órgano Madre, por que es el que sustenta el organismo.

El bazo cumple un papel vital en el sistema circulatorio y es el encargado de

fijar las proteínas en el cuerpo.

Adicionalmente juega un papel fundamental en el manejo del estrés, la ansiedad y la preocupación de tal forma que un mal funcionamiento del órgano bazo, hará que comas más de la cuenta o de una forma desordenada.

Y por más que intentes llevar una alimentación balanceada seguirás siendo presa de la ansiedad y terminarás comiendo de una forma incorrecta.

Todo esto desencadena, en una deficiente asimilación de los alimentos, conllevando a deficiencias nutricionales y un mal metabolismo de las grasas.

Y pon mucha ATENCIÓN a la siguiente revelación:

Mientras tu Colon (intestino grueso) no funcione bien, sencillamente tu abdomen se verá siempre protuberante.

Veamos algunos ejemplos de lo que te puede estar pasando…

Uno de los problemas más comunes es el prolapso de colon (caída del colon transverso), esto hace que la barriga se vea abultada en la parte baja y además puede causar desordenes en los órganos genitales.

El sigmoides abolsado y la colitis (Figura 1) hacen ver protuberante el vientre en la parte media.

De tal forma que por más que intentes cualquier cosa para bajar tu abdomen, si no solucionas el problema de tu colon no lo vas a lograr.

Ten en cuenta que tu colon es un músculo y como tal debe ser fortalecido.¿Cuántos ejercicios específicos haces a la semana, para este músculo tan importante? Tal vez Ninguno…No se trata de hacer abdominales, los ejercicios para este músculo son específicos.

Ahora veamos otro aspecto: Teniendo en cuenta que el colon es el principal canal de eliminación, ¿cuantas veces lo has limpiado y desintoxicado? Es posible que nunca…

No es de extrañar entonces que el 95% de la población, tenga algún tipo de problema de colon. Esto es un problema cultural…¿Te das cuenta de lo que esto significa?

Puedes llegar al punto, en que no tengas exceso de grasa abdominal y sin em-bargo tengas un abdomen pronunciado…¿Has visto personas delgadas con una barriga notoria?

Claro que sí… Pero no solo eso.Lo que vas a conocer a continuación te va a dejar atónito:

Hay personas que pueden albergar hasta 12 Kg de puros desechos acumulados a lo largo de su vida… ¿Te das cuenta que puedes estar en la lista?

Bueno, tal vez no con los 12 Kg. pero por lo menos 4 o 5 Kg de desechos acumulados a lo largo de tu vida, almacenados en tu colon.

¡Pero no es tu culpa! En nuestra cultura nunca nos enseñaron que este es el sistema de recolección de desechos del cuerpo y que es necesario hacerle man-tenimiento.

Estos desechos no solo hacen ver pronunciada tu barriga, sino que también:

• Aumentan el riesgo de cáncer de colon• Generan problemas de próstata en los hombres• Disminuyen la potencia sexual • Crean problemas de útero, vejiga, ovarios, cólicos menstruales en las mujeres, entre muchos otros.

Te vas a dar cuenta que cuando elimines estos desechos acumulados, tu cuerpo entero se va a sentir ligero, se acelera el metabolismo de las grasas y por lo tanto tu abdomen se verá más plano.

Realmente tu abdomen está ahí, esperando que le quites de encima todos los desechos y grasa acumulada…

El famoso médico Naturópata Estadounidense, Bernard Jensen decía que: La vida y la salud comienzan en el colon.

¡Es asombroso lo que significa eliminar los desechos acumulados en tu intestino grueso o colon!

Un colon limpio trae los siguientes beneficios:

• Tus funciones hepáticas serán más óptimas

• Tu capacidad sexual se verá beneficiada (¡claro! se le quita un peso de encima a tus órganos genitales)• Mejora tu circulación• Tu sistema digestivo tendrá una mejor asimilación• Aumenta la irrigación sanguínea a tu cerebro• Aumenta la claridad visual y muchos más.

Y por lógica te habrás liberado de unos cuantos kilos de peso, un estorbo que cargabas por años, sin saberlo.

Dice una frase: “lávate y purifícate y yo te elevare hasta el trono del poder” ¡Claro!, así la energía puede fluir libremente por nuestro cuerpo.

¿Te das cuenta, lo absurdo que era pensar, que con rutinas extenuantes en un gimnasio, ibas a lograr un abdomen plano y marcado?

Hubieses podido estar una eternidad en el gimnasio, practicando rutinas hasta casi morir y lo único que hubieses conseguido es tener la misma panza protuberante pero más dura!!!Que ironía…

El solo hecho de desintoxicar tu intestino, le permite a tu cuerpo simultáneamente eliminar capas de grasa…

Una vez el cuerpo se ha liberado de tanto estorbo, su metabolismo es óptimo, y la eliminación del exceso de grasa de tu abdomen será mucho más rápida y sobre todo duradera.

Está comprobado que las dietas en donde necesitas pasar hambre no funcionan, son aburridas y te hacen desfallecer rápidamente de tu intento de bajar tu abdomen.

Uno de los grandes placeres de la vida está en comer y si no puedes disfrutar de ello, entonces el objetivo de bajar la panza no vale la pena.

Yo fui vegetariano por más de 12 años intentando mejorar mis condiciones de salud y calidad de vida, me prive de los mejores platos de distintas regiones y países, pensando en que eso iba a afectar mi organismo negativamente.

Respeto tus creencias si por alguna razón eres vegetariano, pero he llegado a comprender que como seres humanos solo enfermamos por dos razones nada más… Solo dos: O bien por exceso o por deficiencia.

No existen más razones por las que estés gordo, enfermo o sin energía. O bien te falta algo o bien tienes exceso de algo. Esto es lo mejor que he aprendido de la medicina china por más de 20 años.

Y lo mismo sucede para la vida misma, si nos vamos a los extremos vamos a ser desdichados irremediablemente.

Por eso, lo más importante de un programa para lograr tu objetivo de tener un vientre plano y tonificado, debe contemplar el disfrute de tus alimentos mientras observas cómo vas logrando más bienestar, mejor calidad de vida y la figura que siempre has deseado.

Otros aspectos que te llevan al fracaso en tu objetivo de bajar la panza son:

• Comprar productos como batidos o pastillas, que en últimas afectan directamente tu metabolismo y jamás van a superar el poder de los alimentos.

• Ocupar tu casa con aparatos que te prometen cuerpos esculturales, pero que en realidad lo único que hacen es llenar tus espacios de estorbos, que al poco tiempo los vas abandonar con la frustración de ver tu barriga en las mismas condiciones.

¿Y el Ejercicio? ¿Puedo bajar la barriga sin hacer ejercicio?

Si… pero hay unos factores a tener en cuenta.

Cuando has eliminado los desechos almacenados en tu colon, el bajar barriga se hace más natural y benéfico. Y si además consumes los alimentos adecuados tu barriga realmente se disminuye.

Pero… Si quieres tonificar y evitar la flacidez, definitivamente necesitas del ejercicio, pero, no se trata de ejercicios extenuantes practicados hasta casi desfallecer. NO, deben ser ejercicios que también fortalezcan los músculos del colon (llamados haustras).

Y algo muy importante, es que estos ejercicios los puedas practicar desde la comodidad de tu casa o en el parque más cercano sin tener que pagar gimnasios costosos.

Esto con el fin de que el proceso se vuelva algo cotidiano y que haga parte de tu estilo de vida.

Si tienes la facilidad de un gimnasio los puedes complementar, pero no es necesario para tener tu abdomen plano y bien tonificado.

Los pioneros de las prácticas para tener un abdomen plano son los orientales, que realizan ejercicios con técnicas sencillas y efectivas, logrando así vientres esbeltos, tonificados y con una piel libre de celulitis y estrías.

Lo más importante es que no son ejercicios extenuantes y por lo tanto tu cuerpo se habitúa a estos de una forma natural. Recuerda que tu cuerpo es un organismo inteligente y él te va decir lo que más te conviene para estar en forma.

También estas técnicas orientales incluyen masajes, combinados con ejercicios de respiración que eliminan tu grasa abdominal y fortalecen tu abdomen, produciendo más energía y vitalidad.

Beneficios de Tener un abdomen plano

Imagina lo que esto significa para tu autoestima, para tu figura y para tu salud física y mental.

Escucha atentamente lo siguiente:

Es muy importante que comprendas de una vez y para siempre que tu vida emocional transcurre en tu abdomen!!!¡Sí!

Toda la vida la experimentas en tu zona abdominal. Las sensaciones y las emo-ciones que transcurren en tu vida, la sientes en tu abdomen…

¿En donde sientes la ansiedad, el estrés y la preocupación? ¿En tu cabeza?, NO…

La sientes en tu zona visceral…El miedo, la tristeza, la rabia… ¿en donde los experimentas?

Y algo más concreto: ¿en donde sientes la decepción y la frustración cada vez que fracasas en tu objetivo de bajar la panza?Respuesta: En tu abdomen…

Te das cuenta que tu vida entera transcurre en tu zona abdominal.De tal forma que…

El bajar la panza también te permite:• Ver cómo tu vida emocional cambia. • Tu energía mejora.• Tus hábitos cambian, optimizando tu calidad de vida.

Si revisas, lo que dijo Alvin Toffler en su libro El Shock del Futuro, el afirma que: “La principal tarea del hombre para sobrevivir, consiste en su capacidad de adoptar nuevas ideas y hábitos con mucha rapidez”.

¡Así que te invito a que comiences hoy mismo un nuevo estilo de vida!

Espera un próximo reporte en el que te vamos a revelar paso a paso los detalles de como empezar este nuevo estilo de vida. Guillermo Briceño G.DirectorEl Poder de tu Abdomen