Las agujetas
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De Samuel y Alet
Las agujetas
¿Qué son las agujetas?
● Las agujetas son pequeñas micro roturas que aparecen tras un esfuerzo superior al que se está acostumbrado a realizar o por ejercitar una musculatura que no se suele trabajar habitualmente.
¿Cómo se pueden evitar?
● Se pueden evitar evaluando muy bien las sesiones de entrenamiento y evitando sobrecargas innecesarias.
¿Qué hacer para quedesaparezcan ?
● El reposo no hará que se vayan antes. Lo más recomendable para disminuir el dolor es hacer ejercicio aeróbico muy suave y que solicite grandes grupos musculares, como nadar, ir en bicicleta o correr a un ritmo suave.
De Samuel Matei y Alet John
De Samuel Matei y Alet John
