1. Hahn, 1976, desde las estructuras inteligentes, nos habla de:Talento Motriz: Aprenden las tareas motrices rpidamente y con ms seguridad.Talento Deportivo: Predisposicin al entrenamiento y la competencia.Talento Especfico: Para un deporte en especial.Hay pequeoscambios quegeneran grandescambios, debemosintentar controlar losdetalles controlablesy ser lo masordenados posiblesdentro del desordendel universo.

2. EstructuraCONDICIONAL +COORDINATIVA GENERALP.F + experienciasmotricesEstructuraPERCEPCION +INTELIGENCIA MOTRIZtctica estratgicaEstructura de laINCERTIDUMBRECreativa-motrizOtras estructurasEstructuraPSICOLOGICASocio-Afectiva-VolitivaEstructuraCoordinativa especificatcnicaProf. Galasso, Adaptado por Lic. Javier Fadn 2013Paradigma estructural de la vidadeportiva en dep. de situacin 3. Dentro de la esfera de los deportes de situacin(sociomotrices, Parlebas 2001) la preparacin fsica tienecomo objetivo lograr el estado condicional y coordinativoptimo, donde solo es una variable mas dentro de lomultifactorial que determina el resultado, para que eldeportista puede desempear la mejor versin de s mismotanto en los entrenamientos como en lascompetencias, disminuyendo los riesgos de lesin al mnimoposible y lograr alcanzar rendimientos ptimos y/o mximosen cada etapa de su vida deportiva. 4. La preparacinfsica no es ms queel soporte parapoder expresar loque se sabetensticamentePreparacinFsica deficiente=rendimientoafectadoA igualdad decapacidades fsicas(esperable)=RESULTADO DELRENDIEMIENTOTec/Tac/Estra/PSICOPreparacinFsica alcanzarequerimientos=RENDIMIENTODETERMINADOTec/Tac/Estra/PSICO 5. Antes que fuerte, veloz, resistente y flexiblecoordinado, hbil y creativoHbil es aquel que es capaz de resolveruna situacin problema de origen motrizcon xitoLINK: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FGKIQ7ykNsU 6. Es la capacidad neuromuscular de ajustar conprecisin lo requerido por la situacin motriz(en funcin de la informacin sensorial percibidadel entorno) y lo pensado (de acuerdo con laimagen del movimiento creada por lainteligencia motriz , la cual es proporcional albagaje y creatividad motriz del sujeto)exteriorizndolo en una ejecucin motora quepermita resolver el problema motor planteadocon la mayor eficacia y eficiencia posibledentro de sus posibilidades. 7. La fuerza en los deportes de situacin lallamamos fuerza til la cual se definecomo la fuerza que podemos aplicar ala velocidad que se realiza el gestodeportivo (Badillo, 1997)SamuelGrothLA CLAVE ESTA EN LA ACCELERACINQUE LE IMPRIMOS A UNA MASACONSTANTE 8. Componente funcional del movimiento, tpicamente referido a laamplitud del movimiento (ROM) alrededor de una articulacin oconjunto de ellasNo es unacualidaddeterminantepara elrendimiento eneste tipo dedeportes pero sipara laprevencin delesiones 9. ParadigmaCICLICO,situacionescerradas.ParadigmaACICLICO,situacionesabiertas. La velocidad lineal o tiempo de reaccin simplees la realizacin de un movimiento o gestodeportivo en el menor tiempo posible o cercano aeste. Es cuando el estimulo ya es conocidopreviamente y obviamente tambin se conoce larespuesta a seleccionar. La velocidad MULTI-DIRECCIONAL o tiempo de reaccin complejoes la realizacin del gesto deportivo dentro de un contexto deincertidumbre. Es cuando el/los estmulos no se conocenpreviamente pudiendo provenir de diferentes formas, por ende larespuesta es incierta dependiendo de su capacidad depercepcin, del bagaje de experiencias motrices y de sucreatividad en el contexto motor en el que se desempea. 10. La velocidad en el deporte de situacin se define como la capacidadde decidir y/o crear instantneamente dentro de los espacios ytiempos del juego, el mejor programa motor ajustado a los diferentesestmulos complejos que pueden provenir desde variadasfuentes, ejecutar la habilidad especifica produciendo altos niveles depotencia til en las diferentes secuencias o acciones motrices yrecuperarse inmediatamente para percibir nuevos estmulos. 11. LA RESISTENCIA EN UN DEPORTE SOCIOMOTOR+INCERTIDUMBRECapacidad psicofsica paraejecutar INTERMITENTEMENTEgestos deportivos de granalternancia motrizrepetidamente en el tiempo, loscuales reclaman la correctatoma de decisionesinstantnea, ejecuciones brevesde alta intensidad, de precisintcnica y recuperaserpidamente con cortas pausasvariables en su duracin paramantener la calidad de surendimiento durante toda lacompetencia. LIC. JAVIER FADON 2013 12. Etapa 1el ABC, E.F.I6 A 9AosEtapa 2Aprender a Entrenar9 A 12 AosEtapa 3Entrenar paramejorar12 A 16 AosEtapa 4:Entrenar paracompetir16 a 18 AosEtapa 5Entrenar para ganarA partir de los 17 aosaprox.Etapa 6Longevidaddeportiva"Perodos donde hay unaentrenabilidad muyfavorable para unacapacidad."(R. Winter)"Ley del tren perdido",el tiempo no aprovechado en unperodo sensible no siempre serecupera y que "perdido un tren"no podemos tomarnos elsiguiente, esperando el mismoefecto adaptativo. 13. ADAPTACIONES PREVIASGENERALES HACIA LOSDEPORTES MADRE.PRIMERO VOLUMEN DESPUESINTENSIDAD, PRIMEROCANTIDAD Y DESPUES CALIDADADAPTACIONES ESPECIFICASHACIA LOS DEPORTES SESITUACION.CANTIDAD DE CALIDAD, DEFILOGENICO A LOONTOGENICOSustentado en una progresinDE METODOS TRADICIONAL.Los nios son intermitenteshasta que se demuestre locontrarioCorren, saltan, lanzan, golpean,etc.Siempre alta velocidad,cuando se cansan se detieneny vuelve a empezarNo es necesario prepararse conanticipacin YA QUE LANATURALEZA NOS MARCA ELCAMINO.La coordinacin y lavelocidad de ejecucines la base de su fuerza 14. PRINCIPIOS BACISOS DE LA ETAPA EL ABC DE 6 A 8/9 AOS DE EDADEtapa de aprendizaje de los movimientos fundamentales a travs de formas ldicas dentro de las lgicas internas de losdeportes, siempre con compromiso cognitivo.No es necesario periodizar, pero se recomiendan la organizacin de una iniciacin multideportiva. 15. PRINCIPIOS BACISOS DE LA ETAPA INTRODUCCION A LA P.F DE 9 A 12 AOSEtapa mas importante para el desarrollo motor.En esta etapa se pasa del juego a ensear a ENTRENAR.Aunque empiezan las competencias , el objetivo fundamental es el DESARROLLO ya que los campeones de esta etaparara vez llegan a grandes performances de adultos.(80% de entrenamiento 20% de competicin) 16. PRINCIPIOS BACISOS DE LA ETAPA LA P.F PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DE 12 A 16 AOSEl fin de la etapa anterior y el comienzo de esta estar dado por el desarrollo hormonal de los jvenes.Etapa de mejora de la condicin fsica, mejoran su base de conocimiento tctico, tcnico, fsico y mental.Los deportistas entrenan en situaciones competitivas durante el entrenamiento.(60% de entrenamiento 40% de competicin) 17. PRINCIPIOS BACISOS DE LA ETAPA LA ULTIMA OPORTUNIDAD DE LA P.F PARA ALCANZAR LOS REQUERIMIENTOS FSICOSDE 16 A 18 AOS APROXEntrenamiento intensivo individual y especifico. Se busca el estado de forma optima para alcanzar el rendimiento.Optimizar los puntos fuertes y trabajar los dbiles.( 60% de Competencia 40 % de Entrenamiento)Durante esta etapa se deben redondear los objetivos buscados en lapreparacin fsica, de aqu en adelante ya no habr tiempo disponible. Es una etapa de adaptacin a la alta competencia con todo lo queello implica, husos horarios, alimentacin, temperaturas y climasdiferentes, a todo hay que adaptarse. Se intensifican los testeos y controles del entrenamiento a los efectosde incrementar la especificidad de los mismos. Se introducen fuertemente las actividades recuperatorias y decompensacin. 18. PRINCIPIOS BACISOS DE LA ETAPA LA P.F DE MANTENIMIENTO Y DE RECUPERACION DE 17 AOS APROX en adelanteEl objetivo de este periodo es la optimizacin del rendimiento a travs del resultado. Hay un alto volumen e intensidaddel entrenamiento. Importancia de los mtodos de recuperacin.(75% de competencia 25 % de entrenamiento)Las variables de la preparacin fsica ya deberan haber alcanzado valoresimportantes. La preparacin tendr especial nfasis en mantener las compensaciones y facilitarla recuperacin. El entrenamiento en bloques puede ser una solucin para el mantenimiento de losniveles de calidad. Los microciclos son en funcin del resultado en lascompetencias. La evaluacin peridica nos permite discriminar adecuadamente a donde apuntardurante esta etapa. Es conveniente recordar que largos periodos de cargas bajas no son convenientespara ningn deportista. 19. REQUERIMIENTOSLo que necesito ser- Referencias estadsticas.- Valencias fsicas OPTIMAS- Fases sensiblesEVALUACIONESFISICASLo que soy- Test de campo. 20. REQUERIMIENTOSDEL TENISTIEMPO REAL10% A 30%segn superficie.3-4 GOLPES 75-85%de los puntos.20kg F x Golpe200 aceleraciones ydesaceleraciones queMULTIPLICAN VARIAS VECES ALA gF=G=m*aPUNTOS-10 el 80%Vo2max 40ml/kg/min a 60ml/kg/minF.C PROMEDIO75-90%RECUPERACION10-20-15mts de carrera sincambio de direccinx punto.DISTANCIARECORRIDA ENPARTIDO+ 4OOO MTSINTENSIDAD?50-65% laterales+25-14%frontal-diagonalEs igual aRENDIMIENTO 21. La etapa junior es una pretemporada de muchos aosLos test son las bikinis del entrenamiento, no dejan ver lo esencialPotencia ycapacidadanaerbica.Test lineal de 10 a 20 metros con Split previo.Test de velocidad / Agilidad (15mts ida/vuelta de drive y revs recuperacin completa)R.S.A (6 rep. x 20mts ida/vuelta con 10 recuperacin)Test en plataforma de saltos (el paradigma de los Tc antes que la h)Fuerza.Test indirectos de M.I y M.S, los ejercicios son test en si mismos. (8RM -3RM).Potencia Aerbicay CapacidadintermitenteYoyo test de resistencia 1 o Course Navetta. (Vo2max solo como dato de referencia)Yoyo test de resistencia intermitente 1.Yoyo test recuperacin intermitente nivel 1 o 2.Anlisis de partido, Motion Analisys, GPS, F.C: detectar la APTITUD FISICA INTERMITENTE (0-10 / 10-15/ +15) y F.C.PROMEDIOEquipo interdisciplinario: Medicas, nutricionales, kinsicas funcionales, etc. 22. VOLUMEN YFRECUENCIAMientrashaya calidadINTENSIDADAlta y breve,rara vezmximaALTERNANCIAMOTRIZEvitar fatigalocalDENSIDADVariableDURACINPotencia ocapacidadPAUSASPasivas 23. COORDINACION+VELOCIDAD+AGILIDAD+F.EXPLOSIVA Sistema energtico predominante: ATP-PC Cualidad: POT-CAP anaerbica alctica (-10) Puede aplicarse dentro de circuitos intermitentes. Usar distancias reales del deporte. Es importante entrenarla como esfuerzos de alta intensidad y nocomo esfuerzos mximos ya que los tiempos y el espacio deldeportes reclaman esta lgica. Entrenarla predominantemente en situaciones que simulen larealidad deportiva. INCERTIDUMBRE!!! Relacionada ntimamente con la coordinacin, los Niveles defuerza explosiva y C.E.A. La Fuerza Mxima puede ser un medio. Lo importante es acelerar, frenar y cambiar de direccin en formaeficiente y eficaz. La clave esta en la biomecnica de pasos y la percepcinsituacin. Utilizar propio P.C + masas ligeras en los DLP + lastres ligeros + M.B +LOS PROPIOS GESTOS DEPORTIVOS. 24. POTENCIA=FUERZAXVELOCIDADFuerza tilen el TENISTrabajar alrededor del50% del carcter delesfuerzo (Vadillo)AumentarLA ACELERACION quese le imprime a lasmasas.Mantenimiento de lapotencia/VELOCIDADUtilizarintensidades entre4-8RM hasta 2RM.CRITERIO: Despegue hormonal, estadio de tanner 4-5INTENSIDAD: carcter del esfuerzo de 2-8RM (un equivalente al 70-95% del RM)Repeticiones: Aprox. 50% del carcter del esfuerzo (ej. Bsicos multiarticulares)Series: de 3 a 6Recuperacin entre serie: 30 seg a 3-5 minutos dependiendo del mtodo combinado.Combinar con entrenamientos de contrastes o entrenamientos complex.Legaz_Arrese et al,. 2007 modificado por Lic. Javier Fadn 2013 25. PRIMERO CONTORL DE ASIMETRIAS + ZONA MEDIA Y TECNICA PERFECTADE LOS EJERCICIOS + EJERCICIO PREVENTIVOS YCOMPENSATORIOS. EN LOS EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL, entrenar la fuerzaen el tenista a partir de la velocidad de ejecucin disminuye elriesgo de lesin y sobre-entrenamiento. (NO AL FALLO MUSCULAR) Se realiza cantidad de calidad segn el da es decir, lacantidad de repeticiones y series planificadas se ajustan a larealidad del da. El entrenamiento dura lo que el deportista pueda mantener lacalidad. Si tenemos instrumentos de medicin o el ojo entrenado, cuandoaumenta el tiempo de la serie o el de la repeticin (si cae dosveces seguidas la velocidad de un repeticin) se termina elentrenamiento del da o tengo posibilidades, quito intensidad (kg)o reps (de 8 bajo a 6, o de 6 a 4, o de 4 a 3) y reorganizo las seriesque quedan. (Prof. Claudio Galasso, P.F de David Nalbandian)NINGUN METODO REEMPLAZA A OTRO, LOS ESFUERZOS MAXIMALES SE PUEDEN UTILIZAR PERO CON CIERTOS RECAUDOS YA QUETAMBIEN SE DEBE CONSTRUIR AL JUGADOR ESTOS ESFUERZOS SON RECOMENDABLES LO MAS LEJOS POSIBLE DEL PERIODOCOMPETITIVO PRINCIPALMicro 1:Da 1:Series 10rm (8rep)Da 2: Series 8rm (6rep)Micro 2:Da 1:Series 8rm (6rep)Da 2: Series 6rm (4rep)Micro 3:Da 1:Series 6rm (4rep)Da 2: Series 5rm (3rep)Micro 4:Da 1:Series 5rm (3rep)Da 2: Series 4rm (2rep) 26. Los ejercicios adaptados del levantamiento de pesas como los arranques y cargadas depotencia logran el pico mximo de potencia mecnica con un carga cercana al 90% del RM delejercicio ejecutado. Si se maneja una carga menor, hablando de un 70% como porcentaje aceptable (HoracioAnselmi) o hablando de un peso entre 12 a 15rm, realizar 4 a 6 rep., se trabaja en una zona depotencia en funcin de la carga aceptable pero con otros objetivos como efecto neuro-despertador, ejercicio compensatorio, control de simetras, coordinacin intra-inter musculargeneral, etc LO MAS IMPORTANTE ES ACOSTUMBRAR AL CEREBRO A IMPULSOS NERVISOS INSTANTANEOS,INVOLUCRANDO A TODO EL CUERPO, CON LA MAYOR FRECUENCIA EN LA UNIDAD DE TIEMPO 27. 10 VUELTASDensidad 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 112 VUELTASDensidad 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 2 14 VUELTASDensidad 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 3 10 VUELTASDensidad 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 420 MINUTOSDensidad 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 125 MINUTOSDensidad: 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 2 30 MINUTOSDensidad 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 3 20 MINUTOSDensidad 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 425-30minDENSIDAD 1-3D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 120-25minDENSIDAD 1-2D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 2 15-20minDENSIDAD 1-1D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 3 25-30minDENSIDAD 1-3D1: 6 ESTD2: 8 ESTD3: 4 ESTSEM 4CIRCUITOVueltasCIRCUITOtiempoCIRCUITODensidad 28. MI SUEO ES LLEGAR AL ALTORENDIMIENTO DEPORTIVOCREO QUE EL CAMINO ESTA EN EL TRABAJOINTERDISIPLINARIO MADRE DELCONOCIMIENTOY LA CONTINUA FORMACION ACADEMICA SINOLVIDAR QUE LA EXPERIENCIA ES LA MADREDEL CONOCIMIENTOTodo es mas que la suma de las partes porseparado debido a la interaccin que surge entreellas, a su vez es imposible tener control sobretodas las variables del rendimiento deportivo, estees un caos en donde debemos intentar ser lo masordenados posibles dentro del desorden paralograr nuestros cometidos con los ojos abiertosMUCHAS GRACIASLic. Javier Fadn 2013E-mail: java_fa86@hotmail.comGrupo Facebook:Preparacin fsica en deportes desituacin.Page Facebook: RecreandoTenis 29. Simposio internacional de tenis, ediciones 2011 del grupo Sobreentrenamiento.com.Conferencia Virtual del Dr. Manuel Moya Ramn, mantenimiento de la potenciamecnica en el tenis 2.El mtodo integral o iterativo . Prof. Claudio Galasso (P.F de David Nalbandian)La periodizacin del entrenamiento ITF . Prof. Fernando Vilches(P.f Dulko Gisele)Las etapas sensibles en el tenis (Entr. Horacio Anselmi)El entrenamiento de la resistencia intermitente (Dr. Rubn Argemi)Deporte y sociedad, lxico de Praxiologa motriz (Parlebas, Pierre)Una lnea de trabajo diferente (Seiru. Lo)