LAS HABILIDADES ACUÁTICAS

SEGÚN LA RFEN (cursos de monitores):

• DESPLAZAMIENTOS.• GIROS.• SALTOS.• LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES.

Fernando Navarro incluye los• EQUILIBRIOS

Los desplazamientos

Desplazamientos no específicos de las técnicas deportivas.

Los desplazamientos• No basados en TÉCNICAS:

- Variar superficie propulsora. - Variar DIRECCIÓN. - Variar POSICIÓN.

Se debe conseguir que el alumno sea consciente de las SOLUCIONES y desplazamientos que hace.

ORIGINALIDAD Y CREATIVIDAD

Los desplazamientos

Los desplazamientos

Los desplazamientos

A. Desplazamientos basados en las técnicas deportivas.

Los desplazamientos

Combinaciones de técnicas.

- Enlaces de las técnicas.

Se debe seguir con el concepto globalizador de la técnica y no con el detalle técnico.

Los desplazamientos

Los desplazamientos

LOS DESPLAZAMIENTOS

OBJETIVOS:

Los alumnos durante esta etapa deberán ser capaces de:

a. Dominar las superficies propulsoras.

b. Desplazarse con movimientos alternos y simultáneos de piernas y brazos.

c. Cambiar de posición.

d. Cambiar de dirección y sentido.

LOS SALTOS

SUPERFICIES DE CAIDA

•RODILLAS.•DE PIE.•DE CABEZA.•OTRAS.

Atención al control del cuerpo y a la posición de los brazos

LOS SALTOS

BATIDA:Superficie y altura

Minitramp.Podium.Trampolín.Suelo.Fondo de la piscina

Máxima atención al control del cuerpo en los apoyos y batidas.Controlar los estados de ansiedad.No forzar situaciones.

LOS SALTOS

Control corporal en el aire

Variar posiciones.Combinar con otras habilidades.Giros y lanzamientos.Expresión y creatividad.

Actividades muy sencillas.Máximo control.

LOS SALTOS

Los objetivos que nos planteamos son:

a. Conocer y dominar las superficies corporales de caída en el agua. Conocer y dominar la forma de no hacerse daño cuando caemos al agua.

b. Dominar todo lo referente a las zambullidas de cabeza, tanto planas como en agujero.

LOS SALTOS

LOS SALTOS

LOS SALTOS

LOS GIROS

LOS GIROS

SE REALIZAN SOBRE LOS EJES:

•EJE LONGITUDINAL

•EJE TRANSVERSAL

•EJE ANTEROPOSTERIOR

LOS GIROS

EJE LONGITUDINAL

Cambios de posiciónVENTRALDORSAL

•En flotaciones.•En desplazamientos.•Diferente profundidad.•Diferente posición.

LOS GIROS

EJE TRANSVERSAL

Eje dentro del cuerpo:VOLTERETASEje fuera del cuerpo:Vueltas alrededor de un punto (ejemplo:corchera)

Es conveniente trabajar teniendo en cuenta la respiración.Estáticos y en desplazamiento.Hacia delante y hacia atrás.

LOS GIROS

EJE ANTEROPOSTERIOR

Eje dentro.Eje fuera.Cambios de dirección y sentido.

Los cambios deben ser con el cuerpo plano pues sino el eje de giro es el longitudinal.

LOS GIROS

Los objetivos fundamentales:

a. Dominar los giros en el eje longitudinal, el paso de posición ventral a dorsal y viceversa.

b. Dominar los giros en el eje transversal, fundamentalmente hacia delante.

c. Dominar los giros anteriores combinando con desplazamientos en posiciones planas, ventrales y dorsales.

(dominio total de la mecánica respiratoria, fundamentalmente la espiración por la nariz). PROBLEMA DE SENSIBILIDAD EN LA NARIZ

LANZAMIENTOSNos preparan para la iniciación del waterpolo.

Se relaciona fundamentalmente con los desplazamientos.

Conceptos básicos a desarrollar:

DISTANCIA Variando:El MóvilEl Segmento

Es conveniente iniciar el trabajo sin desplazamiento, a continuación combinar con desplazamientos.

PRECISIÓN Variando:El MóvilEl BlancoEl Segmento

Una vez se va asumiendo el concepto es importante combinar distancia y precisión, incluso con objetivo móvil, que puede ser un pase a un compañero.

RECEPCIONES

• Se deben trabajar estático y en movimiento, con 1 mano y con las dos.

Objetivos:

1. Dominar el concepto de distancia y precisión.

2. Adaptarse al móvil.

3. Conducir de forma elemental los balones.

4. Dominar los lanzamientos combinado con desplazamientos.

fin