Lección 3: El estrés. Por favor, cada miembro de la clase exprese con gestos una acción qué le...

Lección 3:Lección 3:El estrésEl estrés

Por favor, cada Por favor, cada miembro de la clase miembro de la clase exprese con gestos una exprese con gestos una acción qué le gusta acción qué le gusta hacer para “relajarse” hacer para “relajarse” después de un día lleno después de un día lleno de estrés. de estrés.

INTRODUCCION

El estrés es un conjunto El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas de reacciones fisiológicas y psicológicas que y psicológicas que experimenta el organismo experimenta el organismo cuando se lo somete a cuando se lo somete a situaciones o eventos situaciones o eventos estresores.estresores.

INTRODUCCION

Estrés Estrés (Hans Seyle)(Hans Seyle)Estrés Estrés (Hans Seyle)(Hans Seyle)

EuestrésEuestrésEuestrésEuestrés DistrésDistrésDistrésDistrésEstrés positivoEstrés positivo

Aumenta el rendimientoAumenta el rendimientoMotiva, causa Motiva, causa

satisfacciónsatisfacción

Estrés positivoEstrés positivoAumenta el rendimientoAumenta el rendimiento

Motiva, causa Motiva, causa satisfacciónsatisfacción

Estrés negativoEstrés negativoProduce desequilibro y Produce desequilibro y

conflictoconflictocausa agotamientocausa agotamiento

Estrés negativoEstrés negativoProduce desequilibro y Produce desequilibro y

conflictoconflictocausa agotamientocausa agotamiento

Permite tener actitud Permite tener actitud mental positivamental positiva

Permite tener actitud Permite tener actitud mental positivamental positiva

Causa una actitud Causa una actitud mental negativamental negativa

Causa una actitud Causa una actitud mental negativamental negativa

INTRODUCCION

• ¿Qué técnicas y métodos conoces para controlar el estrés?

INTRODUCCION

• Qué quiso decir Jesús Qué quiso decir Jesús cuando expresó: cuando expresó: “Bienaventurados los que “Bienaventurados los que lloran…” (Mateo 5:4)lloran…” (Mateo 5:4)

• Será que Cristo quiere que Será que Cristo quiere que vivamos sufriendo las vivamos sufriendo las consecuencias del estrés consecuencias del estrés ¿Sí o no? ¿Por qué?¿Sí o no? ¿Por qué?

INTRODUCCION

El propósito de la El propósito de la lección es saber qué es lección es saber qué es el estrés y cómo puede el estrés y cómo puede ser controlado y ser controlado y tratado.tratado.

INTRODUCCION

BOSQUEJO

Hans Seyle dijo que Hans Seyle dijo que hay dos clases de hay dos clases de estrés.estrés.

I. CLASES DE ESTRÉS

1. 1. Estrés PositivoEstrés Positivo. Empleó el . Empleó el pre-fijo griego “eu” (bien, pre-fijo griego “eu” (bien, bueno; ejemplo: bueno; ejemplo: “euforia”). Con este prefijo “euforia”). Con este prefijo formó el vocablo eu + formó el vocablo eu + estrés = eustrés.estrés = eustrés.

2. 2. Estrés negativoEstrés negativo: Empleó : Empleó el vocablo ingles distress, el vocablo ingles distress, “angustia”, “dolor”; y “angustia”, “dolor”; y agregó el prefijo griego agregó el prefijo griego “dis” (mal, malo). De allí “dis” (mal, malo). De allí palabras como dislexia.palabras como dislexia.


¿De qué modo proveyó Dios a la super-vivencia de Elías durante la larga sequía en Israel?“Por la mañana y por la tarde los cuervos le llevaban pan y carne, y bebía agua del arroyo” (1 Reyes 17:6)


• Elías llegó a confiar y vivir Elías llegó a confiar y vivir feliz al amparo del feliz al amparo del cuidado y protección de cuidado y protección de Dios.Dios.

• El eustrés expande la El eustrés expande la personalidad, la expone a personalidad, la expone a nuevas experiencias, y nuevas experiencias, y crece.crece.


¿Cómo reaccionó Elías cuando ¿Cómo reaccionó Elías cuando recibió el mensaje de muerte que le recibió el mensaje de muerte que le envió Jezabel? envió Jezabel? ““Viendo, pues, el peligro, se Viendo, pues, el peligro, se levantó y levantó y se fue para salvar su vidase fue para salvar su vida, y vino a , y vino a Beerseba…” (1 Reyes 19:3).Beerseba…” (1 Reyes 19:3).


• Huyó. Deseó morir. Huyó. Deseó morir. “Basta ya, oh Jehová, “Basta ya, oh Jehová, quítame la vida” (1 quítame la vida” (1 Reyes 19:4)Reyes 19:4)

• El Distrés produce El Distrés produce desequilibro emocional, desequilibro emocional, puede producir puede producir trastornos en la saludtrastornos en la salud


• ¿Qué clase de ¿Qué clase de situaciones puede situaciones puede resultar en estrés resultar en estrés positivo?positivo?

• ¿Qué clase de ¿Qué clase de situaciones genera un situaciones genera un estrés dañino?estrés dañino?


II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES

¿Por qué era importante para Jesús estar en comunión con su padre?“Después de despedir a la gente, subió a la montaña para orar a solas. Al anochecer, estaba allí él solo” (Mateo 14:23)

• En su oración Jesús oraba por sí mismo, su misión y sus discípulos.

• Necesitamos objetivar nues-tras acciones en Dios, con Él nada podrá acongojarnos. (Romanos 8:31)


¿Quiénes eran los amigos ¿Quiénes eran los amigos especiales de Jesús en Betania?especiales de Jesús en Betania?““Y entró Jesús en Jerusalén… como Y entró Jesús en Jerusalén… como ya anochecía, se ya anochecía, se fue a Betania fue a Betania con con los doce” (Marcos 11:11).los doce” (Marcos 11:11).


• Los amigos pueden ser fuente de paz. Jesús encontraba paz con amigos que le daban consuelo y afecto. Así era la casa de Lázaro, Marta y María. (El Deseado de todas las

gentes, p. 482)


• ¿Cómo podemos poner en práctica los métodos de Cristo del manejo del estrés en nuestra vida diaria?


¿Cuáles fueron los remedios dados a ¿Cuáles fueron los remedios dados a Elías en este período estresante de Elías en este período estresante de su vida?su vida?“…“…el ángel de Jehová la segunda vez, lo el ángel de Jehová la segunda vez, lo tocó, diciendo: tocó, diciendo: Levántate y comeLevántate y come, , porque porque largo camino largo camino te resta” (1 Reyes te resta” (1 Reyes 19:7)19:7)

III. TERAPIA ANTIESTRÉS

Dormir, comer y ejercicios físicos son un plan de actividades que ayudan a la persona a llenar su tiempo en forma positiva y evitar la depresión.

III. TERAPIA ANTIESTRÉS

¿Qué características específicas de la conducta de Jesús usó Pedro para describir a su Maestro?“…anduvo haciendo bienes y sanando a todos los oprimidos…” (Hechos 10:38).

III. TERAPIA ANTIESTRES

• Jesús usaba sus energías para servir a otros con palabras bondadosas y su poder sanador

• Concentrarse en otros es una buena manera de quitar presión personal

III. TERAPIA ANTIESTRES

CONCLUSION

1. Describe el plan de actividades que Dios le dio a Elías frente a su estrés

2. ¿Qué es una vida de servicio?

¿Qué hemos aprendido hoy?¿Qué hemos aprendido hoy?•El stress puede ser controlado y El stress puede ser controlado y tratado con actividades enfocadas en tratado con actividades enfocadas en DiosDios•El stress puede ser tratada con un El stress puede ser tratada con un plan de actividades y una vida de plan de actividades y una vida de servicioservicio

¿Para qué nos servirá lo ¿Para qué nos servirá lo aprendido?aprendido?

CONCLUSION

Tarea:Todos tenemos dones, habilidades y tenemos una afición favorita (hobby). Esta semana haz un plan para combinar tu don, habilidad o afición con una acción de servicio a la comunidad.

CONCLUSION

Elaborado por:Alfredo Padilla ChávezUniversidad Peruana Unión – Facultad de Ciencias Humanas y Educación

LIMA – PERÚ

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