Lección 03:Lección 03:El estrésEl estrés

Por favor cada miembro Por favor cada miembro de la clase exprese con de la clase exprese con gestos una acción qué le gestos una acción qué le gusta hacer para gusta hacer para “relajarse” después de un “relajarse” después de un día lleno de estrés. día lleno de estrés.

INTRODUCCION

El estrés es un conjunto de El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas y reacciones fisiológicas y psicológicas que experimenta psicológicas que experimenta el organismo cuando se lo el organismo cuando se lo somete a situaciones o somete a situaciones o eventos estresoreseventos estresores

INTRODUCCION

INTRODUCCION

Estrés Estrés (Hans Seyle)(Hans Seyle)Estrés Estrés (Hans Seyle)(Hans Seyle)

EuestrésEuestrésEuestrésEuestrés DistrésDistrésDistrésDistrésEstrés positivoEstrés positivo

Aumenta el rendimientoAumenta el rendimientoMotiva, causa Motiva, causa

satisfacciónsatisfacción

Estrés positivoEstrés positivoAumenta el rendimientoAumenta el rendimiento

Motiva, causa Motiva, causa satisfacciónsatisfacción

Estrés negativoEstrés negativoProduce desequilibro y Produce desequilibro y

conflictoconflictocausa agotamientocausa agotamiento

Estrés negativoEstrés negativoProduce desequilibro y Produce desequilibro y

conflictoconflictocausa agotamientocausa agotamiento

Permite tener actitud Permite tener actitud mental positivamental positiva

Permite tener actitud Permite tener actitud mental positivamental positiva

Causa una actitud Causa una actitud mental negativamental negativa

Causa una actitud Causa una actitud mental negativamental negativa

INTRODUCCION

• ¿Qué técnicas y métodos conoces para controlar el estrés?

INTRODUCCION

•Qué quiso decir Jesús cuando Qué quiso decir Jesús cuando expresó: “Bienaventurados expresó: “Bienaventurados los que lloran…” Mat 5:4los que lloran…” Mat 5:4•Será que Cristo quiere que Será que Cristo quiere que

vivamos sufriendo las vivamos sufriendo las consecuencias del estrés ¿Sí consecuencias del estrés ¿Sí o no? ¿Por qué?o no? ¿Por qué?

El propósito de la lección es El propósito de la lección es saber ¿qué es el estrés y cómo saber ¿qué es el estrés y cómo puede ser controlado y tratado?puede ser controlado y tratado?

INTRODUCCION

BOSQUEJO

Hans Seyle dijo que hay dos Hans Seyle dijo que hay dos clases de estrés.clases de estrés.

I. CLASES DE ESTRES

1. 1. Estrés PositivoEstrés Positivo. Empleó el . Empleó el prefijo griego “eu” (Bien, prefijo griego “eu” (Bien, bueno) Ej euforia. Con este bueno) Ej euforia. Con este prefijo formó el vocablo prefijo formó el vocablo eu+ stress = eustress.eu+ stress = eustress.

2. 2. Estrés negativoEstrés negativo: Empleó : Empleó el vocablo ingles distress, el vocablo ingles distress, “angustia”, “dolor”; y “angustia”, “dolor”; y agregó el prefijo griego agregó el prefijo griego “dis” (mal, malo). De allí “dis” (mal, malo). De allí palabras como dislexia.palabras como dislexia.

I. CLASES DE ESTRES

I. CLASES DE ESTRES

¿De qué modo proveyó Dios a la supervivencia de Elías durante la larga sequía en Israel?“Por la mañana y por la tarde los cuervos le llevaban pan y carne, y bebía agua del arroyo” 1Re 17:6

I. CLASES DE ESTRES

•Elías llegó a confiar y vivir Elías llegó a confiar y vivir feliz al amparo del cuidado y feliz al amparo del cuidado y protección de Dios.protección de Dios.•El Eustress expande la El Eustress expande la

personalidad, lo expone a personalidad, lo expone a nuevas experiencias, y crece.nuevas experiencias, y crece.

I. CLASES DE ESTRES

• ¿Cómo reaccionó Elías cuando recibió ¿Cómo reaccionó Elías cuando recibió el mensaje de muerte que le envió el mensaje de muerte que le envió Jezabel? Jezabel? • ““Viendo, pues, el peligro, se Viendo, pues, el peligro, se levantó y levantó y

se fue para salvar su vidase fue para salvar su vida, y vino a , y vino a Beerseba…” 1Re 19:3Beerseba…” 1Re 19:3

I. CLASES DE ESTRES

• Huyó. Deseó morir. Huyó. Deseó morir. “Basta ya, oh Jehová, “Basta ya, oh Jehová, quítame la vida” 1Re 19:4quítame la vida” 1Re 19:4

• El Distrés produce El Distrés produce desequilibro emocional, desequilibro emocional, puede producir trastornos puede producir trastornos en la saluden la salud

I. CLASES DE ESTRES

• ¿Qué clase de situaciones ¿Qué clase de situaciones puede resultar en estrés puede resultar en estrés positivo?positivo?

• ¿Qué clase de situaciones ¿Qué clase de situaciones genera un estrés dañino?genera un estrés dañino?

II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES

•¿Por qué era importante para Jesús estar ¿Por qué era importante para Jesús estar en comunión con su padre?en comunión con su padre?•““Después de despedir a la gente, subió a Después de despedir a la gente, subió a

la montaña para la montaña para orar a solasorar a solas. Al . Al anochecer, anochecer, estaba allí él soloestaba allí él solo” Mat 14:23” Mat 14:23

•En su oración Jesús oraba por sí mismo, su misión y sus discípulos.•Necesitamos objetivar nuestras acciones en Dios, con él nada podrá acongojarnos. (Rom 8:31)

II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES

•¿Quiénes eran los amigos especiales ¿Quiénes eran los amigos especiales de Jesús en Betania?de Jesús en Betania?•““Y entró Jesús en Jerusalén… como ya Y entró Jesús en Jerusalén… como ya

anochecía, se anochecía, se fue a Betania fue a Betania con los con los doce” Mar 11:11doce” Mar 11:11

II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES

• Los amigos pueden ser Los amigos pueden ser fuente de paz. Jesús fuente de paz. Jesús encontraba paz con encontraba paz con amigos que le daban amigos que le daban consuelo y afecto. Así era consuelo y afecto. Así era la casa de Lázaro, Marta y la casa de Lázaro, Marta y María. María. DTG 482

II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES

• ¿Cómo podemos poner ¿Cómo podemos poner en práctica los métodos en práctica los métodos de Cristo del manejo del de Cristo del manejo del estrés en nuestra vida estrés en nuestra vida diaria?diaria?

II. MÉTODOS PARA CONTROLAR EL ESTRES

¿Cuáles fueron los remedios dados a Elías ¿Cuáles fueron los remedios dados a Elías en este período estresante de su vida?en este período estresante de su vida?“…“…el ángel de Jehová la segunda vez, lo el ángel de Jehová la segunda vez, lo tocó, diciendo: tocó, diciendo: Levántate y comeLevántate y come, porque , porque largo camino largo camino te resta” 1Re 19:7te resta” 1Re 19:7

III. TERAPIA ANTIESTRES

Dormir, comer y ejercicios Dormir, comer y ejercicios físicos son un plan de físicos son un plan de actividades que ayudan a actividades que ayudan a la persona a llenar su la persona a llenar su tiempo en forma positiva tiempo en forma positiva y evitar la depresión.y evitar la depresión.

III. TERAPIA ANTIESTRES

¿Qué características específicas de la conducta de Jesús usó Pedro para describir a su Maestro?“…anduvo haciendo bienes y sanando a todos los oprimidos …” Hech. 10:38

III. TERAPIA ANTIESTRES

III. TERAPIA ANTIESTRES

• Jesús usaba sus energías Jesús usaba sus energías para servir a otros con para servir a otros con palabras bondadosas y palabras bondadosas y su poder sanadorsu poder sanador•Concentrarse en otros es Concentrarse en otros es

una buena manera de una buena manera de quitar presión personalquitar presión personal

CONCLUSION

1.1. Describe el plan de actividades que Describe el plan de actividades que Dios le dio a Elías frente a su estrésDios le dio a Elías frente a su estrés

2.2. ¿Qué es una vida de servicio?¿Qué es una vida de servicio?

CONCLUSION

¿Qué hemos aprendido hoy?¿Qué hemos aprendido hoy?•El stress puede ser controlado y tratado El stress puede ser controlado y tratado con actividades enfocadas en Dioscon actividades enfocadas en Dios•El stress puede ser tratada con un plan El stress puede ser tratada con un plan de actividades y una vida de serviciode actividades y una vida de servicio¿Para qué nos servirá lo aprendido?¿Para qué nos servirá lo aprendido?

CONCLUSION

Tarea:Todos tenemos dones, habilidades y tenemos una afición favorita (hobby). Esta semana haz un plan para combinar tu don, habilidad o afición con una acción de servicio a la comunidad

CONCLUSION

Elaborado por:Elaborado por:• Alfredo Padilla ChávezAlfredo Padilla ChávezUniversidad Peruana Unión – Facultad de Ciencias Universidad Peruana Unión – Facultad de Ciencias

Humanas y EducaciónHumanas y Educación• Escríbenos para recibir semanalmente este Escríbenos para recibir semanalmente este

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