LECHE MATERNALECHE MATERNA

LA MÁS ADECUADA PARA LA MÁS ADECUADA PARA ALIMENTAR A LOS BEBÉS ALIMENTAR A LOS BEBÉS

SU DIGESTIÓN ES MÁS FÁCILSU DIGESTIÓN ES MÁS FÁCIL SE ADPTA A LAS SE ADPTA A LAS

NECESIDADES DEL BEBÉ SI NECESIDADES DEL BEBÉ SI SE PERMITE QUE ÉSTE SE PERMITE QUE ÉSTE MAME “A DEMANDA” Y SE MAME “A DEMANDA” Y SE ASEGURA UNA SUCCIÓN ASEGURA UNA SUCCIÓN EFICAZEFICAZ

LECHE MATERNALECHE MATERNA

TIENE FUNCIÓN DEFENSIVATIENE FUNCIÓN DEFENSIVA ES EFICAZ PARA PREVENIR ES EFICAZ PARA PREVENIR

ENFERMEDADES AGUDAS COMO ENFERMEDADES AGUDAS COMO DIARREAS, ENFERMEDADES DIARREAS, ENFERMEDADES RESPIRATORIAS, OTITIS, …RESPIRATORIAS, OTITIS, …

Y CRÓNICAS COMO ALERGIAS, Y CRÓNICAS COMO ALERGIAS, DERMATITIS ATÓPICA, DERMATITIS ATÓPICA, ENFERMEDAD CELÍACA, ENFERMEDAD CELÍACA, DIABETES MELLITUS Y DIABETES MELLITUS Y OBESIDAD.OBESIDAD.

LECHE MATERNALECHE MATERNA

EL AMAMANTAMIENTO EL AMAMANTAMIENTO FACILITA EL VÍNCULO FACILITA EL VÍNCULO AFECTIVO ENTRE LA MADRE AFECTIVO ENTRE LA MADRE Y SU HIJOY SU HIJO

CONTRIBUYE AL MEJOR CONTRIBUYE AL MEJOR DESARROLLO DEL SENTIDO DESARROLLO DEL SENTIDO DE LA VISTADE LA VISTA

Y A LA MADURACIÓN DE LA Y A LA MADURACIÓN DE LA INTELIGENCIA DEL BEBÉINTELIGENCIA DEL BEBÉ

LECHE MATERNALECHE MATERNA

LA OMS Y OTRAS INSTITUCIONES LA OMS Y OTRAS INSTITUCIONES CIENTÍFICAS RECOMIENDAN CIENTÍFICAS RECOMIENDAN ALIMENTAR A LOS BEBÉS ALIMENTAR A LOS BEBÉS EXCLUSIVAMENTE CON LECHE EXCLUSIVAMENTE CON LECHE MATERNA HASTA LOS 6 MESES MATERNA HASTA LOS 6 MESES DE EDAD Y CONTINUAR DE EDAD Y CONTINUAR AMAMANTANDO DURANTE EL 1º AMAMANTANDO DURANTE EL 1º Y 2º AÑO DE VIDA DEL BEBÉ SI Y 2º AÑO DE VIDA DEL BEBÉ SI ES POSIBLE Y SE DESEA.ES POSIBLE Y SE DESEA.

ALIMENTACIÓN LECHE ALIMENTACIÓN LECHE ARTIFICIALARTIFICIAL EN CONTADAS SITUACIONES: LA EN CONTADAS SITUACIONES: LA

MADRE NO DESEA, MADRE NO DESEA, ENFERMEDADES, NO ES ENFERMEDADES, NO ES FAVORABLEFAVORABLE

TRATAN DE IMITAR LA TRATAN DE IMITAR LA COMPOSICIÓN DE LA LECHE COMPOSICIÓN DE LA LECHE MATERNAMATERNA

NUNCA SERÁN IGUALES O NUNCA SERÁN IGUALES O SUPERIORESSUPERIORES

CUIDADO CON HIGIENE Y CUIDADO CON HIGIENE Y RECONSTITUCIÓN DEL POLVORECONSTITUCIÓN DEL POLVO

INTRODUCCIÓN INTRODUCCIÓN ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIACOMPLEMENTARIA LECHE MATERNA HASTA LOS 6 LECHE MATERNA HASTA LOS 6

MESESMESES A PARTIR DE ESTA EDAD A PARTIR DE ESTA EDAD

COMPLEMENTAR SU COMPLEMENTAR SU ALIMENTACIÓN CON OTROS ALIMENTACIÓN CON OTROS ALIMENTOSALIMENTOS

ESTOS ALIMENTOS NO ESTOS ALIMENTOS NO SUSTITUYEN LAS TOMAS DE SUSTITUYEN LAS TOMAS DE PECHO, SINO QUE LO PECHO, SINO QUE LO COMPLEMENTANCOMPLEMENTAN

ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIACOMPLEMENTARIA EL PROCESO DEBE HACERSE EL PROCESO DEBE HACERSE

POCO A POCOPOCO A POCO EL BEBÉ SE IRÁ ADAPTANDO A EL BEBÉ SE IRÁ ADAPTANDO A

NUEVOS SABORES Y TEXTURASNUEVOS SABORES Y TEXTURAS ES PRUDENTE EMPEZAR CON ES PRUDENTE EMPEZAR CON

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO ALIMENTOS RICOS EN HIERRO (CARNE, LEGUMBRES, CEREALES (CARNE, LEGUMBRES, CEREALES ENRIQUECIDOS)ENRIQUECIDOS)

ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIACOMPLEMENTARIA EL GLUTEN NO DEBE EL GLUTEN NO DEBE

INTRODUCIRSE ANTES DE INTRODUCIRSE ANTES DE LOS SEIS MESESLOS SEIS MESES

LOS ALIMENTOS LOS ALIMENTOS POTENCIALMENTE POTENCIALMENTE ALERGÉNICOS (PESCADO, ALERGÉNICOS (PESCADO, HUEVO, LECHE DE VACA), SE HUEVO, LECHE DE VACA), SE OFRECERÁN CERCA DE LOS OFRECERÁN CERCA DE LOS 12 MESES12 MESES

ASPECTOS NO ASPECTOS NO NUTRICIONALES NUTRICIONALES IMPORTANTESIMPORTANTES DURANTE LA ETAPA DE DURANTE LA ETAPA DE

LACTANTE Y PREESCOLAR LACTANTE Y PREESCOLAR ES IMPORTANTE TENER EN ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA QUE:CUENTA QUE:

PARA LOGRAR SER PARA LOGRAR SER INDEPENDIENTE PARA INDEPENDIENTE PARA ALIMENTARSE EL BEBÉ ALIMENTARSE EL BEBÉ DEBE ADQUIRIR DEBE ADQUIRIR HABILIDADES MOTRICESHABILIDADES MOTRICES

ASPECTOS NO ASPECTOS NO NUTRICIONALES NUTRICIONALES IMPORTANTESIMPORTANTES APRENDERÁ A COMER CON APRENDERÁ A COMER CON

CUCHARA, BEBER EN VASO CUCHARA, BEBER EN VASO MASTICAR, USAR LOS MASTICAR, USAR LOS CUBIERTOS DE MANERA CUBIERTOS DE MANERA APROPIADA, …APROPIADA, …

ESTAS HABILIDADES SE ESTAS HABILIDADES SE APRENDERÁN MEJOR SI LAS APRENDERÁN MEJOR SI LAS FACILITAMOS EN LOS FACILITAMOS EN LOS MOMENTOS OPORTUNOSMOMENTOS OPORTUNOS

ASPECTOS NO ASPECTOS NO NUTRICIONALES NUTRICIONALES IMPORTANTESIMPORTANTES A PARTIR DE LOS 4-MESES A PARTIR DE LOS 4-MESES

CONVIENE EMPEZAR A CONVIENE EMPEZAR A OFRECER LÍQUIDOS EN OFRECER LÍQUIDOS EN VASO Y ALIMENTOS VASO Y ALIMENTOS BLANDOSBLANDOS

SOBRE LOS 7-9 MESES SE SOBRE LOS 7-9 MESES SE DEBE PERMITIR QUE EL DEBE PERMITIR QUE EL BEBÉ MANIPULE ALIMENTOS BEBÉ MANIPULE ALIMENTOS SÓLIDOS (ROER)SÓLIDOS (ROER)

ASPECTOS NO ASPECTOS NO NUTRICIONALES NUTRICIONALES IMPORTANTESIMPORTANTES TENER EN CUENTA LAS TENER EN CUENTA LAS

SEÑALES EMITIDAS POR EL SEÑALES EMITIDAS POR EL PROPIO BEBÉ, DE HAMBRE O PROPIO BEBÉ, DE HAMBRE O SACIEDAD, DESEO DE SACIEDAD, DESEO DE PROBAR UN ALIMENTO O PROBAR UN ALIMENTO O MANIPULARLO, …MANIPULARLO, …

LA ALIMENTACIÓN ES UN LA ALIMENTACIÓN ES UN ACTO SOCIAL: ACTO SOCIAL: GUSTOS/AVERSIONESGUSTOS/AVERSIONES

ASPECTOS NO ASPECTOS NO NUTRICIONALES NUTRICIONALES IMPORTANTESIMPORTANTES LOS BEBÉS ADQUIEREN MUY LOS BEBÉS ADQUIEREN MUY

PORNTO LOS GUSTOS Y PORNTO LOS GUSTOS Y AVERSIONES EN RELACIÓN CON AVERSIONES EN RELACIÓN CON EL CLIMA AFECTIVO QUE RODEA EL CLIMA AFECTIVO QUE RODEA A LAS HORAS DE COMER Y LOS A LAS HORAS DE COMER Y LOS MODELOS QUE SE LES OFRECENMODELOS QUE SE LES OFRECEN

A PARTIR DEL AÑO DE EDAD A PARTIR DEL AÑO DE EDAD CONVIENE SENTARSE A LA MESA CONVIENE SENTARSE A LA MESA CON EL RESTO DE LA FAMILIACON EL RESTO DE LA FAMILIA

ASPECTOS NO ASPECTOS NO NUTRICIONALES NUTRICIONALES IMPORTANTESIMPORTANTES PRÁCTICAS QUE DEBEN PRÁCTICAS QUE DEBEN

EVITARSE: COMER MÁS ALLÁ DE EVITARSE: COMER MÁS ALLÁ DE LA SACIEDAD Y PREMIAR CON LA SACIEDAD Y PREMIAR CON GOLOSINASGOLOSINAS

EL BEBÉ DEBE APRENDER A EL BEBÉ DEBE APRENDER A PERCIBIR Y A RESPONDER A LAS PERCIBIR Y A RESPONDER A LAS SEÑALES DE SU ORGANISMO, SEÑALES DE SU ORGANISMO, QUE LE INDICAN SI TIENE QUE LE INDICAN SI TIENE HAMBRE O ESTÁ SACIADO, LO HAMBRE O ESTÁ SACIADO, LO QUE LE PREVIENE FRENTE A LA QUE LE PREVIENE FRENTE A LA OBESIDAD EN EL FUTUROOBESIDAD EN EL FUTURO

ASPECTOS NO ASPECTOS NO NUTRICIONALES NUTRICIONALES IMPORTANTESIMPORTANTES EL BIBERÓN SE DEBE ELIMINAR EL BIBERÓN SE DEBE ELIMINAR

CUANTO ANTES ASÍ COMO LOS CUANTO ANTES ASÍ COMO LOS PURÉS FINAMENTE TRITURADOSPURÉS FINAMENTE TRITURADOS

ESTE TIPO DE ALIMENTACIÓN ESTE TIPO DE ALIMENTACIÓN DIFICULTA EL PASO A UNA DIFICULTA EL PASO A UNA ALIMENTACIÓN NORMALIZADA Y ALIMENTACIÓN NORMALIZADA Y SE ASOCIA A PERSISTENCIA DE SE ASOCIA A PERSISTENCIA DE PATRONES DE DEGLUCIÓN PATRONES DE DEGLUCIÓN ATÍPICA, LO QUE FAVORECE ATÍPICA, LO QUE FAVORECE DESAJUSTES DE LAS ARCADAS DESAJUSTES DE LAS ARCADAS DENTARIAS Y PROBLEMAS DENTARIAS Y PROBLEMAS FONOLÓGICOSFONOLÓGICOS

ALIMENTACIÓN ETAPA ALIMENTACIÓN ETAPA PREESCOLAR Y ESCOLARPREESCOLAR Y ESCOLAR HACIA LOS 2 AÑOS DE EDAD HACIA LOS 2 AÑOS DE EDAD

LA MAYORÍA DE LOS NIÑOS LA MAYORÍA DE LOS NIÑOS COMEN YA DE TODOY POR COMEN YA DE TODOY POR SÍ SOLOSSÍ SOLOS

ES NORMAL QUE TOMEN ES NORMAL QUE TOMEN POCAS CANTIDADES, PUES POCAS CANTIDADES, PUES EL CRECIMIENTO NO ES TAN EL CRECIMIENTO NO ES TAN RÁPIDO COMO EN LA ETAPA RÁPIDO COMO EN LA ETAPA DE LACTANTEDE LACTANTE

ALIMENTACIÓN ETAPA ALIMENTACIÓN ETAPA PREESCOLAR Y ESCOLARPREESCOLAR Y ESCOLAR

SU ALIMENTACIÓN DEBE SU ALIMENTACIÓN DEBE SER VARIADA, INCLUYENDO SER VARIADA, INCLUYENDO TODOS LOS GRUPOS DE TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS A LO LARGO DEL ALIMENTOS A LO LARGO DEL DÍADÍA

CONVIENE QUE TOMEN A CONVIENE QUE TOMEN A DIARIO FRUTAS Y DIARIO FRUTAS Y HORTALIZASHORTALIZAS

ALIMENTACIÓN ETAPA ALIMENTACIÓN ETAPA ESCOLAR Y PREESCOLARESCOLAR Y PREESCOLAR TOMARÁN AL DÍA 2-3 TOMARÁN AL DÍA 2-3

RACIONES DE LECHE Y RACIONES DE LECHE Y DERIVADOS, PERO NO DERIVADOS, PERO NO SUPERANDO EL LITRO SUPERANDO EL LITRO DIARIO EN TOTALDIARIO EN TOTAL

A PARTIR DE LOS 3-4 AÑOS A PARTIR DE LOS 3-4 AÑOS SE PUEDE UTILIZAR LECHE SE PUEDE UTILIZAR LECHE DESNATADA O DESNATADA O SEMIDESNATADASEMIDESNATADA

ALIMENTACIÓN ETAPA ALIMENTACIÓN ETAPA ESCOLAR Y PREESCOLARESCOLAR Y PREESCOLAR LOS ZUMOS DE FRUTA LOS ZUMOS DE FRUTA

NATURAL SE DEBEN NATURAL SE DEBEN RESTRINGIR A 100-120 RESTRINGIR A 100-120 ML/DÍAML/DÍA

LOS ZUMOS COMERCIALES LOS ZUMOS COMERCIALES NO SON RECOMENDABLESNO SON RECOMENDABLES

PRINCIPIO DE LA CO-PRINCIPIO DE LA CO-RESPONSABILIDAD EN LA RESPONSABILIDAD EN LA ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN

ALIMENTACIÓN ETAPA ALIMENTACIÓN ETAPA PREESCOLAR Y ESCOLARPREESCOLAR Y ESCOLAR PRINCIPIO DE LA CO-PRINCIPIO DE LA CO-

RESPONSABILIDAD EN LA RESPONSABILIDAD EN LA ALIMENTACIÓN: LOS ALIMENTACIÓN: LOS PROGENITORES TIENEN LA PROGENITORES TIENEN LA RESPONSABILIDAD DE ADQUIRIR, RESPONSABILIDAD DE ADQUIRIR, PREPARAR Y OFRECER PREPARAR Y OFRECER ALIMENTOS SALUDABLES Y ALIMENTOS SALUDABLES Y VARIADOS A SUS HIJOS. LA VARIADOS A SUS HIJOS. LA RESPONSABILIDAD DE ESTOS ES RESPONSABILIDAD DE ESTOS ES TOMAR LA CANTIDAD QUE TOMAR LA CANTIDAD QUE DESEENDESEEN

REQUERIMIENTOS REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES NUTRICIONALES ADOLESCENCIAADOLESCENCIA EL CRECIMIENTO RÁPIDO EN EL CRECIMIENTO RÁPIDO EN

LONGITUD Y EL CONSECUENTE LONGITUD Y EL CONSECUENTE AUMENTO DE LA MASA AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR EXIGE MAYORES MUSCULAR EXIGE MAYORES APORTES DE ENERGÍAEN APORTES DE ENERGÍAEN GENERAL, PROTEÍNAS Y CALCIOGENERAL, PROTEÍNAS Y CALCIO

EN GENERAL LOS VARONES EN GENERAL LOS VARONES TIENEN MAYORES NECESIDADES TIENEN MAYORES NECESIDADES TOTALESTOTALES

REQUERIMIENTOS REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES NUTRICIONALES ADOLESCENCIAADOLESCENCIA MÁS DE LA MITAD DE LA MÁS DE LA MITAD DE LA

ENERGÍA TOTAL DEBE ENERGÍA TOTAL DEBE PROCEDER DE HIDRATOS DE PROCEDER DE HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJOS CARBONO COMPLEJOS (CEREALES, HORTALIZAS, (CEREALES, HORTALIZAS, LEGUMBRES).LEGUMBRES).

SI HAY DESNUTRICIÓN LA SI HAY DESNUTRICIÓN LA PUBERTAD SE INICIA MÁS TARDE PUBERTAD SE INICIA MÁS TARDE Y DE PERSISTIR PUEDE Y DE PERSISTIR PUEDE CONDUCIR A UN RETRASO CONDUCIR A UN RETRASO PERMANENTE EN LA TALLAPERMANENTE EN LA TALLA

NECESIDADES NECESIDADES ESPECÍFICASESPECÍFICAS CALCIO: LAS PROTEÍNAS DE LA CALCIO: LAS PROTEÍNAS DE LA

DIETA MEJORAN LA ABSORCIÓN DIETA MEJORAN LA ABSORCIÓN DEL CALCIO, Y TAMBIÉN SE DEL CALCIO, Y TAMBIÉN SE ABSORVE MÁS CUANDO MÁS SE ABSORVE MÁS CUANDO MÁS SE NECESITANECESITA

LA ACTIVIDAD FÍSICA LA ACTIVIDAD FÍSICA CONTRIBUYE POSITIVAMENTE A CONTRIBUYE POSITIVAMENTE A LA MINERALIZACIÓN LA MINERALIZACIÓN ESQUELÉTICA ESQUELÉTICA

NECESIDADES NECESIDADES ESPECÍFICASESPECÍFICAS FÓSFORO, MAGNESIO Y ZINC FÓSFORO, MAGNESIO Y ZINC

TAMBIÉN SE NECESITAN PARA TAMBIÉN SE NECESITAN PARA UN ADECUADO METABOLISMO UN ADECUADO METABOLISMO ÓSEOÓSEO

LAS CHICAS TIENEN LAS CHICAS TIENEN AUMENTADAS LAS NECESIDADES AUMENTADAS LAS NECESIDADES DE HIERRO A PARTIR DE LA DE HIERRO A PARTIR DE LA MENARQUIA, PUEDE HABER MENARQUIA, PUEDE HABER HASTA UN 25% DE HASTA UN 25% DE ADOLESCENTES CON DÉFICIT DE ADOLESCENTES CON DÉFICIT DE HIERRO SIN ANEMIAHIERRO SIN ANEMIA

ADOLESCENTES CON ADOLESCENTES CON NECESIDADES ESPECIALESNECESIDADES ESPECIALES

QUIENES PADECEN QUIENES PADECEN ENFERMEDADES CRÓNICAS ENFERMEDADES CRÓNICAS (FIBROSIS QUÍSTICA, (FIBROSIS QUÍSTICA, DIABETES, INSUFICIENCIA DIABETES, INSUFICIENCIA RENAL, …) SUMAN A LAS RENAL, …) SUMAN A LAS DIFICULTADES ESPECÍFICAS DIFICULTADES ESPECÍFICAS EL IMPACTO DEL MENOR EL IMPACTO DEL MENOR CUMPLIMIENTO CUMPLIMIENTO TERAPÉUTICO EN ESTA TERAPÉUTICO EN ESTA ETAPAETAPA

ADOLESCENTES CON ADOLESCENTES CON NECESIDADES ESPECIALESNECESIDADES ESPECIALES

QUIENES ADOPTAN DIETAS QUIENES ADOPTAN DIETAS VEGETARIANAS PUEDEN ESTAR VEGETARIANAS PUEDEN ESTAR DEFICITARIOS EN ALGUNOS DEFICITARIOS EN ALGUNOS MICRONUTRIENTESMICRONUTRIENTES

EL EMBARAZO DURANTE LA EL EMBARAZO DURANTE LA ADOLESCENCIA PUEDE ADOLESCENCIA PUEDE COMPROMETER LA COMPROMETER LA MINERALIZACIÓN ESQUELÉTICA MINERALIZACIÓN ESQUELÉTICA Y AFECTAR NEGATIVAMENTE AL Y AFECTAR NEGATIVAMENTE AL CRECIMIENTOCRECIMIENTO

ADOLESCENTES CON ADOLESCENTES CON NECESIDADES ESPECIALESNECESIDADES ESPECIALES

LAS ADOLESCENTES QUE LAS ADOLESCENTES QUE CONSUMEN ANTICONCEPTIVOS CONSUMEN ANTICONCEPTIVOS ORALES TIENEN RIESGO DE ORALES TIENEN RIESGO DE DÉFICIT DE VITAMINA B12, PERO DÉFICIT DE VITAMINA B12, PERO NO PARECEN AFECTAR A OTROS NO PARECEN AFECTAR A OTROS NUTRIENTESNUTRIENTES

HAY QUE TENER EN CUENTA LA HAY QUE TENER EN CUENTA LA HIPERTRIGLICERIDEMIA HIPERTRIGLICERIDEMIA FAMILIAR, PUES PUEDEN FAMILIAR, PUES PUEDEN AUMENTAR LOS TRIGLICÉRIDOS AUMENTAR LOS TRIGLICÉRIDOS Y COLESTEROL Y COLESTEROL

ADOLESCENTES CON ADOLESCENTES CON NECESIDADES ESPECIALESNECESIDADES ESPECIALES

QUIENES PRACTICAN QUIENES PRACTICAN DEPORTES, SI BIEN TIENEN DEPORTES, SI BIEN TIENEN MAYORES NECESIDADES, MAYORES NECESIDADES, SUELEN DESARROLLAR SUELEN DESARROLLAR HÁBITOS ALIMENTICIOS MÁS HÁBITOS ALIMENTICIOS MÁS SALUDABLES QUE LOS QUE SALUDABLES QUE LOS QUE NO LOS HACENNO LOS HACEN

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA SE HAN INSTAURADO GENERALMENTE SE HAN INSTAURADO GENERALMENTE

EN EDADES MUCHOS MÁS EN EDADES MUCHOS MÁS TEMPRANAS, EN LA MAYORÍA DE LOS TEMPRANAS, EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS ES UNA ETAPA DE CASOS ES UNA ETAPA DE TRANSGRESIONES Y ASÍ NO ES TRANSGRESIONES Y ASÍ NO ES EXCEPCIONAL QUE ASUMAN DIETAS EXCEPCIONAL QUE ASUMAN DIETAS ATÍPICAS, DEBIDO A MUCHAS Y ATÍPICAS, DEBIDO A MUCHAS Y VARIADAS RAZONES (TIENEN MÁS VARIADAS RAZONES (TIENEN MÁS OPORTUNIDADES PARA COMER OPORTUNIDADES PARA COMER FUERA DE CASA, DESEO DE FUERA DE CASA, DESEO DE ADELGAZAR, INFLUENCIA DE PARES, ADELGAZAR, INFLUENCIA DE PARES, IDEOLOGÍAS MINORITARIAS, …)IDEOLOGÍAS MINORITARIAS, …)

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA POR LO GENERAL NO SUELEN POR LO GENERAL NO SUELEN

CUMPLIR LAS CUMPLIR LAS RECOMENDACIONES DE RECOMENDACIONES DE PIRÁMIDE NUTRICIONAL, SOBRE PIRÁMIDE NUTRICIONAL, SOBRE TODO EN LO RELATIVO A TODO EN LO RELATIVO A FRUTAS, GRANOS, VERDURAS Y FRUTAS, GRANOS, VERDURAS Y LÁCTEOS. EN CAMBIO SE LÁCTEOS. EN CAMBIO SE EXCEDEN EN EL CONSUMO DE EXCEDEN EN EL CONSUMO DE CARNES Y GRASAS SATURADAS, CARNES Y GRASAS SATURADAS, ASÍ COMO DE BOLLERÍA, ASÍ COMO DE BOLLERÍA, “ESNAKS”, Y REFRESCOS“ESNAKS”, Y REFRESCOS

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA MUCHOS ADOLESCENTES MUCHOS ADOLESCENTES

RECONOCEN EL ESTADO RECONOCEN EL ESTADO TRANSITORIO DE ESTOS TRANSITORIO DE ESTOS HÁBITOS INCORRECTOS Y HÁBITOS INCORRECTOS Y ADOPTAN PATRONES MÁS ADOPTAN PATRONES MÁS SALUDABLES CUANDO EMPIEZAN SALUDABLES CUANDO EMPIEZAN A TENER MAYORES A TENER MAYORES RESPONSABILIDADES SOBRE LA RESPONSABILIDADES SOBRE LA ADQUISICIÓN Y ELABORACIÓN ADQUISICIÓN Y ELABORACIÓN DE LA COMIDADE LA COMIDA

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA ES MUY FRECUENTE QUE OMITAN ES MUY FRECUENTE QUE OMITAN

ALGUNA COMIDA, SOBRE TODO EL ALGUNA COMIDA, SOBRE TODO EL DESAYUNO, SIENDO ESTE UNA DESAYUNO, SIENDO ESTE UNA COMIDA IMPORTANTE QUE COMIDA IMPORTANTE QUE CONTRIBUYE AL EQUILIBRIO GLOBAL CONTRIBUYE AL EQUILIBRIO GLOBAL DE LA DIETA Y ES UN BUEN DE LA DIETA Y ES UN BUEN MODULADOR DEL APETITO, PUES SI MODULADOR DEL APETITO, PUES SI CONTIENE PROTEÍNAS ESTAS CONTIENE PROTEÍNAS ESTAS EJERCEN UN EFECTO EJERCEN UN EFECTO LIMITANTESOBRE LA SACIEDAD LIMITANTESOBRE LA SACIEDAD MUCHO MÁS DURADERO QUE OTROS MUCHO MÁS DURADERO QUE OTROS ALIMENTOSALIMENTOS

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA SUELEN SER SUELEN SER

CONSUMIDORES CONSUMIDORES HABITUALES DE HABITUALES DE REFRESCOS, BOLLERÍA REFRESCOS, BOLLERÍA INDUSTRIAL Y ALIMENTOS INDUSTRIAL Y ALIMENTOS PREPARADOS (FAST FOOD). PREPARADOS (FAST FOOD). ESTOS ALIMENTOS ESTOS ALIMENTOS APORTAN ENERGÍA EN APORTAN ENERGÍA EN EXCESO Y SON POBRES EN EXCESO Y SON POBRES EN NUTRIENTES ESENCIALESNUTRIENTES ESENCIALES

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA EL CONSUMO DE ALCOHOL ES UN EL CONSUMO DE ALCOHOL ES UN

FACTOR QUE DESEQUILIBRA LA DIETAFACTOR QUE DESEQUILIBRA LA DIETA LOS FUMADORES SUELEN CONSUMIR LOS FUMADORES SUELEN CONSUMIR

MENOS ENERGÍA, PROTEÍNAS, FIBRA Y MENOS ENERGÍA, PROTEÍNAS, FIBRA Y CALCIO, Y EN CAMBIO SE EXCEDEN EN CALCIO, Y EN CAMBIO SE EXCEDEN EN GRASAS Y EN AZÚCAR (DEBERÍAN GRASAS Y EN AZÚCAR (DEBERÍAN TOMAR MÁS FRUTAS Y VERDURAS TOMAR MÁS FRUTAS Y VERDURAS POR SU PODER ANTIOXIDANTE). NO POR SU PODER ANTIOXIDANTE). NO ES RARO QUE SE ASOCIEN TABACO Y ES RARO QUE SE ASOCIEN TABACO Y ALCOHOL EN LAS MISMAS PERSONASALCOHOL EN LAS MISMAS PERSONAS

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA PRESTAR ESPECIAL ATENCIÓN A PRESTAR ESPECIAL ATENCIÓN A

QUIENES PRESENTAN QUIENES PRESENTAN COMPORTAMIENTOS DE RIESGO EN COMPORTAMIENTOS DE RIESGO EN RELACIÓN CON LA ALIMENTACIÓNRELACIÓN CON LA ALIMENTACIÓN

LLEGAN AL 72% LAS MUJERES LLEGAN AL 72% LAS MUJERES PREOCUPADAS POR SU IMAGEN PREOCUPADAS POR SU IMAGEN CORPORAL ( NO SALUD) Y QUE HACEN CORPORAL ( NO SALUD) Y QUE HACEN DIETA DE FORMA CRÓNICA. DE ELLAS DIETA DE FORMA CRÓNICA. DE ELLAS UN 25% ESTÁ POR DEBAJO DEL PESO UN 25% ESTÁ POR DEBAJO DEL PESO IDEAL. TODAS PUEDEN TENER IDEAL. TODAS PUEDEN TENER DÉFICITS DE HIERRO, CALCIPO, DÉFICITS DE HIERRO, CALCIPO, MAGNESIO Y FOLATOSMAGNESIO Y FOLATOS

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA ENTRE LOS VARONES LA ENTRE LOS VARONES LA

PREOCUPACIÓN POR SU PREOCUPACIÓN POR SU IMAGEN PUEDE LLEVARLES IMAGEN PUEDE LLEVARLES ADIETAS DE ALTO ADIETAS DE ALTO CONTENIDO EN PROTEÍNAS CONTENIDO EN PROTEÍNAS O AL USO DE O AL USO DE COMPLEMENTOS COMPLEMENTOS NUTRICIONALES O NUTRICIONALES O FÁRMACOSFÁRMACOS

HÁBITOS NUTRICIONALES Y HÁBITOS NUTRICIONALES Y ESTILOS DE VIDA EN LA ESTILOS DE VIDA EN LA ADOLESCENCIAADOLESCENCIA OTROS COMPORTAMIENTOS OTROS COMPORTAMIENTOS

DE RIESGO EN DE RIESGO EN TRASTORNOS DEL TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO INCLUYEN EL ALIMENTARIO INCLUYEN EL USO DE LAXANTES, LOS USO DE LAXANTES, LOS VÓMITOS VÓMITOS AUTOPROVOCADOS Y LA AUTOPROVOCADOS Y LA COMIDA COMPULSIVACOMIDA COMPULSIVA