Lic. Pablo Manuel Pulido Galvis Trabajo de grado ...
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1 VALORACION DEL COMPONENTE DE VELOCIDAD DE LA CONDICION FISICA POR MEDIO DEL TEST 5 X 10 EN ESTUDIANTES CON EDADES ENTRE 7 A 18 AÑOS PERTENECIENTES A 4 COLEGIOS PUBLICOS DEL SUR DE BOGOTA Lic. Pablo Manuel Pulido Galvis Trabajo de grado presentado para obtener el título de Magister en Actividad física para la salud. Universidad Santo Tomás, Bogotá División de Ciencias Humanas Facultad de Cultura Física AGOSTO 2016
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VALORACION DEL COMPONENTE DE VELOCIDAD DE LA CONDICION FISICA
POR MEDIO DEL TEST 5 X 10 EN ESTUDIANTES CON EDADES ENTRE 7 A 18
AÑOS PERTENECIENTES A 4 COLEGIOS PUBLICOS DEL SUR DE BOGOTA
Lic. Pablo Manuel Pulido Galvis
Trabajo de grado presentado para obtener el título de Magister en Actividad
física para la salud.
Universidad Santo Tomás, Bogotá División de Ciencias Humanas
Facultad de Cultura Física
AGOSTO 2016
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Tabla de Contenidos
Tabla de Contenido………………………………………………………………………..2
Lista de Tablas…………………………………………………………………………….4
Lista de Figuras……………………………………………………………………………5
Resumen…………………………………………………………………………………...7
1. Resumen…………………………………………………………………………...7
2. Palabras Claves……………………………………………………………………7
Capítulo 1Introduccion…………………….………………………………………….......8
1. Planteamiento del Problema……………………………………………………..11
2. Objetivos…………………………………………………………………………18
Capítulo 2 Marco Teórico……………………………………………………………......19
1. Antecedentes………………………….………………………………………….19
1.1 Actividad Física y Salud en Escolares………………………………..………....19
2. Marco Conceptual…………………………………………………………………32
2.1 Actividad Física………………………………………………………………….32
2.2 Capacidades Físicas………………………...…………………………………....38
2.2.1 Velocidad…………….………………………………………………………...40
2.2.2 Fuerza……………………….……………………………….............................51
2.2.3 Resistencia…………………………………………………………..................53
2.2.4 Flexibilidad……………………………..……………………………………...55
Capítulo 3 Metodología……………………………………………………………….....61
1. Tipo de estudio………………………………………………………….………61
3
2. Enfoque………………………………………………………………………….61
3. Diseño………………………………………………………………...................62
4. Sujetos…………………………………………………………………...............62
5. Aplicación……………………………………………………………………….66
6. Protocolo test de Velocidad…………………………………………..................67
Capítulo 4 Resultados……………………………………………………………………68
Capítulo 5 Conclusiones…………………………………………………………………72
Referencias……………………………………………………………………………….74
4
Lista de tablas
Tabla 1: Fases sensibles de la Velocidad (Alfonso blanco 1994)………………………..44
Tabla 2 Fases del desarrollo en las que se inician diferentes manifestaciones de la
velocidad (Navarro, 1995)……………………………………………………………….46
Tabla 3: Fuerza y velocidad en niños y adolescentes Grosser 1992. (Modificado de Del
Rosso 2010)……………………………………………………………………………...51
Tabla 4. Test motores de la batería EUROFIT, objetivo y descripción de las prueba…..60
Tabla 5. Estudiantes por Institución……………………………………………………..63
Tabla 6. Porcentaje de acuerdo al género………………………………………………...63
Tabla 7. Promedio de velocidad y desviación estándar por edades……………………..69
Tabla 8. Promedio de velocidad y desviación estándar por curso……………………...70
Tabla 9. Promedio de velocidad y desviación estándar por institución…………………70
Tabla 10. Correlación de velocidad con otras pruebas…………………………………..71
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Lista de figuras
Figura 1. Factores que influyen en la maduración y crecimiento. (Martínez, 2010)……………38
Figura 2. Clasificación de las capacidades motoras (Modificado de Grosser, 1981)……………39
Figura 3. Subdivisiones de la velocidad motriz. (Modificado de Grosser 1992)…………..……47
Figura 4. Relación niña y niña por IED……………………………………...…………………..64
Figura 5. Relación niños y niñas por edad……………………………………………………….65
Figura 6. Test de carrera de ida y vuelta 5 x 10………………………………………………….68
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ACSM American College of Sports Medicine.
ATP Trifosfato de Adenosina
ECNT Enfermedades crónicas no transmisibles.
FT Fibras blancas o de contracción rápida
ICEFD Consejo de Europa.
IED
IMC
Instituto Educativo Distrital.
Indicé de Masa Corporal
OMS Organización Mundial de la Salud.
OPS Organización Panamericana de la salud.
Q Gasto Cardiaco
Qmáx Gasto Cardiaco Máximo
RER Índice de intercambio Respiratorio
ST Fibras Rojas o de contracción lenta
SV Volumen de Latido
SVmáx Volumen de latido Máximo
UNICEF Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia.
VO2 Consumo de Oxigeno
VO2mx Consumo máximo de oxígeno
VO2pio Consumo pico de oxigeno
PP Pico de potencia
MP Potencia media
COI Comité Olímpico Internacional
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1. Resumen: El objetivo fue la valoración de la condición física de escolares de
colegios públicos del sur de Bogotá mediante la prueba de velocidad 5x10. La
edad de la población fue de los 7 a 18 años, con 1223 niñas y 1182 niños. El
proceso metodológico se fundamentó en el protocolo de la batería eurofit, en tres
etapas: sensibilización, organización y aplicación. La información recolectada
arrojo, promedios, edad, género y correlaciones. Se encontró que las menores
diferencias entre niño y niñas se dan a los 11 y 14 años, a partir de estas edades
los niveles de velocidad aumentan en favor de los hombres. Por ser tan pequeña
la correlación de Pearson se observa que entre las variables estudiadas la relación
es muy débil.
2. Palabras Claves
Actividad Física.
Salud.
Condición Física.
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1: Capítulo Introducción
El movimiento es el elemento primordial en la ejecución y realización de
Actividad Física, debido a la acción del cuerpo humano, esta actividad debe estar dirigida
hacia unos objetivos muy claros hacia la salud, sin necesidad de buscar rendimiento físico
dentro de los diferentes contextos escolares.
Hoy en día, la poca realización de actividad física dentro de las sociedades,
ocasiona serias repercusiones en el bienestar y la salud de la población. El sedentarismo
se ha identificado como un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades crónicas, la
obesidad, la diabetes tipo II o diversas enfermedades cardiovasculares (Sallis y Owen,
1999).
Esto resulta preocupante cuando afecta a los sectores más jóvenes de la
población, dado que niños y adolescentes se encuentran en una etapa fundamental para la
adquisición de hábitos de vida activos y saludables (Cavill, Biddle y Sallis, 2001).
Además, una gran parte de los niños y adolescentes no cumplen las recomendaciones
referentes a la práctica de actividades físicas moderadas e intensas (Tammenlin, Ekelund,
Remes y Nayha, 2007). Por este motivo, responsables y expertos de distintos países en
materia de salud consideran un objetivo prioritario de salud pública la promoción de la
actividad física entre los jóvenes (Welk, Eisenmann y Dollman, 2006).
Los centros para el Control y Tratamiento de las Enfermedades (CDC, 1997),
han estipulado la importancia de la implementación de programas educativos para
promover la práctica regular de actividad física en niños Y Jóvenes, en consideración que
en la adolescencia y la adultez, los niveles de actividad física disminuyen y, con ello, el
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riesgo de padecer enfermedades crónicas. Por lo tanto, se busca establecer patrones de
conducta saludables para toda la vida.
Martínez & Sánchez (2003), argumentan que hay suficiente evidencia para
afirmar que las enfermedades cardiovasculares tienen sus orígenes en la infancia y la
adolescencia. Igualmente, los autores citados sostienen que, los patrones de conducta
relacionados con la actividad física en la infancia permanecen en la vida adulta.
Un estilo de vida sedentario durante la infancia es una de las principales causas
de problemas de salud a lo largo de la vida (Rowland 1990; Campaigne et al.1993).
(Baranowski et al 1992) afirman que el aumento de la actividad física habitual como la
condición física, están asociadas a una mejora de los índices de salud en niños.
La condición física es un componente importante de la educación física. Se
puede considerar como la capacidad de realizar actividad física y hace referencia a todas
las cualidades fisiológicas y psicológicas (Ortega et al., 2005). Según Martínez y Reina
(2004) la mejora de la condición física es un determinante para la consecución del
desarrollo integral del adolescente, coincidiendo con Ruiz et al. (2006), quienes lo
consideran un marcador de la salud de niños y adolescentes. Por su parte, García- Artero
et al. (2007) añaden que también produce una mejora en el papel protector sobre el riesgo
cardiovascular.
La valoración de la aptitud física en las escuelas permite tener control sobre la
aplicación de los programas de educación física, pudiendo direccionar, con mayor
pertinencia, los contenidos a desarrollar y en concordancia con el nivel de las capacidades
físicas de los escolares.
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El interés marcado en la evaluación de la aptitud física en la población escolar,
han motivado a la realización de diversas investigaciones a nivel mundial para proponer
baterías de test físico para valorar el complejo rendimiento motor de los escolares
(AAHPER, 1958; CAHPER, 1969; EUROFIT, 1977, cit. Cuartas & Fernández, 2003.)
Aunque medir la actividad física no es fácil, especialmente en niños (Cordente
2006). Un factor importante en estudios de gran potencia es la necesidad de un método de
bajo costo, sencillo y que no consuma demasiado tiempo para que puedan medirse
muestras grandes (Gavarry et al. 2004).
Para el análisis de la condición física se utilizan instrumentos que evalúan la
aptitud en todas sus dimensiones. Un ejemplo en Europa es la batería EUROFIT. Esta
batería tiene como objetivo valorar los principales factores de la condición física
relacionados con la salud, y recoge la evaluación de la velocidad, la flexibilidad, la
resistencia, la fuerza, el salto vertical y el índice de masa corporal (IMC).
Por este motivo, se planteó la realización de la presente investigación, con el
ánimo de evaluar la fiabilidad de las pruebas de campo de la aptitud física en escolares
relacionadas con la salud utilizando esta batería Eurofit, la cual consta de pruebas físicas
de fácil aplicación, bajo costo y con validez científica, Cabe destacar que dentro de dicha
batería se encuentra el test de velocidad 5 x 10 al cual hace referencia el presente
documento ya que es uno de los más utilizados por el profesor de Educación Física por
su fácil aplicación y confiabilidad. El presente documento está relacionado con la
valoración del estado de la velocidad de los estudiantes escolares en edades
comprendidas entre los 7 y 18 años de edad de 4 colegios distritales.
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La educación física y el deporte aportan a los adolescentes en su desarrollo
físico, social, afectivo y cognitivo a lo largo de su vida. Los beneficios que reporta sobre
la salud la práctica de actividad física controlada y planificada pueden agruparse, según
Sánchez Bañuelos (1996) y Pérez Samaniego (1999), en tres dimensiones: una
fisiológica, en la que el efecto positivo que más se destaca, entre muchos, es el de la
prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; una psicológica, en la
que se puede destacar, entre otros, el efecto ansiolítico asociado sobre la sensación de
bienestar general del individuo, y una social, con los posibles efectos en la promoción
social y en la autoestima que ello conlleva.
Son innumerables los aportes que genera la práctica de actividad física, se hace
necesario cuestionarnos a cerca de los beneficios que obtiene el ser humano al realizar
ejercicio de forma frecuente y sistemática.
La salud es el patrimonio más valioso que posee el ser humano (Alexander,
1995), los niños, jóvenes son una población vulnerable, muy sensible a intervenir en
términos de una mejor sociedad, dentro de estas sociedades es posible establecer
programas que incentiven la práctica sistemática de actividad física como una forma de
mantener un buen estado de salud y en consecuencia, una buena calidad de vida.
1. Planteamiento del Problema:
El ser humano en su evolución ha estado ligado al movimiento y a la Actividad
Física, Nuestra especie ha dependido de la caza y de la recolección, a lo largo de la
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historia y sobre todo en la prehistoria, labores que demandaban un alto grado de
Actividad Física, intensa y prolongada.
Con el desarrollo de la tecnología moderna la mayoría del género humano se ha
hecho más inactivo físicamente que en cualquier época pasada. Hoy en día la vida
sedentaria de la población es un factor de riesgo que contribuye a diferentes
enfermedades como cardiopatías, hipertensión arterial, la diabetes, osteoporosis, obesidad
y sobrepeso, Pollok (1996).
Según trabajos presentados en las conferencias internacionales sobre Actividad
Física, Aptitud Física y Salud de 1988 y de 1992 Bouchard, C., & Rankinen, T. (2001).
Mostraron la relación positiva entre Actividad Física, Aptitud Física y Salud. Por otra
parte los estudios realizados por (Lee et al. 1997, Paffenbarger et al. 1986) Asocian la
actividad física regular a una vida más saludable y más larga. La Organización Mundial
de la Salud señala los efectos devastadores del sedentarismo sobre la salud y la calidad de
vida a medio plazo, a pesar de esto existe un gran número de investigaciones que indican
la disminución de la práctica de Actividad Física y de condición Física producida en las
últimas décadas en todos los grupos de edades.
En este sentido se han promulgado lineamientos internacionales, en los cuales
se le ha otorgado a la actividad física sistemática un lugar de relevancia a nivel mundial.
Como resultado de procesos investigativos se han desarrollado múltiples declaraciones,
programas, normas y principios, los cuales buscan integrar hábitos saludables con
respecto a la práctica adecuada y efectiva de la Actividad Física, como elemento
fundamental para la promoción de la salud y la prevención de enfermedades (Bejarano,
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2006), organismos internacionales como la Federación Internacional de Medicina del
Deporte (FIMS), El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), el Centro de
Control de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) La Organización Mundial de la
Salud (OMS), La Organización Panamericana de la Salud (OPS), La Red de Actividad
Física de las Américas (RAFA) Y la Declaración de Sao Paolo para promover la
Actividad Física en el mundo, han desarrollado la promoción de la Salud a partir de la
promulgación de Cartas y Declaraciones realizadas en conferencias internacionales, de
las cuales se destacan la Declaración de Alma Ata (Declaración de Alma Ata, 1978) y la
Carta de Ottawa (Carta de Ottawa, 1986) como declaraciones que dan inicio a un
movimiento en torno a la Promoción de la Salud y atención primaria en Salud, con
énfasis en la importancia que tienen los estilos de vida saludables.
Según el centro para el control y la prevención de enfermedades de Atlanta
(Center for disease control and prevention, (CDC) recomienda en su reporte “Actividad
Física y Salud” Que la salud puede mejorar sustancialmente, si se incluye la Actividad
Física en la vida diaria de forma regular (Physical Activity and Health a report of surgeon
general U.S., 1996)
En Latinoamérica también se han generado esfuerzos importantes para el
desarrollo de la Actividad física como estrategia de la promoción de la salud, en la cual
se destaca la Red de Actividad Física de las Américas (RAFA) y Agila Sao Paolo, las
cuales han sido ejemplo para proponer iniciativas en otros países y así consolidar una red
internacional para promover la Actividad Física.
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A nivel nacional en los últimos años han surgido políticas y programas de
Promoción y Prevención con enfoques teóricos diversos, los cuales inciden en el
desarrollo y cumplimiento de objetivos propuestos en el Plan Nacional de Salud Pública
(Ley 1122, 2007).
A pesar de la importancia de este campo del conocimiento, no se han generado
suficientes estudios que evalúen el desarrollo de estas intervenciones, como tampoco
existen modelos de evaluación reconocidos que permitan valorar de manera estandarizada
los enfoques de intervención en Actividad Física.
La Educación Física en las escuelas se ha visto limitada, Grissom. (2005)
Expresa que “aunque los beneficios del ejercicio físico son conocidos, la educación
física en las escuelas públicas es vista como una actividad extracurricular y los docentes
del área son los más afectados cuando hay poco dinero y/o cuando hay presión para
mejorar los resultados de las evaluaciones, la educación física es una de las primeras
actividades en ser cortadas o eliminadas”. Lo más marcado es observar una reducción en
las horas destinadas para la práctica de actividad física desde la clase.
La actividad física se ha venido convirtiendo en uno de los objetivos
primordiales de las políticas de salud pública en la gran mayoría de países desarrollados.
Esta actividad física desarrollada bajo parámetros de frecuencia, intensidad y
duración se ubican dentro de los modelos o estilos de vida saludables. De acuerdo a esto
hay relación significativa entre la práctica de actividad física y la reducción de hábitos
negativos para la salud de los escolares, como el consumo de tabaco y alcohol (Casimiro
y Cols., 2001).
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Para Telford (1998), las experiencias negativas en el entorno escolar suponen
un riesgo de alejamiento de la práctica deportiva en el futuro. Una orientación deportiva
centrada en el resultado y en aspectos negativos genera problemas en todos aquellos
niños que no poseen altos niveles de competencia motriz, por lo tanto esto incidirá en un
posible alejamiento de la práctica, del auto concepto o una sustitución de hábitos (White,
1995; Kerr y Cols., 1998; Martin-Albo, 2000). Por tanto, despertar la motivación por las
clases de educación física parece tener una clara influencia en los hábitos futuros de
práctica deportiva (Ruiz, 1994; Sáenz y Cols., 1999; Gutiérrez, 2000).
Cualquier tarea según su organización requiere de unos mínimos de condición
física, habilidades o destrezas. Si estos son alcanzados por la persona se asegurara el
éxito en la actividad y se podrá disfrutar, de lo contrario, no disfrutara y puede
sobrevenir la sensación de incompetencia motriz (Sánchez Bañuelos, 1996; Ruiz Pérez,
2000).
Las cualidades coordinativas y condicionales son parte importante e influyen
en la competencia motriz de los escolares. En la mayoría de disciplinas deportivas estas
dos cualidades son requeridas, su desarrollo es importante para asegurar las condiciones
mínimas para el disfrute, debido a esto es necesario conocer y evaluar estas cualidades
para permitir un desarrollo eficaz de la práctica deportiva.
La condición física según el diccionario de las ciencias del deporte (1992),
tiene que ver con el nivel de cualidades o capacidades de resistencia, fuerza, velocidad y
flexibilidad que se posean.
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Podemos afirmar que las capacidades físicas básicas son el término general
que designa los diferentes factores que sustentan la condición física (Castañer, M.,
Camerino, O. (2001).
Distintos grados de desarrollo se pueden adquirir de condición física y, por
ende, de las capacidades que la conforman, suelen expresarse de forma generalizada, a
través de la cual se logra un grado de condición física general y por otro lado la
específica, que opta por un desarrollo concreto y particular en relación a un deporte o a
una actividad física especifica.
Es importante el proceso de acondicionamiento físico ya que sirve para la
conservación, restablecimiento y mejora de la capacidad de actuación corporal y la salud
de los individuos, la organización de estas actividades físicas deben procurar un
acondicionamiento físico general y básico, ya que se da el desarrollo en las etapas
escolares. El objetivo es crear una adecuada condición física básica, un correcto estado de
salud y un repertorio motor amplio.
Bajo estos parámetros surge la necesidad de conocer las características de la
Condición Física de los niños Colombianos, Tarea que seguramente se realiza desde el
aula por parte del profesional de Educación Física, por medio de diferentes pruebas o test,
pero cuyos resultados no se pueden generalizar a cada una de las regiones del país, ya que
cada grupo “puede presentar características diferentes que pueden variar en función de
las particularidades genéticas, edad, sexo, maduración de las funciones psicomotoras,
diferencias sociales, culturales y étnicas” (Maskatova, 1997).
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Por ello al abordar el tema de la evaluación de la Condición Física en niños se
debe plantear la aplicación de un instrumento actualizado, valido, fiable, seguro y viable
para evaluar la condición física relacionada con la salud en niños y adolescentes,
contextualizada a las características de los niños testeados, a nivel mundial se destacan
diferentes baterías con un alto nivel de confiabilidad (AAHPER, CAHPERL, TIAF,
FITNESSGRAM, EUROFIT).
En Colombia son escasos los datos precedentes que den idea de la creación de
tablas de referencia propias, hacia la década de los 70 se realizan algunos intentos de un
programa de Aplicación de pruebas motoras, tomando como modelo las pruebas
AAHPER (1965) en los institutos nacionales de enseñanza media (INEM) en Bogotá, de
cuyos resultados no se tiene conocimiento.
Posteriormente, el Instituto Colombiano de la Juventud y el Deporte,
(COLDEPORTES) asume por resolución # 206 del 27 de febrero de 1986 El Programa
Nacional de Detección y Selección de Talentos Deportivos cuyo objetivo era el de aplicar
una batería de pruebas para identificar la aptitud física potencial, medir el grado de
desarrollo de Cualidades Físicas y encontrar aspectos básicos como recomendación al
rediseño curricular de la Educación Física. La resolución se dio en cumplimiento a través
del proyecto de investigación “Perfil morfológico, Funcional y Motor de Escolar
Colombiano”.
De ahí la importancia de implementar un instrumento como la batería Eurofit,
destacando dentro de ella para el presente estudio el test de velocidad 5 x 10, para evaluar
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la condición física de los estudiantes de 4 colegios distritales del sur de Bogotá en edades
comprendidas entre 7 y 18 años.
2. Objetivos:
2.1 Objetivo General:
Valorar la velocidad como componente de la condición física en estudiantes de 4
colegios públicos a partir de la aplicación del test 5 X 10.
2.2 Objetivos específicos:
1. Determinar la velocidad en escolares de 7 a 18 años de edad de los estudiantes de los
colegios seleccionados.
2. Identificar a partir de la aplicación del test 5 X 10 el comportamiento de la velocidad en
función de género y edad.
3. Establecer diferencias en los resultados de la aplicación del test por institución educativa.
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Capítulo 2: Marco Teórico
1. Antecedentes:
A continuación se presenta un recuento de los estudios e investigaciones que se
encontraron en la revisión bibliográfica y cuyos planteamientos tienen alguna relación
con el problema planteado. En primer término se presentan algunas publicaciones y
estudios que ponen de manifiesto la relación que hay entre la actividad física y la salud en
edades escolares. Posteriormente, se presentan aquellos que centran su interés en la
valoración de los componentes de la condición física de estas poblaciones, para finalizar
con aquellos que abordan la valoración de la velocidad por medio de la aplicación del
Test 5 X 10.
1.1. Actividad física y salud en edades escolares:
Las investigaciones sobre actividad física han demostrado los múltiples beneficios
que aporta a la salud de las personas que la practican de manera regular, (2008 Physical
Activity Guídeles for Americans). Se considera que la actividad física aporta a la salud de
los escolares desde aspectos antropométricos como disminución de grasa, aumento de
masa muscular, mejora de la fuerza y la flexibilidad al tiempo que genera beneficios
desde lo psicológico, fisiológico e incluso terapéutico como lo asegura Matsudo en su
artículo Actividad física Pasaporte para la Salud (2012).
En 1999 ya se contaba con evidencia científica que respaldaba la creencia de que
existe una relación entre la obesidad y los niveles de actividad física aeróbica que
realizan los niños, así lo expusieron Rowlands, Eston & Ingledew en su artículo
Relationship between activity levels, aerobic fitness, and body fat in 8- to 10-yr-old
20
children (1999), realizado en el Norte de Gales. El estudio: Actividad física y
sedentarismo determinantes sociodemográficos, familiares y su impacto en la salud del
adolescente, (Lavielle-sotomayor, Pineda-aquino, & Castillo-trejo, 2014), tuvo por
objetivo determinar las conductas sedentarias y la falta de actividad física en adolescentes
con relación a aspectos demográficos y familiares; se encuestaron 932 adolescentes en
edad promedio de 16 años, 56,3 % mujeres. El 66,3% presentaba un nivel de actividad
física menor al recomendado y el 51,9% eran sedentarios. La falta de actividad física y
las conductas sedentarias estuvieron asociadas con el género (mujeres 56,8% vs 45,4%
hombres, se dejó ver que las características de la familia no influyeron sobre estas
conductas de riesgo.
Se concluyó que las conductas sedentarias y la falta de actividad física en un gran
porcentaje se determinan por factores sociodemográficos más que por aspectos
familiares, teniendo influencia directa en la salud de los adolescentes.
Por otro lado el estudio AFINOS realizado en la Universidad Autónoma de
Madrid (Martínez-Gómez et al., 2010), tuvo por finalidad encontrar la relación entre la
conducta sedentaria y el desarrollo de factores de riesgo cardiovascular en adolescentes
españoles. En el estudio se midieron las conductas sedentarias mediante una técnica
objetiva de análisis denominada acelerometría a la vez que se realizó un examen físico y
un análisis sanguíneo en una muestra de 201 adolescentes entre 13 y 17 años.
Los resultados mostraron cifras más altas de presión arterial , triglicéridos y
glucosa en aquellos adolescentes que tienen más conductas sedentarias frente a los que
tienen un vida más activa, además los adolescentes sedentarios con sobrepeso mostraron
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mayor riesgo cardiovascular que aquellos que tienen sobrepeso pero no son sedentarios,
adicionalmente se evidencia que las mujeres adolescentes tenían mayores niveles de
adiposidad, mientras que los varones presentaban mayor nivel de obesidad abdominal.
En el estudio realizado por Moreno, Cerezo & Guerrero (2010): Motivos de
abandono de la práctica de la actividad física en los estudiantes de bachillerato en la
provincia de Granada, se determinó que las principales causas para el abandono de la
actividad física estaban relacionadas en primer lugar por el no tener tiempo, en segundo,
por la preferencia por realizar otras actividades en su tiempo libre y en tercer lugar por
pereza o descanso. Este estudio tomó una muestra de 857 estudiantes.
En Colombia se realiza el estudio: Actividad física y sedentarismo en jóvenes
universitarios de Colombia (Verela, Duarte, Salazar, Lema, & Tamayo, 2011) , en el que
participaron 1811 estudiantes siendo la mayoría mujeres con una edad promedio de 19 +-
2 donde el principal motivo para no realizar la actividad física fue la pereza con 61,5% de
los cuales 41,8% son hombres y 58,2% mujeres; se menciona que existe una relación
entre el peso y los motivos para no realizar la actividad física.
Valoración de la aptitud física:
Existen muchos test que se han puesto en marcha en distintas poblaciones del
mundo y algunos de estos han sido agrupados en baterías, por considerarse más
adecuados y efectivos al momento de valorar físicamente a las personas. Estas baterías
permiten valorar distintos aspectos de la aptitud física, algunas han sido validadas por
distintas investigaciones, lo que brinda mayor confiabilidad al aplicarlas a grupos
poblacionales particulares, como es nuestro caso. Gálvez, A. (2010).
22
Gracias a la revisión bibliográfica, sabemos que son diversas las baterías de test
que nos permiten a través de sus pruebas determinar la condición física de población
juvenil e infantil. Artero y colaboradores en su revisión sistemática, Reliability of Field-
Based Fitness Tests in Youth (2011), nos ofrecen una perspectiva bastante completa
acerca de la validez de las pruebas que encontramos en diferentes baterías y que son
utilizadas en población infantil y adolecente, clasificándolas como de alta, baja y muy
baja validez, esto teniendo como criterios de evaluación el análisis estadístico, el número
de sujetos y la descripción de la población.
Dentro de las baterías más destacadas encontramos AAHPERD con una batería de
ocho test que incluyen flexibilidad, potencia muscular, agilidad, velocidad y fuerza;
FITNESSGRAM con elementos de flexibilidad, fuerza, resistencia cardio-respiratoria,
agrupados en diez test; CAHPERD, que se diferencia de la primera por su componente
cardio-respiratorio al incluir el test de carrera en 800, 1600 ó 2400m, y finalizando el
grupo la batería EUROFIT que consta de diez test que miden fuerza, flexibilidad,
velocidad, resistencia, potencia y velocidad cíclica segmentaria.
Se encontraron estudios, en los cuales se aplicaron estos instrumentos de
valoración en edades escolares. En el estudio, Valoración de la aptitud física en niños y
adolescentes: construcción de cartas percentílicas para la región central del Perú,
contenido en el documento: Variabilidad del crecimiento somático y desempeño motor en
escolares de enseñanza básica de la región central del Perú. Bustamante, A; Beunnen, G
(2012), se establecieron cartas de percentiles y valores de referencias estratificadas por
edad y sexo de los niveles de actitud física (AF) en niños y adolescentes de la región
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central del Perú entre los seis y los diecisiete años de edad. El tamaño de la muestra fue
de 7843 escolares (4155 mujeres y 3688 varones) .Los niveles de aptitud física fueron
evaluados mediante la aplicación de seis pruebas motoras provenientes de las baterías
EUROFIT, FITNESSGRAM y AAPHERD. Las cartas de percentiles fueron construidas
por separado para cada sexo, utilizando el método matemático LMS, implementando el
programa LSMchartmaker. Obteniendo como resultados la verificación de valores
superiores de AF en los varones, a excepción de la prueba de flexibilidad, la AF
incrementa con la edad. Entre sus conclusiones destaca la variabilidad interindividual que
existe en ambos sexos.
Ramírez Vélez R, Rodríguez Becerra y colaboradores (2015), Realizan el
estudio: Reliability of Health-Related Physical Fitness Tests among Colombian Children
and Adolescents: The FUPRECOL Study, un estudio en la ciudad de Bogotá, donde
demuestran que los niveles de aptitud física de la juventud son un indicador importante
del estilo de vida, como también pueden predecir el riesgo de enfermedades crónicas no
trasmisibles. La finalidad de este estudio fue examinar la fiabilidad de la salud con
relación a las pruebas de aptitud física, que fueron utilizadas en la promoción de la salud
colombiana. Se utilizó una muestra de 229 jóvenes, (124 varones y 105 niñas) entre las
edades de 9- 17 años, donde se evaluaron cinco componentes de la aptitud física
relacionada con la salud tales como: 1. Componente morfológico (talla, peso, IMC,
circunferencia de la cintura entre otros) 2. Componente musculo esquelético (pruebas de
salto de longitud) 3. Componente motor (velocidad, pruebas de agilidad) 4. Componente
24
de la flexibilidad y Cardiorrespiratorio (extensibilidad lumbar sid- and reach, teoría
cardiorrespiratoria).
Los resultados muestran que el estudio FUPRECOL, Relacionado con la salud y
la batería de aptitud física, son fiables para medir los componentes relacionados con la
salud y la aptitud física en niños y adolescentes entre 9 y 17 años de edad, en un ambiente
escolar colombiano.
Batería Eurofít:
La batería de pruebas EUROFIT en su protocolo original cuenta con diez pruebas
(Salto longitudinal, Dinamometría, Flexión de brazo, Fuerza abdominal, Tapping test,
test flamenco, 5x10, flexibilidad de tronco y Leger (Test de ida y vuelta en 20 ms.)), de
las cuales, según el estudio Reliability of Field-Based Fitness Tests in Youth (Artero et
al., 2012), el test ida y vuelta en 20 ms. es el test más apropiado para medir la capacidad
cardiorrespiratoria, el test de dinamometría (con algunas consideraciones en el
dinamómetro usado para población infantil) es válido para medir la fuerza muscular
isométrica. Se menciona que el test de salto longitudinal debido al número reducido de
estudios, presenta evidencia limitada de que sea válido para evaluar la fuerza explosiva.
Respecto a la composición corporal, menciona que la ecuación de Slaughter, basada en la
medida de pliegues cutáneos es válida para estimar la grasa corporal en los jóvenes, pero
no en niños obesos, donde el IMC sigue presentándose como el mejor indicador.
Ramos & Melo, con su estudio: Evaluación antropométrica y motriz condicional
de niños y adolescentes (2007), Evaluaron estos dos componentes mediante la medición
de talla y peso para determinar el IMC (Índice de Masa Corporal) y los test de la batería
25
Eurofit como pruebas para identificar el desarrollo que han alcanzado los estudiantes
evaluados.
En 2007 se publica el artículo: Evaluación de las capacidades físicas
condicionales en jóvenes bogotanos aplicable en espacios y condiciones limitadas (Guio,
2007). Un artículo relacionado con la medición de las capacidades físicas de los escolares
Bogotanos, en donde se toman algunos test de la batería EUROFIT aduciendo su
fiabilidad y facilidad de aplicación, además de realizarlos en espacios y condiciones
limitadas propias de los colegios del distrito capital.
Siguiendo esa línea de la practicidad en la aplicación de las pruebas y la cercanía
de los contextos nacionales, en 2013 se eligen algunos test de la batería EUROFIT, para
el estudio: asociación entre condición física y adiposidad en escolares de Montería,
Colombia, (Lema, L & Mantilla, S.C. & Arango, 2013) realizado con escolares entre los
6 y los 12 años con el fin de valorar las capacidades físicas teniendo en cuenta su estrecha
relación con la salud.
De igual forma. (Gómez Puerto, Barral C & Viana Montaner B 2002), realizaron
un estudio donde hacen mención a la utilización de la batería EUROFIT, que tiene como
finalidad proporcionar unos criterios unificados , de tal forma que todos sus usuarios
puedan disponer de unos datos objetivos y contrastables. Los test de Eurofit son
instrumentos sencillos y fiables, adaptables a cada individuo, capaces de medir los
principales factores de la aptitud física en la edad escolar (6-18 años). Se evidencio que
debido a la constitución fisca, los varones presentan mejor condición física que las niñas,
tanto en pruebas aeróbicas como en anaeróbicas, al igual que en los test de fuerza,
26
resistencia abdominal y potencia, siendo la flexibilidad la excepción donde el sexo
femenino presenta una superioridad. Dentro de los resultados: en ambos sexos las
pruebas físicas realizadas mejoraron a mediada que disminuyen los valores del IMC.
Las principales conclusiones de este estudio son las siguientes: 1. La mejora de la
condición física de los varones con respecto a las niñas, 2. La obtención de una tabla de
percentiles de test de aptitud física.
Los documentos que se presentan a continuación, tienen relación de manera
directa e indirecta con el objeto de estudio de la investigación, referidos en especial a los
aspectos que se consideran básicos para la misma, como la condición física de los niños,
las consecuencias del sedentarismo o inactividad física para la salud, las valoraciones o
evaluaciones de las distintas capacidades físicas de los niños y la validez de los test que
se aplican en etapas escolares, haciendo énfasis en la potencia, velocidad, fuerza
resistencia, flexibilidad.
Los artículos seleccionados se escogen de acuerdo a una revisión y
clasificación inicial teniendo en cuenta el ámbito internacional donde se realizaron los
estudios o investigaciones, la relación existente entre la práctica de actividad física y un
buen estado de salud, la importancia del desarrollo de las capacidades físicas en los niños
y también buscando un acercamiento a las investigaciones plasmadas en artículos y
documentos a nivel nacional.
Sin duda alguna a través de las investigaciones la actividad física ha demostrado
los múltiples beneficios que aporta a la salud de las personas que la practican de manera
regular, (2008 Physical Activity Guídeles for Americans).
27
Se considera que la actividad física aporta a la salud de los escolares desde
aspectos antropométricos como disminución de grasa, aumento de masa muscular, mejora
de la fuerza y la flexibilidad al tiempo que genera beneficios desde lo psicológico,
fisiológico e incluso terapéutico. Matsudo (2012)
También durante la revisión de las distintas investigaciones relacionadas con la
actividad física se ha evidenciado la importancia de la valoración de la aptitud física para
cada uno de sus componentes por medio de la aplicación de test; Por su parte los
resultados de esta valoración pueden contribuir en la formulación de planes de
mejoramiento relacionados con la salud de los sujetos evaluados de acuerdo a las
necesidades que se identifican con el análisis de las valoraciones de cada individuo o
grupo en particular.
Aunque existen muchos test que se han puesto en marcha en distintas
poblaciones del mundo, también se han reunido algunos de ellos en baterías por
considerarse más adecuados y efectivos al momento de valorar físicamente a las
personas, al mismo tiempo estas agrupaciones o baterías permiten abordar distintos
aspectos de la aptitud física y además han sido validadas en distintas investigaciones, lo
que permite mayor confiabilidad si se pretende aplicarlos a un grupo en particular como
por ejemplo a los escolares de la ciudad de Bogotá de los colegios distritales, quienes
gracias a ello se verían incentivados para participar en las actividades físicas y deportivas
en los colegios. Gálvez (2010).
Dentro de este tema se observa que para determinar o evaluar la aptitud física
de los escolares, han sido diseñadas diferentes baterías de test que se valoran por
28
especialistas y que se han venido consolidando desde su creación a través de las
investigaciones que constatan su efectividad en las poblaciones en las que se aplicaron;
para mencionar algunas de estas baterías tenemos AAHPERD con una batería de test que
incluyen flexibilidad, potencia muscular, agilidad, velocidad y fuerza; FITNESSGRAM
con elementos de flexibilidad, fuerza, cardio-respiratorio, agrupados en diez test;
CAHPERD, que varía en el componente cario-respiratorio ya que aquí se incluye carrera
en 800, 1600 o 2400m, Martínez (2008). Y la reconocida EUROFIT que consta de diez
test que miden fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia, potencia y velocidad
segmentaria.
Cabe resaltar que el conocimiento y manejo correcto de estas baterías de
acuerdo a los protocolos establecidos, se hace imprescindible al hacer parte del sistema
educativo en el papel de mediador de la educación física además de tener como
responsabilidad diferentes grupos de estudiantes en edad escolar, pues se deben conocer
las condiciones en las que se encuentran los niños, como por ejemplo su aptitud física,
que se constituye como elemento base al momento de poner en marcha un programa de
actividad física que pretenda mejorar los diferentes aspectos de la aptitud física e los
niños con el fin de aportar en su formación desarrollo y a la vez minimizar los riesgos
que se puedan encontrar frente a su salud.
Por su parte la educación en la escuela continuamente está sumergida en un
proceso de evaluación que demuestra en algunos casos los logros alcanzados por los
estudiantes en cierta etapa de su escolarización, o en otros, las dificultades que pueden
presentar frente a sus aprendizajes. En el caso de la educación física, la evaluación de los
29
aspectos físicos como es el caso de las capacidades físicas, permite ubicar al estudiante
en una etapa específica de su desarrollo como elemento de base dentro de un programa o
planificación de las actividades que debe desarrollar en la escuela.
Volviendo al tema de las publicaciones existentes respecto al tema de la
evaluación de las capacidades físicas, se puede apreciar que existen diferentes test o
baterías que miden cada una de estas capacidades y que generalmente se adaptan a una
población particular, quedando claro que los resultados varían de acuerdo al contexto al
que se aplican estas pruebas.
Existen estudios que tienen como objeto evaluar las capacidades condicionales
en la etapa escolar para luego compararlas con los baremos existentes a nivel
internacional (Ramos, S., Melo, L., Alzate, D., 2007).
En 2007 se publica un artículo relacionado con la medición de las capacidades
físicas de los escolares Bogotanos, en donde se toman algunos test de la batería
EUROFIT aduciendo su fiabilidad y facilidad de aplicación, además de realizarlos en
espacios y condiciones limitadas propias de los colegios del distrito capital, (Guio, F.
2007).
Siguiendo esa línea de la practicidad en la aplicación de las pruebas y la
cercanía de los contextos nacionales, en 2010 se eligen algunos test de la batería
EUROFIT, para un estudio realizado en Montería con escolares entre los 10 y los 12 años
con el fin de valorar las capacidades físicas teniendo en cuenta su estrecha relación con la
salud (Villera, S., Petro, J. 2010).
30
En cuanto a la aptitud física. Se realiza un estudio en la Región Central del
Perú por (Bustamante A & Beunnen G, (2012). Su objetivo es establecer cartas de
percentiles y valores de referencias estratificadas por edad y sexo de los niveles de actitud
física (AF) en niños y adolescentes de la región central del Perú entre los seis y los
diecisiete años de edad. El tamaño de la muestra fue de 7843 escolares (4155 mujeres y
3688 varones) .Los niveles de aptitud física fueron evaluados mediante la aplicación de
seis pruebas motoras provenientes de las baterías EUROFIT, FITNESSGRAM y
AAPHERD. Las cartas de percentiles fueron construidas por separado para cada sexo,
utilizando el método matemático LMS, implementando el programa LSM chartmaker.
Obteniendo como resultados la verificación de valores superiores de AF en los varones,
a excepción de la prueba de flexibilidad, la AF incrementa con la edad. Conclusiones.
Existe variabilidad interindividual en ambos sexos. Los valores de referencia específicos
por edad y sexo pueden utilizarse para la evaluación e interpretación de los niveles de
AF de niños y adolescentes de la región del Perú. Estos hallazgos pueden ayudar en la
evaluación de programas de educación física en las escuelas.
De igual forma. (Gómez Puerto, Barral C & Viana Montaner B 2002),
realizaron un estudio donde hacen mención a la utilización de la batería EUROFIT, que
tiene como finalidad proporcionar unos criterios unificados , de tal forma que todos sus
usuarios puedan disponer de unos datos objetivos y contrastable. Los test de Eurofit son
instrumentos sencillos y fiables, adaptables a cada individuo, capaces de medir los
principales factores de la aptitud física en la edad escolar (6-18 años). Se evidencio que
debido a la constitución fisca los varones presentan mejor condición física que las niñas,
31
tanto en pruebas aeróbicas como en anaeróbicas, al igual que en los test de fuerza,
resistencia abdominal y potencia, siendo la flexibilidad la excepción donde el sexo
femenino presenta una superioridad. Resultados: en ambos sexos las pruebas físicas
realizadas mejoraron a mediada que disminuyen los valores del IMC.
Las principales conclusiones de este estudio son las siguientes: 1. La mejora
de la condición física de los varones con respecto a las niñas, 2. La obtención de una
tabla de percentiles de test de aptitud física.
Ramírez Vélez R, Rodríguez Becerra et al. (2015). Realizan un estudio en la
ciudad de Bogotá, donde demuestran que los niveles de aptitud física de la juventud son
un indicador
Importante del estilo de vida, como también pueden predecir el riesgo de
enfermedades crónicas no trasmisibles. La fiabilidad de las pruebas de aptitud física ha
sido poco exploradas en Latinoamérica en poblaciones jóvenes .L a finalidad del
presente estudio fue examinar la fiabilidad de la salud con relación a las pruebas de
aptitud física, que fueron utilizadas en la promoción de la salud colombiana. Se utilizó
una muestra de 229 jóvenes, (124 varones y 105 niñas) entre las edades de 9- 17 años,
donde se evaluaron cinco componentes de la aptitud física relacionada con la salud tales
como: 1. Componente morfológico (talla, peso, IMC, circunferencia de la cintura entre
otros) 2. Componente musculo esquelético (pruebas de salto de longitud) 3. Componente
motor (velocidad, pruebas de agilidad) 4. Componente de la flexibilidad y
Cardiorrespiratorio (extensibilidad lumbar sid- and reach, teoría cardiorrespiratoria).
32
Los resultados muestran que el “ESTUDIO FUPRECOL”. Relacionado con
la salud y la batería de aptitud física, son fiables para medir los componentes
relacionados con la salud y la aptitud física en niños y adolescentes entre 9 y 17 años de
edad, en un ambiente escolar colombiano.
Un estudio realizado por José Macarro (2010) Motivos de abandono de la
práctica de la actividad física en los estudiantes de bachillerato en la provincia de
Granada. En el cual participaron 857 alumnos determinaron que la causa principal para el
abandono de la actividad física fue el no tener tiempo, la segunda prefieren realizar otras
actividades en su tiempo libre y la tercera pereza o descanso.
Se puede concluir que existen numerosas causas para que una persona opte por
un estilo de vida sedentario en los últimos tiempos se han incrementado estas conductas
sedentarias debido a los estilos de vida propios de las sociedades actuales.
2. Marco Conceptual:
2.1. Actividad física:
Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado
un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal (Serra Majen & Lluís, 2006).
Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que
exijan un gasto de energía (OMS, 2013).
Devis y cols (2000). Definen actividad física como ´´cualquier movimiento
corporal realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en
una experiencia personal, permitiéndonos interactuar con los seres y el ambiente que nos
rodea. En este sentido la actividad física es considerada como cualquier movimiento que
33
las personas pueden realizar en diferentes espacios y tiempos sin necesidad de seguir un
patrón determinado.
Condición física:
Legido (1995). Expresa que es el conjunto de cualidades o condiciones
anatómicas, fisiológicas, orgánicas y motrices que debe reunir una persona para realizar
esfuerzos físicos (Ejercicios musculares y deportes).
Conjunto de atributos que los individuos poseen y que están relacionados con la
capacidad de desarrollar actividad física (Wilder et al, 2006).
Salud:
Es un estado de completo bienestar físico, mental, social y no solamente la
ausencia de enfermedad o dolencia. (OMS, 2013).
Devis y cols (2000). Argumentan que entre actividad física, condición física y
salud se presenta una correlación debido a que si un sujeto realiza actividad física de
forma adecuada repercute en la posibilidad de mejorar su condición física como también
su salud. Sin embargo, no siempre las mejoras en la condición física reflejan buenos
resultados en la salud tanto física como psicosocial.
Hábitos y estilos de vida saludables. Según Mendoza (1994), citado en (Cebrain,
2007). Los estilos de vida saludable se pueden definir, como el conjunto de patrones y
conducta que caracteriza la manera de vivir de un individuo o grupo.
34
Evaluación de la actividad física:
Autor como Blázquez (1990). Afirma que La evaluación es un proceso
dinámico, continuo y sistemático, mediante el cual se verifican los logros adquiridos en
función de los objetivos propuestos.
Evaluación de la condición física:
La evaluación de la condición física se podría definir como un “conjunto de
procedimientos científicos o prácticos que nos permiten medir las capacidades físicas
básicas de un estudiante, emitir un juicio sobre las mismas y tomar decisiones” (Galera,
2001).
El comportamiento del niño en el entorno escolar, ha de ser evaluado por parte
del maestro. Sin embargo, esta evaluación no está exenta de dificultades, sobre todo en
situaciones dinámicas, que son las que la condición física de un individuo realiza a través
de pruebas que reúnan los siguientes apartados (Galera, 2001).
Nivel de desarrollo de la capacidad funcional del estudiante: a) Condición anatómica
(antropometría: Peso. Talla. Índice de estatura. Biotipo. Edad biológica), b) Condición
fisiológica:( sistema cardiorrespiratorio, pruebas de esfuerzo).
Evaluación de las capacidades físicas: Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. En
la asignatura de educación física, además de evaluar se emplea un proceso de medición.
El cual tiene por objetivo: recolectar información obtenida por el test, atribuyendo un
valor numérico a los resultados (Bouzas & Gianninchi, 1998: p 19). Por tanto, la
medición constituye el registro de datos de una muestra de resultados alcanzados bajo
ciertas condiciones (excepto en la medición antropométrica). Según Flores (2000:19). La
35
medición se refiere solamente a la descripción cuantitativa del sujeto. No implica juicio
alguno sobre el valor del comportamiento que se ha medido. Una prueba o test no puede
determinar quién es aprobado y quién no.
Relación entre medición y evaluación:
La palabra medición implica necesariamente una descripción y la clasificación
cuantitativa de un estudiante, mientras que la evaluación además de realizar una
descripción cuantitativa valora los aspectos cualitativos teniendo en cuenta los criterios
subjetivos del evaluado (Flores, 2000: P.19).
La evaluación en la educación física escolar:
Según expresa Palafox & Vasconcelos (2002). En el espacio de la educación
física la evaluación posibilita: 1.Conocer el rendimiento de los estudiantes, siendo este
casi que el objeto clásico de la evaluación, calificar y establecer si el nivel alcanzado
permite acceder al siguiente nivel, 2. Diagnosticar: podemos determinar o identificar el
estado o situación en que se encuentra el individuo frente a determinados parámetros.
En la educación física escolar, el diagnóstico debe comprender tres modalidades:
a). Diagnóstico genérico (se realiza al inicio del curso, con objeto de identificar
el nivel de capacidad física y motriz de los estudiantes y de recoger otros datos de
información individual requeridos para el trabajo programado),b).Diagnóstico específico
(se refiere a la elaboración de un plan que unifique o reúna los objetivos más concretos
durante un determinado periodo y así poder llegar a un análisis más cercano partiendo de
la intuición),c). Diagnóstico de los puntos débiles de los estudiantes (Identificar las
36
falencias y el origen que las producen y así, idear un plan que permitan resolverlos).
(Palafox & Vasconcelos, 2002).
Evaluación de las capacidades físicas básicas:
La evaluación de las capacidades básicas es fundamental para llevar a cabo una
formación integral de los estudiantes en diferentes ámbitos de su personalidad, como lo
es en lo motor, cognitivo y social. Los datos obtenidos pueden ser útiles en el momento
de verificar el rendimiento o también se pueden utilizar desde una perspectiva de salud.
Existen pruebas específicas para medir las distintas capacidades físicas de manera
individual, permitiendo conocer el estado de la aptitud física de los niños desde
diferentes aspectos. Estas pruebas tienen objetivos específicos que permiten determinar
componentes de la aptitud física que se relacionan con la salud, además, partiendo de los
datos obtenidos, se puede plantear objetivos y programas que permitan el
mejoramiento de cada una de las capacidades (Blázquez, 1990).
Fisiología de la maduración y el crecimiento:
Al evaluar la condición física en escolares, es fundamental conocer
los cambios fisiológicos por los cuales están atravesando, debido a que el desarrollo de
las capacidades físicas están determinadas en gran medida por el estado de
maduración, desarrollo y crecimiento de cada uno.
Crecimiento, maduración y desarrollo son términos que se emplean para
describir los cambios fisiológicos del cuerpo, los cuales inician en el momento de la
concepción y prosiguen hasta la edad adulta. (Thomis and Towne 2006). Para estos
investigadores el crecimiento y la maduración se ven afectados por los genes, las
37
hormonas, la energía y los nutrientes, los cuales interactúan entre ellos y con el medio
ambiente en el cual viven. Por tal razón es fundamental conocer y analizar las
características del proceso, teniendo en cuenta los conceptos generales de cada uno.
Crecimiento:
El crecimiento es definido como un incremento en el tamaño del cuerpo como
un todo o del tamaño alcanzado por partes específicas. Los cambios en el tamaño son
productos de procesos celulares: como el incremento en el número de células o
hiperplasia y el incremento en el tamaño de las células o hipertrofia (Malina
and Bouchard, 1991d; Wilmore y costill, 2007; Pérez, 2013).
El crecimiento es un proceso complejo que comienza en el útero y
continua durante la infancia, la niñez, la pubertad y la adultez temprana. (Veldhuis et al,
2005). El control del crecimiento está caracterizado por interacciones dependientes de la
edad y el sexo, además intervienen factores claves de tipo genéticos, ambientales,
metabólico, nutricionales, socio económicos, comportamentales y bioquímicos. Por esta
razón para establecer datos normativos se debe evaluara poblaciones saludables
especificas en cuanto a edad, sexo y que se encuentren en
situaciones similares. (Veldhuis et al 2005).
Desarrollo:
Wilmore and Costill, (2007). Afirma que el desarrollo es la
diferenciación de funciones especializadas, por lo tanto reflejan los cambios
funcionales que tienen lugar con el desarrollo,(masa muscular, densidad ósea).
38
Maduración:
Es entendida como las características propias de la forma adulta que llegan a la
funcionalidad total y que son observables para cada órgano o función en particular.
(Wilmore y Costill, 2007).
En los procesos de crecimiento y desarrollo intervienen factores como:
Figura 1. Factores que influyen en la maduración y crecimiento. (Martínez, 2010)
2.2. Capacidades Físicas:
Son la condición previa o el requisito motor básico a partir de los cuales el
hombre y el atleta desarrollan sus propias habilidades técnicas” (Zaciorskij, citado en
Manno, 1992, p. 119). Para Pérez, (2010) son “aquellas predisposiciones fisiológicas
innatas en el individuo, factibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el
tono muscular”.
Aunque existen varias clasificaciones para las capacidades motoras, al parecer
una de las más difundidas y usadas es la que plantea. (Gundlach, 1968 citado en López,
39
M, 2009); quien propuso una clasificación que divide a las capacidades motoras en dos
grupos fundamentales: las capacidades condicionales y las capacidades coordinativas,
(López, M, 2009). En el siguiente esquema se puede apreciar de manera más clara esta
clasificación
Figura 2 Clasificación de las capacidades motoras (Modificado de Grosser, 1981)
Las capacidades físicas condicionales:
Una capacidad física condicional, es la potencialidad que tiene el niño para ser
desarrollada y posteriormente elevar su nivel para llegar a convertirse en cualidad.
Castañer y Camerino, (2001). Las capacidades físicas condicionales, se pueden definir
como aptitudes físicas que posee un individuo y que puede mantener y desarrollar de
acuerdo con algunos factores limitantes, como los genéticos, estructurales, biomecánicos,
Capacidades Motoras
CoordinativasCondicionales
Determinado por procesos energéticos y
metabólicos de rendimiento del
musculo estriado
Determinado por los
procesos de dirección del
sistema nervioso central
Fuerza
Flexibilidad
Velocidad
Resistencia
Generales Especiales Complejas
40
entre otros. Estas capacidades condicionales son: la fuerza, resistencia, velocidad y
flexibilidad (Forteza, 1977, en Ramos et al, 2007).
En cuanto a los factores que pueden ser determinantes en el desarrollo de las
capacidades físicas en los niños, se pueden categorizar como exógenos o endógenos: por
ejemplo, se pueden mencionar como exógenos la alimentación, el clima, el sexo y como
endógenos el sistema musculares, nervioso, biomecánicos entre otros. (Muñoz, 2009).
2.2.1. La Velocidad Como Capacidad Física:
Ortiz (2004) comenta que la velocidad como capacidad motriz abarca cuestiones
esenciales e inherentes a la fisiología, al metabolismo energético, a la conducta psíquica y
al desarrollo biológico del ser humano. Por ello nos encontramos con diferentes
opiniones sobre la velocidad:
Según Grosser y cols. (1989) la velocidad como una capacidad compleja es
definida como “la facultad de reacción con máxima rapidez frente a una señal y/o de
realizar movimientos con máxima velocidad”.
Más adelante Grosser en 1992, a partir de unos análisis más detallados de los
mecanismos humanos la define como “la capacidad de conseguir, en base a procesos
cognitivos, máxima fuerza volitiva y funcionalidad del sistema neuromuscular, una
rapidez máxima de reacción y de movimiento en determinadas condiciones
establecidas”.
Zatsiorski (1992) define la cualidad física de la velocidad como “la capacidad de
un individuo de realizar diferentes acciones motrices en determinadas condiciones en un
tiempo mínimo”.
41
García Manso y cols (2003) introducen a la velocidad dentro del ámbito
puramente deportivo y motriz, y lo define como “La capacidad de un sujeto para
realizar acciones motoras en un mínimo de tiempo y con el máximo de
eficacia”. Determina que se trata de una capacidad híbrida que se encuentra condicionada
por todas las demás capacidades condicionales (fuerza, resistencia y movilidad).
Sin embargo, nos centraremos en la definición de Ortiz (2004) que define la
velocidad como “la capacidad de reaccionar y realizar movimiento ante un estímulo
concreto, en el menor tiempo posible, con la mayor eficacia y donde el cansancio aún no
ha hecho acto de presencia.” Por lo tanto la intervención del sistema neuromuscular va a
ser determinante tanto el sistema nervioso como receptor y transmisor de los diferentes
estímulos como el sistema muscular como ejecutor del trabajo mecánico.
Ortiz (2004) explica que la velocidad no es una cualidad separada e
independiente, sino que está sujeto a otros componentes y características intrínsecas del
individuo, tales como:
- El componente genético
- La proporción del tipo de fibras musculares (a mayor porcentaje de fibras
rápidas, mayor posibilidad desarrollar una alta velocidad).
- La capacidad para expresar fuerza-explosiva.
- La capacidad de reclutamiento de unidades motoras (coordinación
intermuscular) de todo el cuerpo.
- La sinergia entre las musculaturas agonistas y antagonistas, lo que obliga
a no descuidar esta última en ningún aspecto (fuerza, flexibilidad, elasticidad, tanto para
42
los grupos musculares que intervienen en los desplazamientos como para lo que actúan
en las acciones técnicas).
- La flexibilidad residual y elongación muscular dinámica, con énfasis en el
desarrollo de la capacidad elástica (flexibilidad dinámica), sin suprimir el efecto
del reflejo miostático, ya que esto iría en detrimento de la capacidad contráctil
músculo-articular, causando perjuicio en las acciones de carácter explosivo-
reactivo.
- La potencia metabólica anaeróbica.
- La técnica motriz específica en lo que refiere a los desplazamientos y los gestos
técnicos propios del deporte (desplazamientos laterales, deslizamientos…)
- Concentración, anticipación, motivación y capacidad de esfuerzo del individuo.
“La velocidad es la reina de las cualidades físicas aunque dependa, a su vez, de
otras, como la fuerza o la resistencia. Sin embargo, detrás de la manifestación específica
de la velocidad (además del talento natural), quedan muchísimas horas de trabajo en el
perfeccionamiento de la técnica deportiva y en el desarrollo de otras cualidades que son
la base de la velocidad “(Ortiz 2004) .
Manifestaciones de la Velocidad:
Atendiendo a la clasificación que propone la Universidad de Castilla de la
Mancha, se puede apreciar que la velocidad se clasifica según los siguientes criterios:
Según la carga externa a superar, según el tipo de movimiento y según la fase.
Velocidad máxima: Puede ser de mayor o menor duración según el tipo de
movimiento y distancia recorrida.
43
1. Velocidad en ausencia de cargas externas: Depende de la velocidad absoluta de
acortamiento muscular. No tiene relación con la fuerza máxima. Básicamente son
expresiones de la rapidez.
2. Velocidad ante cargas externas: Cuanto mayor es la carga mayor es la
influencia de la fuerza en la velocidad alcanzada.
Según el tipo de movimiento que se realiza podemos identificar:
1. Velocidad a cíclica: Engloban gestos que expresan rapidez de ejecución está en
función de la resistencia externa a vencer.
2. Velocidad cíclica: Está relacionada con la frecuencia de movimientos. En ella
influyen de manera especial la coordinación/relajación en la ejecución de los
movimientos.
3. Velocidad combinada: En ella se dan fases de gestos a cíclicos y cíclicos.
Expresa claramente acciones de rapidez y de velocidad. Se puede dar en especialidades
con técnica cerrada como los saltos y con técnica abierta como los deportes de conjunto.
Por ultimo encontramos la clasificación según las fases, en esta clasificación
tenemos que hay:
1. Tiempo de reacción: (llamada a veces inapropiadamente velocidad de reacción)
Corresponde a la fase inicial de cualquier movimiento. Aunque no es propiamente una
expresión de velocidad, se tiene en cuenta por cuanto hace parte de las fases.
2. Velocidad de aceleración: Depende de la fuerza aplicada en la unidad de
tiempo. Se puede manifestar en el menor tiempo posible o se puede regular para alcanzar
la máxima velocidad posible al final del movimiento o recorrido.
44
3. Perdida de velocidad: Hace referencia a la capacidad para mantener un
determinado valor de velocidad. Se produce por causas mecánicas: desaceleración en
gestos a cíclicos, o por fatiga.
Desarrollo de la Velocidad en la niñez y la juventud:
Las manifestaciones de la velocidad son mejorables desde edades muy tempranas
como lo resaltan autores como Noriega Fernández y Muñoz U bidé (2000) al mencionar
que ya entre los 8 y los 10 años el escolar puede alcanzar valores similares a los del
adulto. Esto tiene que ver en gran medida con el grado de maduración del sistema
nervioso que presenta el escolar en estas edades.
Tabla 1: Fases sensibles de la Velocidad (Alfonso blanco 1994)
La velocidad cíclica, a partir de los 7-9 años, presenta una mejora relativa; con
respecto a la rapidez, manifiesta en el tiempo de reacción, la mejora la encontramos a
partir de los 10 años, por su parte la mejora en la velocidad con relación al
desplazamiento se presenta a partir del cambio puberal. Es importante al respecto señalar
que, superada la adolescencia y superadas las dificultades coordinativas que acarrea el
Fases sensibles de la Velocidad (Años)
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
45
rápido crecimiento de esta etapa, la velocidad inicia su máximo desarrollo. Noriega
Fernández y Muñoz U bidé (2000) señalan que a partir de los 14 años la velocidad sigue
en aumento de la mano de la fuerza hasta los 19 años. Cuando a los 17 años (etapa en la
que se da el cambio en el tono y definición muscular), se alcanza ya el 95% de la
velocidad máxima, valor que mantiene estable hasta los 23 años.
En resumen, gracias al desarrollo del músculo estriado se puede apreciar una fase
sensible para la velocidad en cuanto a la rapidez y la velocidad cíclica desde los 6-7 años
hasta los 11-12 años (Tabla 2). Para la velocidad a cíclica, la capacidad de aceleración y
la velocidad máxima existe una fase que para los niños va desde los 8 años a los 14-15
años y para las niñas desde los 8 años hasta los 11-12 años.
46
Tabla 2: Fases del desarrollo en las que se inician diferentes manifestaciones de la velocidad (Navarro, 1995).
Entrenamiento de la velocidad en niños:
Se puede decir que la velocidad está determinada por dos elementos básicos, uno
de ellos que es de carácter neuromotor y por consiguiente su procedencia genética hace
que no sea posible un desarrollo significativo y otro que está relacionado con la
capacidad de movilizar de forma rápida las acciones motoras el cual es susceptible de
mejora por medio de un entrenamiento adecuado. (Platonov, 2001).
Hombres Mujeres
Tipo de Velocidad 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18
Veloc. Reac.
V. Máx. Acic.
V. Máx. Cic
47
Figura 3: Subdivisiones de la velocidad motriz. Modificado de Grosser 1992.
El metabolismo en la velocidad:
El metabolismo anaeróbico láctico como sistema energético es el que se involucra
de forma directa con el hecho de que un deportista pueda mantener la alta velocidad
alcanzada después de unos segundos de su carrera, es decir lo que se denomina
resistencia a la velocidad. Para una atleta haciendo un gran esfuerzo es evidente este tipo
de metabolismo cuando se aprecian los cambios en sus niveles de lactato. Para el caso de
los niños aún existen diferencias entre los investigadores respecto si la maduración sexual
de los niños está relacionada con la producción de lactato.
Algunos investigadores que realizaron sus estudios a partir de animales,
concluyeron que el nivel de testosterona es condicionante en la producción de lactato, sin
embargo al parecer quienes realizaron pruebas en humanos encontraron dificultades para
interpretar estas afirmaciones. Por su parte al realizar investigaciones con niños algunos
afirman la relación entre los niveles de testosterona y el lactato pero otros dicen lo
Velocidad Motriz
Manifestaciones puras
Velocidad de reacción
Manifestaciones Complejas
Velocidad de acción
Velocidad frecuencial
Resistencia a la máxima velocidad
Resistencia a la fuerza explosiva
Fuerza velocidad
Simple
Por elección
Velocidad de
movimiento
Prolongada y continua
48
contrario, es decir que no encuentran relación entre la maduración sexual y los niveles de
lactato.
Los datos que aparecen en los estudios afirman que las deficiencias en cuanto al
metabolismo anaeróbico en los niños se deben principalmente a que las enzimas de este
tipo de metabolismo energético son limitadas en cuanto a cantidad y actividad, lo cual se
traduce en que los niños no puedan realizar esfuerzos de tipo anaeróbico con los
resultados que se pueden esperar. Aun así algunos autores consideran que los niños que
se entrenan de manera continua podrían acercarse a los niveles de lactato de un adulto
pero se esfuerzan en recomendar que de todas formas este tipo de entrenamiento no es
recomendable para los niños por el bajo nivel de eliminación comparado con los adultos.
Al observar la tabla de los datos del test de potencia anaeróbica medidos por ( Bar-Or en
1983), se puede apreciar que entre menor edad, menor es la adaptación para realizar
esfuerzos de tipo anaeróbico.
Reacción, decisión y anticipación en la velocidad:
Una clasificación que se hace del movimiento se refiere a su naturaleza cíclica o a
cíclica, de la cual los primeros (cíclicos), se aprecian en el grado de desarrollo que
puedan tener las capacidades condicionales, mientras que para los segundos (a cíclicos),
se enfoca más hacia las capacidades coordinativas, por ello en cuanto a la reacción,
decisión y anticipación de la velocidad, esta se da desde diferentes movimientos que se
encadenan para realizarse de forma rápida, es decir a cíclicos.
Sobre los movimientos a cíclicos, estos han sido analizados desde dos aspectos
fundamentales que determinan la velocidad en ese tipo de movimientos; uno es el
49
individual que hace referencia a la velocidad del deportista al realizar los movimientos
propios de la técnica que desarrolla en su deporte y el otro es el grupal que se refiere a
una velocidad desde lo táctico del deporte específico es decir la que maneja el grupo en el
escenario de juego. Respecto a la velocidad de la parte técnica, esta a su vez se ve
influenciada por el gasto de energía que se requiere en el gesto técnico específico y por
las sensaciones, coordinación y la percepción, mientras que para lo táctico la importancia
radica en la toma de decisiones oportunas y acertadas.
De acuerdo con García Manso (2003), independiente del entrenamiento del gesto
desde su esencia mecánica, deben entre otros aspectos tenerse en cuenta para su
trabajo: realizarse a alta velocidad, duración corta, alto volumen y asemejarse a las
características del juego real. (García, 1998)
Otros dos aspectos que además están condicionados por la experiencia que tiene
el deportista y que se deben reconocer dentro del gesto técnico, son los de anticipación y
toma de decisión de manera rápida, pues para el caso de la toma de decisión, esta consiste
en la realización de una acción en el momento preciso en que se requiere dentro del
desarrollo del deporte como tal y la anticipación que permite prever lo que sucederá para
así actuar antes de que se presente la situación y así resolverla de manera adecuada.
El deportista es el responsable de cada situación de movimiento pudiendo hacer
cambios en cada una de ellas, pero de ello dependerá que la respuesta sea efectiva; a
manera de ejemplo un jugador de baloncesto dribla el balón y avanza pero a su paso debe
enfrentar y superar a los oponentes que tratan de detenerlo. Por ello la velocidad de
reacción y la velocidad de anticipación aquí juegan un papel fundamental frente al
50
cumplimiento del objetivo, pues de la rápida reacción del jugador depende la efectividad
de sus movimientos. En cuanto a esa anticipación del jugador a lo que sucederá, los
autores dicen que se puede ver desde dos aspectos, el perceptivo que es el seguimiento
del objeto para llegar a hacer contacto con él y el de recepción del objeto en tiempo y
espacio de manera anticipada
Elementos clave para entrenar la velocidad en niños:
A partir de los estudios y revisiones respecto a la velocidad, se podría decir que es
la edad infantil entre los ocho y los doce años la más propicia para entrenar algunos
aspectos de la velocidad como la reacción, pero de igual o mayor importancia es el
desarrollo y aprendizaje de la técnica específica que se relaciona con los movimientos
veloces y que sin ella el desarrollo de la velocidad no podría ser óptima. De esta manera
un entrenamiento de velocidad estaría ligado necesariamente al trabajo formativo de la
coordinación general, la potencia y la fuerza, siendo estos elementos claves en desarrollo.
Al respecto se debe recordar que el desarrollo de la velocidad está ligado en algunas de
sus manifestaciones al desarrollo del sistema nervioso y por lo tanto es adecuado su
entrenamiento en edades tempranas, básicamente antes de los doce años. También los
investigadores aseguran que con el paso de la edad, la capacidad de dar respuesta de
manera rápida a una situación decrece significativamente. Es preciso recordar que la
velocidad presenta diferentes factores y al que se hace referencia de su entrenabilidad
durante los ocho a los diez años es al de la velocidad de reacción, para el caso de la
velocidad de carrera este entrenamiento se haría más óptimo en la etapa en que el niño
aumenta su fuerza y tamaño muscular es decir a partir de los catorce años. A
51
continuación se presenta una tabla resumen de la relación fuerza y velocidad según la
edad en los niños.
Tabla 3: Fuerza y velocidad en niños y adolescentes Grosser 1992. Modificado de Del Rosso 2010.
2.2.2. La fuerza Como capacidad física:
La fuerza es considerada como la capacidad de aplicar una carga y su
desarrollo tendría que ser de interés primordial para cualquiera que intente mejorar la
performance de un atleta, (Bompa, 2000). Por su parte la potencia es considerada como la
capacidad para ejecutar movimientos explosivos en el menor tiempo posible y es
producto de la integración de la fuerza y velocidad máximas (Bompa, 2004).
Badillo G. (2008), señala que la fuerza es la cualidad física que permite vencer
una resistencia dada por medio de la tensión muscular que depende de factores nerviosos
EDAD FUERZA VELOCIDAD
7 / 9 Bajo nivel de testosterona, porcentaje
muscular aproximado 23 %. Inicio de la
entrenabilidad para la fuerza.
Incremento de: velocidad de
reacción, velocidad frecuencial,
mínimas diferencias entre los sexos.
9 / 10-12 Bajo nivel de testosterona, porcentaje
muscular: niñas 25 %
Niños 28%
Mayor fuerza explosiva principalmente
en niños.
Fase sensible para Velocidad de
reacción Velocidad frecuencial
Velocidad de movimiento
A partir de 11/ 13 –
15 / 17
Creciente liberación de andrógenos y
estrógenos (crecimiento muscular)
Porcentaje muscular Niñas: ~30%
Niños: ~ 35% Crecimiento longitudinal
Fuerza velocidad (con resistencias
intermedias) y progresivo
incremento de la resistencia Mejoría
en la resistencia máxima de
velocidad
15 / 17 – 19 Estabilización Pueden entrenarse todos
los tipos de fuerza
Velocidad de base Fuerza velocidad
Resistencia a la máxima velocidad
52
(transmisión de impulsos y excitación de las moto neuronas) que debe ir enfocado a los
músculos primarios que están implicados directamente en la realización de los gestos
deportivos.
Otro concepto que define la fuerza es el que la considera como la “capacidad
para superar la resistencia externa o de reaccionar a ella mediante tensiones
musculares” (Zatsiorski (1992).
Manifestaciones de la fuerza:
La fuerza muscular está basada en las posibilidades de contracción del músculo
estriado esquelético; la relación que existe entre la tensión muscular y la resistencia a
vencer determina las formas de contracción o producción de fuerza. Una de las
clasificaciones de la fuerza se da a parir del tipo de contracción que se manifiesta:
1. Fuerza estática: Se produce como consecuencia de una contracción isométrica,
es decir en este tipo de contracción no se detecta un cambio en la longitud de la estructura
muscular y aun así existe tensión.
2. Fuerza dinámica: Se produce como consecuencia de una contracción isotónica,
en este tipo de contracción si hay cambio en la longitud de la estructura muscular. El
cambio puede ser un acortamiento con tensión, lo que produce la llamada fuerza
dinámica concéntrica o puede ser un alargamiento con tensión que produce fuerza
dinámica excéntrica.
2.2.3. La Resistencia Como Capacidad Física:
53
Para entender mejor lo que es la resistencia Zintl (1991) citado, por la
Universidad de Castilla la mancha (2000) , nos propone es su definición que la resistencia
es: “(…) la capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga durante largo
tiempo, produciéndose finalmente un cansancio o pérdida de rendimiento insuperable
debido a la intensidad y la duración de dicha carga, y también la capacidad de
recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos”.
Esta definición nos habla de elementos muy importantes a tener en cuenta cuando
hablamos de resistencia: La resistencia hace referencia a la capacidad de sostener una
cosa, acción o tolerar una situación. La resistencia además se refiere a la capacidad de
recuperarse después de haber realizado un esfuerzo determinado.
Hay que aclarar que la resistencia no necesariamente está determinada por
acciones prolongadas en el tiempo, dado que, como lo señala la Universidad de Castilla la
Mancha 2000: “(…) cualquier actividad, por muy corta que esta sea su duración, en la
que se produzca una reducción de la velocidad o potencia de ejecución de manera
involuntaria durante la realización de la misma, es dependiente en mayor o menor grado
de la resistencia”.
En línea con lo antes planteado, hay que entender que se puede ver la resistencia
desde dos puntos de vista: desde lo que se conoce como resistencia muscular o local y la
resistencia cardiorrespiratoria. Cuando la actividad realizada es muy corta, la resistencia
que impera es la resistencia local, determinada por la capacidad de un músculo o grupos
musculares para mantener una alta velocidad o potencia absoluta en acciones, bien sean
dinámicas o estáticas. La resistencia cardiorrespiratoria se relaciona con la capacidad de
54
sostener durante periodos más prolongados de tiempo la potencia o la velocidad, con la
implicación del cuerpo como un todo, aunque sean ciertos músculos o grupos musculares
los protagonistas frente a otros que participan en la acción. El ACSM (1995) define la
resistencia cardiorrespiratoria “(…) como la capacidad para realizar un ejercicio
dinámico con la activación de grupos musculares de gran tamaño a intensidad moderada
o alta por espacios de tiempo prolongado”.
Por otra parte, se entiende por resistencia o capacidad aeróbica, la capacidad para
transportar oxígeno hacia los músculos que están siendo utilizados y usarlo para producir
energía durante el ejercicio; en consecuencia la resistencia depende de los componentes
pulmonares, cardiovasculares y hematológicos del transporte de oxígeno, así como de los
dispositivos oxidativos del músculo (Armstrong, Mcmanus, & Welsman, 2008) La mayor
tasa a la cual un sujeto puede consumir oxígeno durante el ejercicio o su consumo
máximo de oxígeno (VO2max), limita la posibilidad de realizar ejercicios de tipo
aeróbico y se considera uno de los indicadores por excelencia de la aptitud aeróbica en
adultos (ACSM, 1995).
Manifestaciones de la Resistencia:
La resistencia como capacidad, hace mayor hincapié en el aspecto fisiológico,
aunque no se debe olvidar que el organismo es un todo funcional.
Según Porta, Zatziorski (1992) & Postigo, 2013). La resistencia se puede
clasificar en:
Resistencia general. Es aquella que trabaja en la preparación de toda la
musculatura del organismo, o más de dos tercios de la misma.
55
Resistencia aeróbica. Es aquella, en que las vías energéticas utilizadas parar su
realización necesitan la presencia de oxígeno.
Resistencia anaeróbica. Se define como aquella, en que las vías energéticas
empleadas no necesitan la presencia de oxígeno.
2.2.4. La Flexibilidad Como Capacidad Física:
Postigo, J, (2013). Define la flexibilidad como “la capacidad que tienen los
cuerpos de adaptar una determinada forma sin romperse´´
“La flexibilidad es aquella cualidad que con base en la movilidad articular,
extensibilidad y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones
en posiciones diversas brindando la posibilidad al sujeto de realizar acciones que
requieren gran agilidad y destreza” (Álvarez Del Villar, 1985, citado en Sáez Pastor
& Gutiérrez Sánchez, 2005, P.50).
Según Muñoz, (2009) citado en Jiménez, García L, Díaz, Marín J & Díaz, H
(2013), flexibilidad es la amplitud de movimiento que una persona es capaz de ejecutar
con sus articulaciones.
Goncalves (2007).Sostiene que la flexibilidad es la capacidad que tienen en los
tejidos musculares de extenderse, permitiendo que la articulaciones alcance su mayor
grado de amplitud Generelo y Tierz (1994, citado en de la Reina Montero y Haro, 2003)
sostienen que en resumen el concepto de flexibilidad equivale a la movilidad articular
más la elasticidad muscular.
56
Manifestaciones de la Flexibilidad:
Cebrián (2007). Expresa que una forma de manifestación de la flexibilidad, es
de acuerdo al grado de desarrollo necesario para la ejecución eficaz de un movimiento o
técnica deportiva. Clasificándola en: a) Flexibilidad absoluta: relacionada a la
capacidad máxima de elongación de las estructuras músculo –ligamentoso,
b).Flexibilidad de Trabajo: es el grado de elongación de los músculos y articulaciones
alcanzado durante la ejecución real de un movimiento, c).Flexibilidad Residual. Hace
referencia al grado de elongación, superior del trabajo que el deportista debe
desarrollar, con el fin de evitar la rigidez, el cual puede afectar la coordinación de los
movimientos (Cebrián, 2007).
Evaluación de las capacidades físicas básicas:
La evaluación de las capacidades básicas es fundamental para llevar a cabo una
formación integral de los estudiantes en diferentes ámbitos de su personalidad, como
son lo motor, cognitivo y social. Los datos obtenidos pueden ser útiles en el momento
de verificar el rendimiento o también se pueden utilizar desde una perspectiva de salud.
Existen pruebas específicas para medir las distintas capacidades físicas de manera
individual, permitiendo conocer el estado de la aptitud física de los niños desde
diferentes aspectos. Estas pruebas tienen objetivos específicos que permiten determinar
componentes de la aptitud física que se relacionan con la salud, además, partiendo de los
datos obtenidos, se puede plantear objetivos y programas que permitan el
mejoramiento de cada una de las capacidades (Blázquez, 1990).
57
Test y baterías para evaluar las capacidades físicas:
En el ámbito de la actividad física y el deporte. Los test son pruebas físicas, que
se realizan con el fin de determinar las características específicas de un sujeto como:
talla, peso, nivel de resistencia entre otras. Los test se agrupan en baterías. Consideradas
por Meinel, (1988). Como la agrupación de varios test, los cuales pierden su
independencia. Es decir se evalúa a través de un conjunto de pruebas para obtener un
resultado. A continuación, se citan las baterías más conocidas para la valoración de la
condición física: EUROFIT, FITNESSGRAM, AHPERD, FLEISHMAN, CAHPER,
entre otras. En la realización de este trabajo se seleccionó la batería EUROFIT, debido a
que permite evaluar de manera sencilla, valida, rápida, segura y económica, los
principales factores de la condición física en diversas poblaciones escolares, igualmente
por ser considerada como motivación en la práctica de la actividad física (Mora, 2010).
Batería AAHPER:
La Asociación Americana para la Salud, la Educación y la Recreación realizó en
1958 un intento por unificar criterios en la evaluación y posterior comparación de sujetos
y grupos, elaborando con este fin unos baremos que recogían los percentiles adecuados a
distintas pruebas en función de la edad. Las pruebas que la componían eran las
siguientes: Flexión de brazos, Abdominales. Agilidad (carrera de ida y vuelta sobre 10
yardas). Potencia de piernas (Salto a pies juntos). Velocidad de desplazamiento (50
yardas). Resistencia cardiovascular (600 yardas).
58
Batería CAHPER:
La Asociación Canadiense para la Salud, la educación física y la Recreación
elaboró en 1969 una batería similar a la propuesta por AAHPER, compuesta por las
siguientes pruebas: Flexión Mantenida de brazos. Carrera de agilidad. Flexión de tronco
durante 1 minuto (abdominales). Salto horizontal a pies juntos. Velocidad sobre 50
metros. Resistencia sobre 800, 1600 y 2400 metros (6-9 años, 10-12 años y 12-17 años).
Batería T.I.A.F de Estados Unidos:
Para estudiar la continua declinación en la aptitud física entre los jóvenes de
Norte América, la Academia de Deportes de los Estados Unidos, junto con el Weider
Nutrition Group, desarrollaron en 1976 un nuevo Test Internacional de Aptitud Física
para jóvenes junior y sénior de los colegios secundarios de los Estados Unidos y Canadá.:
50 metros planos (velocidad/potencia relativa). Colgar con brazos flexionados
(fuerza/fuerza relativa). 10 metros ida y vuelta (agilidad/potencia relativa).Lanzamiento
hacia atrás (fuerza/potencia absoluta). Carrera de distancia (resistencia/ capacidad
aeróbica).
Batería FITNESSGRAM:
El Instituto Cooper for Aerobics Research (CIAR, 1999), expuesto por la
Compañía Americana de Seguros “The Prudential”, desarrolló en 1987 una batería de test
de condición física para niños y jóvenes llamada Fitnessgram, la cual evalúa los
componentes de la condición física relacionados con la salud (Vincent, S. D. et al, 1999).
Course Navette – Test alternativos: 1 milla corriendo, 1 milla caminando. Planchas,
fondos de brazos o empujes de miembros superiores. Tracciones en barra de miembros
59
superiores (dominada toma palmar). Abdominales (curl up). Extensión de tronco (trunk
lift). Alcanzar la mano por detrás,(flexibilidad sit -and -reach).
Batería EUROFIT:
Como se plantea en el documento. “La batería EUROFIT en Cataluña” (1998),
está conformada por un conjunto de test, que requieren de materiales sencillos y además
es fácil de comprender. Estos test sirven para explorar cualidades específicas que
determinan la condición física; resistencia cardiorrespiratoria, fuerza resistencia,
flexibilidad, velocidad y equilibrio, además se suman otros datos como sexo, edad, talla y
peso, de cada uno de los niños que se evalúan. Esta batería está compuesta por diez test
que además de seguir el protocolo que se plantea, debe permitir un entrenamiento previo
a la realización de la prueba, lo que hace que esta sea más acertada en cuanto a
objetividad y fiabilidad en su aplicación. Estos diez test en el orden que propone la
batería según el documento de Cataluña de (1998), son los siguientes: peso, talla, plate
tapping, sit and reach, velocidad 10X5, flexión de brazos, salto horizontal, abdominales
en treinta segundos, dinamometría manual y Course Navette.
El Consejo de Europa dicta unas normas dentro del protocolo de aplicación de las
pruebas que deben ser precisas y seguidas para aplicar las pruebas con fiabilidad.
El procedimiento debe ser lo más objetivo posible, permitiendo que cada sujeto a
evaluar conozca plenamente las instrucciones de la prueba que va a realizar, antes de
realizar el test no debe existir calentamiento o estiramiento, después de realizado un test y
antes de seguir con otro, el sujeto debe permanecer sin realizar actividad alguna, solo
habrá ensayo previo en los test que así lo indiquen sus instrucciones, al sujeto se le debe
60
animar con el fin de que presente un máximo rendimiento de acuerdo con el test que va a
ejecutar. EUROFIT en Cataluña” (1998)
En cuanto al protocolo para cada uno de los test, se presenta una tabla con una
breve descripción de cada uno de los test que pertenecen a la batería EUROFIT, en donde
se aprecia el objetivo o lo que pretende evaluar cada uno.
Tabla 4. Test motores de la batería EUROFIT, objetivo y descripción de las prueba.
Prueba Factor Descripción
Equilibrio flamenco
Equilibrio corporal.
Mantener el equilibrio en un pie.
Tapping test
velocidad miembro
superior
golpe de placas durante 25 ciclos
Flexión de tronco sentado
Flexibilidad Flexión de tronco, sentado piernas
extendidas.
Salto de longitud pie
juntos
fuerza explosiva salto de longitud sin impulso
Tracción en dinamómetro
Fuerza estática Tracción de un brazo con el
dinamómetro.
Abdominales.
Fuerza-resistencia Abdominales en 30 segundos.
Flexión mantenida en
suspensión.
Fuerza isométrica. Suspensión brazo flexionados.
Carrera de ida y vuelta
10x5
velocidad
desplazamiento
Realizar 10 veces un recorrido.
Gálvez, (2010) Medición y evaluación de la condición física: batería de test Eurofit. Tomado de
http:/www.efdeportes.com/Revista Digital –Buenos Aires.
61
Capítulo 3: Metodología
Este capítulo rinde cuenta del proceso de investigación utilizado para alcanzar los
objetivos trazados, dentro del marco del problema planteado, determinando componentes
fundamentales como el tipo de investigación, el enfoque, el método, la población con la
cual se desarrolló el estudio, y el cómo se recolectaron los datos.
Caracterización Del Estudio:
1. Tipo de estudio:
Este proyecto se cataloga como un estudio de tipo cuantitativo por cuanto se usó
la recolección de datos para emitir las consideraciones contenidas en las conclusiones,
con base en la medición numérica y el análisis estadístico que se obtuvo al aplicar de
velocidad 5 x 10 en la población que se describirá más adelante.
2. Enfoque:
El enfoque de la investigación es de carácter descriptivo, dado que es un método
que implica el observar y describir el comportamiento de un sujeto o población sin influir
sobre él de ninguna manera. Para una investigación con este enfoque, el objetivo reside
en llegar a conocer las situaciones, costumbres y actitudes predominantes a través de la
descripción exacta de las actividades, objetos, procesos y personas. Los estudios
descriptivos miden de manera más bien independiente los conceptos o variables a los que
se refieren y se centran en medir con la mayor precisión posible Hernández et al (2007),
las características de un conjunto de observaciones.
62
3- Diseño:
Este estudio es de tipo descriptivo no experimental, ya que se realiza sin
manipular deliberadamente variables, lo que se hace en este tipo de investigación es
observar fenómenos tal y como se dan en su contexto natural, para después analizarlos.
En un estudio no experimental no se construye ninguna situación sino que se observan
situaciones ya existentes, no provocadas intencionalmente. . Hernández et al (2003).
4- Sujetos:
El Test de velocidad 5 x 10 fue aplicado a niños, jóvenes y adolescentes en edad
escolar de IED de la ciudad de Bogotá. La muestra fue tomada en cuatro IED en
diferentes localidades: Atavanza de la Localidad de Usme, porvenir de la localidad de
Bosa, Marruecos y molinos de la localidad Rafael Uribe Uribe e Ismael Perdomo de la
localidad de ciudad Bolívar. Los sujetos que presentaron las pruebas fueron 1.182
Hombres y 1.223 mujeres para un total de 2.405 estudiantes. En el ¡Error! No se
encuentra el origen de la referencia., podemos apreciar la distribución de los niños y las
niñas según IED y en la ¡Error! No se encuentra el origen de la referencia. 6, el
porcentaje por género.
63
Tabla 5: Estudiantes por institución. Elaboración Propia (2016)
Institución Mujeres Hombres
Total
Ismael Perdomo 216 206
422
Marruecos y Molinos 594 514
1108
El porvenir 185 179
364
Atabanzha 228 283
511
Totales 1223 1182
2405
Tabla 6. Porcentaje de acuerdo al género
VARONES MUJERES TOTAL
Totales 1182 1223 2405
Porcentajes 49 % 51 %
64
Criterios de inclusión:
Como primer criterio de inclusión, se tuvo en cuenta la edad, se trabajó con niños,
adolescentes y jóvenes entre los 7 y los 18 años de edad de ambos sexos. Se determinó
además que estos sujetos debían encontrarse en el rango de cursos de 2º de primaria a 11º
de bachillerato.
Criterios de exclusión:
Dentro de los criterios de exclusión se estipulo que los estudiantes no debían
presentar ninguna condición de salud que pudiese generar alguna contraindicación a la
práctica de actividad física. También se determinó, que las discapacidades tanto
cognitivas como de tipo motor, así como el embarazo harían parte de los criterios de
exclusión.
Figura 4. Relación niños y niñas por instituciones educativas. Bent, Misael, (2016).
283 179
514
206
228
185
594
216
0
200
400
600
800
1000
1200
Atabanzha Porvenir de Bosa Marruecos y Molinos Ismael Perdomo
Relación Niños y Niñas por IED
Niños Niñas
65
Figura 5. Relación de niños y niñas por edad Bent , Misael, (2016)
Programa o Evaluación (Procedimiento).
Organización General:
Para la correcta aplicación de la batería EUROFIT, se realizó un proceso de tres
etapas: sensibilización, organización interna y aplicación. Cada una de estas etapas
pensadas en la estandarización y correcta aplicación de los test.
Sensibilización:
Se usó el protocolo original de cada una de las pruebas de la batería EUROFIT,
(Cataluña), cada una de las pruebas fue explicada a los estudiantes de manera previa
como método de sensibilización, para el caso particular de este estudio, se explicó el
protocolo del test de velocidad 5 x 10, despejando dudas acerca de su finalidad. Cada
estudiante tuvo la oportunidad de explorar el test y hacer ensayos previos a la etapa de
aplicación. Se dieron recomendaciones generales a los estudiantes sobre los elementos a
tener en cuenta para presentar cada una de las pruebas, haciendo énfasis en el uso de ropa
y calzado adecuado, así como en evitar el uso de accesorios que pudiesen entorpecer el
7 años 8 años 9 años10
años11
años12
años13
años14
años15
años16
años17
años18
años
Niñas 61 73 51 51 165 178 148 130 98 131 109 28
Niños 52 68 59 60 146 147 133 167 116 130 77 27
0
50
100
150
200
250
300
350C
anti
dad
Relación de niños y niñas por edad
66
buen desarrollo de cada test (Celulares, cadenas, etc.). Este proceso de sensibilización dio
al grupo de trabajo la oportunidad de probar las herramientas de evaluación y solventar
las posibles falencias de aplicación en cada uno de los test. En esta etapa también se
obtuvo el consentimiento informado tanto de padres como de estudiantes para la
aplicación de los test. (Ver en anexo formato de consentimiento informado).
PRUEBA DEL DOCUMENTO
Organización Interna:
Se organizó un grupo de trabajo, compuesto por los 5 integrantes del micro
proyecto el cual de manera conjunta reviso las condiciones físicas y humanas de cada
IED en los que se fuera aplicar la batería para optimizar el tiempo y los recursos para la
etapa de aplicación. En cada IED se organizó, así mismo, un pequeño grupo de apoyo
conformado por 3 estudiantes de grado 11, quienes fueron capacitados por nuestro grupo
para la recolección de los datos, la aplicación de los test seleccionados según el protocolo
la cada uno de los test encontrado en (Catalunya) y el apoyo en algunas pruebas. Se
escogieron aquellos estudiantes cuyo compromiso contribuyera a la aplicación y correcta
recolección de datos.
5- Aplicación:
Los test fueron aplicados en cada uno de los IED en una sola jornada. Los test
fueron aplicados siguiendo el orden sugerido por el protocolo original. Se inició por
tomar la talla y el peso de cada estudiante (para obtener el IMC). Se prosiguió con la
aplicación del tapping test, flexión tronco, velocidad 10 x 5, salto horizontal para finalizar
con el test de fuerza abdominal.
67
6- PROTOCOLO TEST DE VELOCIDAD IDA Y VUELTA 5 X 10
A continuación, se presenta el protocolo que se debe tener en cuenta para aplicar
el test flexión de tronco, sentado o Sit and reach modificado .propuesto por el consejo de
Europa y que se plasma en el documento de la batería EUROFIT en Cataluña. (1998).
Objetivo: Medir la velocidad de desplazamiento y agilidad.
Materiales: Tiza para señalar las líneas, Cronometro digital 1/10 s (décimas de segundo).
Terreno: Superficie plana antideslizante con dos líneas paralelas de 5m. de distancia entre
ellas y con una margen de 5 m. por los exteriores.
Descripción: Posición inicial: Al oír la señal de “preparados” el ejecutante se ha de
colocar detrás de la línea de salida.
Desarrollo: Al oír la voz de “ya” debe salir en sprint (máxima velocidad) para pisar la
línea contraria a una distancia de 5 m. Debe pisar la línea 5 veces en total.
Finalización: En el último desplazamiento, deberá atravesar la línea de salida para pisar
detrás de ella. En ese momento se parara el cronometro.
Normas: Debe llegar a pisar cada línea, no podrá pisar la línea en el momento de salida,
al final del último ciclo, debe pisar detrás de la línea.
Instrucciones para el controlador: Se realizaran dos intentos, poner el cronometro en
marcha en el momento que se dé la señal de partida y pararlo cuando pise detrás de la
línea de salida en el último ciclo, observar que pisen las líneas.
Valoración de la prueba: Se realizara el registro en segundos y décimas de segundo.
Observaciones: Un compañero podrá contar en voz alta cada vez que pise la línea, se
realizan dos intentos.
68
Figura 6: Test de carrera de ida y vuelta 5m x 10m
Capítulo 4: Resultados
1- La muestra que se obtiene de la participación de los 4 colegios es de 2405
estudiantes, de los cuales 1223 son niñas (50.9%) y 1182 son niños (49.1%).
2- El peso corporal es una prueba que está presente al analizar medidas
antropométricas de una población, cuando se realiza un estudio que relacione ejercicio
físico y salud, ya que cada vez más, la variable peso corporal viene asociada a la salud,
(Alonso J. 2000). El peso corporal medio de las mujeres es 44,36 Kg (DE= 11.84); (N=
1223), mientras que en los hombres alcanza los 44,82 Kg (De= 13,03; N=1182). En
ambos géneros, el peso corporal medio más elevado se obtiene a los 18 años (Media=
75,6; DT= ±17,2; N= 1182 en hombres; Media= 66,2; DT= ±17,8; N= 1223 en mujeres).
69
3- La talla media de las mujeres es 148 cms, (DE= 0,12); (N= 1223) y en los
hombres alcanza un promedio de 151cms, (DE= 0,15); (N= 1182).
4- El Índice de Masa Corporal (IMC), también denominado BMI en
referencia a sus siglas en inglés (Body Mass Índex), recordemos que se extrae de la
relación entre el peso corporal expresada en kilogramos y de la estatura tomada en metros
al cuadrado, y lo presentamos a continuación siguiendo las pautas establecidas en función
de la edad y el género.
Los resultados obtenidos en el cálculo de este índice, han sido el producto de
tener en cuenta a los 1182 hombres con una Media = 19,32 y DE= 3,30 y en 1223
mujeres con una Media= 19,84 y DE= 3,45.
Con la prueba realizada de velocidad 5x10, se puede observar como los hombres
mejoran sus resultados año tras año; desde los 7 a los 18 años, siendo a los 17 años en
que obtienen sus mejores valores (Media= 19,8 seg. DE= 1,9; N= 1182). En las mujeres
los valores bajos están entre los 7 y los 8 años, edad en que obtienen los registros más
altos (Media= 30.3 seg. DE= 5.9; N= 1223). A partir de ahí comienzan a mejorar los
resultados obteniendo su mejor tiempo a los 16 años con una media de 21,9 seg. y una
DE= 2.3.
Tabla 7. Promedio de velocidad y desviación estándar por edades
7 años 8 años 9 años 10 años
11 años
12 años
13 años
14 años
15 años
16 años
17 años
18 años
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
X DE
Mujer 29.7
5.4
30.3
5.9
28.4
5.6
24.9
2.1
23.5
2.2
22.9
2.0
23.6
2.5
22.6
3.2
22.8
3.2
21.9
2.3
22.4
2.2
22.7
1.9
Hombre
27.7
3.9
28.5
5.4
26.6
5.9
23.2
2.4
22.9
2.2
21.8
2.0
22.1
2.5
22.0
2.9
21.2
2.6
20.0
3.2
19.8
1.9
20.0
2.3
70
Tabla 8. Promedio de velocidad y desviación estándar por curso
Segundo Tercero Cuanto Quinto Sexto Séptimo Octavo Noveno Décimo Once
X DE X DE X DE X DE X DE X DE X DE X DE X DE X DE
Mujer 29.1 4.4 33.7 7.7 25.6 2.6 25.0 2.2 23.6 2.2 22.9 2.1 23.1 2.5 22.3 3.6 22.1 3.1 22.2 2.1
Hombre 27.7 3.7 30.9 7.8 24.4 3.2 23.2 2.1 22.2 2.3 21.9 2.6 22.5 2.2 21.2 2.7 18.8 2.6 20.0 2.8
Tabla 9. Promedio de velocidad y desviación estándar por institución
Athabanza
El
porvenir
Marruecos
y molinos
Ismael
Perdomo
X DE X DE X DE X DE
Mujer 24.6 3.9 29.9 6.1 23.2 2.2 22.2 2.5
Hombre 23.1 3.2 27.8 5.4 21.5 2.6 21.2 2.9
Correlación de las pruebas:
Con el fin de conocer las relaciones existentes entre las diferentes pruebas físicas
que se han utilizado en este trabajo, en el cual se pretende, entre otras cosas, el estudio de
la condición física de los estudiantes de 4 colegios del sur de Bogotá, hemos calculado
los índices de correlación de Pearson para valorar el grado de asociación de cada par de
variables con la utilización del paquete estadístico SPSS para Excel.
Las menores diferencias encontradas entre ambos géneros en el desarrollo de la
capacidad de velocidad entre los 7 y 18 años de edad se produce a los 11 y 14 años, a
partir de ahí los niveles de velocidad alcanzados aumentan cada vez más a favor de los
varones.
En la prueba de velocidad 5x10 al establecer una correlación con respecto al IMC,
cuyos resultados son: Pearson = -0,135** y un p- valor de 0,000, Salto horizontal -
0,158** y 0,000, Abdominales -,168** y ,000. Esto significa que hay una relación
71
inversa débil, es decir, que a medida que aumenta una la otra disminuye. La correlación
entre velocidad 5x10 y Placas 0,074** y 0,000, se puede observar una leve relación
directa aunque, indicando que al aumentar una de las dos variables aumenta la otra;
mientras que la correlación que existe entre la prueba de velocidad y flexibilidad
representa una relación inversa muy débil con un valor de -0,017, pero con un p- valor de
0,409. Lo que representa según la hipótesis para doble cola que no hay pruebas
suficientes para establecer una relación entre las dos variables.
Figura 6. Correlación de velocidad con otras pruebas
72
Capítulo 5: CONCLUSIONES
1. A medida que aumenta la edad de los jóvenes, la condición física evoluciona de
forma gradual y progresiva, siendo las diferencias entre géneros de menor edad, que a los
17 y 18 años de edad, donde los niveles de rendimiento tienden a estabilizarse,
especialmente en la capacidad de velocidad.
2. Las pruebas aplicadas en los 4 colegios del distrito del sur de Bogotá, al ser tan
pequeña la correlación de Pearson se observa que entre las variables estudiadas hay
relaciones muy débiles, indicando que la prueba de velocidad 5 X 10 no representa una
relación significativa que se pueda generalizar a una población distinta.
3. El test 5 x 10 es una prueba que puede ser utilizada en todas las instituciones
educativas por su fácil ejecución, fiabilidad y precisión.
4. Con relación a las instituciones, se puede concluir que el menor tiempo en la
prueba de Velocidad 5x10 lo presentan estudiantes del colegio Ismael Perdomo en
ambos géneros, Mujeres con 22,2 seg, DE= 2.5 Y Hombres con 21,2 y una DE= 2.9 con
el 18% de la población participante 216 niñas y 206 niños y el mayor tiempo lo
presentan estudiantes de la Institución Educativa el Porvenir de Bosa obteniendo un
promedio de 29.9 seg. DE= 6.1 en las niñas y 27.8 seg DE= 5.4 en niños.
5. La pubertad y adolescencia se confirman como un periodo sensible y propicio
para la mejora de los niveles de rendimiento en la capacidad de velocidad.
6. En cuanto al desarrollo de la velocidad es necesario tener en cuenta y considerar
siempre que el estudiante es uno, distinto y como tal debe ser considerado y valorado.
73
7. la velocidad se pueden mejorar desde edades muy tempranas, ya que desde los 8 a
10 años pueden tener valores similares a los de los adultos, por esta razón es
fundamental, que esta capacidad sea trabajada desde los primeros años de escolaridad,
con el objetivo de fomentar hábitos hacia la práctica y desarrollo de las cualidades físicas
condicionales.
8. Se ha evidenciado que la práctica regular de actividad física incrementa los
valores de velocidad tanto en el género masculino como en el femenino, observando
mayores resultados en los escolares activos respecto a los sedentarios.
9. Las dos horas semanales establecidas para la clase de Educación Física que
actualmente recoge el currículo de la Educación Secundaria y primaria no son suficientes
para mejorar la condición física de los estudiantes, siendo poco viable alcanzar los
objetivos académicos oficialmente establecidos, y principalmente, aquellos referidos a
incrementar sus posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento de
las capacidades físicas.
10. La práctica de actividad física y deportiva, no debe ser única y exclusivamente en
el ámbito escolar sino en estrategias de trabajo conjuntas con las familias, siempre bajo
la coordinación de distintos entes administrativos implicados e incidiendo desde edades
muy tempranas y bajo la supervisión de un profesional de educación física de forma que
cuando los jóvenes tengan mayor libertad de decisión opten por alternativas de vida más
saludables.
74
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