r D€bcn gér práctlcá de .llevar, tlvlana Y acorde a la

;&.ra,cas. Problemas de aprendizaje, retra'so en el crecimientq bqio peso, anemia'apatía, tristeza, llanto e frritabilidad sonconsecuencias de la mala nutricÍón; perosabemos exactamellte ¿Cómo debe ser laalimentación de los cltamos en las diferen-tes etapas del aprendlzqie? ¿Qué deben co-mer? y ¿A qué bora debe¡ hacerlo?'

Especialistas explican que un niño pue-de ingerir todas sus comidas diarias yaún asÍ no estsr bien aliméntado. Veróni-ca Sandoval, nutricionista y coordinado-ra de Educaclón del lnstituto Nacional deNutrición (INN) asegura que una allmen'tación balanceada. solo puede lograrsecon la participación activa de los padres ydocentes ei el proceso de formación debuenos hábitos alirnenticios.

Sandoval afirma que cuando se lniciala étápa escolar se debe garantizar que laalimentación tenga un eguilibrio perfec-to y para poder hacerlo se debe conocersu composición, cómo pueden combinar,se y los tipos de porciones adecuadas pa'ra cada edad.

"Es por ello que para gue sea más fácilentenderlo y estudiarlos para los padres yencargados de preparar las loncheras delos chamos, eI INN maneja Io que se conocecomo el trorqpo de alimentos, que permiteclasiflcar los distintoe nutrientes en órdenjerárquico", e:rpücó.

Aclaró que el trompo tiene cinco fran'jas que se diferencian por colores, la ama'rilla agrupa cereales (arroz, maí2, avena,trigo y sus deffvados), granos (caraotas'arvejas, lenteja, frijoles, entre otros) y

verduras (yuca, aplo, papa, batata' ocumoo ñame) esta ftania aporta energia' con'tiene complejo B, hierro Y calcio

Luego está Ia franja verde donde seencuentran las hortalizas y frutas.,

Recomienda ingerir cinco Porcio-nes al día Y su función es apor'

tar minerales Y vitaminas A YC que son fundamentales Pa'

' ra el adecuado sentido de l4visión, además de garantizar un buen desarrollo Y

' crecimiento.En la franja azul se en'

cuentran Ios 1ácteos, car'. nes Y huevos' La esPe-

cial ista recomiendaconsumir cuatro Porr

. ciones diarÍas de este

Sandoval intlicq oue Ias dos fratpegueñas son ldnaranja que aglgrasas y aceltee r¡ggetales y la grispa un Pequeño.espaóio Para el aimiel y papelón de los cuales se redan solo t€s cucharaditas diarian

L¡ nutricionista'invltó a loe Padnerse creatlvos Y comblnar esos alpara garantizar una correcta Y aallmentación on los estudlantes deüricial, escolax, ¡4edia Y diversiflcalimentación es la mismá lo que 'es el tamaño de las Porclones,4 unva a un nat€-rnal ao s€ Ie pu€deIonchera de co4rida, en cambio a ucente que está on Pleno desarroüdebe servfí" un PPco más", Precisa

En eeo coi4cide la nutricionirbia González qulen afirma que Icrealizar cinco comidas diariam'sayuno, almuerzo, cena Y dos m'a media mafiana Y a media tard(nlños gue están en Predscolar Imer de todo, evitar la frlturas Ymuy condimentadas".

Hace un llamado a los Padrestros a estar pilas con lo.que comchamos en la bantina escolar' Hda poco saludable gue contienedeazúcar, dulce, doritos Y PePitoco contribuyen al desarrollo deniños en eI colPgio'

Recomienda mandar a Ios niiyunados al colegio, "seamos vig10 que consumen. Al dar el des¡casa le estamos garantl4ando ecombusiible del dfa Para que cocon Ia barrlga llena sus actividrdémicas, Hagan Ia Prgeba Paraoue obtendrán buenas callflcatflnal de meó".

La familia iuega un PaPel mutante, de hecho cuanto más se PlIos padres Por su ProPio Peso Yhijos, más probable es gue emPlticas de alimentación saludaeüos. La esPeciaiista eugfere a ltener mucho cuidado a la hora derestricclones gqbre el consumo (

alimentos, "algunos regÍmenes tson en realldad un factor de riesldesarrollo de Ia desnutrición".

La composicióh de la dieta Y kalimentarios son factores que aclu$o la salud dentalilos alimedulces y pegajosos son fiiertes ptde las carles dentales'

Llaman a estimular al ninos aciertas comidas bajo suPervisiadulto r¡ue es una actividad tantocomo divertida.

La alimentación balanceadacomplementada con la Prácticaactividad fisica, atlemás ingerÍr iinformación en wwtts.tnngo b.ue. tlesbia. gotrzalezg@gmail'com r

r los allmentot debensef atractlvÓ5 torñeñdó éhcuenta lo3 saboles"variados y fofñasatract¡vas.

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gruPo, "ias Proteinascomo Pescador carnede res, Pol lo Part ic i -

pan en el funcionamien-to y mantenimientos del ct ' re '

bro". manifiesta.Sugiere Iimitar el consumo de

carnes rojas a un máxitno de dos ve'ces for semana, asi como consumir

un vaso de leche al dia.

afecta aprendizué;

actividad fsicaespec¡al paro cadaetapa escolar

Ofenny Ramfiez M.

Se debe acompañarnutrición con