.CASA SOBRE LA ROCA

MARZO 2015

MEDELLÍN

Agenda 2015

1. El manejo de las emociones.

2. Ira.

3. Miedo y ansiedad.

4. Tristeza y vergüenza.

6. Sorpresa, esperanza y compasión.

7. Taller.

8. Alegría y humor.

9. Amor y felicidad.

10. Expresión de las emociones.

11. Síntesis y cierre.

Recordemos… Emociones; son reacciones naturales que nos permiten la

adaptación a ciertos estímulos ambientales ó de uno mismo.

Algunos componentes de las emociones, Reacciones fisiológicas

y Los pensamientos.

LIC .FANNY J WONG4

PAUTAS DE LA

EXPRESIÓN

Faciales Rostros de terror,

Alegría ó sorpresa

Visuales

Orientación de la

mirada, movimientos de

los ojos

Posturales y

gestuales

Orientación de la

mirada, movimientos de

los ojos

VerbalesInterjecciones y frases

de admiración

Motrices

Movimientos de

acercamiento o

alejamiento a objetos o

situaciones

Emoción y Salud

Siendo la salud humana uncomplejo proceso deadaptación en el queconfluyen factoresbiológicos, psicológicos ysociales, una persona sanadebe estarlo tanto en mentecomo en cuerpo, es decirexiste una relación.

Cuando las emociones

fuertes prolongan su

intensidad, desencadenan

cambios fisiológicos en todo

el organismo y afectan

nuestra salud.

Estos cambios se conocen

como “reacciones

psicosomáticas”,

produciendo enfermedades

orgánicas verdaderas.

Emociones negativas; La ira.Ira: rabia, cólera, rencor, odio, furia, indignación, resentimiento,

aversión, exasperación, tensión, excitación, agitación, acritud,

animadversión, animosidad, irritabilidad, hostilidad, violencia,

enojo, celos, envidia, impotencia.

Expresión de esta emoción;

La nariz y su zona de implantaciónestán relacionadas con el olfato.Cuando se experimenta rabia oasco se contrae.

Los labios cerrados expresan quela emoción está contenida ycuando se deja salir la emoción seseparan. Para expresar rabia laboca se abre y se enseñan losdientes, en el sufrimiento por logeneral está entrecerrada, en lasorpresa se abre.

Emociones negativas; La ira.

Se ha descubierto que las

emociones negativas, como

la ira, la ansiedad o la

depresión, y también el

distrés, debilitan la eficacia

de ciertas células

inmunológicas.

Veamos un video;

Stress es la energía biológica

medida y controlada que permite

al hombre enfrentar las

situaciones diarias, a través de la

lucha o de la huida; pero que

finaliza ahí: enfrentando o

evadiendo.

Distrés es a lo que la gente mal

llama Stress; es cuando esa

movilización no finaliza

enfrentando o evadiendo, o su

energía es desmedida e

incontrolada. Ya no resulta útil, al

contrario se vuelve perjudicial; esa

energía se vuelve contra nosotros

mismos.

La ira, perspectiva bíblica;

Ira: Efesios 4; 31 Abandonen toda amargura, ira y enojo, gritos y

calumnias, y toda forma de malicia. 32 Más bien, sean bondadosos y

compasivos unos con otros, y perdónense mutuamente, así como

Dios los perdonó a ustedes en Cristo.

Normalmente, aparece cuando nuestros derechos son pisoteados

(Afectan lo que es mío hogar, automóvil, reputación hasta el

derecho de ser amado y entendido), una perspectiva distinta

resulta cuando dichos derechos son rendidos a Dios, el enojo

cesa. Cada injusticia puede ser vista como una bendición

disfrazada Génesis 50; 20

Odio, amargura, resentimiento: malos sentimientos debido a una

ofensa = falta de perdón. Todos estas emociones tienen algo en

común el deseo de aferrarse a sentimientos malignos. Por lo

anterior éste es un asunto del corazón a rendir ante Dios (de

piedra a carne). Ezequiel 11:19, 36:25-27.

Indisposición a admitir faltas;

Reflexión: Un día un Pastor le preguntó a un hombre de una

institución mental “¿Quisiera que le dieran la razón ó salir de

aquí?” Su respuesta inmediata fue “! Preferiría que me dieran la

razón!” dicho sea de paso esta, esta misma actitud fue la que lo

colocó ahí (2 Timoteo 2:25-27). Un camino efectivo para

recuperarnos del engaño del diablo es admitir la verdad sobre

nosotros mismos, en lugar de justificarnos y defender nuestra

posición. Paul G. Caram Pag. 11 (Victoria sobre una vida

egocéntrica).

Job fue liberado de su prueba sólo después que reconoció y admitió

su falta.

Salomón tuvo que enfrentar muchos problemas (ó pruebas) que en

sí pueden ser vistas como una oportunidad para acercase a Dios

y sin embargo en muchas ocasiones no las admitió.

5 habilidades para conocer y

controlar las emociones propias y

ajenas (I.E. Daniel Goleman);

1. Autoconocimiento;

Reconocer un sentimiento en el mismo

momento que ocurre.

Como se logra?

Actitud autocritica

Conocer miedos, fortalezas y debilidades

Nombrar nuestras Emociones

Confianza en si mismo

Reconocimiento como nos afectan los

sentimientos.

2. Autocontrol;

Habilidad para controlar nuestros

sentimientos y adecuarlos al momento.

Como se logra?

•Confiar en nuestras decisiones.

• Conocer nuestras responsabilidades.

• Liberar ansiedad. Respirando.

• Capacidad de concentración y de

prestar atención.

• Pensar antes de hablar.

• Evitar juicios erróneos.

5 Habilidades; 3. Auto motivación;Ser aplicado, tenaz, saber permanecer en la tarea, no desanimarse cuando algo no salga bien.Como se logra?

* Tomar la iniciativa de hacer las cosas, innovar.

* Tener siempre una aptitud optimista. * Mente positiva. * Compromiso.

4. Empatía;habilidad de conocer y entender lo que siente otra persona.Como se logra?

* Escuchar a los demás.

* Ver las necesidades de otro. * Ponernos en la situación de otras personas.

5. Sociabilidad;Capacidad de conocer los sentimientos de otro y actuar de una nueva forma.Como se logra?

•Tener en cuenta las normas de la buena conducta.

• Amabilidad. Siempre saludar a las personas.

• Memorizar el nombre de todos los miembros del grupo.

• Minimizar la sensación de aislamiento.

• Estar dispuesto a colaborar y a trabajar en equipo.

• Amistad y compromiso con los compañeros.

5 Habilidades en perspectiva

bíblica;

1. Autocontrol; 1ra Corintios 9: 24-27 Pablo habla a la iglesia.

1 Corintios 9:27Traducción en lenguaje actual (TLA)27 Al contrario, vivo con mucha disciplina y trato de

dominarme a mí mismo. Pues si anuncio a otros la buena

noticia, no quiero que al final Dios me descalifique a mí.

2. Autoconocimiento; Oseas 4: 1-6 Dios habla al pueblo.

3. Auto motivación; Marcos 6: 45-50 Jesús camina sobre el agua.

4. Empatía; Filipenses 2: 1-4 Pablo habla a la iglesia de Filipo.

5; Sociabilidad; Proverbios 17: 17 Salomón a todos nosotros.