MARIA GEMMA MAGAZINE

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GemmamariaTRAINING FOR LIFE

nº 22MAYO

negociosimageneducacióntalleres

ENTREVISTAMARÍA GEMMASÁENZ

JUEGO PARA SACAR... EL NO

APARTADO DE PEDIDOSMASCOTAS

EL EJERCICIO FISICOLAS UÑAS

EL MAQUILLAJELAS DIETAS

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libros

20 títulos imprescindiblesEstos son algunos de mis títulos publicados que podrás adquirir en mi página

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4 ENTREVISTA: MARÍA GEMMA SÁENZ 6 TU CARÁCTER A TRAVÉS DEL

ANIMAL QUE FUISTE 8 SORPRESAS DE LA VIDA Y APARTADO DE PEDIDOS

9 MI CASA NUEVA 10 AUTOMASAJE 12 MÉTODO TRCD

13 EJERCICIO FÍSICO CON CONCIENCIA 14 DIETA

EMOCIONAL 16 JUEGO PARA SACAR... LA DUDA, MAQUILLA-

JE EMOCIONAL Y UÑAS CON ESTILO 17 ¿QUÉ ES EL MIEDO?

19 MASCOTAS

y +

editorial

La búsqueda es crecimiento y a través del mismo, avanzamos.

Tenemos que dejar el lamento y los noes e ir hacia el SÍ.

Lo que intentamos en nuestro Magazine es que encuentres algún SÍ a tu medida y para eso seguimos ampliando y modificando la revista, con nuevos apartados, siguiendo

vuestras preguntas, inquietudes y solicitudes.

Gracias por vuestro apoyo.Casi llevamos ya dos años en nuestro cami-

nar.....

M. Gemma


Hoy entrevistamos a Mª Gemma Sáenz, creadora de la TC, Terapia Compensatoria para el Cambio Social.Gemma ¿Qué cambios necesita realmente la Socie-dad y qué aporta la TC a ese cambio?La Sociedad tiene que coger valores propios, va-lores de positividad, de auto superación y, en absoluto, de limitación. La TC, realmente, nos ayuda a que podamos lograr lo que queremos, a tener ilusiones, pero siempre con la base de la constancia día a día, paso a paso. El No está en frente de no-sotros, pero también está el SÍ, y va a depender de no-sotros mismos, plenamente, que en nuestro caminar co-jamos uno u otro.

¿Por qué la TC está dirigida ex-clusivamente a cantantes, ac-tores, políticos y empresarios?Porque en realidad, son las personas más influyentes en la sociedad debido a que la gente joven se fija en ellos y nosotros queremos llegar a los jóvenes. Si ven que el cantante, el político, cambia, ellos van a sim-biotizarse en ese cambio positivo social. Por ello los cantantes, actores, políticos y empresarios, son iconos energéticos de imantación de positivismo para lo exter-no. También lo son para los

aspectos negativos, por eso vamos a in-tentar, con la TC, que esa imantación sea para la positividad.

En la TC hablamos mucho de imán y de imantar ¿Podría am-pliar estos concep-tos?Ser un imán quiere decir que yo me siento perfecta-mente bien con mi cuerpo y con mis ideas, lo que supone una fusión corpo-ral y mental; como consecuencia de esa fusión hay una energía posi-tiva que sale de mi cuerpo y, esa energía que yo despren-do, es la que la gente quiere alcanzar; a eso se llama imantar, a que otras perso-nas cojan la energía positiva sobrante de mi cuerpo.

Uno de los objetivos de esta terapia es que nuestros clientes aumenten su magnetismo personal. ¿Qué significa ser magnéticos?Aumentar nuestro mag-netismo personal nos lleva conectar con bienestar, es-tar saludables, estar ener-géticos, estar en el SÍ, estar en la esperanza, estar en la búsqueda; realmente, es estar magnético a la vida, estar abierto a las grandes

sorpresas que tenemos de-lante y que no queremos ver porque, previamente, nos hemos posicionado en el NO.

Otro aspecto importante de la TC es alcanzar el balance entre la parte interna del indi-viduo y lo que le rodea. ¿Puede explicar lo que significa este balance?El balance significa que a mí me faltan cosas que tengo que buscar fuera y, a lo ex-terno a mí, le faltan cosas que yo tengo que aportar. En esa búsqueda, en el dar y el recibir, está lo que denomi-namos el balance.

Gemma, el primer tema que trabajamos con nuestros clientes es la Mente del SÍ, li-

entrevista MARÍA GEMMA SÁENZPOR FLOR MELGUIZO

Entrevistamos a María Gemma Sáenz, Creadora de TC, Terapia Compensatoria


gada a la Posibilidad y a la Acción y la del NO, relacio-nada con el Boicot y la Expan-sión. ¿Es posible que la mente hu-mana deje el NO y coja el SÍ? Lo que tenemos que ver es que de niños, cuando apren-demos a hablar, nosotros tenemos integrado el SÍ y son nuestros papás los que nos dicen muchas veces NO, para que vayamos integrán-dolo. Realmente, el niño nace con el SÍ, con la búsqueda, no con el NO, que es limitación. El NO, por lo tanto, lo coge-mos de lo externo. Lógicamente, nosotros so-mos positivos al nacer y nos hacen negativos al vivir. Así que es facilísimo reencon-trarnos con esa posibilidad de búsqueda y, con un poco de consciencia, salirnos de ese NO limitante. Tenemos que decir que la mente hu-mana es positiva, engarzada en el SÍ y manipulada por lo

externo hacia el NO. En consecuencia, a su pre-gunta le digo que SÍ se puede.

Me gustaría que nos ayudara a dar una respuesta a nues-tros clientes potenciales, cuando nos preguntan qué beneficios van a obtener al hacer el proceso con TC.Lo primero, sentirse libre en su propio cuerpo. Además, tener ideas propias más claras, ser menos influen-ciables y manipulables, no tender a hacer lo que el otro quiere, para agradar.Y, por último, sentir una satis-facción plena a la hora de ro-dearme de la gente, porque yo quiero a esa gente, no porque la necesite para vivir. Eso se llama LIBERTAD.¡Ánimo!

Muchas gracias por estas respuestas, Gemma, nos ayudan a dar un paso más en el conocimiento de la TC.

entrevista MARÍA GEMMA SÁENZ

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TU CARÁCTER a través del animal que fuiste

tu carácter a través del animal que fuiste* Ahora vamos a encuadrar a los animales, a partir del grupo al que pertenecen. ANIMALES DE TIERRA: to-dos los que habitan en los bosques, en la selva, en los desiertos o en las junglas.ANIMALES DE AGUA: los peces. ANIMALES DE AIRE: los pá-jaros.Una vez tenemos claro estos grupos, vamos a ver los que nos aportan a nosotros a nivel colectivo.Primero nos centraremos en la palabra colectivo y lo que abarca la misma.Colectivo: es todo lo que nos rodea y nos hace funcionar en nuestro día a día. Abarca a las personas, los espa-cios laborales, familiares, de ocio…La globalización de la palabra es todo lo que nos activa a nivel emocional y que no pertenece a nuestro entorno personal. Y ahora, centrémonos en los animales.

LOS PÁJAROSNos conectan con la libertad, la ilusión, el despertar y la vida.También nos conectan con los sueños, con nuestros ideales y con las ganas de empezar a hacer cosas nue-vas.Además, son estimuladores, a nivel emocional, de oxígeno

y de vida.Esto es todo lo que nos despiertan los pájaros que vemos fuera de casa.Aquí no incluimos a loros.Ejercicio para potenciar las sensaciones de vida y de libertadCada día, cuando salgas a la calle, intenta mirar al cielo y busca en el horizonte un pá-jaro. Cuando lo encuentres, céntrate en el color plata y visualiza que sale del pájaro un hilo que baja hasta ti y se mete en tu ombligo. Ese hilo de color plata llena tu cuerpo de oxígeno, vida y estímulo.A medida que vayas hacien-do el ejercicio vas a sentir, a nivel corporal, que te encuen-tras más fuerte y más segura para potenciar tus sueños y atraerlos al campo real.Puedes hacerlo tantas veces como quieras en el día du-rante el tiempo que quieras, eso sí, necesitas ver un pá-jaro real fuera de tu casa.

MAMÍFEROS Y REPTILES Nos conectan con la concre-ción, la acción y la continui-dad de hacer y emprender cosas nuevas.También nos conectan con la ampliación de nuestra visión de la vida a través del color, y eso nos lleva a movernos ha-cia las oportunidades.Son estimuladores de alegría a nivel emocional.Esto es lo que nos despiertan

los mamíferos y reptiles que vemos fuera de casa.Aquí no incluimos a perros ni a gatos.Ejercicio para potenciar la sensación de alegríaCada día, cuando te vayas a dormir, puedes coger un li-bro de mamíferos o de rep-tiles.Una vez hayas elegido el que quieras, miras una foto de un animal, empiezas a respirar la imagen y ves que de la imagen salen estrellas de color óxido que salen de la foto y van hacia tu cabeza, tu mente las coge y tu cuerpo se llena de alegría.Vete a dormir con esa sen-sación, te ayudará a estar más contento cuando te le-vantes al día siguiente.A medida que hagas este ejer-cicio vas a enfadarte menos, tu humor va a mejorar y tu vida va a estar más tranquila y armónica, en lo positivo y lo dulce de la misma.Puedes hacerlo el tiempo que quieras y elegir cada día un animal del libro.Es mejor que el animal sea adulto, no cachorro, ya que la energía está más concentra-da en el primero a través de sus vivencias y experiencias; el adulto tiene más para dar.

LOS PECES Nos conectan con el movimiento rápido y hablar desde lo fluido: nuestro pen-

capítulo segundo: los animales de nuestro entorno


TU CARÁCTER a través del animal que fuistesamiento oxigena más rápido y eso nos lleva a que nuestras decisiones sean más exactas.Esto es lo que te despiertan los peces que ves fuera de tu casa, ya sea en las tiendas de peces, en casa de amigos, en acuarios de restaurantes u otros lugares públicos, y claro está, en el mar.Ejercicio para potenciar el movimiento rápido y la mente oxigenada.Vas a comprar una postal en la cual hayan muchos peces y la pondrás debajo de tu almohada, para dormir, du-rante 23 días.Cada noche miras la postal y después la pones debajo de la almohada. Cuando mires la postal verbaliza: “Atraigo a mi vida el

movimiento rápido, y la mente más oxigenada y li-bre para tener pensamientos rápidos y concretos” Después tocas la frente con la postal y la pones debajo de la almohada durante los 23 días.Cuando acabes, romperás la postal en trocitos peque-ños que echarás en agua y cuando el papel este des-menuzado lo tirarás.

Ya tenemos los tres grupos de animales que nos ayudan a nivel emocional desde lo externo.Es importante que estos ani-males los trabajes de tanto en tanto ya que van ayudarte a mejorar la interrelación con lo externo y a su vez, a

estar más activo y vivo.Si quieres trabajar los tres a la vez vas hacer una sim-biosis informativa que no va llevarte a ninguna parte. Así que haz un animal por mes, eso te ayudará a ir posicio-nando y subiendo tu estado emocional paulatinamente.

Gemma

*Este es el Capítulo 2º del libro con el mismo título, cuya autora es Mª Gemma Sáenz. En cada una de las próximas revistas os con-taremos las características de los animales.

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POR MARÍA GEMMA

Hay momentos en los que nuestra vida nos parece monótona, aburrida, sin metas y sin ningún tipo de opciones, ya que es más de lo mismo un día tras otro.

La oscuridad nos inunda y nuestra mente se mete en una frecuencia repetitiva que no nos permite avanzar.

Eso es lo que le pasó a Pablo.Pablo tenía una relación es-table con Begoña y se sentía pleno en la misma; al menos, eso es lo que él creía.Un año atrás Pablo había conocido a Cristina, una mu-

jer interesante, que le causó un gran impacto en muchas facetas de su vida.Pablo mantenía una relación a distancia, por mail, de tanto en tanto, con Cristina. Además, él tenía a Begoña, su pareja y Cristina a su marido.

Un buen día, Pablo recibió un mail de Cristina en el que le decía que quería verle, ya que había decido separarse de su marido porque su relación de pareja no funcionaba y necesi-taba hablar con él.Pablo se quedó mudo y parali-zado pero, en su interior que-ría ver a Cristina...Lo que quiero contar con la historia de Pablo es que a

veces creemos que domina-mos y tenemos una vida es-tablecida y, sin embargo, la vida nos lo desmonta en un soplido.

¿Dónde crees o piensas que la vida puede sorprenderte?Plantéate si te abrirías o te cerrarías a la sorpresa y el por qué de todo ello....Eso es crecimiento...

Y, acuérdate, la sorpresa te ayuda a crecer porque modi-fica patrones preestablecidos, de ahí que se llame SORPRE-SA....

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¿Qué le pasa a un hombre que tiende a que le suden las manos y los pies, pero sobre todo las manos y qué puede hacer para que deje de pasarle eso?

Lo que le está marcando es que tiene nervios y miedos inter-nos que debe sacar y lo hace a través del sudor.Si es en las manos, es miedo al dinero.

Si es en los pies, es miedo a moverse en la vida, en el tra-bajo o con el dinero.Lo que puede hacer:Primero tomar conciencia de ello.Después, escribir en un papel el porqué del miedo y romperlo, para sacarlo a través de la es-critura del mismo.

Gemma

Apartado de

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training for life

POR OSORTINAMe he cambiado de casa, lo hago cada dos o tres años, de repente ya no me siento cómoda en ella, necesito un nuevo horizonte, es como si fuera ropa vieja que ya no me queda bien y es impor-tante estar bien en nuestra casa, que se ajuste a nosotros como un buen vestido.

Para mí es importante mi casa, que tenga luz, que la sienta oxigenada, que tenga ganas de volver a ella y que cuando entre por la puerta me sienta bien.

Para ello tenemos que pro-curar que esté limpia y or-denada, que incluyamos elementos que suban su

energía igual que cada día nos ponemos los colores que nos hacen sentir mejor.

Yo empecé por plantar tuli-panes y después de ver du-rante el invierno como iban creciendo unas tímidas hojas verdes, al llegar la primavera han florecido y me llena de alegría con sus colores vivos y su movimiento.

También me gusta poner ve-las e inciensos que llenan la casa de luz y aromas sutiles que me ayudan a relajarme y recuperar mi energía.

Es importante que la cuidemos, que le pongamos música para que coja es vi-bración en lugar de estar

gritando y que esos gritos al-teren su armonía y bienestar.

Cuando la casa está desor-denada la visión de ese caos obstruye nuestra mente y nos impide ser ágiles y concretos, nos hace sentir incómodos y a disgusto. Por ejemplo un dormitorio abarrotado puede ser la causa de no tener un sueño reparador.

Así que voy a disfrutar de mi casa nueva, de los horizontes que veo desde mi ventana, de los pájaros que se posan en el balcón, hasta que llegue el momento de volver a cambiar de traje para des-cubrir nuevas visiones.

mi casa nueva

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Hay información desde el 2009 y cada mes se amplía el contenido de la web con material actualizado. Los temas que se ofrecen en Búsqueda Interior son:

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Estos son los nuevos temas que vas a poder encontrar:LA OSCURIDAD - LA LUZ - QUÉ ES LA ESPIRITUALIDAD - EL VACÍO

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automasaje

automasaje

1Meter las uñas, agrupa-das en forma de piña, en un recipiente con aceite de oliva, sal gorda y agua tibia.

2Mover los dedos de ambas manos en este líquido durante 1 minuto.

3Después, hacer un masaje con las yemas de los dedos índices en cada una de las uñas, durante 1 minuto.

4Por último, secar las manos con un pañuelo blanco de papel.

Gemma

POR MARÍA GEMMA

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Para tener las uñas más fuertes

COLUMNA VERTEBRAL:La columna vertebral es el sostén primordial de la es-tructura corporal. Es el árbol de la vida.

En estos momentos “la espalda” y sus diversos dolores, son uno de los mo-tivos mas frecuentes de consulta mé-dica. Y no solo de personas de edad avanzada, ya que cada vez son mas frecuentes hasta en jóvenes.Una vez que descartemos que haya un defecto de formación (escoliosis, espina bífida, defectos ortopédicos de piernas, o cualquier otro defecto “de fábrica”, o adquirido), comenzaremos a valorar las diversas causas de estos dolores.Por supuesto que el esfuerzo físico

continuado, la mala posición en el trabajo o durante el sueño, gestos vio-lentos forzados,...están en el origen de muchos de estos dolores.El responsable directo del dolor, casi siempre, es la CONTRACTURA MUSCULAR de los músculos que sujetan la columna o se apoyan en ella. Unas veces es para defensa de la misma y de sus defectos, pero las más de las veces son “tensiones mus-culares” traducción de la tensión de la vida de cada uno y de sus conflictos no resueltos.Desde este punto de vista el tratamiento, para ser efectivo y du-radero el resultado, tiene que cubrir tanto el aspecto físico (antiinflamato-rios y relajantes), como el emocional,

ayudándole a reconocer y poner re-medio a sus conflictos de vida. Dr Arturo Herranz [email protected]

Gemma/Chi. Asesoramiento de ima-gen, belleza y equilibrio.Si quieres que la vida te sonría pídenos asesoramiento, te damos claves para potenciar esa imagen tan positiva y magnética que llevas den-tro. No esperes, no pienses y pregún-tanos cómo tener una imagen viva, activa, fresca, con serenidad, con aplomo, organizada...que no se con-forma y que consigue todo lo que se propone. Una buena imagen abre muchas [email protected] [email protected]

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POR ROSA BRIONESHoy, quizás más que en otros momentos, necesitamos es-trechar lazos con El Dinero. Necesitamos reforzar nuestro vínculo con él y la confianza de que El dinero siempre está en la vida, moviéndose entre unos y otros como energía de intercambio. Somos cada uno de nosotros los que lo acer-camos o alejamos, a veces de forma inconciente, con pen-samientos negativos de no merecer o de comparación con otros. Es muy importante integrar que el Dinero que atraemos está directamente relacionado con nuestra pro-pia energía corporal y mental.Hay que tener en cuenta 3 movimientos básicos para relacionarnos con El Dinero de forma equilibrada: ganar, gastar y ahorrar. El Dinero además se materializa como monedas, billetes y tarjetas de crédito.

Ganar Dinero. Corresponde a la energía de enraizami-ento, nos da seguridad y fuerza. Energéticamente lo relacionamos con las mone-das.

Gastar Dinero. Gastando nuestro dinero nos nutrimos y vinculamos con las cosas que la vida nos ofrece. Es la parte más sutil y divertida. Gastar nos da vida, alegría y juventud. Se relaciona energéticamente con los billetes.

Ahorrar Dinero. Ahorrar nos permite un proyecto futuro. Nos da expansión y man-tiene la mente equilibrada, alejando los pensamien-tos negativos de falta o es-casez. Energéticamente se corresponde con las tarjetas de crédito.

Ejercicios para subir tu energía Dinero.

Moneda. Si te sientes ago-biado con el Dinero, pon una moneda en la zona del es-tómago durante 6 minutos y visualiza que se solucionan tus problemas de forma fácil y fluida. Lo haces tumbado y con los ojos cerrados.Billete. Elige un billete talismán y llévalo en el monedero durante 30 días. Diariamente lo mueves sacán-dolo y volviéndolo a meter en

el monedero para que se oxi-gene pensando que el Dinero nunca te va a faltar para lo que deseas y necesitas en tus movimientos de relación con la vida.Tarjeta de crédito. Elige una tarjeta de crédito y la metes en una bolsita de plástico para colocarla debajo de tu almohada. Y antes de dormir le pides a tu inconciente que te ayude a atraer a tu vida conciente la cantidad de…. Tienes que decir una canti-dad concreta y real, acorde a tu capacidad, la cual deseas ganar al mes o atraer para al-gún proyecto concreto.

Haz estos ejercicios durante 30 días seguidos; notarás que tu mente tendrá pensamien-tos positivos y que tu cuerpo se relajará confiado. Y sentirás alegría cuando hagas tus gas-tos cotidianos y te des los ca-prichos que te ilusionan.Así empezarás a ver al Dinero como tu amigo y aliado.

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Cada día se hará el ejercicio de gateo y, al poner las pal-mas de las manos en el suelo, verbalizará:“lo que quiero lograr hoy...”Lo hará durante 3 minutos.

Después gateará hacia atrás y al plantar las palmas de las manos en el suelo, ver-balizará: “lo que le impide lograrlo ...”Lo hará durante 3 minutos

Por último, se tumbará en el

suelo, con las plantas de los pie apoyadas en él y las pal-mas de las manos también. Ypedirá lo que quiere lograr, a nivel mental, poniéndose un tiempo real. Lo hará durante 2 minutos

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Cada mes te damos su color dominante. Cada color marca una zona corporal dominante y una información emocional puntual.

Mayo 2013-El color es el azul-El número es el 5, 8 y 17.-El significado del nº 5: tener mi espacio y lugar en la vida.-Los conflictos emocionales: temas no resueltos con los hermanos.-Zonas corporales: los dientes y el cuello.

Dieta para el mes de Mayo

DESAYUNOZumo de piña.Uvas.

COMIDACaldo de pescado.Boquerones y sar-dinas a la plancha con salsa verde, ajo, sal, perejil, aceite y unas gotas de zumo de limón.Lechuga aliñada con aceite de oliva, sal, perejil y vinagre y unas gotas de zumo de limón azucarado.

CENAMerluza a la plancha con en-salada de tomate y cebolla.Infusión.

*Todas las dietas del año están basadas en el libro: BASES Y METODOLOGÍA DE LA TRCD y en LAS DIETAS DE COLOR. Si quieres saber más puedes descargar los dos libros en la web www.mariagemma.com

comida emocional


DIETA para NO DUDARCOLOR AZUL MARINO


recetas de mes

Ingredientes1 taza de azúcar (dividida, 1/2 taza para el caramelo), 1 lata (340 g) de leche evaporada, 1 lata (400 g) de leche condensada azucarada, 1 cucharada de café instantáneo, 5 huevos, 1 cucha-rada de extracto de vainilla, 1 cucharadita de aguaPasos:Precalienta el horno a 180º C. Prepara el molde para el baño maría.Vierte 1/2 taza del azúcar en una cacerola pequeña a fuego

moderado sin mover mucho. Ob-serva que no se queme. Cuando esté diluido retira del fuego para que no se torne muy oscuro, si no le dará un sabor amargo. Viértelo rápidamente, en el molde que usarás para el flan. Esparce el caramelo por todo el molde hasta que cubra el fondo y las paredes, con mucho cuidado de no quemarte.En la licuadora, licúa todo los in-gredientes restantes. Cuélalo y vierte la mezcla en el molde con el caramelo.

Coloca el molde del flan al baño maría y hornea durante 40 a 45 minutos.Deja enfriar a temperatura ambiente y luego colócalo en la nevera hasta el momento de desmoldar y servir.Receta: http://www.quericavida.com/recetas/flan-de-cafe/

Ingredientes:2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 taza de cebolla finamente picada, 2 dientes de ajo finamente picados,450 g de camarones medianos crudos, pelados, desve-nados y picados, 5 tomates Roma, sin semillas, picados (aproximada-mente 2 tazas), 1/4 de taza de cilantro fresco, picado, 1 cucha-radita de hojas de mejorana seca, 1/2 cucharadita de sal, 2 cajas de bases de masa para pie Pillsbury® refrigerada, suavizadas como lo indican las instrucciones del pa-quete, 1 huevo, batido, 1 taza de queso mozzarella rallado, 1 cucha-rada de leche, 2 cucharaditas de semillas de ajonjolí o sésamo, si las deseas.Pasos:Precalienta el horno a 190°C En

una sartén de 30 cm calienta el aceite a fuego medio alto. Incor-pora la cebolla y el ajo. Cocina revolviendo de 4 a 5 minutos o hasta que la cebolla esté blanda. Agrega los camarones; cocina aproximadamente 2 minutos o hasta que los camarones tomen color rosado.Incorpora los tomates (jitomates), el cilantro, la mejorana y la sal. Cocina, revolviendo ocasional-mente, unos 10 minutos o hasta que se evapore el líquido. Reser-va para permitir que se enfríe el relleno.Saca las bases para pie de las bol-sas; extiéndelas en la superficie de trabajo. Corta las bases en 16 cír-culos (de 5 pulgadas). Unta huevo en los bordes de cada círculo con una brocha.

Incorpora el queso al relleno de camarón cuando esté frío (el relleno). Coloca unas tres cucha-radas de relleno de camarón en cada círculo. Dobla la masa so-bre el relleno, presionando en las orillas para sellar. Sella las orillas con un tenedor.Coloca las empanadas en bande-jas o charolas para galletas sin en-grasar. Bate el huevo con la leche y unta la parte superior de las em-panadas con una brocha.Hornea de 22 a 25 minutos o hasta que tomen un color café do-rado. Sírvelas calientes.Receta: http://www.quericavida.com/recetas/empana-

ditas-de-camaron-y-queso/

Ingredientes:Taza de yogurt sabor vainilla Yoplait® 99% Fat Free creamy vanilla (de un envase de 900 g), 1 plátano maduro mediano (banano), cortado en trozos, 1 1/4 tazas de leche sin grasa (skim milk) o de leche de soja con sabor vainilla, 2 cucharadas de topping de caramelo para helado sin grasa, 1 1/2 tazas de hielo triturado, 1/4 cucharadita de canela molida, 1/8 cuchara-

dita de cardamomo molido, 1/8 cucharadita de jengibre molido, 1 pizca de clavo molido

Pasos:En una licuadora, coloca los ingredientes. Tapa; licúa a ve-locidad alta durante 1 minuto o hasta que esté uniforme.Vacía en 4 vasos y sirve inme-diatamente.Receta: http://www.quericavida.com/rec-etas/licuados-de-platano-y-caramelo/

MAYO, RECETAS POR QUÉ RICA VIDA. RECOMENDACIONES

flan de café

Empanaditas de camarón y queso

Licuados de plátano y caramelo

POR SAMANTHA ZINN SÁENZ http://hotchocolatenmilk.blogspot.com http://www.luckyninetysix.com/


Las uñas pequeñas : lila claro Las de la espalda (los dedos índices) : amarillas Las de los dedos 0 (las de los pulgares): negrasLas de los dedos anular y corazón : rosa claro

Gemma

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SOMBRA AZUL FUERTE Y CLARA COMBINADAS “yo hoy me voy a cuidar haciendo…”

RAYA INTERNA AZUL “me gusta cuidarme cuando…”

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cuando hago ….”

Puedes usar cada día los tres o uno solo.Lo más importante es que al ponerte el maquillaje repitas la frase,

para que así tu cuerpo absorba la información y la atraigas.

POR MARÍA GEMMA

POR MARÍA GEMMA


juego para...POR MARÍA GEMMASe coge una escoba y se barre durante 2 minutos, verbalizando:

SACO EL NO DE MI CUERPO.SACO EL NO DE MI VIDA.SACO EL NO DE MI ENTOR-NO.NO, NO, NO.

Y se vuelve a empezar.

Pon una música melódica de fondo para que te ayude.

Verás cómo, a medida que lo hagas, te sentirás más libre y tu cuerpo se percibirá más oxigenado con los síes de la vida.

Gemma

“Sacar el NO”

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estar en el SÍ de la vida


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El objetivo de nuestra agencia es encontrar a la pareja ideal para ti.

POR SOTE CAÑETEMe hice una pregunta no hace mucho. Una hija mía estaba en un momento de responsa-bilidad en su vida, relacionado con el trabajo y me dijo “tengo miedo”, estas dos palabras se me quedaron grabadas. Las había oído muchas veces y yo las he dicho una infinidad en muchos momentos de mi vida.Sé que hay muchas maneras de trabajar el miedo, herramientas y recursos.Como siempre, hace ya un tiempo, caminando por estas calles de mi ciudad, mi cuerpo empieza a expresar lo que necesita emerger, dar sali-da y mi mente se pone en funcionamiento.¿Qué es el miedo?. He llegado a la conclusión, que es mi gran amigo, que gracias a él estoy

resolviendo poquito a poco mi vida. Ha sido y es mi gran com-pañero, mi amigo. Me dice, siem-pre que surge, que algo tengo que resolver, es un gran indica-tivo en mi vidaCuando llega mi amigo el miedo, siempre le pregunto, ¿Qué está pasando?, porque a veces llega sin motivo aparente, se presenta y ya está. Mi experiencia me dice que lo primero, escucha al cuerpo, párate no escapes ni de tu miedo ni de tu cuerpo, porque en ese momento es un todo. Para mí el miedo me esta indicando que hay una ira, no permitida por mí. A medida que me permito el miedo es mucho más suave.En el principio de mis tiempos estar con el miedo era un supli-cio para mí era mi gran enemigo.Entre los trabajos más efectivos para mi, ha sido y es la escritura.

La TRCD me ha dado más pautas en relación a la escritura.Cuando mi amigo el miedo aparece, tengo siempre papel y bolígrafo, escribo muchas veces sin saber conscientemente cual es el motivo. La primera palabra que escribo es, “tengo miedo” y os puedo asegurar que empieza un río de palabras relacionadas con el miedo, las voy verbalizan-do en voz alta. Lleno una página o páginas sin releer, las rompo y las tiro. Mi cuerpo ha quedado libre de ese miedo.Agradece a tu miedo su llegada, te va a ayudar a resolver, si le acompañas y le escuchas, con-flictos emocionales que aún es-tán en tu cuerpo.Y esto os lo cuenta una experta en miedos.

¿qué es el miedo?


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Quisiera preguntar por mi perro Cascabel ¿qué puedo hacer ya que lo muerde todo?.

Límpiele el morro con un paño negro, dos veces al día verbalizando: “saco tu manía a morder”, para que él lo oiga.En las zonas más frecuentes que tiende a morder, póngale algo de tabasco, para que le pique y así asocie con “no”, porque no le guste.AnimoGemma

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