Más oxitocina. Menos cortisol Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME,...

Más oxitocina.

Menos cortisol

Dr. Pablo Martínez.

Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015.

El médico enfermo

Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

Clásicamente, el médico era “Vir bonus peritus curandi”

"Medicus: vir bonus, plena humanitas, medendi peritus" ("

Medico: buena persona, plena de humanidad, perita en el arte de

curar")


Pero… ¿“ peritus “sufriendi”?

La enfermedad sorprende al médico


ANTES DE ENFERMAR

“The truth we believe determines the way we live”

LA VERDAD ES EL “GPS” QUE DIRIGE

NUESTRA VIDA


ANTES DE ENFERMAR

ERRORES FRECUENTES:

1. Confundir conocimiento del

cuerpo con control de la salud


ANTES DE ENFERMAR

ERRORES FRECUENTES:

2. Poca atención a los síntomas iniciales

3. Negligencia


ANTES DE ENFERMAR

ERRORES FRECUENTES:

1. Confundir conocimiento del

cuerpo con control de la salud


Hábitos de vida poco saludables

1.Falta de descanso y/o sueño.

“La mayoría de las desgracias del ser humano le vienen de su incapacidad de detenerse y pensar” (Pascal)

“Soñar pone orden en los cajones del armario de nuestra mente” (Hidratación neuronal en fase REM)

Riesgo de estrés y depresión por agotamientoDr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

Hábitos de vida poco saludables2. Exceso de estimulantes

Alcoholismo. Uno de los principales problemas entre los médicos1.

3.Pobreza en las relaciones más íntimas

50% de los médicos: divorcio

Depresión / suicidio

(1) The prevalence of substance use disorders in American physicians. Oreskovich et al, Am J Addict. 2015 Jan;24(1):30-8.

Prevención primaria

Respetar el triple descanso

Diario

Semanal

Anual

“Antes de cada sístole ha de haber diástole”. Los fenómenos en la naturaleza siempre tienen un ritmo de equilibrio



No recurrir al alcohol u otras sustancias para conseguir cambios de estado de ánimo


Cultivar la vida personal y familia

Los abrazos liberan oxitocina

El estrés libera cortisol.

MENOS ESTRÉS Y MÁS ABRAZOS

MÁS OXITOCINA Y MENOS CORTISOL




Generar emociones que sanan

Eliminar emociones que matan



Generar emociones que sanan

AMOR vs.

GOZO vs.

PAZ vs.

PACIENCIA vs.

Eliminar emociones que matan

ENCERRARSE EN SÍ MISMO (“ENSIMISMAMIENTO”)

FRUSTRACIÓN

ANSIEDAD

IRA


Dificultad para estar en el rol de paciente

No podemos ser nuestros propios médicos

Nos falta la necesaria objetividad


Prevención primaria: hacer “itv existencial”

Periódica

Priorizar y ajustar. “¿Cómo me gustaría que me recuerden?”

Lo más importante en la vida no es hacer, sino llegar a ser

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