MENÚ DE CENAS DEL MES DE ENERO 2013.

PROPUESTAS PARA COMPLEMENTAR LOS ALMUERZOS. C.E.I.P.

MADRE DE LA LUZ

LUNES 7 MARTES 8 MIÉRCOLES 9 JUEVES 10 VIERNES 11

-Crema de verduras.

-Macedonia de frutas.

-Fruta.

-Sardinas a la

plancha.

-Alcachofas

rehogadas con jamón

serrano.

Hid.:54ro:17%4%

-Fruta.

-Sopa de fideos con

pollo, habichuealas y

zanahoria.

-Flan.

-Fruta.

-Pan de pita relleno de

pechuga de pollo,

pimiento, cebolla,

tomate, lechuga, maíz,

zanahoria y kétchup.

LUNES 14 MARTES 15 MIÉRCOL. 16 JUEVES 17 VIERNES 18 -Fruta.

-Salmón con

guarnición de patatas

y verduras al horno.

-Fruta.

-Pollo al curry con un

puñado de arroz

cocido(un puñado en

seco).

-Fruta.

-Merluza en salsa

verde(perejil,aceite,

guisantes y caldo de

pescado) acompañada

de almejas espárragos

blancos y crema de

zanahoria.

-Fruta.

-Tortilla de jamón y

guisantes.

-Pisto de verduras.

-Fruta.

-Sopa minestrone.

-Ensalada.

LUNES 21 MARTES 22 MIÉRCOL. 23 JUEVES 24 VIERNES 25 -Flamenquín.

-Ensalada.

-Macedonia de frutas

con nueces y pasas.

-Fruta.

-Dorada al horno con

guarnición de

verduras.

-Fruta.

-Ternera a la plancha.

-Salteado de

champiñones y setas.

-Ensalada.

-Fruta.

-Albóndigas de

jamón caseras.

-Patata asada.

-Fruta.

-Empanada de atún.

-Ensalada.

LUNES 28 MARTES 29 MIERCOL. 30 JUEVES 31 -Fruta.

-Sopa de pescado.

-Ensalada con atún y

queso fresco.

-Yogurt.

-Fruta.

-Pechuga de pollo a

la plancha.

-Espinacas con

bechamel.

-Fruta

-Tortilla de

camarones.

-Patatas con

habichuelas cocidas.

-Fruta.

-Calamares rellenos

de champiñón y carne

picada en salsa de

tomate.

-Ensalada de

col,escarola,repollo,r

úcula, zanahoria,

maíz y pasas.

Menús elaborados por:

Ldo.Ramón Herrera Vega, Dietista-Nutricionista.

Para cualquier consulta en indaldietas@gmail.com