Método entrenamiento . l. muchaga

1Luis F. Muchaga

MÉTODO DE ENTRENAMIENTOMÉTODO DE ENTRENAMIENTO

PARA EL DESARROLLO PARA EL DESARROLLO

TÉCNICO-TÁCTICO TÉCNICO-TÁCTICO

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Tareas del entrenador…Tareas del entrenador…

Enseñar a jugar: TACTICA Enseñar a cada jugador a resolver adecuadamente las diversas situaciones de

juego (táctica individual) Enseñar al equipo a jugar en conjunto (táctica colectiva).

• En función de las habilidades del equipo y de las conductas del rival.

Enseñar a golpear: TECNICA Ejecución técnica correcta para ser utilizada tácticamente. Disminución de fallos de contacto no forzados.

Preparar el organismo: PREP. FISICA del jugador para responder adecuadamente a las necesidades de la técnica y

de la táctica.

Educar actitudes y conductas: PREP. PSICO que favorezcan el funcionamiento del equipo y contribuyan a mejorar el

aprendizaje y el rendimiento.

Otros: (padres, club, perfeccionamiento, reclutamiento, etc.).

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TÁCTICATÁCTICA¿Qué enseñar?

Hay que enseñar a resolver las distintas situaciones: Recepción Armado Ataque Cobertura Saque Bloqueo Defensa Contra-ataque Transiciones

Teniendo en cuenta: Que forman parte de complejos: K1, K2, Free Ball. Que cada equipo utiliza formaciones y sistemas diferentes (Táctica

colectiva). Que se juega contra un rival en oposición.

Fase cambio (K1)

Fase break (K2)

Free ball

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TÁCTICATÁCTICA

¿Cómo enseñar?

Mediante la propuesta de una amplia gama de situaciones simplificadas o reales que de forma progresiva faciliten la toma de decisiones apropiadas, mediante la comprensión racional y el método del ensayo y error.

Herramientas: EJERCICIOS y JUEGOS de entrenamiento. Partidos amistosos. Observación partidos en directo. Videos. Análisis y explicación teórica.

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TÉCNICATÉCNICA

Es la utilización apropiada de la biomecánica humana, para alcanzar la óptima solución de los problemas del juego. Permitan el mayor aprovechamiento de las capacidades

del jugador. Tiendan hacia una economía de esfuerzos. Se adapten mejor a la situación o al momento evolutivo.

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TÉCNICATÉCNICA

Dos son las premisas fundamentales que se necesitan para la enseñanza de la técnica:

Una sólida imagen de cada gesto técnico.

¿QUE VOY A ENSEÑAR?Conocimientos de los fundamentos del

aprendizaje motor

¿COMO VOY A ENSEÑAR?

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TÉCNICATÉCNICA

Las TÉCNICAS que permiten solucionar con éxito las acciones de juego: SAQUE RECEPCIÓN ARMADO ATAQUE BLOQUEO DEFENSA

Es necesario que los entrenadores se esfuercen por conocer las Ejecuciones técnicas básicas correctas. Las variantes según la evolución y las necesidades. La solución de los errores y las limitaciones.

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TÉCNICATÉCNICA

Sin embargo, no todas tienen la misma influencia en el resultado final de la acción. En cada gesto técnico, hay aspectos: Críticos: condicional totalmente el resultado

final

Importantes: influyen o aumentan la eficacia

Complementarios: completan el gesto pero no determinan su eficacia.

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TÉCNICATÉCNICA

Los aprendizajes motores son de tipo madurativo.

Las imágenes son superiores a las palabras, demostrar es más eficaz que explicar.

Dar demasiadas instrucciones es peor que no decir nada.

El fundamento del aprendizaje es la exploración y la repetición consciente.

Se asimila lo que se está interesado en aprender

Enseñar de lo general a lo particular

La fatiga influye negativamente en el aprendizaje

No hay ejercicios buenos ni malos.

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EJERCICIOSEJERCICIOS

Objetivo - coherencia temática.

Forma: cantidad jugadores, lugar, etc.

Especificidad - globalidad

Continuidad - oposición

Complejidad - dificultad

Organización, repetición, puntuación, reglamentación

Intervención del Entrenador

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ENTRENAMIENTO TEC/TACENTRENAMIENTO TEC/TACVariablesVariables

DIFICULTAD: es el grado de solicitud que presenta la acción, en relación los aspectos coordinativos y condicionales.

TÉCNICO - FÍSICOTÉCNICO - FÍSICO

COMPLEJIDAD: es el grado de solicitud que presenta la acción, en relación a los aspectos de elaboración mental del problema.

TÁCTICO – INTE / EMOTÁCTICO – INTE / EMO

Dificultad

Complejidad

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Ejercicios analíticos primarios y secundarios

Ejercicios de situación

Ejercicios sintéticos

Juegos de entrenamiento

Partidos

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EJER. ANALÍTICOS PRIMARIOSEJER. ANALÍTICOS PRIMARIOS

Objetivo: enseñar, corregir o automatizar gestos, movimientos aislados, parte de las técnicas

Se ejecutan aislados del contexto del juego, fuera del campo, etc.

Pueden utilizarse elementos auxiliares (elásticos, pelotas especiales, bancos, etc.) o posiciones corporales no habituales.

Proponen gran cantidad de repeticiones sucesivas de una acción. Habitualmente individuales o en parejas.

Poca o mucha Dificultad, escasa Complejidad

Ejemplos: Golpear contra la pared, armar al aro de basquet, manejo con pelotas pesadas, ejecutar la carrera y el salto de ataque en falso, etc.

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EJER. ANALÍTICOS SECUNDARIOSEJER. ANALÍTICOS SECUNDARIOS

Objetivo: corregir o perfeccionar técnicas completas o rendimientos individuales.

Generalmente unen 2 o + acciones, aunque de forma aislada de contexto del juego.

Se utilizan referencias del campo, orientación, red, etc. Se utilizan movimientos añadidos (dificultados).

Proponen gran cantidad de repeticiones sucesivas. Habitualmente individuales o pequeños grupos.

Generalmente no tienen intención de continuidad.

Mayor Dificultad, baja Complejidad.

Ejemplos: Saque y recepción, Ataque libre, Defensa intensiva en una posición, Ataque y defensa en parejas, repeticiones de armado de precisión al aro, etc.

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EJERCICIOS DE SITUACIÓNEJERCICIOS DE SITUACIÓN

Objetivo: incorporar las acciones técnicas en el contexto de las situaciones de voleibol y desarrollar la táctica individual.

Unen más de 2 acciones de juego. Se ejecutan en la pista de voleibol.

Habitualmente en pequeños grupos, ejercitan la coordinación e interrelaciones entre los jugadores.

Enseñan parte del funcionamiento de los sistemas de juego, aunque pueden no respetar las posiciones específicas en el campo.

Pueden o no tener intención de continuidad y oposición.

Baja o media Dificultad, mayor Complejidad

Ejemplos: Saque- 1/2 receptores-armado y ataque. Pase-Ataque del armador-Defensa-Armado-Ataque dirigido-Defensa-Contra-ataque.

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EJERCICIOS SINTÉTICOSEJERCICIOS SINTÉTICOS

Objetivo: enseñar o perfeccionar partes de los sistemas de juego, o la ejecución de técnicas dentro del sistema o la táctica individual.

Se ejecutan en la pista de voleibol, uniendo varias acciones de juego.

Respetan las posiciones y responsabilidades específicas dentro de los sistemas.

Habitualmente en grupos o equipos completos.

Tienen una fuerte intención de continuidad y oposición.

Media o alta Dificultad, media o alta Complejidad.

Ejemplos: C.S. con acento en una situación establecida (saque a zona 5, ataque x zona 4), recepción completa y ataque 2v2, F.P. de 5v5 sin centrales

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JUEGOS DE ENTRENAMIENTOJUEGOS DE ENTRENAMIENTO

Objetivo: perfeccionar el funcionamiento de los sistemas, la táctica individual y aspectos agonísticos.

Se ejecutan en la pista de voleibol, con todas las acciones del juego.

Pueden ser reducidos (2v2, 3v3, etc.) o completos (6v6)

Respetan las posiciones y responsabilidades específicas dentro de los sistemas (6v6)

Tienen un fuerte acento táctico y de competición en oposición. Escasa intervención externa.

Se ejecutan con puntaje y reglamentación real o ficticia acorde a las necesidades.

Alta o media Dificultad, Alta Complejidad

Ejemplos: 6v6 con puntaje doble, 6v6 últimos puntos, 6v6 por rotación, 2v2 en línea, 2v2 ataque limitado, 3v3 con 2 zagueros, etc.

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CONSEJOS PRACTICOS

Evidenciar el objetivo principal de la tarea para dirigir la atención sobre ella.

Identificarlo con el juego, para motivar a los jugadores.

Dejar muy claros los aspectos de funcionamiento: comienzo, fin, rotación de jugadores, intensidad, interrupciones, etc.

Proporcionar el mayor número posible de repeticiones de la acción principal.

Asegurar que el ejercicio condiciona al jugador a realizar lo que el entrenador desea.

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SESIÓN ENTRENAMIENTOSESIÓN ENTRENAMIENTO

Tiene que abarcar todos los aspectos:Técnica- Táctica: 70% - 90%Prep. Física: 10% - 30% Prep. Psico: Transversal – 5% Otros: fuera entrenamiento.

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SESIÓN ENTRENAMIENTOSESIÓN ENTRENAMIENTOTÉCNICO - TÁCTICO

Tiene que tener un TEMA principal… o un TEMA principal y uno auxiliar.

LO QUE NO SE DEBE ES SALPICAR UN POQUITO DE CADA COSA, PORQUE NO SE APRENDE NADA.

Los TEMAS del entrenamiento son las acciones del juego: saque, recepción, armado, ataque, etc. dentro de situaciones específicas que forman parte de las Fases o Complejos y de los Sistemas.

Que entrenemos una acción de juego, no quiere decir que no vayamos a ejecutar (Y ENTRENAR) otras.

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Elegir el TEMA principal: Según lo más importante para el equipo (criterio o visión del

Entrenador). Según se venga trabajando previamente (planificación

predeterminada). Según los problemas o carencias constatadas en la competición. Otras razones.

y un TEMA auxiliar: Segunda opción necesaria (porque tenemos 2 problemas…) Según una planificación: “todos las sesiones se hace 15’

recepción”. Otras razones.

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Para la enseñanza y corrección de la TÉCNICA (aprender a golpear) se utilizan principalmente los ejercicios: ANALÍTICOS (PRIMARIOS y SECUNDARIOS) de SITUACIÓN

Para la enseñanza y perfeccionamiento de la TÁCTICA INDIVIDUAL (aprender a jugar) se utilizan principalmente los ejercicios: de SITUACIÓN SINTÉTICOS.

Para la enseñanza y perfeccionamiento de la TÁCTICA COLECTIVA (aprende a jugar en conjunto y a competir) se utilizan principalmente los ejercicios: SINTÉTICOS, JUEGOS DE ENTRENAMIENTO PARTIDOS

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PLANIFICACIÓN

Planificación: REGRESIVA comenzando por el final. ¿Qué TEMA quiero entrenar? ¿Cómo quiero finalizar el

entrenamiento?

Entrenamiento PROGRESIVO: En DIFICULTAD – COMPLEJIDAD

EL ENTRENAMIENTO SE PLANIFICA DE ATRÁS HACIA EL ENTRENAMIENTO SE PLANIFICA DE ATRÁS HACIA ADELANTE.ADELANTE.

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PLANIFICACIÓNPROCESO CRONOLÓGICO

FINAL: JUEGOS DE ENTRENAMIENTO.

PREVIO: Ejercicios SINTÉTICOS.

PREVIO: Ejercicios de SITUACIÓN.

COMIENZO: Ejercicios ANALÍTICOS.

TODO SOBRE EL MISMO TEMATODO SOBRE EL MISMO TEMAde esta manera la Sesión tiene de esta manera la Sesión tiene

coherencia y direccióncoherencia y dirección

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PLANIFICACIÓN

La progresión de la Sesión y el correcto funcionamiento de los EJERCICIOS está en función de las variables

DIFICULTAD – COMPLEJIDAD

Cuando una de estas dos variables se dispara, o se produce un fuerte incremento simultáneo de ambas, es muy probable que las jugadoras no puedan cumplir correctamente con la tarea propuesta.

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METODO ENTRENAMIENTOMETODO ENTRENAMIENTO

Métodos Características Técnica TácticaCompetitivoagonístico

Motivaciónjugadores

COMPETENCIA DIRECTA

Utilización constante del juego formal, orientado a la

formación del equipo= + # #

ANALÍTICOProgresión de ejercicios que

fraccionan los gestos y las acciones de juego

# - = =

GLOBAL

Secuencia de juegos de entrenamiento,

Orientados y dirigidos hacia la mejora de objetivos concretos

- + # #

MIXTO PROGRESIV

O

Combinación de todo tipo de ejercicios, siguiendo una

secuencia de aprendizaje

# # + +

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