Mi Familia Latina Magazine Agosto 2013 Issue #16

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Vida Sana“Somos lo que comemos”

Las propiedades del

Ya son muy conocidas las propiedades del aloe vera para la piel y el cabello, miles de productos usan este “nectar” maravilloso como ingrediente y resultan muy efectivos. Ahora les tengo aquí las cosas maravillosas que hace esta planta por nuestro salud cuando lo ingerimos.

Para empezar, el aloe vera es buenísimo para todo el sistema digestivo; reduce la irritación, alivia las úlceras en estómago e intestinos, sana el tracto digestivo. Además ayuda con el síndrome de intestino irritable, colitis y otros trastornos

infl amatorios. Aumenta la producción de bacterias en el intestino que son buenas par ala digestión y evitan la diarrea o el estreñimiento y la acidez, y como consecuencia ayuda a perder peso.

El aloe vera también ayuda al sistema inmunológico pues tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Es efectivo contra las alergias estacionales, la artritis reumatoide y otros trastornos infl amatorios. contiene vitamina C y E, por lo que es buenísimo contra la oxidación del cuerpo.

Para el corazón el aloe vera es un aliado, pues mejora la circulación sanguínea, aumenta la oxigenación de la sangre y reduce el colesterol y la presión sanguínea.

Algunos estudios apuntan a que esta planta también es buena para prevenir ciertos tipos de cáncer y para la recuperación luego de los tratamientos contra aquella enfermedad.

Así que busca aloe vera para ingerir y agrégalo a tus jugos,licuados o ensaladas, verás lo bien que te sientes.

aloe veraingerido



Una detención migratoria es una experiencia muy difícil para el detenido y aun más para sus seres queridos. Una persona puede ser detenida por una simple infracción de tránsito o por un delito menor y después ser trasladado a manos del departamento migratorio. Cuando una persona comete un delito o es arrestada bajo sospecha de un delito, detención es de la policía local y ya estando detenido, los agentes de inmigración pueden verifi car el estatus de la persona y ser transferido con ellos para iniciar un proceso de deportación. Cuando una persona es detenida bajo sospecha de un delito puede ser que pase al departamento migratorio antes que se termine su proceso penal pero también puede ser que no pasen con el departamento migratorio hasta que se termine el caso penal. Al considerar pagar fi anza para liberar a un detenido de detención policiaca, deben informarse si serán puestos en libertad o si pasaran al departamento migratorio. Es muy importante estar bien informados al momento de un arresto. Muchas veces, el detenido mismo brinda información que le perjudica y causa que se le traslade al departamento migratorio. Es muy importante recordar el derecho de mantenerse callado. Al preguntársele donde nació, cuando llego al país, cuando cruzo la frontera o preguntas semejantes, el detenido está dando a conocer que no es originario estadounidense y esto puede causar que usted pase con el departamento migratorio para verifi car tu estatus. NO se le está indicando que mienta o que indique que usted es ciudadano americano o residente cuando no lo es, simplemente se le recuerda que debe ejercer su derecho de guardar silencio. Al momento de una detención, es importante reconocer que si usted brinda un nombre o fecha de nacimiento falsa, su familia y nuestra ofi cina quizá no pueda encontrarlo fácilmente al momento de una detención. Aun con la información verídica usted debe comunicarse con su familia cuanto antes. Al momento de una detención usted también puede llamar a nuestra ofi cina y nosotros podemos comunicarnos con su familia. Si usted sufre una detención durante horas de ofi cina, nos puede llamar con toda confi anza al 951-682-4525 y sin costo, nuestra ofi cina se podrá en contactar con su familia para hablar de sus opciones. Si usted es detenido fuera de hora de ofi cinas, usted puede llamar al 951-809-5711, sin costo de consulta. Entendemos las difi cultades que una detención causas para sus familias y por eso, puede contar con nuestra ofi cina para una consulta inmediata y gratuita. Las consultas son con la abogada directamente. Para más detalles, se pueden comunicar al 877-682-4525. Al igual para más detalles, los esperamos cada sábado por W Radio 690 am a las 11 a.m. Nuestra página de Facebook te espera con más contenido legal: www.facebook.com/sahagunlaw. También puedes seguir a la abogada en Twitter @sahagunlaw y en Instagram: Abogadarosaelena

QUE HACER AL MOMENTO DE UNA DETENCION MIGRATORIA

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

Attorney at lawAttorney at lawpor Rosa Elena Sahagunpor Rosa Elena Sahagun



Hoy en día cuando las técnicas de superación personal están a la orden del día, casi prácticamente todo está dicho, pero hay una máxima principal y universal “querer es poder”. Es la mejor automotivación personal, y no es algo inalcanzable, el poder siempre está en la mente y ésta es capaz de llevarte a conquistar el mundo.

El poder de cambiar tu mundo está solo en ti. No digo que sea fácil, pero para empezar deberías por convencerte a tí misma de que los sueños pueden hacerse realidad.Para realizar todo lo que deseamos, necesitamos de un motor que es la motivación, algo que nos haga alcanzar lo que queremos, es ese deseo ardiente y para ello hay que ponerse las pilas a tope.

Primeramente hay que tener confi anza en ti misma. No importa por ejemplo que veamos diariamente la crisis laboral y económica que sigue asolando nuestro país y la depresión y negatividad nuble tus sueños, tanto de aspirar a un trabajo mejor o ascender. La actitud positiva tiene que estar en tu mente y sentir que conseguirás algo mejor.

Personalmente en estos casos utilizo un ‘tip’ muy curioso, no suelo hacer casos de las noticias ni del panorama que hay, prefi ero poner como una barrera para que no me puede infl uenciar inconscientemente en mis objetivos y sigo adelante con ellos sin más. Nosotros no podemos arreglar el mundo ni las desgracias de los demás, por lo tanto cargar con los prob-

Superación personal

lemas de todos harán que te desmotives.

Lo importante es evitar que la mente te sabotee con mensajes negativos o esa vocecita interior te haga tirar por tierra tus sueños o deseos. Hay que seguir cumpliendo los compromisos contigo misma. Si notas que te viene un ‘bajonazo’ desconozca, escucha música, date un baño o vete de cañas con los amigos, pero no dejes que la negatividad te amargue el momento.

Se puede comenzar con propósitos pequeños para que vayas viendo los resultados y ello hará que vayas motivándote y veas que no es imposible, al no ser que lo que desees sea una utopía. Y sobre todo procura no tener una vida sedentaria puesto que ello te lleva a la desgana.



Los abuelos cumplen una valiosa labor educativa complementaria a la de los padres. Y no nos referimos solo a lo práctico que resulta que se hagan cargo de los niños cuando los padres no pueden, o incluso que los sustituyan temporalmente si hacen algún viaje. Su papel va más allá.

Una valiosa ayudaDesde luego que los abuelos son un valiosísimo recurso en estos tiempos en que tantas madres trabajan fuera de casa y la conciliación entre vida laboral y familiar está lejos de estar resuelta. Y son unos canguros de lujo, ya que el amor hacia los niños que cuidan, sus nietos, está asegurado.

¿Qué aportan los abuelos en la educación de los niños?Al margen de la ayuda que brindan los abuelos a los padres para cuidar a los niños, los abuelos pueden aportarles otras muchas cosas: tiempo, paciencia, experiencia, tolerancia... y un sentimiento de familia extensa, de estirpe, de tener unas raíces que vienen del pasado. También dan a los pequeños la valiosa posibilidad de diversifi car sus relaciones de apego más allá de papá y mamá.

Actividades con los nietosLa actual generación de abuelos, además, aporta la novedad de una mayor longevidad, una mayor esperanza de vida, acompañada de una mejor salud y vitalidad física que generaciones de abuelos anteriores. Muchos de ellos acompañan a sus nietos al cine, al teatro infantil, a los museos, e incluso montan en bici, nadan o juegan con ellos al tenis.

Hasta en las mejores familiasAbuelos, ¿cuál es su papel Abuelos, ¿cuál es su papel en la educación de los nietos?en la educación de los nietos?

Nuestros abuelos no deben ser nuestros canguros

Los padres debemos ser prudentes a la hora de emplearles como canguros:• Hay abuelos cuya máxima aspiración es dedicar su tiempo a cuidar de sus nietos, pero también los hay que desean dedicar el tiempo libre que ahora tienen (o parte de él) a disfrutar de afi ciones y actividades que no pudieron permitirse cuando eran más jóvenes, y eso es muy respetable. Tienen derecho a su vida y a su tiempo.• Otros, según el caso y la edad, pueden tener mermadas sus fuerzas y el cuidar de sus nietos puede ser agotador para ellos, aunque no lo digan.• Los abuelos necesitan disfrutar de sus nietos (también a la inversa). • Los padres no deben escatimar o impedir este contacto.



Así funciona mi cuerpo:Las hormonas regulan los procesos bioquímicos que se llevan a cabo en el organismo.

En términos generales, las hormonas se encargan de mantener constante el medio interno regulando los procesos bioquímicos que se llevan a cabo en el organismo, pero es tal la diversidad de sus funciones que los científi cos han aislado algunas sin haber podido averiguar todavía el papel que desempeñan. Mencionaremos aquí sólo unos cuantos ejemplos de las funciones hormonales.

La hormona de crecimiento o somatotropina, secretada por la hipófi sis, es responsable ?muchas veces a través de otras hormonas? del desarrollo de los huesos, los músculos y diversos órganos.

Las hormonas formadas por las glándulas suprarrenales tienen a su cargo un cúmulo de funciones, entre otras mantener estable la presión sanguínea y ayudar al organismo a defenderse del estrés.

El glucagón producido por el páncreas eleva el nivel de azúcar en la sangre cuando se encuentra bajo; ésta es una función de gran importancia, sobre todo porque el cerebro se vería amenazado si le faltara su principal nutriente, que es la glucosa, durante el tiempo que pasamos sin comer.

La vasopresina de la hipófi sis ayuda al organismo a conservar el agua (aparentemente también tiene algo que ver con la memoria y el aprendizaje). La razón por la cual la cerveza, el vino y los licores aumentan la frecuencia con que se orina es porque el alcohol reduce la secreción de vasopresina.

La hormona de las glándulas paratiroides (incrustadas en la tiroides) hace que aumente la cantidad de calcio en la sangre cuando se encuentra por debajo del nivel normal. Esto lo consigue inhibiendo la excreción de ese elemento, estimulando su absorción en el tracto digestivo y facilitando la extracción del que hay en los huesos porque entre ellos y la sangre se

establece un continuo intercambio de calcio. Si la dieta no aporta sufi ciente para reponer el que se extrae de los huesos, éstos se van debilitando y se fracturan espontáneamente; pero el calcio no sólo es indispensable para el esqueleto, también interviene en funciones vitales como la transmisión del impulso nervioso, la contracción muscular, la coagulación de la sangre y la secreción glandular. Si la cantidad que hay en la sangre es alta, puede debilitar el tono muscular y favorecer la formación de cálculos renales; si es demasiado baja, llega a causar calambres, espasmos, convulsiones e incluso la muerte.

Una antigua teoría: la glándula pineal y el alma

Para el fi lósofo francés René Descartes, la glándula pineal era el lugar donde entraban en contacto la mente y el cuerpo; para muchos antiguos pensadores era nada menos que el asiento del alma. Aunque esta pequeña estructura cerebral que parece un piñón sigue siendo un misterio, los científi cos aceptan que constituye una especie de reloj interno. Al parecer, reacciona indirectamente a la luz a través de la información que le proporcionan los ojos. A medida que cae la noche, la glándula pineal se activa y comienza a segregar una hormona llamada melatonina; en cuanto amanece, la producción se detiene. Por eso en invierno, cuando las noches son largas, el nivel de melatonina es alto y en cambio en verano es bajo. Quizá a ella se deba el cambio de estado de ánimo estacional: la depresión invernal y la euforia de la primavera.

¿Como funcionan las hormonas en el organismo?



El proceso del olvido viene precedido por una fase de desencanto en la que la persona ilusionada siente que su objeto de deseo ha caído del pedestal y se ha hecho mil pedazos. En algunas ocasiones, el olvido se produce a la fuerza, por ejemplo, ante el abandono involuntario en una ruptura de pareja. Pero el olvido también puede ser consciente y meditado cuando una persona adulta, se da cuenta de que ya no quiere sufrir más y ya no le compensa seguir en el mismo punto.

Matar el sentimiento

Matar el sentimiento puede resultar una decisión fría y calculadora pero cortar por lo sano un amor que no tiene reciprocidad es lo más sano para seguir con la vida y no quedarte estancado en una historia que puede volverse obsesiva. El error de aquellos que se niegan a olvidar y dan mil oportunidades a otra persona es que terminan rozando el límite de la obsesión por el otro.

El bienestar interno

Cuando un cariño te hace daño a ti y se vuelve un veneno que recorre tu alma, entonces, ha llegado el momento de pensar en tu propio bienestar y en todo lo que estás perdiendo tú por esta situación: autoestima, energía, vitalidad…

Para olvidarte de alguien, previamente tienes que estar totalmente convencido de que de verdad quieres apartar de tu vida a esa persona que te hiere con su presencia. El daño en un desamor reside en no recibir lo mismo que uno ofrece. Por ejemplo, para alguien que espera amor y recibe amistad esa situación se vuelve agónica a nivel emocional.

Dar la espalda al otro

Dar la espalda a la otra persona supone apostar por ti mismo y pensar en ti. Lo más sano es no poner excusas y cortar todo contacto para poder empezar de cero y olvidar.

El proceso del olvido



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por Nelly Azarcoyapor Nelly Azarcoya Inicia tu carrera como maquillista profesional en sólo 7 semanas una vez por semana. Para más informes llama a “NELLY AZARCOYA MAKEUP ACADEMY” (909) 821-7240. AHORA YA ESTAMOS EN FONTANAAHORA YA ESTAMOS EN FONTANA

Cómo Preparar Tu Rostro Para Un Maquillaje PerfectoUno de los pasos escenciales para un maquillaje perfecto, es preparar la piel de tu rostro. Tu cara se verá genial y el maquillaje durará más. Sigue estos sencillos pasos y prepara tu cara para lucir genial.

• Lava tu cara. De preferencia con agua tibia o fría, es importante que busques un jabón adecuado para tu tipo de rostro y que lo apliques según las instrucciones. De vez en cuando es bueno que uses un cepillo para rostro y es básico que lo exfolies al menos unas dos veces por semana, así eliminarás los residuos de maquillaje, así como los puntos negros. Lava tu cara con té verde de vez en cuando para

que tu rostro luzca mucho más fresco.

• Tonifi ca. Busca una loción tonifi cadora según tu tipo de rostro. La mejor manera para hacerlo es poner la loción en un pad de algodón y dar pequeños toques en todo el rostro, evitando

la zona de los ojos y la boca. Espera unos minutos antes del siguiente paso.

• Humecta. Es importantísimo que tengas una buena crema humectante para tu rostro, sobre todo si sufres de piel seca. Además, recuerda que debes usar una crema para tus ojos y otra para el resto de tu cara.

• Cierra los poros. Pon hielo en un paño y pásalo con suavidad sobre tu cara y cuello, eso te ayudará a cerrar los poros y así el maquillaje durará más, además, el frío es muy bueno para las arrugas y para procurar la fi rmeza del rostro.¡Listo! Ahora si puedes comenzar a maquillarte, comenzando siempre por la base o por un primer.

Es importante que cada uno de los productos que uses sea adecuado para tu tipo de piel y que siempre la limpies y desmaquilles antes de dormir.



Hubo una vez una princesa increíblemente rica, bella y sabia. Cansada de pretendientes falsos que se acercaban a ella para conseguir sus riquezas, hizo publicar que se casaría con quien le llevase el regalo más valioso, tierno y sincero a la vez. El palacio se llenó de fl ores y regalos de todos los tipos y colores, de cartas de amor incomparables y de poetas enamorados. Y entre todos aquellos regalos magnífi cos, descubrió una piedra; una simple y sucia piedra. Intrigada, hizo llamar a quien se la había regalado. A pesar de su curiosidad, mostró estar muy ofendida cuando apareció el joven, y este se explicó diciendo:

- Esa piedra representa lo más valioso que os puedo regalar, princesa: es mi corazón. Y también es sincera, porque aún no es vuestro y es duro como una piedra. Sólo cuando se llene de amor se ablandará y será más tierno que ningún otro.

El joven se marchó tranquilamente, dejando a la princesa sorprendida y atrapada. Quedó tan enamorada que llevaba consigo la piedra a todas partes, y durante meses llenó al joven de regalos y atenciones, pero su corazón seguía siendo duro

como la piedra en sus manos. Desanimada, terminó por arrojar la piedra al fuego; al momento vio cómo se deshacía la arena, y de aquella piedra tosca surgía una bella fi gura de oro. Entonces comprendió que ella misma tendría que ser como el fuego, y transformar cuanto tocaba separando lo inútil de lo importante.

Durante los meses siguientes, la princesa se propuso cambiar en el reino, y como con la piedra, dedicó su vida, su sabiduría y sus riquezas a separar lo inútil de lo importante. Acabó con el lujo, las joyas y los excesos, y las gentes del país tuvieron comida y libros. Cuantos trataban con la princesa salían encantados por su carácter y cercanía, y su sola prensencia transmitía tal calor humano y pasión por cuanto hacía, que comenzaron a llamarla cariñosamente “La princesa de fuego”.Y como con la piedra, su fuego deshizo la dura corteza del corazón del joven, que tal y como había prometido, resultó ser tan tierno y justo que hizo feliz a la princesa hasta el fi n de sus días

La princesa de fuegoIdea y enseñanza principalEl amor de verdad es la mayor fuerza para cambiar el mundo desde dentro, empezando por nosotros mismos

Autor: Pedro Pablo SacristanFIN



6 hábitos para aplicar en tu cocinaTu puedes!

Consejos para el hogarAl incorporar estas acciones a tu rutina diaria ahorraras tiempo y tendrás también una cocina que lucirá impecablemente limpia.

Limpia y ordena mientras cocinasDe esta manera mantendrás tu cocina en orden y organizaras las cosas por adelantado. Sigue unas pocas reglas básicas de

higiene: lava el fregadero, tu superfi cie de trabajo y los utensilios tan pronto hayas terminado de

utilizarlos.

Utiliza el lavaplatosEn vez de dejar que los platos se apilen en el fregadero, colócalos

inmediatamente en el lavaplatos en cuanto hayas

dejado de ocuparlos; no olvides prenderlo en cuanto esté totalmente lleno.

Lava al mismo tiempoSi no tienes lavaplatos, llena tu fregadero con jabón y agua caliente

antes de empezar a cocinar y lava tus trastes cuando los desocupes. Cuando hayas terminado de cocinar tendrás casi todos los trastes listos.

Pela los vegetales sobre una toalla de papelUna vez que hayas terminado de pelarlos, puedes tirar rápidamente todos los desechos en tu bote de composta.

Mantén tu barra limpiaMantén monedero, bolsas, mascotas, dinero y las cuentas por pagar, junto con cualquier cosa que no deba estar ahí, lejos de la barra. Estos objetos no sólo recargan tu área de trabajo y hacen que su limpieza te quite mucho tiempo, sino que también dejan mucho gérmenes donde se coloquen.

Recoge tus provisiones inmediatamenteGuarda las cosas del súper tan pronto llegues a tu casa después de comprarlas y tira o recicla las bolsas en cuanto se encuentren vacías.



Entre las aves, el águila es la que vive mas tiempo, cerca de 70 años.

Pero para alcanzar esta edad, ella debe tomar una difícil decisión; nacer de nuevo.

A los 40 años sus uñas se encogen y se ablandan, difi cultándole agarrar las presas de las cuales se alimenta. El pico alargado y puntiagudo, se encorva. Las alas envejecidas y pesadas, se le doblan sobre el pecho, impidiéndole emprender vuelos ágiles y veloces.

Le quedan al águila dos alternativas:Morir o pasar por una dura prueba a lo largo de 150 días. esta prueba consiste en volar a la cumbre de una montaña y buscar abrigo en un nicho cavado en la peña. Alli golpea el pico viejo contra la peña hasta quebrarlo. Y espera hasta que le crezca el nuevo y pueda con el arrancarse las uñas.

Cuando despuntan las uñas nuevas, el águila extirpa las plumas viejas y despues de cinco meses, crecidas las plumas nuevas, arranca a volar de nuevo, decidida a vivir otros 30 años.

A lo largo de la existencia, la posibilidad de sobrevivir depende muchas veces de imitar el ejemplo del águila. El que se entrega, abatido, al peso del sufrimiento y de las difi cultades, tiende a abreviar sus dias.

Aprender de las águilas



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Piscis Feb 19 - Mar 20

Acuario Ene 20 - Feb 18

Capricornio Dic 22 - Ene 19

Sagitario Nov 22 - Dic 21

Escorpión Oct 23 - Nov 21

Libra Sep 23 - Oct 22

Virgo Ags 23 - Sep 22

Leo Jul 23 - Ags 22

Cáncer Jun 22 - Jul 22

Géminis May 21 - Jun 21

Tauro Abr 20 - May 20

Aries Mar 21 - Abr 19

Lecciones te harán madurar y evolucionar. Comienza un periodo para sanar viejas heridas, darle valientemente punto fi nal a todo lo que te ha paralizado y deprimido para recuperar tu autoestima.

No fumes ni bebas en exceso. Aléjate de aquello que pueda perjudicar tu salud. Vence la ansiedad y la depresión con técnicas de meditación. Haz espacio en tu vida para llevar a cabo algún pasatiempo que te sirva de terapia para relajarte. Aprende a cuidar cuerpo y mente.

Estarás más transparente al demostrar afectos y sentimientos. Te reirás de lo que ayer te hacia sufrir. Harás una completa recapitulación de tus vivencias y te orientarás por otros caminos. Nadie ni nada que pueda sacarte de lo ya decidido por ti. Estarás lleno de energía positiva.

Te enriqueces cultural y espiritualmente si sigues los llamados de tu corazón. La energía planetaria enfatiza en tus deseos de viajar, de conocer otras culturas. Laborarás con tu tiempo para poder atender tus obligaciones y dedicarle tiempo de calidad a tus seres queridos.

No manipules, no intervengas más en la vida de los demás especialmente la de tu familia. Permite que crezcan, que aprendan a través de sus propias experiencias. Responsabilízate, disciplínate, organízate y triunfarás en lo económico y en lo profesional.

Tienes que hacer valer tus derechos pero sin alterarte. Desarrolla mayor paciencia a la hora de defenderte. Todo lo que te ha obstaculizado se aleja defi nitivamente de tu vida. Estarás ahora más claro mentalmente para orientarte mejor en aquello que deseas conseguir.

Comunica, expresa lo que siente tu corazón. Dale libertad a todo aquello que tienes reprimido en tu interior. Enfrenta tus demonios para que puedas vencerles. Donde hubo ignorancia y competencia desleal, ahora reina la luz y la victoria. Enemigos se rinden y te piden perdón.

Te sentirás renacer a una nueva vida repleta de esperanzas. Estarás más maduro y mejor preparado para orientar tu vida. No vivirás más buscando la aprobación de nadie. Disfrutarás más de la intimidad de tu hogar y de tus buenas amistades.

Lo artístico se resalta en ti. Toda idea que desarrolles ahora te dará excelentes resultados. Comienzas a echar raíces y a estabilizarte en lo económico y en lo profesional. Música, baile, literatura, teatro y prensa serán los campos profesionales donde más te destacarás.

No juzgues ni critiques a nadie. Cada defecto que ves en otras personas, también reside dentro de ti; somos espejos de lo que llevamos en nuestro corazón. Aprende a guardar secretos y no reveles tus intimidades a nadie.

Dieta, masajes, terapias naturales, ejercicios y muchas afi rmaciones positivas harán milagros por ti. Cuida exageradamente tu cuerpo físico. Si te lo propones y tienes disciplina te sentirás bien de salud y lucirás más joven y atractivo.

Se te presentan magnífi cas oportunidades para progresar profesionalmente. Tu suerte monetaria fl uctuará pero no te lamentarás porque dinero no te faltará, más bien podrían multiplicarse tus ganancias económicas. Se exaltan tus talentos.



Juegos en

La edad de nuestros hijos, y si saben o no nadar, marcará el ritmo de la jornada. Antes del año, los pequeños juegan con la hierba y los bichitos, y gatean más cerca que lejos. A los dos años la cosa cambia: lo exploran todo y habrá que estar muy alerta, porque ya no les importa tirarse de cabeza al agua aunque no sepan nadar.De los tres años en adelante necesitarán atención especializada en emociones fuertes y no querrán salir del agua. Además, demandarán insistentemente la colaboración de papá o mamá.

Juegos para los que tienen miedo al agua♦ Para que pierdan el miedo a meter la cabeza se puede jugar a echarles agua en la cara. Al principio no les hará gracia, pero si ellos también nos salpican y hacemos mucho teatro, pronto lo disfrutarán.♦ También está «la medusa»: se doblan hacia delante hasta que su cara toca el agua y hacen burbujitas. Les encanta.♦ O «la estrella»: se tumban boca arriba sobre el agua, manos y pies abiertos, mientras les sostenemos con seguridad desde abajo (sin quitar las manos).Para los que no se sueltan del bordillo dentro del agua, nos colocamos a su lado y les

invitamos a pasar rodeándonos.♦ Lanzar uno de sus juguetes piscina adentro para que lo cojan. Les motiva bastante.

Juegos en la piscina pequeña♦ El brujo: este juego es para varios niños. El brujo (adulto) tiene una bola mágica (pelota). Cada vez que dice una palabra mágica puede tocar a un niño y convertirlo en sapo, árbol o pájaro. El «tocado» se convierte en su ayudante y, cuando vuelve a decir la palabra mágica, él y sus ayudantes tocan a otros niños. Gana el último en ser tocado.♦ Tiburón: Papá es un pez y los niños, tiburones que lo persiguen para comérselo. O al revés: papá es el tiburón, y los pececillos huyen de él.♦ Baile del globo: 4-5 años. Se agujerea un globo con un alfi ler, se llena de agua y se anuda. Hay que pasárselo intentando que no se quede vacío ni estalle en nuestras manos.

Juegos para los que ya saben nadar♦ Les encantan los circuitos de pruebas: rodar sobre una toalla, tocar la sombrilla con las dos manos, tirarse al agua con el fi deíto, coger la pelota y volver, tocar la sombrilla con los pies...♦ Relevos dentro del agua (mínimo 4 personas): se hacen dos equipos y con una chancla o una pelotita en la mano se hace una carrera de relevos.♦ Estatuas patiabiertas: consiste en pasar buceando entre las piernas de otro. Se pueden pasar horas haciéndolo.♦ El tesoro: lanzamos algunas cosas al fondo de la piscina y retamos al niño a ver quién coge más, o quién las coge antes...

Autora: Lidia García Fresneda. Asesora: María del Mar Morales, monitora de natación.

la piscina para niños

Cualquier piscina despierta una gran fascinación en los niños. Al aire libre corren y juegan con papá y mamá como no lo hacen normalmente. Existe todo tipo de juegos adapta-dos a la edad de nuestro hijo y a su pericia para nadar, que ayudarán a que nuestros días en la piscina sean inolvidables



Facebook se ha convertido en una de las redes sociales más populares en nuestro país y su seguimiento forma parte de las actividades diarias de muchas personas, por ejemplo, revisar frecuentemente su muro, subir fotos, comentar estados o sólo “pasar a ver” qué hay de nuevo, pero ¿afecta o benefi cia a los adolescentes?

El estudio “Social networking’s good and bad impacts on kids” realizado por la American Psychological Association destacó el papel que toma este sitio en la vida de los jóvenes que lo utilizan y resaltó que existen impactos positivos y negativos, a la vez que propuso algunos consejos para moderar su permanencia y evitar que se convierta en adicción.

Lo perjudicial:

• Los estudiantes de secundaria, nivel medio superior y licenciatura que revisan su perfi l al menos una vez durante el periodo de clases, obtienen califi caciones más bajas• Los adolescentes que permanecen más tiempo en el sitio tienden a sufrir con mayor frecuencia ansiedad y depresión• La aparición del “yo”, “mi” o el “mío”, los vuelven proclives a convertirse en seres narcisistas

Lo benéfi co:

• Aprenden a socializar y a crear su “identidad virtual”• Al rodearse de sus pares generan empatía y se instruyen sobre cómo relacionarse• Comprenden la forma en que se

dan las relaciones, al publicar lo qué pasa en sus vidas y esperar los comentarios de sus conocidos• Mantienen contacto directo con “todos los otros” facilitando el interés y afecto por los demás

Recomendaciones para padresEs normal que sientas ansiedad o curiosidad por saber qué es lo que publican tus hijos en su perfi l pero antes de convertirte en detective, considera:

• No instalar algún programa de supervisión en la red, ellos encontrarán cómo bloquearlo.• Generar un ambiente de confi anza y diálogo en el que les permitas hablarte de sus intereses sin tener que espiarlos• Mantenerte al tanto sobre las novedades en la web y asesorarlos cuando les surja alguna duda

Quiero ser tu amigo

Para algunos papás es la condicionante para permitir que los jóvenes creen su cuenta, para otros es una ataque a la privacidad, lo que te sugerimos antes de tomar partido, es refl exionar qué tanto respetas su vida como para no estar juzgando cada publicación, foto o comentario que sostengan él o sus amigos y que no estarás reclamándole ni espiándolo día y noche.

Adolescentes:AAdolescentes:AA

Facebook + tus hijos: Facebook + tus hijos: Pros y contrasPros y contras

Antes de que pierdas la cabeza, conoce la infl uencia que tiene esta red social en tu hijo.



El último tuit que publicó Christian ‘Chucho’ Benítez no pudo ser más emotivo, donde el reloj marcaba las 16:08 horas del 1 de Mayo. @Chucho_B11: “Mis dos amores y yo con la torta de mi cumpleaños”. Escribió en la red social. En el mismo se ve una fotografía del delantero ecuatoriano acompañado de sus dos hijos, y el pastel de su cumpleaños.La última anotación del delantero fue el 26 de mayo de este año en la cancha del Estadio Azteca, durante la Gran Final del futbol mexicano ante Cruz Azul, cobrando de manera excelsa el penal engañando por completo a José de Jesús Corona. Así el ‘Chucho’ se despidió del balompié nacional como monarca con las Águilas y tricampeón de goleo individual.

PORTADA

El vicepresidente ejecutivo del Atlante, José Antonio García, fue el primero en enterarse en México de la muerte del delantero ecuatoriano Christian Benítez, a través del representante del jugador vía telefónica.El directivo azulgrana explicó que recibió la llamada del representante del “Chucho”, José Chamorro, quien le informó sobre el deceso del cuatro veces campeón de goleo en el futbol mexicano, y él de inmediato le informó a su homólogo americanista Yon de Luisa.De acuerdo con la versión que recibió del apoderado del goleador, el artillero llegó a un hospital de Qatar diciendo “me estoy muriendo, me estoy muriendo”, cuando supuestamente le fue negada la atención médica al acudir al nosocomio con su esposa Lizeth.De acuerdo con lo declarado por José Antonio García a un noticiario radiofónico, Benítez y su esposa tuvieron algunos problemas para comunicar a los médicos del hospital el problema de salud del jugador, quien al parecer sufrió de malestares estomacales, lo que derivó en una peritonitis y luego en un infarto.Agregó que la llamada del representante de “Chucho” Benítez la recibió al fi lo de las 06:00 horas de este lunes y fue algo que lo dejó desconcertado e incrédulo: “no puede ser, no lo creo,

debe ser una broma”, dijo que expresó a Chamorro cuando éste le informó.

“Es lamentable lo ocurrido al jugador y a su esposa me imagino por lo que está pasando ella en estos momentos en un país en el que no conoce mucho y por el idioma. Es una gran pérdida también para el futbol mexicano, pues fue un jugador con historia con sus tres títulos de goleo y el campeonato con América”, lamentó.García aseguró que tenía una gran amistad con el jugador, pues cuando el artillero vacacionaba en Cancún, el directivo le prestaba un auto para que pudieratrasladarse a cualquier lugar; incluso, le prometió visitarlo en Qatar después de su siguiente viaje a España.

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AT FIRST I WAS EMBARRASSED. ME, A CAT, LIVING WITH A SINGLE GUY. BUT WHEN I WATCH HIM PICK SOMETHING UP WITH HIS HANDS AND EAT IT, I CAN’T HELP BUT LOVE HIM.

— MARU adopted 01-10-10

Mi Familia Latina Magazine Agosto 2013 Issue #16

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