MINISTERIO DE EDUCACIÓN

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN DE SAN MIGUELITO

INSTITUTO RUBIANO

EDUCACIÓN FÍSICA

TRIMESTRE: II

GRADO: 9°

PROFESORES:

GAITÁN MARLON

Marlon.gaitan@meduca.edu.pa

APARICIO EDWIN Edwin.aparicio2@meduca.edu.pa

INDICE DE CONTENIDO

INDICE PÁGINA

Presentación

Introducción

Tema No.1 voleibol Páginas

1.1 Historia……………………………………………………………….2

1.2 Fundamentos técnicos…………………………………………….3-5

- voleo - recepción - saques

1.3 Dimensiones de la cancha del voleibol ………………………….6

1.4 Reglas básicas del voleibol…………………………………………7

Actividades de aprendizajes………………………………………….8-9

Tema No.2 El baloncesto

2.1 Historia…………………………………………………………….11

2.2 Fundamentos técnicos……………………………………………..12-13

- bote o picar - pases

2.3 Medidas de la cancha de baloncesto …………………………….14

2.4 Reglas básicas del baloncesto……………………………………...15

Actividades de aprendizajes…………………………………………….. 16-17

PRESENTACIÓN

En ocasiones especiales, algunos estudiantes se ven impedidos de asistir a sus

clases virtuales con normalidad. Los motivos son diversos, pero no deben interferir,

bajo ningún concepto, en el sagrado derecho a educarse que tienen todas las

personas.

Por tal motivo, hemos diseñado esta GUÍA DE AUTOAPRENDIZAJE, que te

permitirá desarrollar y facilitar tu aprendizaje. La misma tiene la finalidad de servir

como vehículo de intercambio de información entre el aula y tu casa. En él

encontrarás los contenidos que debes desarrollar durante tu ausencia, a través de

una serie de actividades formativas, que te prepararán para que logres desarrollar

exitosamente las pruebas sumativas en el aula.

Esperamos que aproveches al máximo la información que te brindamos y que

disfrutes durante su desarrollo, como nosotros en su elaboración.

INTRODUCCIÓN

El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio donde vive y se

relaciona con su entorno. La vieja fórmula de "mente sana en cuerpo sano" ha

llevado al hombre a preocuparse por mantener en buenas condiciones lo que Dios

le dio.

Es aquí donde se presenta la Educación Física, porque esta enseña la mejor

manera de cuidarlo a través del ejercicio físico, relajación y recreación.

Los deportes son una buena manera de desarrollar la parte física y fortalece la

mente, porque separa al hombre del estrés cotidiano y hace que su autoestima se

eleve.

La actividad física es una fuente inagotable de experiencias enriquecedoras de

salud y bienestar.

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a

desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social.

Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos

interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto

ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos

a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a

sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el

presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus

posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y

deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su

desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio

del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

Asimismo, la Educación Física está vinculada a la adquisición de competencias

relacionadas con la salud través de acciones que ayuden a la adquisición de hábitos

responsables de actividad física regular y la adopción de actitudes críticas ante

prácticas sociales no saludables.

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Guía No.1

AREA 5: EDUCACIÒN DEPORTIVA.

TEMA: El voleibol

Objetivos Generales:

Conocerán acerca de la historia, fundamentos técnicos de voleo, recepción y

saques, las dimensiones de la cancha y reglamento del deporte voleibol.

Indicaciones generales

Luego de haber leído detenidamente el tema y contenido de la guía deberá realizar

cuidadosamente las actividades que se requieren.

Objetivo específico:

▪ Identifican sobre la historia y fundamentos técnicos del voleibol

▪ Reconocen la importancia de la dimensiones de la cancha y

reglamentación del deporte de voleibol.

Indicadores de logro:

▪ Analizan sobre la historia, fundamentos técnicos , dimensiones y

reglamentación del voleibol para darle mayor importancia a dicha

actividad énfasis.

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Historia del voleibol

El nombre voleibol en español (y sus variantes vóleibol, volibol, balonvolea o vóley), deriva del inglés “volleyball” y hace referencia a una disciplina de más de cien años de existencia que fue creada en 1895 por William G. Morgan, director de educación física en la asociación Young Men’s Christian Association (YMCA) de Estados Unidos. Originalmente se llamaba “mintonette” pero, durante una demostración, notaron que el voleo del balón sobre la red describía la esencia del juego y por eso lo comenzaron a llamar “volley ball”. En 1952, la Asociación Norteamericana de Voleibol unificó las palabras para denominarlo de manera oficial “volleyball”.

El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la mitad por

una red, donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores cada uno. El objetivo del juego consiste en pasar el balón por encima de la red para que toque el suelo del campo contrario, sin que el contrincante logre alcanzarlo. Se juega golpeando o impulsando el balón y cada equipo tiene un máximo de tres toques para pasarlo al campo contrario. Los jugadores de un mismo equipo rotan su posición a medida que van ganando puntos.

William G. Morgan

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Los Fundamentos Técnicos del Voleibol

En este apartado vas a aprender los fundamentos técnicos del voleibol refiriéndonos a las diferentes jugadas válidas. Para realizar correctamente la técnica en voleibol, hay que seguir unos entrenamientos específicos. Cuando hablamos de los fundamentos del vóley englobamos cinco movimientos: el saque, la recepción, el golpe de dedos, el remate y el bloqueo. Servicio o saque Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.

Tipos de saques Saque por abajo: también llamado de seguridad, se usa normalmente cuando jugamos un partido entre amigos, es decir, en partidos amateurs. No vamos a ver este tipo de saque a profesionales. Saque de tenis o por arriba: Se realiza por encima del hombro o de la cabeza, es el más usado en niveles medios y avanzados. La técnica consiste en lanzar la pelota dirigiéndola hacia la mano que va a golpear y a un metro de altura más o menos.

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Saque con salto. Es el saque más vistoso. Es algo arriesgado ya que puede acabar en un punto directo o en un fallo. Por ello está reservado a especialistas y en determinados momentos del partido.

Saque

flotante. Es un tipo de saque que busca alterar la trayectoria normal que va a realizar la pelota en el aire y dificultar así la recepción por parte del otro equipo. Recepción

Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.

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Voleo El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse. Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podrá

ejecutarse adelante, atrás y lateral; y que durante la ejecución principalmente los movimientos ejecutados por los brazos serán los que nos permitirán observar una acción distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripción técnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.

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Las Dimensiones de La Cancha de Voleibol

Es un campo rectangular dividido en 2 mitades por una red y con unas medidas de 18 metros de largo por 9 de ancho. Entre la línea de ataque y la red tiene que haber 3 metros, a su vez entre la línea de ataque y la de fondo hay 6 metros.

. Alrededor del terreno de juego tiene que haber un espacio de un mínimo de 2 metros en pabellones cubiertos y de 3 metros si es en el exterior. En el caso de que el tipo de competición sea internacional existirá un mínimo de 5 metros desde el exterior de las líneas laterales y de 8 metros desde las líneas de fondo. En cuanto al techo la altura mínima del pabellón será de 7 metros, en el caso de que sean competiciones internacionales 12,5 metros. Por último decir que la red tiene 1 metro de ancho y de 9,5 a 10 metros de ancho. En los laterales de la misma se sitúan unas varillas que delimitan la zona por la que tiene que pasar la pelota. En lo referente a la altura de la misma variará en función de las categorías, para los senior se sitúa en 2,43 para hombres y 2,24 paras mujeres.

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Reglas Generales Del Voleibol 1ª: Se consigue punto cuando el equipo enemigo no controla bien el balón o comete una falta. 2ª: Los jugadores de un equipo deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo, ya que sino será punto para el equipo contrario. 3ª: Si el balón acaba fuera del campo de juego, por un fallo al atacar o por una mala defensa, se considerara falta al equipo que tocase de ultimo el balón, y se le anotara un punto al equipo contrario. 4ª: Se considera fuera cuando el balón toca el techo, público o a los árbitros. También es fuera cuando el balón toca la red o los postes. 5ª: Es punto para el equipo contrario si un equipo da tres toques seguidos sin haber pasado el balón al campo contrario o si un jugador toca el balón dos veces consecutivas sin haber pasado el balón. 6ª: Cuando un equipo va a sacar, y los jugadores de ese equipo están mal situados se considera falta de rotación. 7ª: Si un jugador retiene el balón se considera dobles. 8ª: Cuando se va a sacar ningún jugador puede tocar la red. 9ª: Los jugadores no se pueden meter en el campo del equipo contrario. 10ª: Los equipos de voleibol pueden estar constituidos de 12 jugadores como máximo. 11ª: Si se hace un saque que no está dirigido al campo del equipo enemigo se considera falta. 12ª: De los 12 jugadores máximos de un equipo de voleibol, en el campo solo juegan. 13ª: Cuando un equipo saca, el equipo contrario no puede bloquear el saque. 14ª: No se puede retener el balón a la hora de efectuar un saque. 15ª: Los equipos ganaran cuando ganen 3 sets y en cada set ganen al otro equipo de 2 puntos.

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ASIGNACIÒN Primer que hacer (NO PRESENCIAL- INDIVIDUAL) de aprendizaje.

Evaluación: sumativa Grado: 9no tema: voleibol Nombre: ____________________ puntaje total: 45 pts. Calificación obtenida: _________________

I PARTE CIERTOS Y FALSO (C) PARA EL CONCEPTO CIERTO Y (F) PARA EL CONCEPTO FALSO. 10 pts. 1- _____ el nombre del voleibol se deriva del inglés voleyball. 2- _____ el voleibol fue creado por William G . Morgan. 3- ______ el voleibol fue creado en 1736 . 4- _____ el voleibol originalmente se llamaba MINTONETTE. 5- ______ el número de jugadores por equipo en el voleibol es de 18. 6- _______ el objetivo del juego de voleibol es pasar la bola por debajo de la red. 7- _____ un tipo de saque en el voleibol es el de seguridad. 8- _____al momento de sacar el balón se puede pisar la línea de saque. 9- _____en la recepción del balón los brazos están separados. 10- _____ en el saque de tenis el balón se golpea encima de la cabeza. II PARTE LLENAR LOS ESPACIOS EN BLANCOS. 15 pts. 1-En qué año se creó el voleibol ____________________ 2- El voleibol fue creado por: _________________ 3- Mencione los fundamentos técnicos del voleibol: _____________________, __________________y_________________. 4-Tipos de saques: ____________,________________,________________y___________________. 5- La medida correcta de la cancha de voleibol es ancho: __________________y largo:_________________. 6- La altura mínima del techo en la cancha de voleibol es: __________________________ 7- la forma del terreno de voleibol es: _________________

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8- El número correcto de jugadores en un juego de voleibol por equipo seria:____________________- 9- La altura de la red en el juego de voleibol es: _______________________. 10-Dos aspectos importantes al momento de volear el balón: __________________y____________________ III PARTE VALOR 20 PTS

Después de haber leído detenidamente; marque con una línea las palabras que pertenecen al vocabulario técnico del voleibol y escríbalas en el espacio correspondiente .

Sopa de letra

J U G A D O R B S L

C A N C H A E J U A

Ñ S A Q U E C I U W

M I N T O N E T T E

N N D B Z J P O L G

O E E R X W C I K E

L T Y D U R I R D N

A N V O L E O S U N

B W I G J D N X T J

F U N D A M E N T O

1-_________________________ 2-_______________________ 3-_____________________ 4-_________________________ 5________________________6-_______________________ 7_________________________ 8 _______________________9_______________________ 10________________________.

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Bibliografía

www.mundodeportivo.com www.tuvoleibol.com www.esvoley.com www.significados.com

http://www.esvoley.com/http://www.significados.com/

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Guía No.2 AREA 5: EDUCACIÒN DEPORTIVA

TEMA: El baloncesto Objetivos Generales: Conocerán acerca de la historia, fundamentos técnicos de picar, pases, las dimensiones de la cancha y reglamento del deporte baloncesto. Indicaciones generales Después de haber leído cuidadosamente los diferentes aspecto del baloncesto, deberá realizar las actividades asignadas. Objetivo específico:

• Analizan sobre la historia y fundamentos técnicos del baloncesto.

• Reconocen la importancia de la dimensiones de la cancha y reglamentación del deporte del baloncesto.

Indicadores de logro:

• Conocen sobre la historia, fundamentos técnicos, dimensiones y reglamentación del baloncesto para darle mayor importancia a dicha actividad énfasis.

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¿Cuál es la historia del basquetbol?

El basquetbol (del inglés basket que significa “canasta” y ball significa “pelota”) o baloncesto en su traducción al español, fue creado en 1891 por James Naismith, un canadiense y profesor de educación física del Springfield Collage de Massachusetts (en ese entonces, conocido como International YMCA Training School). La disciplina logró popularidad y a principios del siglo XX se expandió por las universidades y colegios de Estados Unidos. En la actualidad, es uno de los deportes más practicados y se juega en ligas y campeonatos de todo el mundo. El basquetbol es un deporte de equipo en el que se enfrentan dos grupos de cinco jugadores cada uno. El objetivo del juego consiste en anotar puntos al embocar el balón en un aro que está ubicado a unos tres metros de altura. La puntuación por cada vez que el balón pasa por el aro es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde donde se realizó el tiro. El contacto con el balón es con las manos, pero los jugadores no pueden desplazarse sosteniéndolo, sino que deben correr mientras golpean el balón contra el suelo hasta hacer un pase a uno de sus compañeros o hasta intentar embocarlo en el aro. Creador del basquetbol historia del basquetbol creador James Naismith_basketball James Naismith inventó el basquetbol ante la necesidad de un deporte de invierno. El creador del basquetbol fue James Naismith que, luego de graduarse en teología del Presbyterian Collage en Montreal, se anotó para estudiar educación física en el Springfield Collage con Luther Halsey Gulik (reconocido como el “padre de la educación física”).

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Los fundamentos técnicos del Baloncesto Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades técnicas que debemos poseer como jugadores a nivel individual para poder practicar este deporte. Son los elementos básicos y son cuatro: el pase, el dribling, el tiro y los movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo y también van a derivar el resto de acciones que necesitamos para completar el juego, como por ejemplo el rebote, el corte hacia canasta, los diferentes bloqueos… Estas cuatro técnicas se deben enseñar desde la etapa de benjamín, dándoles la importancia que se merecen y sin descuidarlos en las siguientes categorías. Son los cimientos por los que se debe comenzar para logar tener buenos jugadores, si esto lo aprenden, lo practican y lo aplican en su juego, el resto de aspectos baloncestisticos irán rodados, tendrán facilidad para aprenderlos y no tendremos que dedicarlos excesivo tiempo porque la base estaría establecida. Bote o picar Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de nuevo a la mano, evitando que se nos escape. El bote nos sirve para avanzar por la cancha dejando atrás a las personas que nos están defendiendo. El manejo de las dos manos en el bote va a ser fundamental para poder cambiar de mano o en función de nuestra dirección utilizar una u otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad. Pases El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran: Pase de pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

Pase de pecho

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Pase de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo. Pase por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás

de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.

Pase por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos. Bote: Es el control del balón haciendo que golpee contra el suelo y que vuelva de nuevo a la mano, evitando que se nos escape. El bote nos sirve para avanzar por la cancha dejando atrás a las personas que nos están defendiendo. El manejo de las dos manos en el bote va a ser fundamental para poder cambiar de mano o en función de nuestra dirección utilizar una u otra. Existe el bote de control; de protección y en velocidad.

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Dimensiones de la cancha de baloncesto

La cancha de baloncesto es una superficie dura libre de obstáculo. Hay una línea en el centro del campo que divide a este en 2 mitades exactamente iguales, en la mencionada línea existe un círculo con un diámetro de 3,6 mts. Tiene unas medidas de 15 m de ancho y 28 mts de largo. Los aros están a una altura de 3,60 mts. Toda la línea han de tener un grosor de 5 cm La línea de tiros libres se sitúa a una distancia de 5,80 mts de la línea de fondo y a 4,60 mts de la canasta el circulo desde donde se tiran estos tiene un diámetro de 3,60 mts al igual como a cite anteriormente el círculo central. En cuanto a la línea de 3 puntos las distancias varían en función de si hablamos de

FIBA(6,75 mts) o de la NBA(7,25 mts).

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Reglas básicas del baloncesto 1-El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos. 2-El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma. 3-El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo. 4-No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la sustitución del infractor. 5-Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5. 6-Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios. 7- Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como un punto. 8-Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en línea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al oponente. 9- El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las faltas, avisará además al "referee" (árbitro principal, véase el siguiente punto) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5. 10- El árbitro principal, "referee", jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuándo se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia de un árbitro. 11- El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas. 12- El equipo que consiga más puntos será el vencedor.

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ASIGNACIÒN Primer que hacer (NO PRESENCIAL- INDIVIDUAL ) de aprendizaje .

Evaluación: sumativa Grado: 9no tema: baloncesto Nombre: ____________________ puntaje total: 40 pts. Calificación obtenida: _________________ I PARTE CIERTOS Y FALSO (C) PARA EL CONCEPTO CIERTO Y (F) PARA EL CONCEPTO FALSO. 10 pts.

1______ En el juego de baloncesto el número de jugadores por equipo es de 5. 2______ En el pase de pecho los brazos juegan un papel importante. 3______El creador del baloncesto fue JAMES NAISMITH. 4______ El baloncesto fue creado en 1856. 5______El balón en el juego de baloncesto se puede picar con dos manos. 6______ El baloncesto lo podemos al aire libre. 7______En el pase de pique el balón es rebotado contra el piso. 8_____ La medida de la cancha de baloncesto es de 20x30metros. 9_____El balón de baloncesto puede ser lanzando con 1 o 2 manos en diferente direcciones. 10_____ Los aros en el baloncesto están a una altura de 2 metros. II PARTE VALOR 10 PTS LLENE LOS ESPACIOS EN BLANCOS. 1- Creador del deporte de baloncesto fue: _______________y en qué

año________. 2- Mencione 4 pases fundamentales del deporte del baloncesto:_______________,

___________________, ________________ y ________________________

3- En qué siglo se logró expandir el deporte de baloncesto :__________________

4- Cuáles son las medidas de largo y ancho de la cancha de baloncesto ancho: ________________ largo:_______________________

5- El número de jugadores por equipo en un juego de baloncesto es :__________

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III PARTE 20 pts. Después de haber leído detenidamente; marque con una línea las palabras que pertenecen al vocabulario técnico del voleibol y escríbalas en el espacio correspondiente

SOPA DE LETRA

C R W U H F D S P P

E S P A L D A N E A

A T Q A G A I M C S

N Z X T D F G A H E

G J G B A L O N O S

T E A D R X P O J P

W G E T O P I Q U E

O R N W R G U Y W B

Q D I E F T Q S A X

B A L O N C E S T O

1-_____________________,2-______________________3-______________

4-____________________5_____________________6_________________

7_______________8__________________9______________________10_____________

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Bibliografía

www.fiba.basketball www.eltribuno.com www.feb.es

FECHA LIMITE DE ENTREGA: MIERCOLES 11 DE NOVIEMBRE DEL 2020

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http://www.fiba.basketball/http://www.eltribuno.com/http://www.feb.es/