Módulo educativo para una vivienda digna y saludable
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2 I Módulo Autoestima
¿Qué es la autoesma?
Es la percepción de sí mismo que incluye la forma de pensar,
amar, senr y comportarse consigo mismo (Alcántara,
1993), ello permite diferenciarse como persona construyendo
su idendad y al mismo empo permite establecer adecuadas
relaciones interpersonales. Involucra el senmiento deautovaloración, respeto, seguridad y la convicción de senrse
competente.
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Caracteríscas de autoesma Baja
No valora suscualidades. Otras personas inuyen
en él o ella con facilidad. Se frustra fácilmente. Se siente impotente. Actúa a la defensiva. Culpa a los demás por sus
debilidades.
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4 I Módulo Autoestima
Caracteríscas de autoesmainada o falsa autoesma
Piensan que
pueden hacerlo todo, no hay
nadie mejor que ellos o ellas. Piensan que todas las personas las o los
aman. No toman en cuenta a las demás personas
para realizar acvidades comunes. Gusta de elogios en extremo.
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Caracteríscas de autoesmaadecuada o posiva
Asume
responsabilidades con
facilidad. Siente orgullo de sus logros. Afronta nuevos retos con entusiasmo.
Uliza sus capacidades para modicar su vida demanera posiva. Se quiere y se respeta.
Rechaza toda actud negava para la persona
misma. Expresa lo que siente y piensa sin dañar a las personas. Se acepta a sí mismo o a sí misma.
Es tolerante.
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6 I Módulo Autoestima
¿Por qué la autoesma es importante?
La autoesma es la idea que se ene de sí mismo, o de sí misma
cuánto te valoras y cuán importante piensas que eres tú. Pero,
algunas veces nos olvidamos por qué nos debemos querer, aquí
algunas ideas que nos ayudarán a recordar la importancia de
ser quienes somos:
Tener una autoesma adecuada es importante porque la
valoración que tenemos de nosotros y nosotras mismas es la
fuente de la salud mental. Es el primer paso para creer en lo que
somos. Si no crees en mismo o en misma, otras personas
tampoco lo harán. Si no puedes encontrar tu grandeza, las y los
demás no la encontrarán. La autoesma ene grandes efectos
en tus pensamientos, emociones, valores y
metas.
Si sientes que eres digno o digna
te vas a comportar de acuerdo
a esta creencia y vas a vivir
una vida feliz. Si valoras
tu persona, vas a poderintentar nuevas cosas. Te
vas a respetar inclusive
si cometes errores. No te
vas a comparar con otras
personas y no las humillarás
porque crees en . Tendrás una
dirección posiva en tu vida.
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La autoesma posiva es
importante porque cuando las
personas la experimentan, sesienten bien y lucen bien, son
efecvas y producvas y responden bien
a los demás. Responden a ellos mismos
saludablemente, en forma posiva y pueden
crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser
amados y son capaces de mejorar. Se ocupan
de ellos mismos y de los demás.
No necesitan humillar a los
demás para senrse bien.
Nathaniel Branden, un reconocido psicoterapeutacanadiense, escribió:
La baja autoesma contribuye a problemas mentales, te hacesenr inapropiado en la vida y te llevará a creer que no mereces
cosas buenas. Tus elecciones serán erróneas y sus metas serán
negavas y tendrás comportamientos destrucvos.
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2 I M ó d u l o Técnicas para el manejo del estrés
Idencando la ansiedad y el estrés
La ansiedad
E
s una emoción común y sólo en determinados casos puede
llegar a ser patológica. Se trata de un estado emocional que
nace ante un temor y que provoca un incremento de lasfacultades percepvas que permiten a la persona ponerse en alerta.
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El estrés
Es una reacción siológica
del organismo en el que entran en juego
diversos mecanismos de defensa para enfrentar
una situación que se percibe como amenazante
o de demanda incrementada.
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4 I M ó d u l o Técnicas para el manejo del estrés
Algunas técnicas de relajación
Cuando nos encontramos en situaciones que nos producen
estrés nuestros niveles de atención, concentración y rendimiento
disminuyen. Por ello, es importante apelar a la salud mental lo
cual ayuda a nuestro equilibrio y bienestar. A connuación algunos
ejercicios que ayudarán a nuestra estabilidad.
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Respiración profunda
La mayoría de las personas no respiramos de forma adecuada, ya que
lo hacemos supercialmente.
La respiración cuando es agitada, desigual y entrecortada, hace que
el organismo trabaje en medio de la ansiedad; mientras que, cuando
la respiración es uniforme, regular y sosegada, el organismo trabaja
en un ambiente de paz, reposo y armonía.
Al nacer, praccamos de manera espontánea, un po de respiración
denominada respiración abdominal, la cual consiste en respirar a
través del diafragma. El diafragma es un músculo situado entre el
pecho y la cavidad abdominal, que permite durante cada respiración,la expansión y contracción del abdomen, al ritmo del aire que, de
forma uniforme y relajada, logra llegar hasta el fondo de nuestros
pulmones. Este po de respiración, facilita la entrada a estados de
tranquilidad, sosiego y paz.
Vamos a praccar
Con el objevo de que te liberes de las tensiones y emocionesnegavas, te invitamos a que aprendas a dominar el arte de la
Cuando la inspiración y la
espiración son superciales, es como
si nuestra caja toráxica se convirera en una
especie de corsé ceñido que nos impide llenar de
oxígeno plenamente nuestros pulmones, lo que
generalmente facilita la entrada a estados deansiedad, pánico, ira o cólera.
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6 I M ó d u l o Técnicas para el manejo del estrés
respiración abdominal. Para ello, te facilitamos este sencillo ejercicio.Realízalo dos veces al día, de cinco a diez minutos, durante una
semana o hasta que puedas realizarlo con absoluta espontaneidad.
1. Selecciona un lugar tranquilo, donde puedas sentarte
cómodamente. Cierra los ojos y concéntrate solamente en tu
respiración. Coloca tu mano izquierda sobre el pecho y la derecha
sobre tu abdomen. Inspira y espira lentamente.
2. Si la respiración es abdominal, senrás que tu mano derecha subey baja lentamente, pero si por el contrario, es tu mano izquierda la
que se mueve, es indicación de respiración toráxica y estrés.
3. Para liberar el estrés que estás sinendo y corregir la respiración
toráxica, inspira sólo por la nariz, sin hacer ruido. Si logras oír la
respiración es indicación de que la estás forzando. Repite este
paso hasta que no escuches el ruido de tu respiración
4. Inspira el aire profunda y lentamente, sostenlo antes de espirar, al
empo que pronuncias suavemente la palabra relajación.
Relajación e imaginación
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Te presentamos un sencillo ejercicio que te ayudará a relajarte despuésde un acontecimiento estresante. Esto es lo que debes hacer:
Ponte ropa muy cómoda y quítate los zapatos. Deshazte de todas la joyas, relojes y si llevas el pelo recogido
suéltalo.
Después y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios
lentos con los pies, con las manos y con la cabeza.
Ten especial cuidado con la cabeza y si enes problemas cervicales
no lo hagas. A la vez que los haces ve respirando profundamente. Después túmbate en la cama, el sofá,... y apaga la luz.
Si quieres puedes tener una luz blanca encendida y música relajante
puesta. Ten todo el cuerpo esrado boca arriba y lo más cómodo posible.
Respira despacio, pero a gusto.
Entonces empieza a imaginar un cielo azul maravilloso, sin una
nube. Durante un momento recuerda el olor y sensación del aire cuando
el cielo está despejado. Recuerda lo a gusto que te sientes ante un
día así. Después a ese cielo dibújale en la mente un inmenso y profundo
océano azul. Observa detenidamente que está en calma y que puedes oír las
suaves olas. Siente la profundidad y serenidad de ese mar durante otro
momento. Después a ese cielo maravilloso y a ese sereno y profundo mar
añádele un bello sol amaneciendo. Inúndate de la sensación de frescura y renovación que nos transmite
el amanecer todos y cada uno de los días de nuestra vida.
Y durante un momento disfruta de él. Por úlmo introdúcete a en la imagen encima de una verde
hierba. Siente el frescor y relajación que te transmite y disfruta de
ella otro momento. Para nalizar, visualiza el conjunto de imágenes y durante varios
minutos disfruta de la serenidad que te aporta hasta que te sientas
completamente relajado o relajada.
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2 I Módulo Democracia y ciudadanía
¿Qué son los valores?
Los valores son principios que nos permiten orientar
nuestro comportamiento en función de realizarnos como
personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan
a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras o un
comportamiento en lugar de otro.
Para vivir en sociedad es necesario pactar respecto a unconjunto de valores que estén en la base de la convivencia.
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¿Cuáles son los principales valores?
Entre otros: La
solidaridad, el respeto, la
dignidad, la libertad, la igualdad,
la juscia, la responsabilidad y la
tolerancia.
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4 I Módulo Democracia y ciudadanía
¿Por qué es necesarioaplicarlos a la vida diaria?
Si praccamosla convivencia, la
solidaridad, el respeto,
si entendemos la diversidad
(tolerancia) y nos compadecemos
de quienes sufren, tendremos
una sociedad más justa y
habitable.
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¿Qué es Democracia?
Democracia no solo se reere a la forma de gobierno, sino a
reconocer la igualdad de las personas y el respeto a sus derechos,
la existencia de condiciones iguales y justas para que parcipen
acvamente (de manera directa o a través de sus representantes)
en la toma de decisiones sobre los asuntos que les preocupan einteresan. Esto hace que la Democracia sea, además, una forma
de organizar la sociedad, pues también produce consecuencias
en las relaciones entre las personas y la vida codiana. Puede
considerarse también como una forma de vida que se expresa,
por ejemplo, en la manera como se establecen las reglas en la
familia, en los valores que caracterizan nuestra relación con las
personas en la calle o en el trabajo, en el respeto a la libre elección
de los niños y las niñas, en el ejercicio responsable de la libertad,
en n, en los más mínimos detalles de la convivencia diaria.
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6 I Módulo Democracia y ciudadanía
¿Quiénes son ciudadanos y ciudadanas?
¡Todos y todas lo somos!
Ser ciudadano o ciudadana se reere a la condición de tular de
derechos fundamentales, por el simple hecho de ser persona
humana y tener dignidad y que forma parte de una comunidad.
Esta condición implica deberes y derechos para cada uno denosotros, respecto a los demás y el Estado.
La Democracia es posible solamente donde existen ciudadanos
y ciudadanas, es decir, sujetos con iguales derechos y deberes.
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Declaración Universalde los Derechos Humanos
A raíz de los horrores de la Segunda
Guerra Mundial en 1948 se rmó
la Declaración Universal de los
Derechos Humanos para protegerlos derechos de todos y todas.
Artculo Primero: Todos los
seres humanos nacen libres e
iguales en dignidad y derechos
y, dotados como están de razón
y conciencia, deben comportarsefraternalmente los unos con los otros
Iguales en dignidad y derechos. En estas palabras se resume la
éca, la moral, los mandamientos, los valores de la ciudadanía.
Esto quiere decir que no vale más el indio que el blanco, ni el
blanco que el negro.
No vale más un sexo que otro. No vale más el hombre que la
mujer, ni la mujer que el hombre.
Todas las personas valemos lo mismo.
Adultos y jóvenes, niñas y viejas. Gordos y acos. Bonitas y feas.
No vale más quien más ene. Ni vale menos quien nada posee.
SOMOS DIFERENTES, PERO VALEMOS IGUAL.
Esto signica el Arculo Primero de la Declaración Universal de
Derechos Humanos.
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2 I M ó d u l o Vivienda saludable
La vivienda y su entorno
La vivienda es un lugar indispensable para la vida, necesaria
para el desarrollo de las personas y la familia. Debe
brindar seguridad, protección, inmidad y contribuir al
bienestar de las personas que la habitan.
El entorno de la vivienda o medio ambiente es el espacio
geográco donde vivimos y el conjunto de elementos y
condiciones que se encuentran en él. Es el espacio donde se
desarrolla nuestra vida en relación con los elementos que la
conforman, como el agua, el aire, las plantas, los animales, las
personas y las interrelaciones que se dan entre ellas.
Las conductas de las personas pueden afectar el medio ambienteo contribuir a tener un ambiente saludable.
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La vivienda saludable incluye no solo la casa, sino el entornosico y psicosocial, la familia misma o el hogar y la comunidad.
Según la OPS/OMS: Una vivienda será saludable cuando
presente riesgos controlados y prevenibles o carezca de ellos.
La vivienda saludable cumple con la función de brindar
seguridad y protección cuando:
La Vivienda y sus espacios
La distribución del espacio en la vivienda debe garanzar la
inmidad, independencia y convivencia sana. Debe tener los
espacios separados según la acvidad que se realiza en cada
uno de los ambientes.
Se ubica en unlugar seguro, sin riesgo de
deslizamiento o de inundaciones. En sus paredes, techo y suelo no existan
grietas ni huecos donde puedan andar y habitar animales que generan enfermedades.
Tiene espacios que brindan un mínimo de
privacidad a sus ocupantes y permite el
desarrollo personal y familiar. Cuenta con espacios limpios y ordenados
para la preparación de alimentos.
Tiene espacios apropiados para
los animales doméscos.
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4 I M ó d u l o Vivienda saludable
La Cocina: debe estar separada de las habitaciones dedormir y del baño.
Los Dormitorios: La falta de espacios inuye negavamente
en las relaciones familiares, el padre y la madre deben
dormir en un espacio diferente al de los hijos e hijas. Los
hijos pueden dormir juntos si son del mismo sexo, niños
con niños y niñas con niñas. Algunos problemas como elabuso sexual infanl están asociados al hacinamiento.
Empresa familiar: si la familia realiza alguna acvidad
producva en la vivienda es importante separar la zona de
trabajo de la zona de dormir,
comer y cocinar, a n de evitar
accidentes y contaminación.
Aunque tu vivienda sea pequeña
puedes distribuirla en espacios
diferenciados.
Calidad del Agua en la vivienda
El agua ene una estrecha relación con la vida humana, por
su ulización directa y por ser un elemento esencial para la
conservación del ecosistema. Es también un agente básico de
la salud o enfermedad.
Contar con agua segura en nuestra vivienda, es un
derecho, pero al mismo empo una responsabilidad usarlaadecuadamente para que no se contamine ni se desperdicie.
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A tomar en cuenta
Hervir el agua en la
vivienda signica creer
en la salud y combar
enfermedades.
El agua tratada para beber
y cocinar se debe mantener
en recipientes tapados
y elevados del piso. Si
se ulizan depósitos de
plásco, éstos deben ser decolor claro o transparente,
con tapa y ubicados sobre
una mesa o plataforma a
60 cm del suelo.
Debe evitarse el uso de depósitos de color y principalmente
aquellos que fueron ulizados para guardar sustancias
químicas ya que pueden soltar tóxicos que contaminen
el agua y dañen nuestra
salud.
El agua debe ser
tratada y almacenada en
recipientes limpios.
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6 I M ó d u l o Vivienda saludable
Las excretas y las aguas grises
Las excretas llamadas también heces o materias fecales, son el
resultado de la transformación de los alimentos consumidos
por las personas y los animales. En las excretas hay parásitos
y microbios que causan enfermedades muy graves como las
infecciones parasitarias, diarreas agudas como el cólera y otras
infecciones gastrointesnales.
El problema de las excretas
Las excretas contaminan el agua, el suelo, el aire y
nos ponen en riesgo de tener enfermedades. Además
ocasionan molesas como malos olores, mal aspecto y
deterioro en el paisaje.
La disposición inadecuada de las excretas propicia la
proliferación de vectores como moscas, cucarachas
que se alimentan de las excretas y son generadoras de
enfermedades.
Si estamos descalzos y pisamos suelo contaminado con
heces, por nuestros pies también pueden entrar losparásitos que nos causan enfermedades.
Manejo y disposición de las excretas:
Corremos el riesgo de contraer enfermedades cuando el agua
o los alimentos que consumimos están contaminados con
excrementos y cuando no nos lavamos las manos después de ir
al sanitario (baño).
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Los sistemas de evacuación de las excretas más ulizados son:
Manejo y disposición de aguas grises o aguas residuales:
Las aguas grises o de lavado son aguas sucias que quedandespués de lavar la ropa, los alimentos y utensilios de la cocina,
hacer el aseo personal, bañar animales y realizar otras tareas
doméscas.
El agua puede contener sustancias tóxicas, materia orgánica,
jabones, grasas y otros contaminantes que representan graves
riesgos para la salud humana y para el medio ambiente. Elprincipal problema, cuando no hay tratamiento adecuado, es
que se estancan y se convierten en criaderos de mosquitos. Una
alternava inmediata para este problema es la construcción de
un pozo sumidero.
Pozo sumidero
Cuando no existe alcantarillado se puede construir un sumideroo atrapa grasas para las aguas que provienen de la ducha, del
4 Baño o letrina con agua
de arrastre.4 Letrina seca venlada.
4 Baño seco con separación de orina.4
Letrina o zanja de emergencia se recomiendausarla solo en casos excepcionales.
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8 I M ó d u l o Vivienda saludable
lavadero y del lavaplatos, mediante zanjas de inltración llenasde piedra, con tubería acanalada, que conduzca al sumidero.
El sumidero es un hueco excavado en el suelo. Su tamaño puede
variar de acuerdo con la consistencia del suelo y con el número
de personas que habitan en la casa.
Debe quedar alejado por lo menos de 15 metros aguas abajo de
un pozo de agua.
Debe construirse en terrenos secos y sin peligro de inundaciones,
a 3 metros de la tubería.
A tomar en cuenta
Un baño limpio con recipientes tapados evita la
proliferación de vectores causantes de enfermedades.
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La prácca de hábitos de higiene favorece la salud, el bienestar personal, familiar y comunal.
La letrina debe estar ubicada a 15 metros de la fuente de
agua y como mínimo a 5 metros de la vivienda.
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10 I M ó d u l o Vivienda saludable
Residuos sólidos en la vivienda
¿ Qué son los residuos sólidos?
Son objetos, sustancias o elementos
sólidos que sobran después de realizar
acvidades, algunos de los cualespueden recuperarse y darle un nuevo
uso.
¿Cómo se clasican los residuos sólidos?
Los residuos pueden ser orgánicos e inorgánicos. Tambiénhay residuos peligrosos como los envases de plaguicidas, los
medicamentos vencidos, las pilas o elementos ulizados por
personas con enfermedades contagiosas como la hepas,
el SIDA o la tuberculosis tales como gasas, curitas o venditas
y jeringas. Estos elementos requieren un manejo separado y
deben estar fuera del alcance de los niños y de las niñas.
El manejo de los residuos sólidos en la vivienda
Todos sabemos que el manejo inadecuado de los residuos
sólidos es una de las principales causas de la contaminación
de nuestras ciudades, pueblos y barrios, deteriora el paisaje y
pone en riesgo la salud de las personas.
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A tomar en cuenta
Los residuos domiciliarios se
deben almacenar en recipientes
resistentes, durables, de fácil
limpieza y que tengan tapa.
En la vivienda se producendisntas clases de residuos
sólidos, si los clasicamos los
podemos aprovechar mejor.
Debemos trabajar para
que nuestros vecinos y
vecinas no arrojen ni
quemen la basura en la
calle. La quema de la
basura producen gases
tóxicos.
La mejor manera de
almacenar los residuos sólidos
es manteniéndolos tapados.
Esto evita el ingreso de
moscas, cucarachas, roedores
y el acceso de animales
doméscos. Los lugares debenser limpios y secos.
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2 I M ó d u l o Vivienda segura
Hagamos de nuestra vivienda un lugar seguro
El lugar donde vivimos está constantemente amenazado
por peligros que pueden ser naturales y/o arciales
(provocados por las personas). Para que nuestra vivienda
sea un lugar que nos brinde seguridad debemos tomar algunas
precauciones y reconocer los peligros naturales y arciales alos que estamos expuestos.
Conozcamos los peligros naturales
1 - Sismos
Lima, al igual que Japón y Chile, se encuentra en una zona
sísmica es por ello que aquí también podría suceder un sismo
igual a los ocurridos en estos países. Con la diferencia que los
daños que sufriríamos en Lima podrían ser mucho mayores.
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¿Sabías que la tradición del Señor de los Milagros, quecelebramos todos lo meses de octubre, nace por causa de un
terrible terremoto sufrido en Lima en el año 1655?, este año
hubo una gran destrucción en templos y mansiones. Las limeñas
y limeños observaron que una pared de adobe no había caído
ni sufrido ningún daño, vieron que en esa pared un esclavo
había pintado un Cristo crucicado. Desde este momento la
gente y movados por la fe, inician a rendir culto a esta imagen
llamándole el Señor de los Temblores o también el Señor de los
Milagros.
2 - Lluvias
El 15 y 16 de enero de 1970, en Lima se produjo una de
las peores lluvias registradas en su historia. En el diario El
Comercio se registraban fotos donde el tular decía: “Elpaso a desnivel entre las avenidas Arequipa y Javier Prado
se conviró en una gigantesca piscina”.
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4 I M ó d u l o Vivienda segura
Conozcamos los peligrosgenerados por las personas
1 - Incendios
Muchas veces hemos leído en los diarios: “Incendio generado por
corto circuito causa desgracia en casa humilde”. Estos incendios
generan muertes y pérdidas irreparables.
En Lima no es común la
ocurrencia de lluvias fuertes, pero tampoco
puede afrmarse que nunca va a suceder. En la historia
de Lima se registran lluvias excepcionales de gran
intensidad que en solo dos días generan daños a las
viviendas y a los servicios de luz.
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Este po de peligro es generado por las personas que habitan lavivienda, por ejemplo, cuando realizan instalaciones eléctricas
inadecuadas en sus viviendas como ulizar cables mellizos de bajo
costo, sobrecargar sus tomacorrientes de mala calidad, enchufar
más de dos artefactos en un solo tomacorriente, etc.
2 - Caída de rocas sobre las viviendas
¿Has escuchado alguna vez esto?
“Hace muchos años cuando llegamos a vivir a nuestro lote,
no nos dimos cuenta que sobre nosotros habían unas rocas
en la parte alta del cerro, que en cualquier momento podrían
caer sobre mi vivienda…”
“Hace muchos años cuando llegué a vivir a mi lote, no
pensaba que mi vecino de la parte alta construiría una pirca
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6 I M ó d u l o Vivienda segura
de más de 2 metros de altura, ahora vivo con el peligro queesta pirca pueda caer sobre mi vivienda…”
“Hace muchos años cuando recién llegue a vivir a mi lote no
pensé que cuando hicieran la pista que pasa por costado
de mi lote iban a tener que construir una pirca de más de 3
metros de altura. Ahora vivo con el peligro de que esta pirca
pueda caer sobre mi vivienda…”
Estos tres relatos son muy comunes de encontrar en los
asentamientos humanos y muchas veces se responsabiliza a las
familias por haberse ubicado en una zona insegura, cuando esto
no es asunto de una exposición intencionada al peligro sino que
en la mayoría de las veces es por desconocimiento o por no
tener otra alternava.
3. Ulización de materiales insegurospara la construcción de las viviendas
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Por ejemplo, el ladrillo crudo es uno de los materiales másulizados en la construcción de viviendas provisionales en
Lomas de Carabayllo.
Pero ¿sabías que estudios realizados de la Poncia Universidad
Católica del Perú han demostrado que ante la ocurrencia
de un sismo, las paredes construidas con este material se
desmoronarían rápidamente, causando daños a sus habitantes?
Pero también sabemos que contar con una vivienda de ladrillos
y columnas es caro, y pueden pasar varios años antes de que
puedas construir con este material.
¿Qué debemos hacerpara tener una vivienda segura?
En primer lugar tenemos que ser conscientes que existen
peligros naturales y peligros generados por las personas, que
hacen inseguro el lugar en que vivimos.
Algunos de los factores que hacen inseguro el lugar donde
vivimos, los podemos resolver nosotras y nosotros mismos,
porque es NUESTRA RESPONSABILIDAD hacerlo parasalvaguardar la vida de las personas.
En lo posible reducir algunos gastos innecesarios para poder
ahorrar. En esta labor debe estar toda la familia. Hagamos un
plan de ahorro mensual que se revierta luego en mejoras de
la vivienda.
Cambiar las instalaciones eléctricas de la vivienda:
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8 I M ó d u l o Vivienda segura
• Reemplazar el cable mellizo por 2 cables independienteslos cuales deben ir dentro de un tubo de PVC de 5/8.
• Cambiar los tomacorrientes baratos por tomacorrientes
de calidad.
• Instalar una llave General Termomagnéca para que
cuando se produzca un cortocircuito en la vivienda ésta
corte la electricidad automácamente.
• No sobrecargar un tomacorriente con más de dos
aparatos al mismo empo.
Parcipar en las faenas para desquinchar o rerar las piedras
que están en la parte alta de mi pueblo y que pueden caer
sobre la vivienda de nuestros vecinos y vecinas.
Saber que una vez que se terminen la construcción de las
redes de agua y desagüe en la zona, es posible acceder a
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créditos para la construcción de la vivienda. Pero para estotener en cuenta lo siguiente:
• Tener la vivienda con documentos saneados.
• Contar con un plano de la vivienda.
Así mismo hay problemas que enenque ser enfrentados de manera comunitaria
¿Cómo hacer?
Apoyar a nuestros dirigentes y dirigentas, asisendo a las
asambleas para informarnos y dar ideas. Estar al día y apoyar
en las gesones que realiza la dirigencia en bien de nuestracomunidad.
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10 I M ó d u l o Vivienda segura
No todo lo puede hacer la dirigencia, por esta razón es
necesario formar comisiones de trabajo, para parcipar y
lograr los resultado de manera más rápida.
Es posible vivir en
un lugar seguro, pero tambiéndebemos capacitarnos para responder
ante la ocurrencia de catástrofes naturales
o provocadas por nosotras y nosotros
mismos.
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Tenemos que cambiar las pircas de las vías por muros decontención mas seguros de mampostería, la construcción de
estos muros enen un alto costo (2500 soles por metro lineal
en promedio), y para esto tenemos que buscar ayuda en la
municipalidad para elaborar el perl y luego con el código
SNIP ir a las instuciones públicas a buscar el nanciamiento
para la elaboración del expediente y la construcción del
muro. Algunas veces los expedientes lo ene que hacer la
comunidad y para esto también se necesitan fondos.
Tenemos que buscar convenios con universidades, para
que estudiantes de ingeniería y de arquitectura puedan
realizar evaluaciones periódicas de nuestras viviendas y de
nuestro asentamiento humano y determinen los niveles de
inseguridad.
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2 I Módulo Distribución de la vivienda
EL DISEÑO DE LA VIVIENDA
Aprendamos a diferenciar qué es una casay qué es una vivienda
CASA: es una edicación construida para vivir, es decir un
solo ambiente o dos, donde se realizan varias funcionescomo dormir, cocinar, estudiar, comer, etc. No cuenta con
redes de agua, desagüe, luz eléctrica, los ambientes no están
adecuadamente iluminados ni venlados, es decir no es un
lugar saludable ni seguro.
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“Comprendo ahora que
vivo en una CASA y debo vivir enuna VIVIENDA”
VIVIENDA: es una unidad construida para vivir pero que cuentacon servicios básicos: agua, desagüe, luz eléctrica y cuenta con
espacios que puedan sasfacer las necesidades de la familia
que lo habita, es decir hay un lugar especial donde se descanse,
se preparen alimentos, se estudie, etc., Un lugar saludable y
seguro para sus ocupantes, donde desarrollaran su vida en
comunidad.
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4 I Módulo Distribución de la vivienda
Para diseñar la VIVIENDA se debe tener encuenta lo siguiente:
Los/as usuarios/as:
Es el núcleo familiar que
vivirá en mi vivienda, para ello me
responderé a las preguntas:
4 ¿Cuántas personas viven en mi vivienda? 4 ¿Quiénes son?
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Las necesidades:
Para saber las necesidades debe
responderse a las preguntas:
4 ¿Cuántos ambientes ene
mi vivienda?
4 ¿Qué acvidades hago encada una de ellas?
4 ¿Me siento cómoda/o en
esos ambientes?
4 ¿Cómo quisiera que fuera
mi vivienda?
Los criterios para eldiseño:
Para saber los criterios de
diseño debe responderse a las
preguntas:
4 ¿Qué ambientes quisiera
tener en mi vivienda?
4 ¿Cómo quisiera que fueran
esos ambientes?
4 ¿Cómo quisiera que fueranlos pisos, paredes y techos?
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6 I Módulo Distribución de la vivienda
A connuación realizamos el siguientecuadro, donde se relacionan las necesidades,las funciones y se puede determinar cuálesson los ambientes dentro de una viviendapara que la familia viva saludablemente:
SERVICIOHIGIENICO - PATIO
NECESIDADES FUNCIONES AMBIENTES
COCINA
COMEDOR
Preparar alimentos, cocinar,
ingerir alimentos, comer
Aseo personal, de prendas,
utensilios
Recuperar fuerzas, dormir
Escuchar música, leer, desarrollo
de juegos pasivos, ver televisión
Relación y comunicación entre
familiares, amigos, vecinos, etc.
Elaboración de productos para
comercialización y mejora el
ingreso familiar
DORMITORIO,
SALA
SALA
TALLERProducción
Socialización
Recreación
Descanso
Aseo
Alimentación
SALA, PATIO,
JARDIN
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Y ahora, ¿Cómo organizo los ambientes enmi vivienda?
Realizo la zonicación:
Esto signica que una vez que he determinado los ambientes
que va a tener mi vivienda debo agruparlos y relacionarlos
según dos zonas:
ZONA PÚBLICA O
SOCIAL
ZONA PRIVADA O
ÍNTIMA
Se debe pensar en todos los ambientes, ¿cuáles podrían
pertenecer a cada una de estas zonas? y ¿cómo se pueden
relacionarse uno con otro?
Por ejemplo:
PATIO SALA
COCINA
BAÑO DORMITORIO
COMEDOR
ZONA PÚBLICA
ZONA PRIVADA
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8 I Módulo Distribución de la vivienda
La iluminación y venlación:
Esto es algo muy importante que debemos considerar en el
diseño de nuestras viviendas y sus ambientes.
Obligatoriamente, TODOS los ambientes de la vivienda debentener una ventana hacia un ambiente SIN TECHAR, así se asegura
que se ilumine y venle adecuadamente.
BAÑO
INGRESO DE LUZ
INGRESO DE AIRE
VENTILACION
DORMITORIO
INGRESO DE LUZ
INGRESO DE AIRE
VENTILACION
jardin
PATIO
DORMITORIO 3
OPCIONAL
NPT + 0.15
1
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Todo lo que se ha aprendido hasta ahora; es decir: cuántos
ambientes deberá tener mi vivienda, cómo deben ser estos
ambientes, cómo los debo organizar, etc. Debo representarlos
en un dibujo sobre un papel. A esto le llamamos PLANO.
Ejemplo de un plano de vivienda:
Recordar:
BUENA
VENTILACION
ILUMINACION
NATURAL
CIRCULACION DE
AIRE
PURIFICACION DE
AIRE
INGRESO DE RAYOS
DEL SOL
ELIMINACIÓN DE
BACTERIAS
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10 I Módulo Distribución de la vivienda
Organización de la construcción en el lote:
Una vez que ya se sabe, cómo va a estar conformada la vivienda,
sus dimensiones y áreas de cada ambiente; se debe pensar en
cómo plasmarlo en el lote o terreno desnado para la vivienda.
Para ello, se debe tener en cuenta:
4 Cuántos frentes ene mi lote
4 Cuántos ingresos a mi lote quiero tener.
4 Cuál va a ser mi área libre sin techar.
Recuerda:Siempre deberás
dejar el area equivalente ala CUARTA PARTE de tu lote sin
techar, lo que corresponde al 25%de area libre, ello asegurará que
todos los ambientes puedan estar adecuadamente iluminados y
venlados.
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Ahora con todo lo aprendido podemos planifcar nuestra vivi -
enda correctamente, con ambien-
tes iluminados, venlados, con un
área libre sufciente y tener una
vivienda segura y saludable.
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