CIENCIA, TECNOLOGA Y AMBIENTE

I.E.P. EXCELENCIAR.D.R.S. N 1117 - 2001 - CTAR LAMB/ED

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANASII BIM

4

Capacidad 1: Construccin de la AutonomaCapacidad 2: Relaciones InterpersonalesCapacidad 3: Actitud ante el reaCapacidades:

Tabla de contenido

CIENCIA, TECNOLOGA Y AMBIENTEI.

I.E.P. EXCELENCIAPERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS 4

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EL APRENDIZAJE, LA COMUNICACIN Y NUESTRA IDENTIDAD

CANALES Y ESTILOS DE APRENDIZAJE

1. DEFINICINEl trmino 'estilo de aprendizaje' se refiere al hecho de que cuando queremos aprender algo cada uno de nosotros utiliza su propio mtodo o conjunto de estrategias. Aunque las estrategias concretas que utilizamos varan segn lo que queramos aprender, cada uno de nosotros tiende a desarrollar unas preferencias globales. Esas preferencias o tendencias a utilizar ms unas determinadas maneras de aprender que otras constituyen nuestro estilo de aprendizaje.

2. ESTILOS DE APRENDIZAJE

A. ESTILOS ACTIVOLos alumnos activos se involucran totalmente y sin prejuicios en las experiencias nuevas. Disfrutan el momento presente y se dejan llevar por los acontecimientos. Suelen ser de entusiastas ante lo nuevo y tienden a actuar primero y pensar despus en las consecuencias. Llenan sus das de actividades y tan pronto disminuye el encanto de una de ellas se lanzan a la siguiente. Les aburre ocuparse de planes a largo plazo y consolidar los proyectos, les gusta trabajar rodeados de gente, pero siendo el centro de las actividades.

Los activos aprenden mejor: Cuando se lanzan a una actividad que les presente un desafo Cuando realizan actividades cortas e de resultado inmediato cuando hay emocin, drama y crisisLes cuesta ms trabajo aprender: cuando tienen que adoptar un papel pasivo cuando tienen que asimilar, analizar e interpretar datos cuando tienen que trabajar solos.

B. ESTILO REFLEXIVOLos alumnos reflexivos tienden a adoptar la postura de un observador que analiza sus experiencias desde muchas perspectivas distintas. Recogen datos y los analizan detalladamente antes de llegar a una conclusin. Para ellos lo ms importante es esa recogida de datos y su anlisis concienzudo, as que procuran posponer las conclusiones todos lo que pueden. Son precavidos y analizan todas las implicaciones de cualquier accin antes de ponerse en movimiento. En las reuniones observan y escuchan antes de hablar, procurando pasar desapercibidos.Los alumnos reflexivos aprenden mejor: Cuando pueden adoptar la postura del observador Cuando pueden ofrecer observaciones y analizar la situacin Cuando pueden pensar antes de actuar

Les cuesta ms aprender: cuando se les fuerza a convertirse en el centro de la atencin cuando se les apresura de una actividad a otra cuando tienen que actuar sin poder planificar previamente

C. ESTILO TERICOLos alumnos tericos adaptan e integran las observaciones que realizan en teoras complejas y bien fundamentadas lgicamente. Piensan de forma secuencial y paso a paso, integrando hechos dispares en teoras coherentes. Les gusta analizar y sintetizar la informacin y su sistema de valores premia la lgica y la racionalidad. Se sienten incmodos con los juicios subjetivos, las tcnicas de pensamiento lateral y las actividades faltas de lgica clara.

Los alumnos tericos aprenden mejor: A partir de modelos, teoras, sistemas Con ideas y conceptos que presenten un desafo Cuando tienen oportunidad de preguntar e indagar Les cuesta ms aprender: con actividades que impliquen ambigedad e incertidumbre en situaciones que enfaticen las emociones y los sentimientos cuando tienen que actuar sin un fundamento terico

D. ESTILO PRAGMTICOA los alumnos pragmticos les gusta probar ideas, teoras y tcnicas nuevas, y comprobar si funcionan en la prctica. Les gusta buscar ideas y ponerlas en prctica inmediatamente, les aburren e impacientan las largas discusiones discutiendo la misma idea de forma interminable. Son bsicamente gente prctica, apegada a la realidad, a la que le gusta tomar decisiones y resolver problemas. Los problemas son un desafo y siempre estn buscando una manera mejor de hacer las cosas.Los alumnos pragmticos aprenden mejor: con actividades que relacionen la teora y la prctica cuando ven a los dems hacer algo cuando tienen la posibilidad de poner en prctica inmediatamente lo que han aprendido Les cuesta ms aprender: cuando lo que aprenden no se relacionan con sus necesidades inmediatas con aquellas actividades que no tienen una finalidad aparente cuando lo que hacen no est relacionado con la 'realidad'

Actividades

Para el aulaI. Completa el cuadroESTILOS DE APRENDIZAJECARACTERSTICAS

ESTILO ACTIVO

ESTILO PRAGMATICO

ESTILO TERICO

ESTILO REFLEXIVO

II. Marca con X la alternativa correcta:1. Es el estilo de aprendizaje en que los alumnos para aprender mejor realizan actividades cortas y de resultado inmediatoa) A. reflexivob) A. tericoc) A. pragmticod) A. activo

2. Facilidad para percibir sonidos, tonos ritmos, reconocer piezas musicales, crear, recrear o reproducir composiciones.a) H. de observacinb) H. corporal c) H. manuald) H. musical e) H. interpersonal

3. Es el canal de percepcin que se activa para captar el mundo exterior o a los estmulos para el aprendizaje, por medio de imgenes, secuencias visuales, etc. a) Canal cinestsicob) Canal auditivoc) Canal visuald) Canal audio-visuale) Todos4. Es un aspecto importante a considerar para el estudio:a) Condiciones personalesb) Ambiente fsicoc) Ambiente socio-familiard) Uso del tiempoe) Todos

5. Estilo de aprendizaje en que todo lo observado se transforma en modelos complejos, organizan la informacin en forma secuencial. Las personas que tienen predominio de este estilo tienen pensamiento lgico y son muy objetivas.a) Estilo pragmticob) Estilo activoc) Estilo tericod) Estilo reflexivoe) Estilo prctico

Para el domicilio: (desarrolla en tu cuaderno)I.Recuerda alguna experiencia de aprendizaje que hayas vivido y que consideres que fue muy buena. Tal vez un examen, un trabajo, una exposicin.1. Cmo planificaste esta actividad? 2. Qu estrategia utilizaste para llevarla a cabo?. Revisa, detenidamente, todos los aspectos que consideres que fueron importantes para tener xito.

II. Elabora mapa conceptual del tema

EL APRENDIZAJE AUTORREGULADO

Para la mayora de los estudiantes, es difcil precisar qu y cmo hacer para mejorar su rendimiento acadmico y su aprendizaje en general. Muchas veces al preguntarles qu tienen que hacer para mejorar su rendimiento?, simplemente contestan: TENGO QUE ESTUDIAR. Pero, qu significa tener que estudiar?, repasar?, repetir?, memorizar?. le encuentran sentido al estudio? lo hacen por obligacin?

Para obtener mejores resultados en tu rendimiento tendras que:Encontrar sentido a los estudios y plantearte metas personales.Controlar tus procesos de aprendizaje.Darte cuenta de lo que haces al aprenderCaptar las exigencias de la tarea y responder con relacin a ella.Planificar y examinar lo que hacer, identificando aciertos y dificultades.Emplear estrategias de aprendizaje pertinentes para cada situacin.Valorar tus logros y corregir tus errores.

1. Qu es el aprendizaje autorregulado?

El aprendizaje autorregulado es aquel en el que los estudiantes participan activamente en su propio proceso de aprendizaje, dndose cuenta de cmo aprenden, qu caractersticas personales tienen, qu estrategias usan, qu los motiva, y establecindose metas y reglas con el compromiso personal de cumplirlas.Antes de responder a esta pregunta, veamos cmo la Real Academia Espaola define los trminos regular y autorregularse. El primero de ellos es: ajustar, reglar o poner en orden algo, o mejor aun: determinar las reglas o normas a que debe ajustarse alguien o algo. El segundo, en tanto es definido como: Regularse por si mismo. Entonces, si aplicamos ambos conceptos al aprendizaje, diremos que:

Esto quiere decir que puedes decidir sobre cul es tu mejor manera de aprender, teniendo siempre en cuenta tus caractersticas personales y a dnde quieres llegar. Ten presente que ser un aprendiz autorregulado te servir no solo para tu etapa escolar, sino, tambin, para toda tu vida. En suma, tu aprendizaje est en tus manos.

Para conseguir un aprendizaje autorregulado se requiere de dos procesos: metacognicin y autorregulacin. Ambos estn ntimamente relacionados, tanto que podramos decir que para autorregularte necesitas de la metacognicin y viceversa.

Existen diversos planteamientos que establecen diferentes relaciones entre los trminos autorregulacin y metacognicin:Tratarlos como sinnimos.Incluir el trmino regulacin como parte de la metacognicin, como lo hace Flavell y Brown.Subsumir ambos conceptos en el constructo de aprendizaje autorregulado, como lo plantean Zimmerman, Boekaerts, Pintrich, entre otros.

Este ltimo planteamiento es el que se asumir en la presente ficha, por ser el ms comprensible.

APRENDIZAJE AUTORREGULADO

METACOGNICINAUTORREGULACIN

A continuacin se desarrolla los conceptos del grfico anterior:

1.1. Metacognicin:Se puede definir como el grado de conciencia o conocimiento sobre tus propios procesos mentales bsicos para el aprendizaje y la habilidad para organizarlos, revisarlos y modificarlos en funcin de los resultados de tu aprendizaje. Es importante, que tomes en conciencia, es decir, que te des cuenta de:a) Tus caractersticas personales, es decir, conocer tus propios procesos; por ejemplo, cul o cules son tus canales y estilos de aprendizaje predominantes, cmo est tu nivel de atencin y de motivacin, qu estrategias de aprendizaje conoces, cmo organizas tu tiempo, tu espacio para aprender, etc. Para reconocer tus caractersticas, es necesario que te observes constantemente, que te autoevales y te automotives.

b) Las caractersticas de la tarea, supone reconocer las diferentes acciones y habilidades que te demandar la actividad. Para ello, es importante que conozcas el propsito de la tarea, su extensin, su dificultad, lo que sabes del tema y lo que te falta precisar. Por ejemplo, no es lo mismo enfrentarte a una prctica de ejercicios matemticos que ha una comprensin de lectura o a la elaboracin de una maqueta.Las caractersticas y recursos del contexto, que implica reconocer y propiciar un buen ambiente de

trabajo, organizar el tiempo, tener los materiales pertinentes, facilidades para consultar diferentes fuentes, entre otros aspectos. Adems, es necesario que ests monitoreando tu actuar constantemente mientras aprendes, antes, durante y despus de realizar la tarea.El siguiente cuadro te puede ayudar a auto observarte y autoevaluarte.MOMENTOSDEBES TENER EN CUENTAlas caractersticas de la tareatus caractersticaslas caractersticas y recursos del contextoAl planificar la tarea (antes)Objetivo de la tarea: qu me est pidiendo.Extensin de la tarea.Dificultada de la tarea.Lo qu s o no s sobre la tareaMi motivacinMi ansiedadMi atencinMi canal y estilo personal de aprendizajeMis estrategias para resolver la tareaOrganizacin del tiempoPrevisin de materialesOrganizacin del lugar de estudioIdentificar recursos en los que me puedo apoyarAl desarrollar la tarea (durante)Mi grado de avance.El manejo de mi atencin.Si las estrategias planificadas me estn ayudando a cumplir los objetivos de la tarea.Si estoy comprendiendo.Si estoy regulando mi tiempo.Mantengo un ambiente favorable para resolver la tarea.Pido ayuda si es necesario.Al evaluar la tarea (despus) Reviso la tarea.Identifico si logr los objetivos de la tarea.Identifico los errores.Corrijo los errores.Mi anlisis de las caractersticas de la tarea fue el apropiado.Qu tendr en cuenta para una prxima tarea similar.Las estrategias que utilic me ayudaron a resolver la tarea.Organic el tiempo apropiadamenteOrganic mi ambiente de estudio apropiadamente.Autorregulacin:Se define como un conjunto de mecanismos que permiten dirigir, en forma constante y continuada, la conducta propia hacia lo que se desea conseguir. Si lo aplicamos al aprendizaje, sern las reglas que te permitirn organizar y planificar tu aprendizaje, plantendote metas a corto, mediano y largo plazo. Para poder autorregularte, te puede servir de ayuda el aplicar el siguiente proceso:

Entonces, si logras desarrollar la metacognicin y la autorregulacin, podrs ser un aprendiz autorregulado.

AUTORREGULACINMETACOGNICIN

UN APRENDIZ ES AUTORREGULADO cuando tiene conciencia sobre sus procesos (percepcin, atencin, comprensin, memoria) y sus estrategias (ensayo, elaboracin, organizacin, estudio) para lograr las metas que se propone.

Actividades

Para el aulaI. Desarrolla el pupiletras:1. Descubre en el pupiletras trminos relacionados con la sesin de aprendizaje desarrollada.ANTERPERSOALCAS

PFMIPOTALAIOTPP

RUEETPICONNVIRU

EOTJTLNCAMTANES

NDAEUATNETRRINL

DOICPNCEWIAJCDL

ILTURIOOHMPOLIR

ZANTOFSSGMESZO

RLEAEIPOENRAQAY

ATRPCESNBIZXJL

NSUFLAVELLOCOEA

CDAWURCTSCNOIME

IASCACIATOAGAOO

AUTORREGULACIN

DNOICINGONOSTAW

II. Completa el siguiente mapa conceptual:

Para el domicilio1. Resuelve en tu cuaderno los siguientes ejercicios:a) Dispn cuatro nmeros en cada lado del tringulo, de manera que la suma de cada uno de los lados sea siempre 60. Escoge los nmeros entre los propuestos.

b) Elige palabras de entre las 20 que se presentan a continuacin y forma 5 frases conocidas que contengan la palabra PELO. Por ejemplo: por los pelos

2. Define con tus propias palabras lo que es el aprendizaje autorregulado.3. Qu tienes que hacer para ser un aprendiz autorregulado?4. Elabora un compromiso personal en el que manifiestes el propsito de convertirte en un aprendiz autorregulado. Trata de especificar que es lo que haras para lograrlo.

Me comprometo a ser un aprendiz autorregulado, para lo cual har lo siguiente:

AUTOESTIMA1. DEFINICINUn aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptacin a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de s mismos y de su propio valor. Daremos una serie de definiciones de la autoestima:

La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a s mismo. El conjunto de las actitudes del individuo hacia mismo (burns). Es la percepcin evaluativa de uno mismo. Conozco una sola definicin de la felicidad: ser un buen amigo de si mismo (P.Solignac). Es el amor que cada persona tiene de si mismo.

La autoestima est relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresin que las personas con una autoestima baja. De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrs y cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud. La poca importante para el desarrollo de la autoestima est en la primeras etapas de la vida. El nio, aqu, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a s mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de s mismo y de qu tan bien se desempea. Las opiniones de los nios acerca de s mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de nimo habitual. Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, as como la presentacin de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejordesarrollo de s mismo. Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra vala y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias as reunidos se juntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo sentimiento de no ser lo que esperbamos 2. TIPOS DE AUTOESTIMA:La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas:

Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.

Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.2.1. Caractersticas de las personas con Alta autoestima (Campos y Muos, 1992) Saben que cosas pueden hacer bien y qu pueden mejorar. Se sienten bien consigo mismos. Expresan su opinin. No temen hablar con otras personas. Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas. Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio. Se valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo que implica dar y pedir apoyo. Les gusta los retos y no les temen. Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos a colaborar con las dems personas. Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas. Luchan por alcanzar lo que quieren. Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los dems. Se aventuran en nuevas actividades. Son organizados y ordenados en sus actividades. Preguntan cundo algo no lo saben. Defienden su posicin ante los dems. Reconocen cuando se equivocan. No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen. Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos. Son responsable de sus acciones.

2.2. - Personas con Autoestima BajaCaractersticas de las personas con Baja autoestima.

Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Piensan que no pueden, que no saben nada. No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeos, y los de los otros los ven grandes. Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa. Son aisladas y casi no tienen amigos. No les gusta compartir con otras personas. Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo. Temen hablar con otras personas. Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad. No estn satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien. No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas. Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen. Les cuesta reconocer cuando se equivocan. Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal. En resultados negativos buscan culpables en otros. Creen que son los feos. Creen que son ignorantes. Se alegran ante los errores de otros. No se preocupan por su estado de salud. Son pesimistas, creen que todo les saldr mal. Busca lideres para hacer las cosas. Cree que es una persona poco interesante. Cree que causa mala impresin en los dems. Le cuesta obtener sus metas. No le gusta esforzarse. Siente que no controla su vida. Son lderes naturales.

3. COMPONENTES POSITIVOS DE LA AUTOESTIMA 3.1. Seguridad: Es el factor en el cual creemos reconocer ms fcilmente nuestro nivel de Autoestima. La seguridad permitir la apertura a la comunicacin consigo mismo y con los dems, as como da la capacidad para sentirse cmodos ante los riesgos y nuevos retos. Gracias a la seguridad se puede confiar en los dems. 3.2. Autoconcepto: Es la forma como nos vemos y nos percibimos a nosotros mismos como individuos y como personas.

3.3. Integracin: Lo llamamos tambin sentido de integracin o sentido de pertenencia. Es sentirse cmodo y a gusto con la gente; sentir que formamos parte de un grupo familiar, de amigos, de trabajo, de diversin, de estudio, etc., y que aportamos algo mismo.

3.4. Motivacin: Es lo que va a hacer que nuestra actuacin nos parezca oportuna, necesaria o inevitable. Intervienen en ello una gran cantidad de factores de juicio a nivel subconsciente que se plasma en diversas frases de aliento o desaliento.

3.5. .Competencia.: Es la concienciacin de que hemos aprendido, somos capaces de aprender, estamos aprendiendo continuamente y tenemos un potencial sin lmites de aprendizaje. El sentirse competente forma parte de la consciencia de la propia vala e importancia, y el llegar a aumentar esta competencia de forma continua es una decisin de cada uno en funcin de su propia autoestima.

4. ADOLESCENCIA Y EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA La autoestima se logra a lo largo de la vida: desde nuestra niez y durante nuestra adolescencia, como un proceso muy largo. Las fuentes de la autoestima inicialmente son externas: nuestros padres, nuestra familia y entorno. Luego vamos desarrollando la capacidad de tener una autoestima interna propia la cual es reforzada tanto por las personas a nuestro alrededor como por las cosas que nos pasan cada da.

Si tenemos muchas cosas satisfactorias, esto va ha reforzar nuestra autoestima y al contrario se maltrata si nos pasan muchas cosas dolorosas. En la adolescencia esto nos afecta muchsimo, pues nuestra autoestima an est en desarrollo, y nuestra sensacin interna de bienestar no es tan fuerte como debera llegar a ser. Entonces cuando sentimos que algo afecta, como una crtica de un amigo, tenemos dificultad en analizar la situacin, antes de decir si nuestro amigo tiene razn o no, y no sentirnos mal muy rpidamente.

3.1. Qu podemos hacer para sentirnos mejor?Primero que todo debemos recordar, que nuestra autoestima es el resultado de muchos factores: el ambiente, la crianza, la familia, el entorno, la escuela, etc. Muchas veces nos sentimos mal, pues nos parece que nuestra forma de ser no es la mejor. Sin embargo, de esto nadie tiene la culpa. Lo que debemos hacer es tratar de definir, con ayuda de otras personas, las cosas que nos gustara cambiar y comenzar a hacerlo.

En segundo lugar, debemos recordar, que las primeras felicitaciones por las cosas que hagamos bien o por nuestros xitos, debemos ser nosotros mismos. Reconocer nuestros propios logros y aprender a conocerse y quererse, es bsico para lograr que nuestra autoestima interna sea fuerte y no debamos depender de tantas fuentes externas. Debemos reconocer el verdadero valor de las cosas que suceden en nuestra vida.

Recuerda:Eres una persona nica, y por lo tanto vales mucho.

Como seres humanos tenemos virtudes y fallas.

Debemos reconocer nuestras virtudes y xitos.

Debemos trabajar en nuestras fallas.

Todos tenemos problemas, lo importante es trabajar en ello y seguir adelante en busca de nuestras metas.

Actividades

Para el aulaI. Completa el siguiente mapa conceptual:

II. Convierte estos pensamientos negativos en positivos:a) Me fue fatal en el examen, soy un desastre.b) Seguro que no me invitan, no soy tan bonita (a) como las otras (os).c) Mejor no pregunto, pues todos los dems deben haber entendido.d) Ni siquiera juego bien el futbol.e) Roxana no me ayud, seguro que yo no le importo.f) No me ha llamado, seguro que no le gusto.

Para el domicilio:I. Responde en tu cuaderno:1. Qu cualidades y defectos tienes? Haz un balance de ellos escribindolos en dos columnas.

2. Cmo crees que te ven los dems? Tus amigos?, Tus familiares?, Tus profesores?

3. Cuando fallas en algo o cometes un error, qu te dices a ti mismo (a)? Te ayudan estos pensamientos? De qu manera?

4. Y cuando tienes un logro, Qu te dices a ti mismo (a)? Compartes tus logros con alguna persona? Con quin y por qu?

II. Completa en tu cuaderno las siguientes frases:a) Fsicamente soyb) Intelectualmente soyc) Emocionalmente soyd) Mi carcter ese) Lo que ms me gusta hacer esf) Tengo miedo deg) Sueo con lograrh) Me siento feliz cuandoi) Me gustara ser

III. Ahora, analiza tus respuestas y reflexiona sobre ellas. Te conoces bien? Cmo has ido construyendo la imagen que tienes de ti mismo (a)? Te valoras como persona? Cmo est tu autoestima? Si tuvieras que calificarla con una nota de 0 a 20, cunto le pondras? Explica por qu.

LA COMUNICACIN INTRA E INTERPERSONAL1. DEFINICINEs un intercambio de pensamientos, emociones, informacin, y acciones entre dos o ms personas. Aquel intercambio permite establecer relaciones sociales, la difusin de nuevos conocimientos, resolver problemas, lograr metas, etc.

Para poder comunicarnos adecuadamente, se requiere no solo sentir, interpretar y comprender nuestras propias emociones, sino tambin estar atentos y reconocer las emociones de los dems. Por consiguiente, tanto la imagen que la persona tiene de s misma como aquella que se tiene de los otros son aspectos fundamentales de la comunicacin.La reflexin que uno hace consigo mismo es tambin una forma de comunicacin. As, de acuerdo a los agentes que intervienen en ella, la comunicacin puede ser de dos tipos: Intrapersonal e interpersonal.2. TIPOS: 2.1. COMUNICACION INTRAPERSONALEs la comunicacin con uno mismo, antes de tomar decisiones, o al juzgarse, al verse en el espejo, etc., miles de ejemplos; simplemente es la que toma la iniciativa de hacer algo por ejemplo no hacemos algo antes de consultrnoslo (bueno.. no en todos los casos), pero este tipo de comunicacin es la que uno tiene consigo mismo.La comunicacin intrapersonal facilita caminos para que recorramos nuestros mbitos ntimos, cercanos y lejanos, de manera que la introspeccin nos otorgue imgenes del mundo emocional que habitamos. Nos otorga la facultad de darnos cuenta y de aceptarnos, y la habilidad de aplicar las propias maneras de actuar a partir de ese conocimiento, lo que nos permite organizar y dirigir la vida personal. La comunicacin intrapersonal es el conocimiento de los aspectos internos de si mismo: acceso al universo emocional interno, a la sucesin personal de sentimientos. Incluye la integridad personal, particularidad humana que se fortalece a travs de la autoestima, la identidad, la autonoma, la humildad, la empata, la capacidad de dilogo y los valores, factores indispensables para la construccin de contextos estables.

La comunicacin intrapersonal nos permite saber ms de nosotros mismos para vivir en congruencia con lo que somos y sabemos. La aceptacin de uno mismo: El paso inicial para la aceptacin de uno mismo es darse cuenta de quin uno es. Proceso lento y dificultoso, en la medida que los conflictos no resueltos, miedos, culpas, baja autoestima, ego distorsionado, convertidos en deterioros del carcter y en adicciones diversas, nublan nuestra mirada interna.

La aceptacin de uno mismo tal cual es constituye uno de los pasos ms importantes para el desarrollo personal y la armona interna. No se puede estar en armona si uno no acepta las caractersticas positivas y negativas de su integridad. Despus del darse cuenta viene la aceptacin y despus el cambio.

Es bondadoso aceptar todo lo positivo que hay en nosotros; sin embargo, si deseamos cambiar creencias anquilosadas y prcticas negativas, debemos darnos cuenta de nuestras flaquezas. Hacer frente a nuestras carencias demanda la fortaleza indispensable para desafiar la mayor de nuestras debilidades: el miedo al cambio.

La aceptacin de uno mismo la podemos concebir como el envin para cambiar nuestro contexto interno de vida actual. La resistencia al cambio, por el contrario, se transforma en una barrera para nuestro desarrollo personal.El cambio no est libre de dificultades, no obstante es un incentivo para encontrar el camino de todas las posibilidades, la felicidad que es el objetivo mximo, el objetivo de todos los otros objetivos.

2.2. LA COMUNICACIN INTERPERSONALSe da entre dos o ms personas que estn fsicamente prximas. Cada una de las personas produce mensajes que son una respuesta a los mensajes que han sido elaborados por la otra o las otras personas implicadas en la conversacin. Esta comunicacin requiere del desarrollo de ciertas capacidades y la manifestacin de actitudes bsicas para su ejercicio.

A. Actitudes y capacidades bsicas para una comunicacin interpersonal eficazUna buena comunicacin interpersonal permite conocernos y relacionarnos mejor con los dems y con nuestro entorno. Entre las principales actitudes y capacidades bsicas para una comunicacin eficaz se sealan las siguientes:a. La empata: Capacidad de reconocer y entender lo que le est sucediendo a la otra persona. Es decir ponerse en el lugar de ella para poder entenderla. La capacidad emptica est en la base de la verdadera cooperacin, solidaridad y amistad. Para poder desarrollarla es fundamental aprender a escuchar al otro.b. Tolerancia: Actitud que implica el respeto a los dems, en sus diversas formas de ver las cosas, de pensar y de sentir, diferentes a las nuestras, sin sentirnos amenazados por ellas. Para ello es importante aceptarnos primero a nosotros mismos y slo luego podremos aceptar y respetar a todos los dems.c. Autenticad: Actitud de mostrarnos tal como somos.

B. Errores comunes y pautas para mejorar la comunicacin interpersonalEn la comunicacin interpersonal, tanto el rol del oyente como el del hablante son de suma importancia para conseguir una comunicacin que satisfaga a ambas partes. Sin embargo, al momento de hablar y escuchar, generalmente cometemos una serie de errores que causan conflicto y ruido en la comunicacin.

A continuacin, se presentan algunos errores que diariamente cometemos a la hora de comunicarnos con los dems y algunas pautas que nos ayudarn a lograr una comunicacin eficaz.ERRORES EN LA COMUNICACINPAUTAS PARA UNA COMUNICACIN EFICAZ

1. Dices las cosas sin pensarlas mucho y de forma desorganizada.1. Expresa tu opinin de forma clara y coherente, despus de haber pensado lo que realmente quieres decir

2. No prestas atencin al que te est hablando. Te distraes fcilmente y das muestras de aburrimiento mirando a otro lado, etc.2. Mantn constantemente una actitud de inters y atencin. Mira a los dems mientras hablan, atiende y haz preguntas a tu interlocutor.

3. Te expresas sin tener en cuenta si te entienden o no.4. Antes de hablar, piensa en las personas a las que te ests dirigiendo y elige lo que vas a decir de acuerdo a sus caractersticas.

4. Te extiendes en detalles, aclaraciones, ejemplos, etc., y te desvas de la idea principal.4. Recalca la idea principal de tu mensaje y explcala a travs de algn ejemplo, sin excederte mucho.

5. Buscas dobles intenciones en lo que dicen los dems. Te dejas guiar por los prejuicios.5. Mustrate confiado (a). Intenta ser objetivo (a) en tus apreciaciones ante los dems, evitando prejuicios.

6. Expresa tu opinin en forma agresiva, tratando de imponer tus ideas.6. Defiende tus puntos de vista, pero tratando de no imponerlos al grupo.

7. Te fijas slo en los errores de los dems para poder refutarlos.7. Busca ante todo comprender al otro, sus puntos de vista, sus razones, sus sentimientos, antes de refutar sus ideas.

Actividades

Para el aula:I.Lee el texto: (Trabaja en tu cuaderno)1. Lee atentamente el siguiente dilogo e identifica los errores que estn cometiendo los personajes y que estaran provocando un conflicto en la comunicacin.Alicia: Hola Rmulo! Me gust mucho tu exposicin sobre los experimentos genticos.Rmulo: De verdad? Qu bueno! T eres la nica persona que me ha felicitado.Alicia: Bueno, la verdad a m me cost seguirte pues no entenda todo lo que decas. Por eso creo que nadie te pregunt nada. Hubieras usado palabras ms sencillas para que todos te entendiramos. Rmulo: Lo que pasa es que nuestros compaeros no saben nada del tema y ni les interesa. Son unos burros!Alicia: No digas eso. A lo mejor alguno pensaba distinto a ti y prefera hacerte una pregunta luego de pensarlo bien.Rmulo: No me digas que tu tambin ests a favor de los experimentos genticos. Eso si no lo soportara, me decepcionaras.

2. Luego siguiendo las pautas para una comunicacin eficaz, plantea algunas recomendaciones que les daras a los personajes para mejorar su comunicacin.II.Escribe verdadero (V) o falso (F) segn corresponda:01.La comunicacin eficaz requiere una adecuada disposicin del emisor y receptor ( )02.La empata es una actitud. ( )03.La tolerancia es un valor ( )04.La comunicacin Intrapersonal requiere de la Introspeccin. ( )III. Desarrolla el pupiletras:INTERPERSOALCOS

LFHIPOTALAIOTOP

PUTETTICONNVINU

COOFDSNCAMTANS

TDCIUITNETRRIIL

OOICPDREWIAJCCL

LLTARUOCHMPOLAR

EANZOPSSAMESCO

RLEDERPOEORAQIY

ATAPMESNBSZXNL

NSUTESCRSAOROUA

CDAWUNCTSCNONME

IASCACIATOAGAOO

ALOCAUTODLHTCW

DNOICINGONOSTAW

a) Introspeccin b) Empata c) Comunicacind) Tolerancia e) Eficaz f) Intrapersonalg) Interpersonal h) Autntico

Para el domicilio:I. Elabora un mapa conceptual del tema tratadoII. Responde:1. Qu importancia tiene la comunicacin interpersonal para ti?2. Qu dificultades tienes para comunicarte con tus amigos (as) y tu familia?3. Cmo te has sentido al desarrollar este tema?

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE1. DEFINICINSegn la Organizacin Mundial de la Salud, un estilo de vida saludable es una forma de vida que permite disminuir el riesgo de estar gravemente enfermo o de una muerte temprana (OMS, 1999). La mayora de los autores definen los estilos de vida saludables como un "conjunto de patrones conductuales que poseen repercusiones para la salud de las personas" (PASTOR y cols., 1998). Una manera ms sencilla y prctica para definirlo, es la adopcin de hbitos alimenticios saludables, mantener un peso apropiado, ejercitarse regularmente, dejar de fumar y beber alcohol (o nunca hacerlo) y minimizar el estrs.

Cuando se adoptan estilos de vida saludables, se pueden crear modelos para otros miembros de una misma familia, especialmente los nios para que al crecer adopten esta forma de vida.

En sntesis, puede decirse que llevar un estilo de vida saludable es vivir una vida sana, sin excesos, comer bien, ejercitarse y alejarse de las preocupaciones y el estrs.

2. ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y DIMENSIONES DE TU VIDA.Un estilo de vida saludable requiere que atiendas todas las dimensiones de tu vida:a. Dimensin fsica. Cuida tu alimentacin y trata, en lo posible, que sea balanceada. Practica deporte, te ayudar a fortalecer tu aparato msculo-esqueltico, a tener energa, a no tener sobrepeso y a mantenerte activo(a) y alerta. Cuida tus horas de sueo y descanso. Valora y respeta tu cuerpo.

b. Dimensin social. Procura mantener relaciones armnicas con los miembros de tu familia. Busca amigos con los cuales compartas gustos, intereses y objetivos. Observa que actividades se promueven en tu localidad, que pueden ayudarte a desarrollar un estilo de vida saludable. Evala los riesgos y oportunidades que se presentan en ellas. Busca instituciones que ayudan a jvenes en tu localidad, e infrmate de todo aquello que necesites y desees saber. Analiza la problemtica de tu localidad, cules son sus principales problemas y necesidades, y piensa de qu manera puedes participar y contribuir a su desarrollo.

c. Dimensin psicolgica. Aprende a reconocer y expresar tus emociones, sentimientos y pensamientos. Busca tiempo para la recreacin. Mantn una actitud positiva y optimista frente a la vida. Cuando te encuentres con estrs y preocupaciones, busca las maneras para relajarte. No permitas la violencia a tu alrededor, dennciala y busca ayuda si es necesario. Aprende a buscar ayuda cuando lo necesites. Para ello, aprende a reconocer las situaciones que no puedes resolver por ti mismo (a). Aprende cosas nuevas, desarrolla tus habilidades y toma decisiones en las que te respetes y tambin respetes a los dems. Observa lo que te ofrece tu alrededor para aprender. La paz y la tranquilidad espiritual son bsicas para mantener la salud fsica y mental.

d. Dimensin espiritual. Mantn una actitud de respeto, gentileza y armona con las personas y con la naturaleza. Establece relaciones interpersonales cercanas y afectuosas. Genera espacios para reflexin personal. As podrs conocerte y desarrollar tu mundo interior. Reconoce y valora las contribuciones de los otros a tu bienestar. Ayuda a los que te rodean, procura que se sientan valorados y cmodos contigo. No te presiones, no te daes, trata de encontrar alternativas positivas a tus preocupaciones y problemas. Destina tiempo todos los das a estar en contacto con la naturaleza.

Actividades

En el aulaResponde en tu cuaderno:I. Elabora un cuadro comparativo de los estilos de vida saludable

Para el domicilio1. Qu estilo de vida ests adoptando en cada una de estas dimensiones?a) En lo fsicob) En lo socialc) En lo psicolgicod) En lo espiritual2. Qu aspectos crees que puedes cambiar para desarrollar cada una de estas dimensiones?, cmo puedes lograrlo?3. Qu tienes que hacer para mantener el equilibrio entre estas dimensiones?4. Elabora un pequeo plan para lograrlo.5. Ilustra el tema