Mírame Crecer – 41/2 Años

Inmunizaciones

Asegúrese de que su niño esté al día en vacunasProteja a su niño y a sus compañeros de clase cerciorándose de que tenga todas sus vacunas antes de iniciar la escuela. A esta edad su hijo necesitará estas vacunas:

• Hepatitis B (HepB): 3 dosis• Difteria, tétanos y pertusis (DTaP): 5 dosis• Vacuna inactivada contra la polio (IPV): 4 dosis• Sarampión, paperas y rubéola (MMR): 2 dosis• Varicela: 2 dosis• Hepatitis A (HepA): 2 dosis

Para una mejor protección, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que su hijo también tenga estas vacunas:

• Gripe (influenza): anual• Haemophilus influenzae tipo b (Hib): 3 a 4 dosis (antes

de los 5 años)• Vacuna antineumocócica conjugada (PCV): 4 dosis

(antes de los 5 años)

Hable con su médico o enfermera para ver si le faltan vacunas a su hijo. ¡No es muy tarde para ponerlo al día! Lleve el registro de vacunación de su hijo a todas las visitas. Para ver los registros de vacunación en línea de toda su familia, consulte el folleto sobre MyIR en este envío. Aprenda más sobre los requisitos escolares de vacunación en doh.wa.gov/Inmunizacion.

Nutrición y Actividad Física

Ayude a su niño a comer bien y a estar activoPonga un buen ejemplo. Ayude a su hijo a mantenerse activo por lo menos 60 minutos al día. Caminen, naden, o jueguen juntos al aire libre. Siéntense juntos a comer bocadillos y comida hechos con alimentos saludables. Siga estos consejos para disfrutar una alimentación más sana:

• Ofrezca porciones pequeñas de una variedad de alimentos saludables y deje que su hijo escoja lo que quiera probar, pero sin obligarlo a comer de más.

• Su niño necesita cerca de 1½ tazas de verduras y 1 taza de fruta todos los días. Trate de ofrecerle alimentos de diferentes colores todos los días (verdes, amarillos, anaranjados, rojos y violetas).

• Ofrezca a su niño de dos a tres bocadillos saludable diarios. Un bocadillo saludable incluye alimentos de por lo menos tres grupos alimenticios. Por ejemplo, ofrezca un producto lácteo bajo en grasa, uno de grano entero y uno con proteína, como los huevos o la mantequilla de maní. Otras opciones incluyen las comidas bajas en azúcar y altas en vitaminas y minerales, como los vegetales; las frutas frescas, congeladas o enlatadas sin azúcar agregada; las nueces o las mantequillas de diferentes nueces; y los quesos.

• Sirva menos alimentos salados, dulces o grasosos.

¡Empaca bocadillos saludables para todos y vayamos a caminar!

Salud Bucal

Los dientes saludables son importantesA los niños con sus dientes sanos y sin caries les va mejor en la escuela. Las caries son dolorosas y pueden causar que un niño esté ansioso o irritable. También puede demorar el desarrollo del lenguaje. Un niño que ha perdido dientes o que tiene dientes descoloridos quizás no quiera participar en actividades y hacer nuevos amigos.

Examine los dientes de su niño a menudo. Levántele el labio y revise si los dientes tienen manchas blancas o cafés. Si nota cambios en sus dientes o encías, llame a su dentista o médico. Su niño debe ir al dentista por lo menos una vez al año.

Usted puede prevenir las caries dentales. Ayude a su hijo a cepillarse con una cantidad pequeña de pasta dental con fluoruro luego del desayuno y después del último bocadillo o merienda del día. Recuérdele escupir toda la pasta dental.

Aplique ceda o hilo dental entre los dientes que se tocan. Su niño podría tener menos caries si toma agua con fluoruro y come una dieta baja en azúcar y carbohidratos.

¡Ayúdame a cepillarme los dientes y a usar ceda o hilo dental!

Crecimiento y Desarrollo

Practiquen a solucionar problemasCuando su niño está enojado o frustrado por algo, necesita que usted lo ayude a encontrar una solución. Hable con su niño y ayúdele a explicar el por qué se siente mal. Por ejemplo, diga: “¿Estás disgustado porque tu hermano tomó el libro que estabas viendo?”

Hágale saber que entiende sus sentimientos, pero que ciertas acciones no están bien. Por ejemplo, diga: “Yo me sentiría enojado también. A ti te gusta mucho ese libro. Pero a pesar de que sé que estás muy enojado, no está bien que golpees a tu hermano.” Ayúdelo a calmarse (respiren despacio y profundamente) y después dele ideas, como: “¿De qué otra forma puedes dejarle saber a tu hermano que no has terminado con el libro? ¿Hay algún otro libro que puedas ver?”

Diviértanse aprendiendoUsted es el primer y mejor maestro de su niño. Usted puede ayudarlo a aprender mientras hacen tareas cotidianas. Por ejemplo, durante un viaje al supermercado pídale que lo ayude a contar las piezas de fruta que van a comprar o comparen el peso de diferentes frutas y verduras usando la báscula.

Cuidado Infantil y Preparación Escolar

Prepárense con tiempo para el kínderCada distrito escolar tiene sus propias reglas. Es importante hablar con la escuela de su niño un año antes de que

En esta carta hallará recursos útiles y aprenderá sobre:

• Las vacunas recomendadas para su hijo.• Buenos ejemplos para comer sano y estar activo.• Mantener los dientes de su niño saludables.• Formas cotidianas de ayudar a su niño a aprender.• Los requisitos escolares para la entrada al kínder.• Cómo ayudar a su hijo a expresar sus sentimientos.

• Las pesadillas.• La seguridad alrededor de las ventanas y los vehículos.• Las clases de natación.• Los productos de limpieza seguros.• Los problemas de salud causados por fumar.

¡Feliz lectura!

comience a ir. Si su hijo está yendo a una guardería o va a comenzar a ir a un programa de actividades extracurriculares antes o después de la escuela, busque un programa acreditado de alta calidad que ofrezca varias oportunidades de aprendizaje temprano. Para saber más, pregunte en su guardería o llame a Child Care Aware of Washington al 1-800-446-1114 o visite childcareawarewa.org/es/.

Apoyo Familiar y Rutinas

Los niños y las pesadillasMuchos niños tienen pesadillas. Estas son algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a su niño:

• Establezca una rutina calmada antes de dormir para ayudar a su niño a relajarse y prepararse para dormir.

• Evite los libros, películas, programas de televisión o juegos de video que asustan. Los niños pequeños se pueden asustar con cosas que no perturban a los adultos ni a los niños más grandes.

• Ponga a su niño a dormir en el mismo cuarto cada noche; un cuarto fresco, tranquilo y oscuro.

• Cuando su niño despierte de una pesadilla, abrácelo y hablen sobre lo que estaba soñando. Asegúrele que está a salvo y que se quedará hasta que esté calmado.

Seguridad

Prevenga las caídas desde las ventanasAnualmente en los Estados Unidos cerca de 3300 niños menores de 7 años caen desde las ventanas. Los mosquiteros no evitarán que su niño se caiga. Los mosquiteros están hechos para mantener insectos fuera del hogar, no para mantener a los niños dentro. Mantenga todas las cosas que su niño pueda trepar lejos de las ventanas. Evite que las ventanas abran más de 4 pulgadas usando un tope para ventana o instalando seguros de protección para evitar caídas.

Las caídas no solo suceden en casa. Comparta esta información con los abuelos, proveedores de cuidado infantil, amigos y vecinos.

Este es un tope para ventanas y evita que abran más de 4 pulgadas.

Seguridad en calles, estacionamientos y cocherasSu niño aún es tan pequeño que los conductores no pueden verlo entre dos autos o cuando retroceden. Ayude a que su niño y otros niños no corran peligro. Siga estos consejos:

• Sujete firmemente la mano de su niño cuando estén cerca de vehículos.

• Preste atención a los niños en los estacionamientos y en el acceso a la cochera, en donde podrían estar jugando.

• Antes de subirse al vehículo y encender el motor, camine a su alrededor y fíjese que no haya niños, juguetes o mascotas a su paso.

• Verifique siempre que no haya niños alrededor antes de que alguien retroceda un vehículo.

El ahogamiento es la causa principal de muerte infantilInscriba a su niño en clases de natación. Si usted no sabe nadar, tome tiempo para aprender. Nadar es divertido y es buen ejercicio para toda la familia. Aunque su niño haya tomado clases, aún no es lo suficientemente grande para dejarlo cerca del agua sin la supervisión de un adulto y a tan sólo una brazada de distancia constantemente. Cuando pueda, naden en áreas con servicio de rescate.

Asegúrese de que su niño use un chaleco salvavidas aprobado por guardacostas siempre que esté cerca del agua. Asegúrese de que le quede ajustado. Las leyes del estado de Washington requieren que todos los niños hasta los 13 años usen chaleco salvavidas aprobado por guardacostas en barcos de hasta 19 pies de longitud. Ponga un buen ejemplo y siempre use un chaleco salvavidas.

Salud Ambiental

Use productos caseros más segurosLos productos caseros de limpieza y para el jardín pueden causar problemas de salud. Siga los siguientes consejos:

• Evite comprar productos que tengan las etiquetas que digan CUIDADO o VENENO.

• Evite comprar “mata-insectos” o productos “mata-malezas”.

• Siga las instrucciones de la etiqueta del producto. • Mantenga estos productos fuera del alcance de los niños.

Obtenga una lista de productos de limpieza más seguros y otros recursos en espanol.epa.gov/saferchoice.

Humo de segunda mano y la salud de su hijoRespirar el humo o vapor de segunda mano de cualquier tipo, aumenta el riesgo que los niños tienen de tener infecciones de oído, asma y bronquitis. No deje que fumen o usen cigarrillos electrónicos en su casa ni en los vehículos. Si usted fuma, fume afuera y lejos de los niños, y pídales a los demás que hagan lo mismo. Los químicos en los cigarrillos se quedan en su ropa, así que, póngase una chaqueta y luego déjela afuera. La nicotina liquida para los cigarrillos electrónicos puede ser fatal para los niños pequeños. Póngala bajo llave y fuera del alcance de los niños. Para dejar de fumar, llame al 1-800-784-8669 o visite quitline.com.

325-0099S May 2020

¡Gracias por leer esta carta! Compártala con los que cuidan de su hijo. Volverá a tener noticias nuestras antes de que su hijo cumpla los cinco años con temas relevantes como:• Las vacunas que su hijo necesita para entrar al kínder.• Crear un plan para el consumo mediático de su familia.• La seguridad en el automóvil.• Consejos de seguridad sobre las alarmas de humo y de

monóxido de carbono.

Recursos• Registros de vacunación en línea: myir.net• Requisitos escolares de vacunación: doh.wa.gov/

Inmunizacion• Cuidado de niños antes o después de la escuela: 1-800-446-

1114 o childcareawarewa.org/es/ • Productos caseros seguros: espanol.epa.gov/saferchoice• Para dejar de fumar: 1-800-784-8669 y quitline.com

DOH 920-926 May 2020 SP

Esta publicación fue posible, en parte, gracias al acuerdo cooperativo #IP000762 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Esta carta también se ofrece en otros formatos. Llame a la línea de Help Me Grow Washington al 1-800-322-2588 (para servicio TTY, marque 711 ).

Para la salud de todos nuestros niñosChild Profile es un programa del Departamento de Salud del estado de Washington

@MirameCrecerWA www.miramecrecerwa.org