MUDRAS PARA ABRIR LOS CHAKRAS

Abre el Chakra de la RazDeja que las puntas de tu dedo pulgar y dedo indice se toquen.Concntrate en el Chakra de la raz, que est en el punto entre los genitales y el ano.Canta el sonido LAM.

Abre el Chakra SacralPon tus manos ente regazo, con las palmas para arriba, una sobre la otra Mano izquierda abajo, su palma tocando la parte trasera de los dedos de la mano derecha. Las puntas de los dedos tocandose suavemente.Concentrate en el Chakra sacral que esta en el hueso sacral (en la espalda baja).Canta el sonido VAM.

Abre el Chakra de el OmbligoPonga sus manos frente a su estomago, ligeramente debajo del plexo solar. Deja que los dedos se unan en la parte superior, todos apuntando en direccin contraria a tu cuerpo. Cruza los pulgares. Es importante que los dedos estn rectos.Concentrate en el Chakra del ombligo localizado un poquito hacia arriba de el ombligo.Canta el sonido RAM.

Abre el chakra del CoraznSientate con las piernas cruzadas. Deja que las puntas de tu dedo indice y pulgar se toquen. Pon tu mano izquierda en tu rodilla izquierda y tu mano derecha frente a la parte baja de tu hueso del esternn (arribita del plexo solar).Concentrate en el chakra del corazn, en el centro de tu pecho, a nivel con tu corazn.Canta el sonido YAM.

Abre el chakra de la GargantaCruza tus dedos en la parte interior de tus manos, sin cruzar los pulgares. Deje que los pulgares se toquen en la parte superior, y levantelos un poquito hacia arriba.Concentrate en el Chakra de la garganta, ubicado en la base de la garganta.Canta el sonido HAM

Abre el chakra del Tercer OjoPon tus manos frente a la parte inferior de tu pecho. Los dedos medios estn rectos y se tocan en la parte superior, apuntando hacia el frente. Los dems dedos estn doblados y se tocan en las dos falanges superiores. Los pulgares apuntan hacia ti y se tocan en las puntas.Concentrate en el chakra del tercer ojo ligeramente abajo del punto entre las cejas.Canta el mantra OM o AUM

Abre el chakra del la CoronaPon tus manos frente a tu estomago. Deja que los dedos anulares apunten hacia arriba, tocandose en la parte superior. Cruza el resto de tus dedos, con el pulgar izquierdo debajo del derecho.Concentrate en el Chakra de la Corona, que esta sobre tu cabeza.Canta el mantra NG.Advertencia: No use esta meditacin para el Chakra de la Corona si no tiene un Chakra Raz fuerte (Primero necesita un cimiento fuerte).

Abre el Chakra SacralAbre el Chakra de el OmbligoAbre el chakra del CoraznAbre el chakra de la GargantaAbre el chakra del Tercer OjoAbre el chakra del la Corona