Nadro 2.0 - No. 31

La Maternidad en tiempos de la Modernidad • Ser madre y ser emocionalmente perfecta • Regla de oro de los 90/10 • Frida Kahlo • Solterona • La vida empresarial se convierte en digital • Sube a la cima... ¡Encuentrate a ti mismo! • Tres punto cero • Entretenimiento

Equipo EditorialEscríbenos

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ICE

Edición No.31 MAYO 2016

Presidente y Director General:

Pablo Escandón Cusi.

Dirección de Mercadotecnia:

Alejandra Escandón Matarazzo.

Dirección Editorial:

Paula Escandón Matarazzo.

Jefe Editorial:

Antonio Ramírez Avilés.

Editor Web:

Erick Milán Medina.

Oscar González Cervantes.

Redactor Web:

Vania Rodríguez Aldana.

Carlos González Cruz.

Violeta Ruiz Zepeda.

Maquetación:

Oscar Morales Rivero.

Digitalización:

Eduardo Vega.

Regístrate por Internet en:www.nadro.com.mxO mándanos un correo a:

erick _ [email protected]

Tema Principal Vida Empresarial

Entretenimiento

Redes Sociales

Columna de Opinión

Desarrollo Humano

Maestros de vida

Lectura del Mes

La Maternidad en tiempos de la Modernidad

La vida empresarial se convierte en digital

Donde ir con y sin presupuesto.

Tres punto cero

Ser madre y ser emocionalmente perfecta

Regla de oro de los 90/10

Frida Kahlo

Solterona

4 15

7 Mente

Sube a la cima….¡Encuentrate a ti mismo!

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ria

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“Si diera algún consejo, sería ponerse en el lugar de la mujer que hace todo en la vida, aquella dama que lo puede todo y si no lo inventa”. Cada mes tiene una característica en especial, el mes de mayo, es normalmente un mes relacionado a las madres.

Hablar de las madres es hablar de una forma especial, es hablar de fortaleza y debilidad, es hablar de delicadeza y dureza, es hablar de todo y hablar de nada. Celebro este mes con gran alegría, gustoso del reconocimiento y en este caso de los artículos dedicados a tan bellas mujeres, poder entender un poco de lo que sienten o pudieran sentir, ver la transformación de sus ideales con este loco mundo digital y tecnológico.

Sean cordialmente invitados a ser lectores de la edición número cinco del año. Gracias por inspirarnos a entregarles mes con mes información interesante, entretenida e incluso divertida, pero sobre todo de calidad y esperando pueda ayudar en algún instante de sus tan valiosos pensamientos.

“La alegría de una madre comienza cuando una nueva vida se agita en su interior, cuando escuchas su corazón por primera vez, y cuando una patadita

j uguetona te recuerda que ya no estás sola”.

En el mes de las madres

@NadroMKT/nadro.mercadotecnia@NadroMKT/nadro.mercadotecnia

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El siglo XXI con su transformación tan acentuada en la tecnología y una sociedad sumergida casi en su totalidad en internet y redes sociales, plantea una nueva frontera y desafíos a la maternidad, una imagen que hoy en día ha experimentado cambios

absolutos, muy sensibles y radicales, cambios que si tomamos dentro de una línea de tiempo diferencial, los últimos 25 años han transformado en lo absoluto la perspectiva de ser madre.25 años hacia atrás, la maternidad era un marco referencial, una actividad versátil y socialmente dispuesta como una piedra angular, generadora de valores y principios, moral y buenas costumbres, una tarea, que, aunque suponía responsabilidad mutua de los padres, la realidad es que el matriarcado era totalitario y la estructura moral de una sociedad se basaba casi en su totalidad en el papel de la mujer dentro de su nicho familiar, pues ser madre era una actividad de tiempo completo y dedicación abnegada.

Sin embargo de 25 años hacia la actualidad, la imagen de la madre abnegada se ve reemplazada por la de la mujer orquesta, madres que se devanan entre las labores del hogar y la oficina, mujeres que toman decisiones en horario de oficina y que al llegar a casa suplen el teclado por la sartén. La madre ha pasado, de estar presente en casa a todas horas y encargarse de todos los aspectos domésticos y escolares de los hijos, a ser una figura que tiene también obligaciones fuera de casa y que comparte, o quiere compartir, las responsabilidades domésticas y escolares con su cónyuge y, si eso no es posible, con alguna otra persona.

La Maternidad en tiempos

de la Modernidad


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Tres habilidades maternales clave para usar internet

Respecto de cómo afectan las nuevas tecnologías a la educación de los hijos y qué deben tener cuenta las madres al ajustar la presencia de su hijo en internet, es necesario que se doten de nuevas habilidades para que puedan vivir felizmente en este entorno tecnológico.

Tres habilidades que las madres deben cultivar y fomentar en sus hijos en la era de internet son las de tener el espíritu crítico de saber que no todo lo que consta en la Red es verdad, aprender a gestionar un gran volumen de información, planteándose para qué se quiere dicha información sin distraerse del objetivo, y ejercitar la voluntad para no caer en la adicción a las redes sociales.

Además, una madre debe tener en cuenta que no se puede evitar el acceso a internet, que la información que aportemos a la red es para siempre y que se ha de utilizar el sentido común para evitar riesgos.

Por ello, antes de introducir contenidos -como fotos o comentarios- en la red, se recomienda plantearse preguntas como “¿esto qué voy a escribir lo diría cara a cara? o ¿esta información la compartiría con la gente que va en un autobús?

Asimismo, las madres deben analizar qué tipo de información están colgando en la red sus hijos y qué implicaciones pueden tener ahora y mañana, cuando ellos sean adultos.Las nuevas tecnologías nos han dado mayor flexibilidad para poder estar en casa cuando es necesario y tele-trabajar, y nos permiten relacionarnos con nuestros hijos cuando están lejos. Bien utilizadas nos ayudan a estar más presentes.


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Aunque es importante reconocer que pueden ser una distracción en nuestras relaciones, si se sustituyen conversaciones en las comidas con la familia por mensajes con teléfonos inteligentes con los amigos o compañeros.

Hoy en día a diferencia de 25 años atrás para los niños actuales un televisor, una computadora o cualquier otro dispositivo tecnológico es como un refrigerador, una lavadora o cualquier otro elemento doméstico.

Las dos caras de la tecnología

“Igual que cuando éramos pequeños se hablaba de racionar las horas de televisión, ahora se habla de racionar internet. El día tiene 24 horas y, si los niños dedican tiempo a una actividad, no podrán hacer otra. Por tanto, lo importante es ayudarles a encontrar aquello que les gusta hacer, para que lo hagan convencidos y bien.Los aspectos formativos y preventivos respecto a internet, las redes sociales y otras posibilidades de las nuevas tecnologías, deben formar parte del proceso educativo del niño, igual que les prevenimos y enseñamos a elegir amistades, a ir por la calle solos, a respetar a lo demás, a comer o a dormir”.

No tener que perder tiempo en largos desplazamientos a la hora

de hacer gestiones. Poder sacar una receta y ahorrar tiempo en la cocina, o no tener la preocupación de localizar a los

adolescentes en sus salidas, cuando van con dispositivos móviles, son algunos aspectos que posibilitan las

tecnologías y hacen que una madre disponga de mayor tranquilidad, mental y física para ofrecer tiempo de calidad a sus hijos, sin desatender los aspectos logísticos.

Las nuevas tecnologías pueden tener influencias positivas y negativas en los hijos, porque ayudan a la educación sirviendo de guía educativa pero,

al ofrecer un gran despliegue de información, los menores pueden contagiarse de conductas nocivas

que pongan en peligro su estabilidad emocional.


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La maternidad, un tema tan amplio, tan estudiado y tan dicho en la historia de la humanidad que a veces hay aspectos de la misma que creemos que ya están cubiertos de manera absoluta, que ya todo está hablado en los términos maternales, pero creo a

veces lo principal, lo que motiva a la maternidad y la sustenta es lo menos hablado, lo menos estudiado y profundizado, no hablo de lo fisiológico, hablo de lo psicológico, hablo de las emociones, la maternidad es un cumulo emocional de principio y sin fin.

De manera indudable la maternidad es un parte-aguas, la vida de las mujeres que la experimentan ya no tiene un marcha atrás, las emociones entran con toda la fuerza de una locomotora a determinar este nuevo gran capítulo en sus vidas y los matices emocionales que se experimentan, son tan abrumadores como caer por el empinado rizo de una montaña rusa, emociones que pueden ser tan llenas de alegría por la nueva vida que se inicia, como inquietantes y depresivas por lo que jamás volverá a ser.

Las emociones son un tema tan amplio y a veces tan oculto que preferimos dejarlas para después y ocuparnos de lo físico, de los procesos gestantes, de las nuevas necesidades y tratar de cubrir lo que el nuevo ser, dentro del vientre materno, necesitara y demandará en su momento, pero ¿y lo que la mujer siente?

Ser madre y ser

emocionalmente perfecta


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El tomar al toro por los cuernos en términos de emociones es lo más sano que una madre puede hacer, el reconocer, el expresar, el manifestar los matices emocionales permitirán en la nueva mamá a ir estableciendo una sana relación con ella misma y por consecuencia con su hijo, pues la herencia de características físicas no es lo único que se transmite en el proceso de la gestación, también las cargas emocionales embaten al nuevo ser y es vital establecer buenas relaciones con ese mundo tan intangible pero a la vez tan tácito y profundo como es el reino emocional.

1.-“Lo que no se nombra no existe”. Somos seres lingüísticos, y lo que no pasa por nuestra cabeza y lo traducimos en palabras, simplemente no existe. Así pues, debemos esforzarnos por tener, y favorecer un lenguaje emocional, si no claro, si debe ser expresado. No nos conformemos con: estoy mal/estoy bien…estoy triste…Las emociones tienen muchos matices, no es lo mismo estar triste, que angustiado, deprimido, ansioso, melancólico… Empecemos a preguntarnos a nosotros mismos que es lo que siento exactamente y a buscar las palabras que lo definan, sin darle tantas vueltas y siendo lo más honestos posible con

nuestro lenguaje y nuestras emociones.

Porque una vez que vayamos concretando que nos pasa, podremos ver la manera de manejarlo, de expresarlo y de cambiarlo…si es

que hay que cambiarlo, porque, segunda y fundamental clave sobre las emociones:

2.-“Las emociones no son positivas ni negativas,

son emociones y punto”. Estamos acostumbrados a hablar de emociones buenas (alegría, dicha, ilusión, etc…) y

malas (dolor, tristeza, miedo, angustia, etc…) Pero debemos de evitar juicios. Porque las emociones siempre están aquí presentes

por una buena razón, y sobre todo, para una buena razón. Así


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que no las castiguemos, ni nos obsesionemos con eliminarlas de nuestra vida. Negativo serán las conductas que de ellas

se desencadenan y no sepamos controlar, en todo caso, pero ellas, en sí misma, son, y punto Cierto es que uno preferiría vivir siempre en la completa felicidad, pero ojo, porque el ser humano, aprende por contrastes, y no sabemos que es la felicidad, sino después de haber pasado épocas peores,

olvidamos fácilmente lo bien que estamos, y solo parecemos apreciarlo después de pasar malas rachas. Así

que debemos también a acostumbraros a que somos seres emocionales, y eso incluye todas, el matiz esta en…

3.-“Vivir las emociones sin aferrarse a ellas”, ese que es el quizá el

“quiz” de la cuestión. Porque , las cosas hay que saber vivirlas, tanto las buenas como las malas, no huir de ellas, ni aferrarse, sino dejar que entren y salgan a través de nosotros, que nos enseñen y muestren lo que querían traernos y desde ahí que se desvanezcan. Si intentamos huir, son sustituidas por otras emociones, esas si más dañinas, pues ya no serán las emociones primarias que nacieron en nosotros de forma natural ante determinadas circunstancias. Si nos aferramos a ellas, igualmente las elaboramos y engordamos, con idéntico resultado. Es mucho más fácil trabajar con una emoción primaria, que desligarnos de emociones secundarias que arrastramos.

Así que si somos capaces de integrar estas tres claves, estaremos en el buen camino de la inteligencia emocional dentro de la maternidad.


10Pensar siempre en positivo es una forma de disminuir la carga de

estrés y los problemas cotidianos.

Cuando sientas que no puedes más, date un respiro de 10

segundos y después aplica 90 segundos en pensar algo que te

cause alegría haga feliz.

Encontrar un motivo para ser feliz es una herramienta

perfecta para atraer cosas positivas y ser una perso-

na plena y feliz.

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•

•

Regla de oro

de los 90/10

Cuando tenemos un problema, por más mínimo que sea, la forma más fácil de aplicar este principio es pensando únicamente 10 segundos en él y después 90 segundos en positivo

El 10 por ciento de la vida está relacionado con lo que te pasa y el otro 90 está determinado por la forma en que reaccionas a eso que pasa.

Con este principio cambiarás la forma en cómo reaccionas ante situaciones y por ende cambiará tu vida.


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Es imposible evitar adversidades el dolor es inevitable en ciertas cuestiones, pero el sufrimiento es opcional y solo nosotros lo determinamos con nuestras reacciones, cuando hacemos el cambio, nuestro entorno por arte de magia, cambia también.

Nosotros no tenemos control sobre el 10 por ciento de lo que nos sucede, ya que por más buenos y espirituales que seamos, la vida nos sigue poniendo pruebas difíciles, sin embargo, puedes vivirlas de una manera mucho menos pesada y sin tanto sufrimiento.

Es imposible evitar adversidades el dolor es inevitable en ciertas cuestiones, pero el sufrimiento es opcional y solo nosotros lo determinamos con nuestras reacciones, cuando hacemos el cambio, nuestro entorno por arte de magia, cambia también.

Recordemos que la forma en cómo reaccionamos es la que determina el cauce de nuestro día a día. Cuando tengamos un problema, por más mínimo que sea, la forma más fácil de aplicar este principio es pensando únicamente 10 segundos en él y después 90 segundos en positivo, en tu problema ya solucionado, la forma en cómo se soluciona, cómo te sientes,

agradeciendo y disfrutando. Esta es una forma de entrenar a la mente a pensar siempre en positivo y así disminuir la carga

de los problemas. Aplícalo y quedarás impresionado con los resultados.

Ahora ya conoces el Principio 90/10. Reacciona apropiadamente y no arruinarás tu día. No perderás nada si lo intentas. El resultado tú lo comprobarás. Millones de personas están sufriendo de un estrés que no vale la pena, no caigas en lo mismo, no seas víctima de tu propio estrés, date un respiro y nutre tu vida de cosas positivas.


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Frida Kahlo

La mujer de las flores en la cabeza, los bordados coloridos, la ceja prominente. Aquella que encontró en el arte la mejor salida a una mente acelerada, un corazón apasionado y un cuerpo agotado por el dolor. La mujer que todo lo sintió de más. Que se sometió a

más de 32 operaciones pero que reunió fuerzas para seguir adelante, para mantenerse entera. Aquella que sufrió como tantas otras a causa del amor; de un amor enfermizo y volátil. Hablamos, por supuesto, de Magdalena Carmen Frida Kahlo y Calderón: Frida Kahlo.

La pintora mexicana autodidacta representa hoy en día empoderamiento y libertad. Inteligencia y personalidad. Es la feminista que se vistió del orgullo de ser mexicana toda la vida. Del orgullo de ser mujer pasional y soñadora.

“Cada (tic-tac) es un segundo de la vida que pasa, hu ye, y no se repite. Y hay en el la tanta intensidad, tanto interés, que el problema es sólo saberla vivir. Que cada uno resuelva como pueda”.Kahlo tenía una personalidad atrayente, sugestiva, libre, totalmente incomprendida en su tiempo.

Como militante comunista, comprometida con las causas revolucionarias, con su alegría natural no empañada por los terribles dolores físicos, para los cuales, tuvo que recurrir a la morfina y poderlos mantener a sesgo.


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La Frida amante de las fiestas, de las reuniones desbordadas para juntar a sus amigos. La Frida, de poliamoríos desdibujados, la Frida Vivaz, polémica, efervescente.“Árbol de la esperanza, mantente firme”.Con tan solo seis años, Frida Kahlo contrajo poliomielitis, lo que la expuso desde esa temprana edad a un gran dolor. Posteriormente a la edad de 18 años, sufrió un trágico accidente, como consecuencia, se rompió su columna vertebral y por eso tuvo que llevar un corsé e inmovilizarse a cama, pero este hecho fue el que inicio su interés por la pintura. También sufrió por infidelidad y tuvo que soportar el sufrimiento de la perdida de dos hijos.“Pies, ¿para qué los quiero si tengo alas para volar?”Podría ser considerada como narcisista. Por su autocomplacencia en mirar su dolor mórbido. Pintar era aliviar sus penas, era una terapia ya que empezó a pintar cuando estaba inmovilizada en cama después de su accidente, supo utilizar la pintura misma como una catarsis.

El feminismo de Frida Kahlo se nota ante todo en sus cuadros en los que trata de los temas que tienen que ver exclusivamente con las mujeres, tales como la fecundidad, el aborto, los partos, la sexualidad femenina…“Todo puede tener bel leza, aun lo más horrible.”Su valor y su entereza ante los engaños de su marido y su enfermedad, su fama mundial como artista vanguardista y su orgullo por su identidad cultural (mexicanidad) hicieron de Frida

Kahlo un modelo para las mujeres de entonces y de la actualidad.

Así pues Frida Kahlo fue una mujer excepcional, tanto en su vida como en su arte. Es muy difícil tratar por completo su compleja personalidad. Definitivamente una gran artista, admirable la forma en que a través de sus pinturas Frida Kahlo expreso todo su dolor, sus sentimientos y frustración.

Descubrir que fue una mujer muy valiente e inteligente pero sobre todo con mucha sensibilidad.

Tuvo una vida escandalosa, sí. Vicios, como todos. Tendencia de izquierda, cada quien su pensamiento político. Pero siempre brillante demostrando su aguda inteligencia. “Me pinto a mí misma, porque soy a quien mejor conozco.”


14¿El matrimonio y la maternidad son la verdadera realización de la mujer? ¡Claro que no! Y Solterona, de Kate Bolick, expone, a través de una lectura poderosa y determinante, el amor a la verdadera libertad del ser, a atreverse a ser por convicción lo que uno siente y más le apasiona, sin seguir los convencionalismos y los intereses de los demás. Este es un libro que habla de la libertad de ser, de atreverse a ser autónomos y de construir la vida propia con sus bemoles en el siglo XXI, a rebelarse a lo tradicional y a lo conveniente y a ser leal a uno mismo.

Solterona es un libro serio, muy documentado y con argumentos hábiles y directos, que aunque por el título está

dirigido a un mercado femenino, en realidad es un tema que le toca a todo mundo. Una lectura ágil, con ritmo y con tonos contundentes que nos expone y reta a ser verdaderamente nosotros mismos.

Solterona

Kate Bolick


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La vida empresarial se

convierte en digital

“Disrupción digital es una frase que se escucha cada vez más en el mundo laboral a nivel global. Se refiere a cómo las nuevas tecnologías nos permiten cambiar la interacción con clientes, proveedores u empleados”, comenta la firma en el documento.

Encuentra el medio perfecto para sobresalir en el mundo laboral digital

LinkedIn se está posicionando cada vez más como un jugador de lujo en el mundo digital. Esta red social fue creada para hacer contactos laborales, comerciales, crear oportunidades de negocio, llevar tráfico a la página web de la empresa, compartir artículos y adquirir contenido que genere conocimiento.

Si deseas conseguir un puesto en alguna empresa, o simplemen-

te actualizar tu historial empresarial debes apostar a las nuevas

tecnologías para mostrar tu talento. Genera tu curriculum digital

y muéstralo al mundo.


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Se pueden subir diversos tipos de archivo como:• PresentacionesdePowerPoint• DocumentosPDF• Documentos.DOC• DocumentosXLS

Así que mi recomendación es que generes un perfil de LinkedIn y comiences a vaciar tu información laboral lo más pronto posible.

Ligas o enlaces con tu experiencia

Si alguien fuera responsable de organizar eventos en su rol previo, tendría que agregar un enlace a un video del evento o página web con testimonios post-evento, fotos y reseñas. Además, si se ha escrito artículos en un blog sobre tópicos relacionados al rol o sector también se tienen que incluir estos enlaces. Mientras los enlaces que se incluyan sean relevantes y respalden las responsabilidades y logros que se enlistó en el CV, ayudarán a sobresalir.

Código QR

Bien sabemos que no es algo el cual todo mundo use, sin embargo da presencia y demuestra que estas al tanto del mundo actual. Puedes generar y agregar un código QR a tu perfil de LinkedIn o a un enlace que muestre tu experiencia, si es relevante para el rol, a un portafolio digital del trabajo realizado anteriormente. Después, insértalo al inicio de tu CV.


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Un sitio para mostrar tus habilidades profesionales con buen gusto

Re.vu. Esta web reconstruye la vida laboral a través de texto e infografía. La formación o la experiencia aparecen en forma de gráficos y también se pueden adjuntar los logros laborales o el portfolio de los mejores trabajos. Permite importar los datos desde Linkedin y compartir el curriculum digital que se presentará bajo una dirección de URL ‘re.vu/nombre del candidato’ a través de las redes sociales. Además, dispone de un apartado de estadísticas en el que se puede consultar el número de búsquedas que ha tenido el candidato, el tiempo que los reclutadores han pasado visualizando el curriculum y el número de visitas por días, semanas, meses o años.

Pasos para construir un portafolio Web

1. Qué quieres transmitir. Es imposible diseñar un buen portfolio web sin pararte a pensar sobre lo que quieres contar en él. Debes hacerte dos preguntas: A quién va dirigido y qué objetivo quieres lograr con él. Si esto lo tienes claro, será más fácil plasmar un mensaje claro, mostrar tus habilidades y decidir qué forma le quieres dar al portfolio para llegar a tu público objetivo. El mensaje y la forma de tu web tiene que ser coherente con el trabajo y el tipo de servicio que ofreces.

2. Sé tú mismo. No copies el diseño de otros. El portfolio web tiene que mostrar lo que eres y lo que haces. Con el diseño de un sitio web original ayudarás a que la gente te recuerde cuando esté buscando los servicios que ofreces.

3. Muestra tu personalidad. Evita diseños corporativos, planos, anónimos. Cuando alguien busca un portfolio quiere conocer cómo es


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la persona que está detrás, cuál es su estilo, su forma de trabajar, su identidad. Es un lugar donde debes mostrar toda la creatividad que atesoras.

4. Facilita el contacto. En el portfolio web tiene que haber un espacio de muy fácil acceso en el que esté claro cómo se puede poner alguien en contacto contigo. Si no lo encuentran fácilmente se irán a otro lugar. Además, no todas las personas utilizan los mismos medios de comunicación, así que cuantos más canales, mucho mejor.

5. La carga de tu portfolio web tiene que ser rápida. La media que una persona espera para que se cargue una página web es de tres segundos. Si la página tarda

más, el lector cierra la pestaña de su navegador y se va a otro lugar. Eso es igual a cliente perdido. La elección del alojamiento de la

web es importante y debe permitir velocidades de carga muy rápidas.

6. Crea contenido nuevo. Google ama el contenido fresco, por lo que una buena manera de mejorar el ránking de búsqueda de tu portfolio web es dar novedades diarias a

través de un blog. Publica post con contenido relevante sobre la materia en la que eres especialista porque puede ser una buena

puerta de entrada para personas que no te conocen. A Google, como a muchos lectores, también le gusta el vídeo. Vídeos de corta duración ayudan a que los visitantes se queden pegados a tu página durante más tiempo.


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7. Presume de tus trabajos. Tu portfolio web es como un currículum de tu vida, por eso debe estar siempre al día. Es un instrumento magnífico para demostrar el talento que tienes y lo profesional que eres. Asegúrate de que muestras todos tus nuevos trabajos y

habilidades para que el mundo los vea.

8. Muestra los clientes con los que has trabajado. Es otra manera de enseñar tu reputación. Hay nuevos

clientes que se fijan en el historial de un freelance para confiarle sus servicios. Cuantos más clientes, más experiencia. Si has trabajado con grandes empresas que tienen marca, publicítalo porque dará confianza a los que todavía no han tenido

contacto contigo.

9. Consigue recomendaciones. La opinión de un antiguo cliente publicada en tu portfolio web le da consistencia

a tu trabajo. Esto le quita incertidumbre al nuevo cliente y le asegura que tienes experiencia y capacidad para hacer un trabajo de buena

calidad.

10. Enseña trabajos que tus clientes estén usando ahora. Así demuestras en tiempo real tu destreza como profesional y lo bueno que es tu trabajo. Es un buen anzuelo para que nuevos clientes se convenzan de la idoneidad de trabajar contigo.


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Sube a la cima….

¡Encuentrate a ti mismo!

La primera aptitud del ser humano para fortalecer su Inteligencia emocional es el autoconocimiento. Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos, es el primer paso para lograr lo que nos propongamos, y más en estos

momentos en los que vivimos cambios en nuestra vida personal y laboral; Tenemos que replantearnos muchas cosas y conocernos para orientarnos profesionalmente hacia lo que nos gusta y lo que mejor sabemos hacer.

El gran Einstein decía que “Conocer a bien a los otros es inteligente, conocerse bien a sí mismo, es sabiduría” Se refería, sin duda, a cuando hablamos sobre nosotros mismos, creemos que nos conocemos pero no nos detenemos a pensar y menos a escribir nuestras metas y las características que facilitarán o dificultarán que las alcancemos. Es importante objetivar lo que sabemos sobre nosotros mismos.

1. Tener un diario de emociones. Escuchar nuestras emociones puede darnos muchos detalles sobre nosotros mismos, Ser conscientes de nuestro estado emocional, conocer cuáles son las emociones que más se repiten, puede facilitar nuestro autoconocimiento en la vida diaria y también en la laboral.

2. La línea de la vida. En esa línea marcamos un punto medio que es el ahora. A partir de ese momento comenzaremos a incluir los momentos de nuestra existencia que hayamos vivido en el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que consideramos relevante en nuestra vida. La otra parte consiste en nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos más inmediatos y más alejados en el tiempo. Una vez finalizada esta línea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y sobre cómo nos planteamos alcanzar los objetivos.

3. Crear tu DAFO personal. Aprender a Identificar nuestras debilidades y fortalezas, lo que consideras que te diferencia y los puntos débiles que tienes. A nivel externo analizaremos las amenazas y oportunidades que pueden perjudicarte o ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos.

Todas estas herramientas pueden ayudarte en la difícil andadura de conocerte a ti mismo. Si lo consigues sabrás cómo sacar partido a tus fortalezas y como minimizar tus debilidades, recuerda pensar siempre en positivo, sube a la cima del éxito, los limites los pones tú mismo.


21Hoy en día, la digitalización es parte fundamental en nuestras vidas y para muestra de

esto, según la Asociación Mexicana de Internet (AMIPICI), México es el tercer lugar mundial de países que más usan plataformas digitales, después de Rusia y Brasil. El

98.4% de los mexicanos con acceso a internet está conectado a través de plataformas sociales.

Pero el mundo de la tecnología avanza, así que te traemos las aplicaciones que comienzan a figurar y quieren llegar para quedarse. Aquí la lista:

Revival. La app del futuro, literal. Con esta aplicación los usuarios pueden enviar mensajes de texto, videos, mensajes de voz y fotografías hasta 25 años después. Funciona como una cápsula de tiempo digital, permite la comunicación entre seres queridos a pesar de que ellos ya no se encuentren en este mundo.

Tres punto cero


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Chosen. Esta es una app equivalente a un show de talentos de televisión, es decir, los usuarios o artistas, participan en una competencia de canto, baile o karaoke; en donde ellos mismos eligen al ganador. Además, se puede seguir a las personas, compartir contenidos y hacer comentarios.

Wifimapper. Si tu plan de datos no te alcanza para lo que usas internet diariamente, y necesites conectarte por medio de Wifi. WifiMapper puede ayudarte, con mapas colaborativos en los que la comunidad comparte la información de donde obtuvieron wifi abierto, de este modo veras los puntos

con redes free en un mapa bien organizado.

Airdroid. Estas trabajando y no quieres que te vean con tu celular, llega esta app donde podrás sincronizar tu celular a tu monitor, de esta forma podrás responder textos, compartir archivos desde tu Pc.

Pocket. Si encontraste un artículo, imagen, video o lo que sea que quisieras ver después. Primero debes asegurarte de tener datos o wifi, si no tendrás acceso a esto Pocket es tu solución. Podrías armarte una lista de reproducción de videos en un viaje largo aun teniendo el teléfono en “modo avión”.


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Entretenimiento

Cuantas veces nos hemos quedamos en casa dando vueltas por la sala como león enjaulado o mirando los mismos programas aburridos en la tv gracias al horrible monstruo llamado “sin dinero”, pasamos el fin de semana

entero aburridos como ostras, esperando a que llegue nuestra hermosa y ansiada quincena para salir a divertirnos. Ese monstruo puede ser menos horrible si te das la oportunidad de conocer nuevos lugares, si sales de la rutina puedes encontrar sitios que ofrecen variedad de actividades y lo mejor de todo ¡a un bajo costo!

En realidad hay opciones para todos, cuando tienes un presupuesto robusto y también cuando tu cartera trae mala racha. Te ofrecemos un top con 10 lugares para ambos casos.

Presupuesto escaso

1.VISITAUNMUSEO.MuchosmuseosdelDFsuelentenerjardines increíbles para explorar y lo mejor de todo, ¡son gratis en domingo!

2.RECORRELOSPARQUES.Cambia la rutinade laclásicasalida al centro comercial y visita lugares al aire libre, el parque

¿Y hoy a donde voy?


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México es una excelente opción ya que cada fin de semana ofrece varias actividades como presentaciones musicales por ejemplo.

3.VEALACINETECANACIONAL.BatmanvsSupermanno es todo lo que puedes mirar en la pantalla grande,

la Cineteca ofrece otras opciones de cine internacional y con un costo bastante accesible en martes y miércoles

¡solo 25 pesos!

4. ORGANIZA MARATÓN DE PELIS EN CASA.Ahórrate el cine y haz palomitas de las de a de veras, eso sí, celular apagado como en el cine real.

5.SUBEALMIRADORDELALATINO.¡Fueravértigo!Ydisfruta de la mejor vista del centro, el mirador permanece

abierto los 365 días del año de 9:00 a 22:00 hrs y el costo es de $60 aprox.

Presupuesto robusto

1. CAFÉ SCARY WITCHES. El Foro de Artes y Medios Experimentales también conocido como el HexeN Dark Café, es la sucursal del infierno en la Zona Rosa... ocasi. Si buscas un lugar donde escuchar metal, punk, gótico, darkwave o tienes ganas de ver videos de terror, documentales o ilustraciones salidas de tus pesadillas, este es tu sitio ¡lo tiene todo! Costo aproximado 300 pesos.

2. ACUARIO INBURSA. Es el único acuariosubterráneo de toda América Latina y mide 3,500 metros cuadrados, lo que lo convierte en el más grande del país. Ubicado en la zona de Nuevo Polanco -frente al moderno Museo Soumaya cuenta con 48 salas de exhibición y cinco peceras gigantes distribuidas en cuatro niveles. El acuario reúne a 230 especies y alrededor de 5,000 ejemplares acuáticos.

Av. Miguel de Cervantes Saavedra No.386, Miguel Hidalgo, Amp Granada, 11500. Costo aproximado 200 pesos.


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3.SALASJUNIOR.Unnuevoconceptoencinesqueofrecedesdetoboganes hasta albercas de pelotas para que antes de la película y en los breaks que éstas tengan, los niños y tú puedan jugar y pasar un rato increíble, en las filas frontales hay asientos tipo cama y puffs para que tengas una experiencia mucho más cómoda y libre. Es como estar en la comodidad de tu casa. Costo

aproximado 300 pesos.

4.TEATRO.PorprimeravezenespañolllegaaMéxicoelmusicalde Broadway basado en la adaptación de la novela de Stephen

King, Carrie, una joven atormentada por sus compañeros de clase y por su madre quien es fanática religiosa. Nadie sabe que ella posee poderes telequinéticos y que están a punto de provocar una tragedia. Costo aproximado 400 pesos.

Teatro Julio Prieto. Viernes 20:30 horas, sábado 18:00 horas y 20:45 horas y domingo 18:00 horas.

5.BARMIRALTO.Ubicadoenelpiso41delaTorreLatinoamericanaestepequeñobar te sorprenderá por su increíble paisaje, si quieres sorprender a alguien el edificio que alguna vez fue el más alto de Latinoamérica es el lugar ideal, pocos se animan a visitarlo ¡date la oportunidad! Costo aproximado 350 pesos.

Ahora ya sabes, hay opciones tanto para los días de abundancia como para aquellos en los que la cartera agoniza, en cualquier caso ya no hay pretexto para pasar otro fin de semana aburrido.

Mayo está a la vuelta de la esquina, y como todos sabemos, es el mes en el cual festejamos a las mamás mexicanas. En este mes de las madres no hay evento mejor para festejar y consentir a mamá que llevarla a disfrutar, reír y llorar con MAMMA MIA, EL MUSICAL. Una apasionante y divertida historia de amor llena de misterio, magia y música de ABBA, uno de los mejores y más exitosos grupos de los años 80 s.

Lúcete con el regalo de mamá y vengan a conocer esta inolvidable historia llevándola al Teatro Fru Fru a partir del domingo 22 de mayo Funciones sábados y domingos a las 3:00 y 7:30 PM. Boletos en taquilla del Teatro FRU FRU. No se la pueden perder!!

Mamma mia, el musical

Nadro 2.0 - No. 31

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