Neuro Cien CIA

Tomás Ortiz AlonsoTomás Ortiz Alonso Doctor en Medicina y en Psicología

Catedrático y Director del Departamento de Psiquiatría y Psicología Médicade la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid.

NEUROCIENCIA Y EDUCACION

IV ENCUENTRO ANUALRED ORIENTACIÓN DAT MADRID

NORTE

No podemos ir No podemos ir de la de la

Neurociencia a Neurociencia a la clase, la clase,

porque no porque no sabemos sabemos

bastante sobre bastante sobre NeurocienciaNeurociencia. .

Kathleen Kathleen Madigan. Madigan. Buyer beware: Buyer beware: too early to use brain-based too early to use brain-based

strategiesstrategies. Basis Education Online. . Basis Education Online. Edition 45, Oregon, Edition 45, Oregon, 20012001..

Ortiz,T. Neurociencia y Educación,Alianza Editorial, Madrid, 2010

CONCEPTOS PRELIMINARESCONCEPTOS PRELIMINARES

• LOS LOS PROCESOS DE APRENDIZAJEPROCESOS DE APRENDIZAJE SON CONSIDERADOS POR LOS SON CONSIDERADOS POR LOS NEUROCIENTIFICOS COMO NEUROCIENTIFICOS COMO PROCESOS CEREBRALESPROCESOS CEREBRALES EN LOS EN LOS CUALES EL CEREBRO REACCIONA CUALES EL CEREBRO REACCIONA ANTE UN ESTIMULO, LO ANALIZA, LO ANTE UN ESTIMULO, LO ANALIZA, LO PROCESA, LO INTEGRA Y LO EJECUTAPROCESA, LO INTEGRA Y LO EJECUTA


• EL EL CONTINUO CAMBIO CEREBRALCONTINUO CAMBIO CEREBRAL EN EN SU INTERACCION CON EL MEDIO SU INTERACCION CON EL MEDIO AMBIENTE, en base a la biología y la AMBIENTE, en base a la biología y la experiencia, A LO LARGO DE LA experiencia, A LO LARGO DE LA VIDA, con especial interés en la VIDA, con especial interés en la etapa infantiletapa infantil, , DETERMINARÁ LA DETERMINARÁ LA ESTRUCTURA Y EL FUNCIONAMIENTO ESTRUCTURA Y EL FUNCIONAMIENTO CEREBRALCEREBRAL

Koizumi, 2004


•EN ESTE SENTIDO EN ESTE SENTIDO EL COMIENZO EL COMIENZO DE LA ESTIMULACIÓNDE LA ESTIMULACIÓN AMBIENTAL AMBIENTAL REGLADA, LAS EMOCIONES, LAS REGLADA, LAS EMOCIONES, LAS MOTIVACIONES, EL APRENDIZAJE A MOTIVACIONES, EL APRENDIZAJE A TRAVÉS DE LA ACCIÓN SERÁN TRAVÉS DE LA ACCIÓN SERÁN DEFINITIVOS EN EL DEFINITIVOS EN EL DESARROLLO DESARROLLO OPTIMO DEL CEREBRO OPTIMO DEL CEREBRO

Goswami, 2004

PROCESOS NEUROBIOLÓGICOS PROCESOS NEUROBIOLÓGICOS IMPLICADOSIMPLICADOS

PLASTICIDAD PLASTICIDAD CEREBRALCEREBRAL

DENDROGENESISDENDROGENESIS (+ infancia (+ infancia ))

MIELOGENESISMIELOGENESIS (+ adolescencia)(+ adolescencia)

transmisión neuronal transmisión neuronal 100 veces mayor (Giedd, 100 veces mayor (Giedd, 2004)2004)

NEUROPLASTICIDADNEUROPLASTICIDAD

•La Neuroplasticidad es un proceso La Neuroplasticidad es un proceso mediante el cual mediante el cual las neuronas las neuronas consiguen aumentar sus consiguen aumentar sus conexiones con otras neuronas y conexiones con otras neuronas y éstas hacerlas estableséstas hacerlas estables como como consecuencia de la experiencia, el consecuencia de la experiencia, el aprendizaje y la estimulación aprendizaje y la estimulación sensorial y cognitivasensorial y cognitiva

Feldman y Brecht, Sience, 2005Feldman y Brecht, Sience, 2005

NeuroplasticidadNeuroplasticidad

• ““la adquisición dela adquisición de nuevas habilidades nuevas habilidades requiere muchos años de práctica requiere muchos años de práctica mental y físicamental y física. Para entender . Para entender plenamente este complejo fenómeno se plenamente este complejo fenómeno se hace necesario admitir, además del hace necesario admitir, además del refuerzo de vias orgánicas refuerzo de vias orgánicas preestablecidas, preestablecidas, la formación de vías la formación de vías nuevas por ramificación y crecimiento nuevas por ramificación y crecimiento progresivo de la arborización dendrítica progresivo de la arborización dendrítica y terminales nerviosas”.y terminales nerviosas”.

Ramon y Cajal 1904Ramon y Cajal 1904

NeuroplasticidadNeuroplasticidad• Existen muchas Existen muchas sinapsis que son sinapsis que son

poco o nada funcionalespoco o nada funcionales, puesto que , puesto que cada neurona establece en su campo cada neurona establece en su campo dendrítico un número elevado de dendrítico un número elevado de conexiones sinápticas que la conexiones sinápticas que la relacionan, en variadas escalas de relacionan, en variadas escalas de intensidad con un número elevado intensidad con un número elevado de otras neuronas, el "de otras neuronas, el "entrenamiento entrenamiento repetitivorepetitivo", puede mejorar estas ", puede mejorar estas sinapsis y hacerlas funcionales sinapsis y hacerlas funcionales

•La La actividad regular y actividad regular y sistemáticasistemática estimula estimula el crecimiento el crecimiento dendrítico y aumenta dendrítico y aumenta el número de el número de conexiones sinápticas conexiones sinápticas entre las ya entre las ya existentes.existentes.

Córtex específico para el lenguaje receptivo en sujetos Bilingües

Niño bilingüe materno Adolescente Adulto

Castellano

Inglés

Leonard y col, 2010

Problemas: Tiempo de ejecución del Problemas: Tiempo de ejecución del lenguaje lenguaje

CORRELATO MAGNETOENCEFALOGRAFICO DE LA CORRELATO MAGNETOENCEFALOGRAFICO DE LA INTERVENCION PSICOLOGICA EN LA DISLEXIA (Top-Down)INTERVENCION PSICOLOGICA EN LA DISLEXIA (Top-Down)

LINEA BASELINEA BASE

RECONOCIMIENTRECONOCIMIENTOO

VISION TACTILVISION TACTIL

¿QUE PASA EN LA ¿QUE PASA EN LA PRIMERA INFANCIA?PRIMERA INFANCIA?

Santiago Ramón y CajalSantiago Ramón y Cajal

““Todo hombre puede ser, si se lo propone, Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”escultor de su propio cerebro”

Reciénnacido

Tres meses

Dosaños

Seis años

Catorceaños

NEURONAS CEREBRALES EN FUNCION DE LA EDAD. ESPECIAL ATENCIÓN A LA PODA NEUROLÓGICA


PERIODOS CRITICOSPERIODOS CRITICOS• Coinciden con el Coinciden con el desarrollo desarrollo

neuroanatómico en el que se puede neuroanatómico en el que se puede conseguir un mejor resultado en la conseguir un mejor resultado en la estimulaciónestimulación: mas orientado a : mas orientado a procesos sensoriales, simples, procesos sensoriales, simples, primitivos. Gran desarrollo en los primitivos. Gran desarrollo en los primeros años de vida.primeros años de vida.

Pena y col., 2003, Kisilisky y col, 2004

PERIODO CRITICO PARA EL PERIODO CRITICO PARA EL APRENDIZAJE DE LENGUASAPRENDIZAJE DE LENGUAS


PERIODOS SENSITIVOSPERIODOS SENSITIVOS• Coincide con el tiempo en el que el Coincide con el tiempo en el que el

cerebro está mejor dispuesto al cambio, cerebro está mejor dispuesto al cambio, es la oportunidad, es la oportunidad, interviene el ambiente, interviene el ambiente, la motivación, interésla motivación, interés etc. Mas orientado a etc. Mas orientado a procesos complejos. Se da a a lo largo de procesos complejos. Se da a a lo largo de toda la vida con una mayor incidencia en toda la vida con una mayor incidencia en la etapa infantil y adolescentela etapa infantil y adolescente

Stevens y Fields, 2000

Desarrollo EEG asociado a crecimiento de Desarrollo EEG asociado a crecimiento de

conexiones nerviosasconexiones nerviosas

Sowell 2004, Giedd y col (2004). Gogtay y col (2004)

MADURACION CORTICAL

¿QUE PASA EN LA ADOLESCENCIA?

IMPLICACIONES IMPLICACIONES NEUROBIOLÓGICASNEUROBIOLÓGICAS

NUCLEO ACUMBENS NUCLEO ACUMBENS ( placer)( placer)

AREA TEGMENTAL VENTRAL AREA TEGMENTAL VENTRAL ( motivación)( motivación)

SEPTUM (emociones, miedo, agresión)SEPTUM (emociones, miedo, agresión)

AMIGDALA-HIPOCAMPO AMIGDALA-HIPOCAMPO (memoria (memoria emocional)emocional)

CORTEZA INSULAR ( experiencia CORTEZA INSULAR ( experiencia emocional visceral, las «mariposas» emocional visceral, las «mariposas» en el estómago)en el estómago)

CINGULO ANTERIOR (dirige conducta CINGULO ANTERIOR (dirige conducta hacia pareja)hacia pareja)

NUCLEO CAUDADO (movimientos NUCLEO CAUDADO (movimientos hacia objetivo amoroso)hacia objetivo amoroso)

CORTEX ORBITOFRONTALCORTEX ORBITOFRONTAL emociones emociones sociales)sociales)

ADOLESCENCIAADOLESCENCIA• Sus acciones son guiadas más por la Sus acciones son guiadas más por la

amígdala y menos por la corteza frontal amígdala y menos por la corteza frontal les lleva a:les lleva a:– Actuar impulsivamenteActuar impulsivamente– Malinterpretar las señales sociales y Malinterpretar las señales sociales y

emocionalesemocionales– Participar en comportamiento arriesgados.Participar en comportamiento arriesgados.– Actuar antes de pensar (no considerar las Actuar antes de pensar (no considerar las

consecuencias potenciales de sus consecuencias potenciales de sus acciones)acciones)

IMPLICACIONES IMPLICACIONES NEUROBIOLÓGICASNEUROBIOLÓGICAS

Hormonas sexuales Hormonas sexuales (testosterona (testosterona y estrógenos). Inicio de la sexualidady estrógenos). Inicio de la sexualidad

FeromonasFeromonas (son "huellas" aromáticas (son "huellas" aromáticas individuales que dictan comportamientos sexuales y individuales que dictan comportamientos sexuales y atracción por el sexo opuesto.)atracción por el sexo opuesto.)

DopaminaDopamina (placer, recompensa, (placer, recompensa, bienestar)bienestar)

SerotoninaSerotonina (pensamiento repetitivo) (pensamiento repetitivo)

OxitocinaOxitocina (abrazo afrodisíaco amoroso) (abrazo afrodisíaco amoroso)

Vasopresina Vasopresina (apego, sustancia química (apego, sustancia química de la monogamia)de la monogamia)

FeniletilaminaFeniletilamina: sensación de "estar en : sensación de "estar en el cielo”el cielo”

NoradrnalinaNoradrnalina: euforia en el cerebro, : euforia en el cerebro, adrenalina natural, corazón lata más fuerte y la adrenalina natural, corazón lata más fuerte y la presión sanguínea aumentepresión sanguínea aumente

• El amor se ha concebido como un éxtasis El amor se ha concebido como un éxtasis vertiginoso que nos brinda momentos de felicidad vertiginoso que nos brinda momentos de felicidad apasionada, euforia, excitación, risa y satisfacción; apasionada, euforia, excitación, risa y satisfacción; implica formas de sentirse aceptado y entendido implica formas de sentirse aceptado y entendido totalmentetotalmente

• El amor provoca obsesiones, apasionamiento, El amor provoca obsesiones, apasionamiento, encaprichamiento, centra la atención en una encaprichamiento, centra la atención en una pareja específica, conservando tiempo y energía, pareja específica, conservando tiempo y energía, por lo que se ha denominado «por lo que se ha denominado «la más poderosa la más poderosa motivación humanamotivación humana».».

• Una de las primeras cosas que ocurre cuando nos Una de las primeras cosas que ocurre cuando nos enamoramos, es que experimentamos un cambio enamoramos, es que experimentamos un cambio brusco en nuestra conciencia; la persona amada se brusco en nuestra conciencia; la persona amada se convierte en algo nuevo, único y sumamente convierte en algo nuevo, único y sumamente importante. importante.

• Ese estado de "imbecilidad transitoria” Ese estado de "imbecilidad transitoria” ((Ortega y GasseOrtega y Gasset) t) no se puede mantener no se puede mantener bioquímicamente por mucho tiempo)bioquímicamente por mucho tiempo)..

TODAS ESTAS HORMONAS FAVORECEN LOS ESTADOS PROLONGADOS DE AMOR

ADOLESCENTES ADOLESCENTES ENAMORADOSENAMORADOSRecientes estudios han encontrado en los adolescentes enamorados una mayor actividad en el área tegmental ventral, que produce dopamina, y en el núcleo caudado. Ambas zonas forman parte del sistema básico de recompensa, que se asocia con la motivación por conseguir unos objetivos. Luchar en la educación con este potente sistema cerebral de motivación es muy difícil

Entre los quince adolescentes que habían sido rechazados por su pareja encontraron gran actividad cerebral en el núcleo accumbens, que se relaciona con las conductas placenteras y adictivas, en la corteza insular, que se asocia experiencia visceral, y en la corteza órbito-frontal lateral, relacionada con los pensamientos obsesivos. Esto explicaría por qué algunas personas siguen enamoradas a pesar de haber sido rechazadas ya que estas áreas siguen perteneciendo al sistema de recompensa, en el que actúa la dopamina. "A pesar de no recibir lo que uno quiere la dopamina sigue trabajando".

OTRO PROBLEMA MÁS AÑADIDO

• ¿EXISTEN DIFERENCIAS CEREBRALES ¿EXISTEN DIFERENCIAS CEREBRALES ENTRE CHICOS Y CHICAS?ENTRE CHICOS Y CHICAS?

• ¿CONDICIONAN LAS DEFERENCIAS ¿CONDICIONAN LAS DEFERENCIAS CEREBRALES LAS FUNCIONES CEREBRALES LAS FUNCIONES COGNITIVAS?COGNITIVAS?

• ¿DEBERIAMOS UTILIZAR DIFERENTES ¿DEBERIAMOS UTILIZAR DIFERENTES MÉTODOS PSICOPEDAGÓGICOS PARA MÉTODOS PSICOPEDAGÓGICOS PARA CHICOS Y CHICAS?CHICOS Y CHICAS?

DIFERENCIAS SEXUALES CEREBRALESDIFERENCIAS SEXUALES CEREBRALES

Volumen cerebralVolumen cerebral

Lenroot et al, 2007

Chou et al, 2011

Conectividad Conectividad interhemisférica interhemisférica • Cuerpo calloso Cuerpo calloso ♀♀> >

♂♂• X 30 X 30 • Capacidades Capacidades

lingüísticas lingüísticas • Capacidades Capacidades

inteligencia inteligencia emocional emocional

• Capacidades Capacidades integración integración

emocionalemocional

♀

Emociones, emociones, Emociones, emociones, emociones …emociones …

Goldstein et al, 1999

¿Percibimos distinto las ¿Percibimos distinto las emociones?emociones?

Hofer et al, 2006

Impulsividad Impulsividad

• ♂♂

• Menor frecuencia, Menor frecuencia, más intensa más intensa

• Inhibición mediocreInhibición mediocre

• Inhibición ejecutiva Inhibición ejecutiva (DA, frontal) (DA, frontal)

• ♀♀

• Mayor frecuencia, Mayor frecuencia, menos intensamenos intensa

• Inhibición más Inhibición más efectiva efectiva

• Inhibición Inhibición motivacional (5HT, motivacional (5HT, límbica) límbica)

Hinshaw, 2003

Cerebro izquierdo, cerebro Cerebro izquierdo, cerebro derecho derecho

¿¿♂♂ de izquierdas y de izquierdas y ♀♀ de derechas …? de derechas …?

Cerebro izquierdo

♀

Lógico Secuencial Racional

Matemático

Cerebro derecho

♀

Emocional Holístico Intuitivo Artístico

Aprendizaje por modelosAprendizaje por modelosEl cerebro a la hora crear un modelo consume El cerebro a la hora crear un modelo consume

mucha más glucosa en el mucha más glucosa en el hemisferio derechohemisferio derecho, , responsable de los estímulos novedosos. Sin responsable de los estímulos novedosos. Sin embargo una vez que el modelo está bien embargo una vez que el modelo está bien conexionado cerebralmente es el conexionado cerebralmente es el hemisferio hemisferio izquierdoizquierdo el que lo pone en marcha el que lo pone en marcha

♂ Cerebro izquierdo Lógico Secuencial Racional Matemático

♀Cerebro derecho Emocional Holístico Intuitivo Artístico

Aprendizaje por repeticiónAprendizaje por repetición– de conductas hasta conseguir una de conductas hasta conseguir una

familiarización con el proceso, lo que familiarización con el proceso, lo que conllevaría al final la aparición de un modelo conllevaría al final la aparición de un modelo estructurado y bien conexionado estructurado y bien conexionado cerebralmente. Este proceso activa cerebralmente. Este proceso activa principalmente la principalmente la corteza promotora y la corteza promotora y la corteza frontal inferior izquierdascorteza frontal inferior izquierdas. .



Aprendizaje por visualizaciónAprendizaje por visualización– de los hechos, objetos y procesos. Einstein de los hechos, objetos y procesos. Einstein

confesaba que lo primero que hacía era confesaba que lo primero que hacía era visualizar el proceso matemático. El área del visualizar el proceso matemático. El área del cerebro más implicada en este proceso de cerebro más implicada en este proceso de aprendizaje es la aprendizaje es la corteza parietal derechacorteza parietal derecha, área , área implicada en el procesamiento de estímulos implicada en el procesamiento de estímulos espaciales, curiosamente el área más espaciales, curiosamente el área más diferencial en el cerebro de Einsteindiferencial en el cerebro de Einstein



Aprendizaje por imitaciónAprendizaje por imitación– El aprendizaje por imitación es el más común y El aprendizaje por imitación es el más común y

más temprano en el desarrollo cerebral, es el más temprano en el desarrollo cerebral, es el que utilizan los bebés como mecanismo de que utilizan los bebés como mecanismo de conocimiento de su entorno, es el aprendizaje conocimiento de su entorno, es el aprendizaje típico de la socialización humana. Se lleva a cabo típico de la socialización humana. Se lleva a cabo mediante las mediante las neuronas en espejoneuronas en espejo, estas neuronas , estas neuronas curiosamente se encuentran en la curiosamente se encuentran en la corteza corteza promotora y muy distribuidas cerebralmente promotora y muy distribuidas cerebralmente



Aprendizaje por acciónAprendizaje por acción– proceso cognitivo que se adquiere a través de la proceso cognitivo que se adquiere a través de la

experiencia y la práctica, que aunque es muy experiencia y la práctica, que aunque es muy difícil analizar, el resultado final es que el sujeto difícil analizar, el resultado final es que el sujeto adquiere unas habilidades motoras que hacen su adquiere unas habilidades motoras que hacen su conducta mucho más eficiente, rápida y precisa conducta mucho más eficiente, rápida y precisa la conducta. El la conducta. El cerebelocerebelo, estructura implicada en , estructura implicada en el procesamiento de la conducta motriz a través el procesamiento de la conducta motriz a través del del núcleo dentado núcleo dentado



Aprendizaje perceptivo-motorAprendizaje perceptivo-motor– permite tomar la decisión de iniciar un permite tomar la decisión de iniciar un

movimiento podría estar asociada con la movimiento podría estar asociada con la actividad de las neuronas de la la actividad de las neuronas de la la corteza corteza promotora, corteza prefrontal dorsolateral y la promotora, corteza prefrontal dorsolateral y la corteza parietal posteriorcorteza parietal posterior que empiezan a que empiezan a activarse antes de la respuestas y continúan activarse antes de la respuestas y continúan disparando hasta después de haber terminado disparando hasta después de haber terminado la conducta motora interacciónla conducta motora interacción



Aprendizaje implícitoAprendizaje implícito– conlleva una serie de procesos de forma no conlleva una serie de procesos de forma no

voluntaria o inconsciente, no requiere un voluntaria o inconsciente, no requiere un recuerdo voluntario o deliberado, se asocia a recuerdo voluntario o deliberado, se asocia a aprendizaje de habilidades perceptivo-motoras aprendizaje de habilidades perceptivo-motoras y de procedimientos y se organiza en la y de procedimientos y se organiza en la corteza cingulada, ganglios basales, cerebelo, corteza cingulada, ganglios basales, cerebelo, amígdala, corteza premotoraamígdala, corteza premotora..



Aprendizaje explícitoAprendizaje explícito– donde procesos cognitivos como evaluación, donde procesos cognitivos como evaluación,

comparación, inferencia, deducción son elementos comparación, inferencia, deducción son elementos básicos para este tipo de aprendizaje y donde el básicos para este tipo de aprendizaje y donde el recuerdo o evocación de lo aprendido son las bases recuerdo o evocación de lo aprendido son las bases de la enseñanza actual, El conocimiento del cerebro de la enseñanza actual, El conocimiento del cerebro visual, motor o auditivo les ayudara a diseñar mejor visual, motor o auditivo les ayudara a diseñar mejor los sistemas de enseñanza,, por ejemplo se sabe los sistemas de enseñanza,, por ejemplo se sabe que el cerebro visual aprende mejor cuando se que el cerebro visual aprende mejor cuando se asocia el contenido visual con el motor. asocia el contenido visual con el motor. Actividad Actividad global cerebralglobal cerebral



• PRIORIDADES

• FUERZA DE VOLUNTAD

• CONSTANCIA

Recientes estudios indican que el alcohol produce daños en zonas especificas del cerebro especialmente cuando las mismas se encuentran en pleno desarrollo, como es el caso de los adolescentes. Una de las áreas que se ve mas afectadas es el hipocampo, una estructura fundamental para el aprendizaje y la memoria. El alcohol al mismo tiempo puede dañar a los lóbulos prefrontales, el área cerebral encargada del control de los impulsos evolutivos, y de la capacidad de vislumbrar las consecuencias de las acciones a largo plazo.

EVITAR CONDUCTAS ADITIVAS

•Retenemos el 10% de lo que leemos•El 20% de lo que oímos•El 30% de lo que vemos•El 90% de lo que hacemos (básico en la adolescencia)

Conocimiento preceptivo

Conocimiento descriptivo

FAVORECER EL CONOCIMIENTO PRECEPTIVOFAVORECER EL CONOCIMIENTO PRECEPTIVO

•Consiste en enseñarConsiste en enseñar el por el por qué y el para quéqué y el para qué deberían deberían ser las cosas, es decir el ser las cosas, es decir el conocimiento de lo que hay conocimiento de lo que hay que hacer para adaptarlas a que hacer para adaptarlas a nuestros deseos y nuestros deseos y necesidades. necesidades.

•NoNo sobre sobre como son como son las cosas las cosas (conocimiento descriptivo)(conocimiento descriptivo)

•La La cognición cognición preceptiva preceptiva conlleva conlleva una gran capacidad una gran capacidad para utilizar el para utilizar el conocimiento como conocimiento como guía de nuestra guía de nuestra propia conducta propia conducta (importante para el adolescente)(importante para el adolescente)

EDUCAR EL SUEÑOEDUCAR EL SUEÑO

• El sueño es básico para la El sueño es básico para la consolidación de la memoria y la consolidación de la memoria y la mejora de la plasticidad neuronalmejora de la plasticidad neuronal. . Uno de los problemas básicos de los Uno de los problemas básicos de los niños con TDAH es las alteraciones niños con TDAH es las alteraciones en el sueño (Owens y col, 2000). en el sueño (Owens y col, 2000).

• AdolescenciaAdolescencia: alteracion ritmo : alteracion ritmo circardiano con retrasos de inicio del circardiano con retrasos de inicio del sueño (oleamida)sueño (oleamida)

ENSEÑAR A COMER BIENENSEÑAR A COMER BIEN

• Comer pocas grasas. Lo que es malo para el Comer pocas grasas. Lo que es malo para el corazón lo es para el cerebro (corazón lo es para el cerebro (cereales, cereales, verduras, legumbres, frutas, lácteos, pescados, etc)verduras, legumbres, frutas, lácteos, pescados, etc)

• Evitar la hipoglucemiaEvitar la hipoglucemia– Único combustible es la glucosaÚnico combustible es la glucosa– Si el azúcar está bajo el cerebro funciona mal, Si el azúcar está bajo el cerebro funciona mal,

pueden morir neuronaspueden morir neuronas– Si se sigue una dieta de hambre el cerebro pasa Si se sigue una dieta de hambre el cerebro pasa

hambre y no funciona bienhambre y no funciona bien

EDUCAR EN DESAYUNAR BIEN EDUCAR EN DESAYUNAR BIEN

VIGILAR DESAYUNOVIGILAR DESAYUNOLácteos y omega 3Lácteos y omega 3FrutasFrutasCereales Cereales ZumosZumosDedicar tiempo al desayunoDedicar tiempo al desayuno

Rampersaud y col, 2005, Taras, 2005, Wesness y col, 2003

EDUCAR EN HIDRATARSE BIENEDUCAR EN HIDRATARSE BIEN

•La mejor hidratación de La mejor hidratación de nuestro organismo se lleva a nuestro organismo se lleva a cabo cuando bebemos cabo cuando bebemos regularmente de regularmente de 8 a 10 vasos8 a 10 vasos a lo largo del día.a lo largo del día.

(Maughan (Maughan y col, 2007, y col, 2007, Grandjean y GrandjeanGrandjean y Grandjean, 2007), 2007)

FAVORECER LA ACTIVIDAD FAVORECER LA ACTIVIDAD FISICAFISICA

•La actividad física tiene un La actividad física tiene un efecto positivoefecto positivo en la en la funcionamiento cognitivo funcionamiento cognitivo modificando la actividad modificando la actividad de de ciertas áreas ciertas áreas cerebrales.cerebrales.

Colcombe y Dramer, 2004

FAVORECER LA ACTIVIDAD FAVORECER LA ACTIVIDAD FISICAFISICA

•El ejercicio posee El ejercicio posee efectos beneficiosos efectos beneficiosos sobre la función cerebralsobre la función cerebral, tales como , tales como promover la neuroplasticidad y promover la neuroplasticidad y aumentar el rendimiento del aumentar el rendimiento del aprendizaje y la memoria, lo que aprendizaje y la memoria, lo que puede ser debido al aumento de la puede ser debido al aumento de la expresión de varios expresión de varios factores factores neurotróficosneurotróficos

Trejo y col. 2001 Trejo y col. 2001

……AUMENTA FACTOR NEUROTRÓFICO NEURONAL

CORRER MODERADAMENTE…………

El equilibrio humano es el resultado de distintas integraciones sensorio-perceptivo-motriz, que conducen al aprendizaje propio.

EQUILIBRIO

FAVORECER LA ATENCIONFAVORECER LA ATENCION

• Recientes investigaciones han Recientes investigaciones han demostrado que la demostrado que la atención es básica atención es básica para la creación de nuevas para la creación de nuevas conexiones neuronales y para la conexiones neuronales y para la formación de circuitos cerebrales formación de circuitos cerebrales establesestables, el establecimiento de , el establecimiento de circuitos y conexiones neuronales circuitos y conexiones neuronales estables y duraderas solamente estables y duraderas solamente ocurre cuando se presta atenciónocurre cuando se presta atención

Merzenich, MM. y Syka, JMerzenich, MM. y Syka, J (2005) (2005)

PROFESORESPROFESORES• Favorecer la Favorecer la atenciónatención mediante mediante

contenidos cortoscontenidos cortos y precisos de nos mas y precisos de nos mas de de 15 minutos15 minutos

• Conocimiento preceptivoConocimiento preceptivo y no descriptivo y no descriptivo

• Crear unCrear un ambiente estimular escolar ambiente estimular escolar positivo potenciando la positivo potenciando la motivaciónmotivación con con clases muy dinámicas y clases muy dinámicas y novedosasnovedosas

• Antes de cada nuevo boque de Antes de cada nuevo boque de aprendizaje escolar llevar a cabo aprendizaje escolar llevar a cabo 5 5 minutosminutos de ejercicios de estimulación de ejercicios de estimulación vestibular y equilibrio, vestibular y equilibrio, beber un trago de beber un trago de aguaagua antes de cada clase antes de cada e antes de cada clase antes de cada e inspirar y espirarinspirar y espirar profundamente 10 veces profundamente 10 veces

PADRESPADRES• SueñoSueño: hora de acostase y de levantarse: hora de acostase y de levantarse• DesayunoDesayuno: al menos (los alérgicos a lactosa, : al menos (los alérgicos a lactosa,

gluten, etc.. gluten, etc.. ingerirán los productos equivalentes ingerirán los productos equivalentes indicados por su médico):indicados por su médico):– Un vaso de leche y/o yogur y/o queso (no postres Un vaso de leche y/o yogur y/o queso (no postres

industriales).industriales).– Cereales enriquecidos, muesli.Cereales enriquecidos, muesli.– Pan, preferiblemente una tostada de panadería con aceite Pan, preferiblemente una tostada de panadería con aceite

de oliva (No bollería industrial).de oliva (No bollería industrial).– ZumoZumo– Es recomendable que alguno de los alimentos contenga Es recomendable que alguno de los alimentos contenga

Omega 3. Omega 3. – Fruta en colegio a media mañanaFruta en colegio a media mañana

• Actividad físicaActividad física: : 30’ y 60’ de actividad física 30’ y 60’ de actividad física (deporte, juegos) y al menos 5’ de ejercicios de (deporte, juegos) y al menos 5’ de ejercicios de equilibrioequilibrio

• AtenciónAtención: : 10-20’ de ejercicios de atención y 10-20’ de ejercicios de atención y alrededor de 20’ de manualidadesalrededor de 20’ de manualidades

• NO TV sin controlNO TV sin control y como mucho a un máximo de y como mucho a un máximo de 45’ (incluido tiempo de videojuegos en su caso)45’ (incluido tiempo de videojuegos en su caso)

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