NTP 445 Carga Mental de trabajo: FATIGA. Definición de Fatiga: La fatiga provocada por el trabajo...

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Carga Mental de Carga Mental de trabajo:trabajo:

FATIGAFATIGA

Definición de Fatiga:Definición de Fatiga:

La fatiga provocada por el trabajo es La fatiga provocada por el trabajo es una manifestación (general o local) una manifestación (general o local) de la tensión que éste produce y de la tensión que éste produce y suele eliminarse mediante un suele eliminarse mediante un adecuado descansoadecuado descanso

Carga mental de trabajo: FatigaCarga mental de trabajo: Fatiga

Características comunes a toda Características comunes a toda fatiga:fatiga:

La fatiga se traduce en una La fatiga se traduce en una disminución de la capacidad de disminución de la capacidad de respuesta o de acción de la personarespuesta o de acción de la persona

Se trata de un fenómeno multicausalSe trata de un fenómeno multicausal La fatiga afecta al organismo como La fatiga afecta al organismo como

un todo (físico y psíquico)un todo (físico y psíquico) Es un mecanismo regulador del Es un mecanismo regulador del

organismoorganismo


Definición de Fatiga mental:Definición de Fatiga mental:

Es la alteración mental (disminución) Es la alteración mental (disminución) de la eficiencia funcional mental y de la eficiencia funcional mental y física; esta alteración está en función física; esta alteración está en función de la intensidad y duración de la de la intensidad y duración de la actividad precedenteactividad precedente

Carga mental de trabajo: Carga mental de trabajo: FatigaFatiga

Estados similares a la Fatiga Estados similares a la Fatiga MentalMental

Estados similares a la fatiga mental

monotonía hipovigilancia Saturación mental


Carga mental del trabajo: FatigaCarga mental del trabajo: Fatiga

o Es un estado de activación reducidaEs un estado de activación reducidao Lenta evoluciónLenta evolución

Suele aparecer:Suele aparecer:

- en tareas largas- en tareas largas

- repetitivas- repetitivas

- uniformes- uniformes


o Es un estado de rechazo nervioso y Es un estado de rechazo nervioso y fuertemente emocional de una tarea fuertemente emocional de una tarea o una situación repetitivao una situación repetitiva

Carga mental de trabajoCarga mental de trabajo

o La única diferencia con la La única diferencia con la monotonía es la reducción del monotonía es la reducción del rendimiento en las tareas de rendimiento en las tareas de vigilanciavigilancia

Fatiga: Fatiga:

Relación con la actividadRelación con la actividad

Relación con la motivaciónRelación con la motivación

Relación con el absentismoRelación con el absentismo



o Ausencias en el trabajo que pueden Ausencias en el trabajo que pueden ser de algunas horas o de unos pocos ser de algunas horas o de unos pocos días y que no tienen un substrato de días y que no tienen un substrato de patología física identificadapatología física identificada


o Una realización del trabajo con Una realización del trabajo con errores que parecen inexplicableserrores que parecen inexplicables

o Lapsus o bloqueos cuando la persona Lapsus o bloqueos cuando la persona dedica toda su atención y vigilancia dedica toda su atención y vigilancia durante prolongados períodos a un durante prolongados períodos a un tareatarea


o Es de tipo inverso, ya que el umbral Es de tipo inverso, ya que el umbral para la sensación de Fatiga es para la sensación de Fatiga es distinto según la motivación que se distinto según la motivación que se tenga para realizar una actividadtenga para realizar una actividad

Efecto de la fatiga:Efecto de la fatiga:

Se produce una progresiva Se produce una progresiva debilitación de la capacidad de debilitación de la capacidad de resistencia de la persona sometida a resistencia de la persona sometida a un esfuerzo intenso o prolongadoun esfuerzo intenso o prolongado


Tipos de Fatiga en función de la Tipos de Fatiga en función de la parte del organismo afectada:parte del organismo afectada:

Fatiga muscularFatiga muscular Fatiga intelectualFatiga intelectual Fatiga nerviosaFatiga nerviosa

Fatiga sensorial:Fatiga sensorial:

- visual- visual

- auditiva- auditiva

Fatiga psicológicaFatiga psicológica Fatiga emocional Fatiga emocional


Otros tipos de Fatiga en función de Otros tipos de Fatiga en función de su causa más probable:su causa más probable:

Fatiga informáticaFatiga informática Otras conforme va transformándose Otras conforme va transformándose

el mundo laboralel mundo laboral


Doble objetivo de la Fatiga Mental

distinguir

Fatiga normal

Fatiga patológica

Fatiga Mental:


Medidas para afrontar y prevenir la Medidas para afrontar y prevenir la Fatiga:Fatiga:

Prevención de la Fatiga Prevención de la Fatiga debe debe empezar desde :empezar desde :

- el diseño de las condiciones de - el diseño de las condiciones de trabajo trabajo

- - la definición de los puestos de trabajla definición de los puestos de trabajoo

- Establecimiento de pausas- Establecimiento de pausas

Carga mental de trabajo: Carga mental de trabajo: FatigaFatiga


Debe apoyarse en el estudio de las Debe apoyarse en el estudio de las condiciones ambientalescondiciones ambientales

En los elementos que configuran el En los elementos que configuran el equipamiento del puestoequipamiento del puesto

En las exigencias de tratamiento de En las exigencias de tratamiento de las informacioneslas informaciones

En la distribución del tiempo de En la distribución del tiempo de trabajotrabajo


Tareas variadas y con significado Tareas variadas y con significado para quien las realizapara quien las realiza

Posibilidad de definir metas de Posibilidad de definir metas de trabajo parcialestrabajo parciales

Autonomía en la realización de las Autonomía en la realización de las tareastareas

Eliminación de presiones psicológicasEliminación de presiones psicológicas


Deben permitir desconectar de los Deben permitir desconectar de los temas de trabajotemas de trabajo

Cambiar el foco de atenciónCambiar el foco de atención Realizarlas espontáneamenteRealizarlas espontáneamente

Estrategias individuales para afrontar Estrategias individuales para afrontar la Fatiga:la Fatiga:

Permitir cierta continuidad de la Permitir cierta continuidad de la actividad laboral, mientras el descanso actividad laboral, mientras el descanso no es posibleno es posible

Fortalecimiento de la propia capacidad Fortalecimiento de la propia capacidad de resistencia a la Fatiga:de resistencia a la Fatiga:

- - alimentaciónalimentación

- - patrón de descansopatrón de descanso

- - ejercicio físicoejercicio físico



Mejora la flacidez muscularMejora la flacidez muscular Ayuda a afrontar las tensiones Ayuda a afrontar las tensiones

emocionales de cada díaemocionales de cada día Optimizar el potencial reparador que Optimizar el potencial reparador que

tiene el descansotiene el descanso

Carga mental del trabajo: FatigaCarga mental del trabajo: Fatiga

o Ya que una dieta que no sea Ya que una dieta que no sea equilibrada y la irregularidad en la equilibrada y la irregularidad en la ingesta afectan a todo el organismoingesta afectan a todo el organismo

o Ante la carencia de algún nutriente Ante la carencia de algún nutriente puede reaccionar más lentamente de puede reaccionar más lentamente de lo normallo normal


Dormir como término medio 8 horasDormir como término medio 8 horas Preferentemente en el período de Preferentemente en el período de

nochenoche

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