NUEVAS TENDENCIAS EN

FITNESSQuieres conocer las tendencias de moda en 2013?

Aquí te presento un resumen de las actividades más demandadas y novedosas! Seguro que después de

conocerlas quieres probarlas por ti mismo!

CROSS FIT Entrenas el cuerpo ejerciendo diferentes

disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia.

CARACTERÍSTICAS Alta intensidad durante el entrenamiento Movimientos funcionales Variedad constante de ejercicios

El workout of the day consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción…) en un tiempo determinado.

CORE BAR Entrenando con una barra pesada, este

programa mejora el contorno, la definición y la forma de la musculatura, especialmente de la zona CORE.

60 minutos utilizando movimientos específicos de Corebar® con influencias tanto del Aerobic tradicional, del entrenamiento de resistencia, de las artes marciales como de Pilates.

HIIT Entrenamiento Intervalico de Alta Intesidad Consiste en alternar periodos de máxima

intensidad con descansos, es decir, pasar de un estado de máximo esfuerzo (cerca del 100%) a un estado de recuperación total.

Grit series: se realiza en 30 minutos, combinando pliometría (saltos rápidos e intensos), pesas y step, o ejercicios cardiovasculares.

Tabata: Programa de entrenamiento basado en rutinas cortas e intensas de 4 minutos.

Info: http://www.cambiatufisico.com/metodotabata/

CORE TEX Entrenamiento funcional usando una

plataforma tridimensional

CURIOS@?? INFO: http://coretexfitness.com/reactive-

training.html.

BOKWA Es una clase grupal con música pero sin

coreografía. esta estructurada en la formación de letras y números, tiene influencias de la danza africana.

KETTLERCISE El centro de gravedad de una kettleblell

cambia mientras estás haciendo el ejercicio.Eso hace que se parezca a muchos de los objetos que puedes levantar en tu vida cotidiana y su uso frecuente te reporta el mismo beneficio: fuerza funcional aplicable al mundo real.

Diferentes tamaños y pesos de 2 a 12 kg.

EJEMPLOS

OTRAS TENDENCIAS Aqua-zumba y Zumba sentao Hot Pilates Bootcamp Cycle-Yoga Insanity Etc…..

GRACIAS POR SU ATENCIÓN

Violeta Cantizani López