Mente sana, cuerpo sano8

Trinidad, miércoles 10 de Junio de 2015 Año 01 • Nº 09 • 08 Pag.

Rosario Cortez de Asbún

Más allá de la Reina de Belleza

Tipos de Violencia contra las mujeresSegún la Ley 348 (Art. 7) se plantean 17 tipos de violencia

TENDENCIASEl estilo Boho Chic

Violencia Física. Ej.: Golpes, patadas, puñetes, sopapos, jalones de cabellos, chicotazos, empujones, etc.

Violencia Feminicida. Ej.: Muerte de las mujeres por el odio manifi esto en contra de ellas y en muchos casos producto de varios episodios anteriores de violencia y que no pudieron ser frenados.

Violencia Psicológica. Ej.: Insultos, chantajes, amenazas, gritos, difamación, humillación, celos exagerados, control de tiempo y de lo que hace la persona, su ropa, prohibiciones de trabajar, estudiar, visitar a familiares, etc.

Violencia Sexual. Ej. Caricias y toqueteos no consentidos en las partes íntimas, acoso sexual, emplear fuerza física o amenazas para obtener “favores” sexuales, explotación sexual por parte de su pareja o terceras personas.

Violencia Patrimonial o económica. Ej.: Impedir a la mujer que trabaje, no permitir que administre con libertad sus propios ingresos, negar la división equitativa de los bienes en el proceso de divorcio, no cumplir con la asistencia familiar.

Violencia Contra los Derechos Reproductivos. Ej.: Esterilización forzada, negar la posibilidad de usar anticonceptivos para prevenir los embarazos no deseados, abortos provocados, y embarazos forzados y contínuos. No recibir información sobre los derechos reproductivos.

Violencia Contra la Dignidad, la Honra y el Nombre. Ej.: Calumnias ofensas, difamaciones, descalifi caciones, sobrenombres, etc., por parte de su pareja y sus familiares más cercanos.

Violencia en servicios de salud. Ej.: El maltrato, la omisión o negación, restricción, la falta de información y la falta

de atención oportuna en los Centros de Salud en todo el país, es una nueva forma de violencia hacia las

mujeres, niñas/os y adolescentes.

Violencia Laboral. Ej.: Despido por embarazo, propuestas indecentes, persecución por cualquier persona dentro del trabajo.

Violencia en el Sistema Educativo Plurinacional. Ej.: El que te quieran expulsar del colegio por estar

embarazada, chantajes, amenazas por notas, acoso, hostigamiento sexual por parte de los y las docentes,

bullying.

Violencia en el Ejercicio Político y de Liderazgo de la Mujer. Ej.: Concejalas, presidentas, dirigentes mujeres, que son obligadas a renunciar sin justifi cación alguna, por no aceptar ser parte de los hechos de corrupción y por discriminación, o

simplemente por el hecho de ser mujeres.

Violencia Mediática. Ej.: Calendarios con mujeres desnudas, mensajes que denigran a las mujeres,

comerciales de explotación de las mujeres.

Violencia Simbólica o encubierta. Ej.: Hombre visto como jefe del hogar, prácticas de desigualdad, preferencias sexistas.

Violencia Institucional: Ej.: No querer recibir la denuncia porque no entienden el idioma, juzgar o suponer cosas antes de escuchar, ver la ropa o los rasgos de las mujeres, la falta de orientación, demora en la solución del caso denunciado por la mujer.

Violencia en la Familia. Ej.: Insultos, golpes, amenazas, chantajes, expulsiones del hogar e intimidación.

Violencia contra los derechos y la Libertad Sexual. Ej.: Ser obligada a tener relaciones sexuales, no respetar su opción sexual.

Yo Vital La Moringa Milagrosa

Tipos de violenciahacia la mujer

Cosejospara vivir mejor

Tipsde belleza

Consejospara un sueñoreparador

RecetasCocina fácil

Ingredientes(Porción para 4 personas)

* 2 muslos de pollo deshuesados

(también sirve pechuga)

* 2 puñados de almendras peladas

* 2 cebollas

* Un poco de aceite de oliva

* Un chorrito de salsa soja.

* Dos pastillas de caldo diluídas

* Champiñones

Preparación* Se corta en tiras el pollo (en el sentido que va el muslo)

* Picar la cebolla en cuadros y la revolvemos un poco en aceite de oliva.

* Añadimos los champiñones y las almendras y seguimos revolviendo.

* A esta mezcla se añade el pollo, con un chorrito de salsa soja.

* Luego agragamos las pastillas de caldo y dos tazas de agua.

* Cocinar a fuego medio hasta que se reduzca el agua (de 15 a 20 min.)

¡Buen provecho!

Staff

Encargados de PublicidadFernando Tipuni Cel. 72846746Ciro Rodríguez Cel. 70269862

Diseño y Diagramación

La Petilla

Gerente General

Cynthia Vargas MelgarEncargada Dpto. Suplementos

Ma. Fernanda Vargas Melgar

Lo básico2

¿Duermes bien?

Por: Zara

Las recetas del mes7

Pudín de Chocolate

Visítanos en

www.lapalabradelbeni.com.

Es impagable despertarse con la sensación de haber descansado realmente, de sentirse revitalizado, con ganas de afrontar el día. Con el paso de los años parece que el estrés y otros factores distorsionan en mayor medida el ritmo del sueño y se duerme peor. Aunque eso no signifi ca que no pueda afectar a los más jóvenes. Descansar mal alimenta la desgana, el malhumor y un cansancio que parece crónico. No es de extrañar que el pesimismo pueda hacer acto de presencia y aumente la ansiedad y con ello el estrés. Un bucle que puede ser reconducido teniendo presentes algunas indicaciones como las recogidas aquí.

1 Colchón en buen estado: Sin duda,

la superfi cie en la que duermes es fundamental. Mejor no escatimar recursos en un buen producto.

2 Alimentos ligeros: Es recomendable cenar al

menos una hora y media antes de echarse en la cama. La comida, mejor sin grasas ni fritos, que sea fácil digestión y rica en triptófano, como los cereales integrales y ensaladas acompañadas de pescado azul.

3 El papel de la mente: Puede ser la gran

traidora, pero también una buena aliada. Por una parte, puede boicotear todos los otros factores mencionados hasta aquí. Pero también puede ayudar a disminuir el estrés y todo el ajetreo mental. Depende de ti.

4Ejercicios y estiramientos: Ejercicio no, estiramientos

sí. El ejercicio intenso que a veces se practica justo antes de ir a dormir para cansarse se produce el efecto contrario porque actúa como estimulante.

5 Sin pantallas: No es buena idea estar

frente a una pantalla de televisor, ordenador o cualquier otro artilugio. Actúan como estimulante del cerebro. Además, la pantalla confunde la glándula pineal, que es la regula la segregación de la melatonina.

“La Palabra de la cruz es locura a los que se pierden, pero a los que se salvan, esto es, a nosotros, es poder de Dios”. (1 Corintios 1:18)“Cosas que ojo no vio, ni oído oyó, ni han subido en corazón de hombre, son las que Dios ha preparado para los que le aman… Dios nos las reveló a nosotros por el Espíritu…” ( 1 Corintios 2:9-10).

El Dios eterno, infi nito, se hizo un niño vulnerable, luego un modesto carpintero en la persona de Jesús. Sufrió una muerte atroz en la cruz. Luego volvió a la vida. ¿A través de ello, Dios puede declararme justo, por la muerte de su Hijo? ¡Imposible, mi razón se opone!

Sí, porque estas asombrosas afi rmaciones justamente revelan a un Dios digno de este nombre. No es un Dios a mi medida, producto de mis ideas. Es un Dios trascendente, cuyos pensamientos superan totalmente lo que puedo concebir. Entonces abandono mi pretensión de hacer de mi razón el supremo juez. Humildemente escucho a Dios. Él habla en la Biblia e incluso presenta pruebas a mi inteligencia: su asombrosa creación, “Porque las cosas invisibles de él, su eterno poder y deidad, se hacen claramentevisibles desde la creación del mundo, siendo entendidas por medio de las cosashechas, de modo que no tienen excusa. Pues habiendo conocido a Dios, no leglorifi caron como a Dios”. (Romanos 1:20-21)

Así, mi fe alumbra a mi razón. Ya no creo porque comprendo, sino que creo para comprender y aceptar los pensamientos de Dios. De esta forma mi inteligencia se activa para descubrir el plan de la gracia de Dios, cuyo centro es Jesucristo. Él es “el primero y el último”, el hombre humillado y el Hijo de Dios a la vez. Su presencia y su amor me iluminan y me consuelan cada día.

Rehusar inclinarse humildemente ante nuestro Creador conduce aenorgullecernos de nuestros conocimientos -aunque limitados- para levantarnos contraDios, discutir su Palabra y hasta negar su existencia. Solamente la Palabra de Dios da la clave del misterio: “Los cielos cuentan la gloria de Dios, y el fi rmamento anuncia la obra de sus manos” (Salmo 19:1). “Tuyos son los cielos, tuya también la tierra; el mundo y su plenitud, tú lo fundaste” (Salmo 89:11).

Mi Fe alumbra a mi razón

Pollo con almendras

al estilo chino

¡Fácil de preparar e ideal para cualquier ocasión!!

¿Cómo preparar pudín de chocolate?En una olla, a fuego medio, mezcla la leche y las yemas. Revuelve constantemente hasta que la mezcla espese (8-10 minutos). Una vez alcanzado el espesor remueve del fuego y cuela la mezcla con una coladera fi na.

Coloca el chocolate y la vainilla en un tazón. Vierte la mezcla de leche sobre éstos y deja que el chocolate se derrita. Mezcla bien y sirve en recipientes de vidrio. Congela durante dos horas y sirve frío.

Rapidísimo de preparar y favorito de muchos. Esta receta es además libre de lácteos y baja en carbohidratos.

Ingredientes* 1 1/2 taza de leche de coco

* 2 yemas de huevo

* 100 gr de chocolate oscuro

* 1 cucharadita de extracto de vainilla

* Endulzante de tu preferencia, al gusto

Poniéndote bella3Salud y belleza6

Si su nutrición es importante para usted, llame ahora al 77846313- 79200483- Gina Chávez

• Vitamina C, que ayuda a sostener la producción de óxido nítrico del cuerpo, que a su vez ayuda al funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, y que puede prevenir el desarrollo de cataratas diabéticas. • Calcio, el cual actúa como un relajante muscular. • Magnesio, Zinc y Vitamina E, que ayudan a suavizar y relajar los músculos de los vasos sanguíneos. • Vitamina D, que es esencial para ayudar al páncreas a segregar insulina correctamente. • Vitamina A, un antioxidante que puede reducir el riesgo de la ceguera causada por la diabetes. • Vitamina B, que se asocia con un tratamiento efectivo de la neuropatía diabética. • Mas de 90 nutrientes y 46 antioxidantes, todos los que ayudan en la promoción de la salud y el bienestar.

La Moringa Milagrosa, conocida como el “árbol de la vida” o el “árbol milagroso”...¿Por qué?

Propiedades Medicinales

La Moringa (hojas y vainas), cuando se toma en forma regular, alimenta a el cuerpo con vitaminas y minerales necesarios. Las hojas, vainas, semillas de corteza y frutos tiene valor medicinal. En general esta planta en todas sus presentaciones sirve como alimento, como elemento preventivo de ciertas enfermedades, como reconstituyente. La zeatina es una enzima que acelera el crecimiento y el desarrollo no solo de los órganos humanos y animales, sino también de diversos vegetales.

La Moringa contiene:

- 46 Antioxidantes- 36 Antiinfl amatorios- 25 veces mas Hierro que la espinaca- 19 Aminoacidos esenciales

- 17 veces mas Calcio que la leche. Calcio construye huesos y dientes fuertes y ayuda a prevenir la osteoporosis.- 15 veces mas Potasio que la banana. Potasio es esencial para el funcionamiento del cerebro y los nervios.- 10 veces mas Vitamina A que la zanahoria. Vitamina A actúa como un escudo contra la enfermedad del ojo, enfermedad de la piel, dolencias del corazón, diarrea y muchas otras enfermedades.- 9 veces mas proteina que el yogurt. Proteínas son los pilares básicos de todas nuestras células del cuerpo.- 1/2 vez mas Vitamina C que la naranja. Vitamina C lucha contra una multitud de enfermedades incluyendo resfriados y gripe.

La moringa contiene mas de 90 Componentes Nutricionales:

Moringa para la diabetes y la presión arterial La vida sana con el ejercicio adecuado y la nutrición puede ayudar a quienes sufren de diabetes y presión arterial para disminuir el riesgo considerablemente.La Moringa ha sido utilizada por los diabéticos y aquellos con presión arterial alta con buenos resultados.

Moringa y el cáncer La poderosa combinación de nutrientes anti -cancerigenos de Moringa incluye: • Vitaminas • Minerales • Proteínas completas • Potentes antioxidantes Helicobacter pylori, por ejemplo, es una bacteria que vive en el tracto digestivo y es común en algunos países del mundo. La combinación única de compuestos anti-cáncer encontrados en la Moringa oleifera han demostrado luchar efi cazmente contra la H. pylori en concentraciones bajas. Moringa oleifera como fuente de fuertes compuestos para la lucha contra el cáncer en mujeres con posibles trastornos reproductivos, incluyendo el cáncer de ovario.

Las hojas de Moringa : Prevención para la enfermedad de AlzheimerLa planta Moringa oleifera es muy apreciada por los dietistas y los investigadores médicos y los profesionales debido a su contenido nutricional superior y numerosas aplicaciones médicasLa investigación indica que los suplementos de moringa pueden disminuir el impacto de la enfermedad de Alzheimer en personas que ya padecen la enfermedad y puede retrasar o prevenir su aparición, en los que están en riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Por: Yobana Machado

Para darle brillo al pelo mezcla una clara de

huevo, una cucharada de miel y el jugo de un limón. Úntatelo en todo el pelo y déjalo reposar por veinte minutos. Lávalo con agua fría y usa este tratamiento

dos veces al mes.

Para las asperezas de los pies mezcla

cinco cucharadas de chocolate en polvo con

agua hasta obtener una pasta densa, déjalo

en tus pies por treinta Minutos y enjuaga.

Tips para tomar en cuenta...

Para quietarles lo amarillo a las uñas, remójalas

5 minutos en jugo de limón y 5 minutos en

leche.

Para eliminar los residuos de los

productos para el pelo y dejarlo brillante ponte 4 cucharadas de bicarbonato de sodio, amárrate el

pelo y enjuaga.

El té de tomillo es un buen

astringente para la piel. Haz un poco de té y aplícatelo

con ayuda de un algodón en la

cara.

Para mantener el cabello brillante lávalo con té de

manzanilla y romero una vez a la semana.

Notarás el cambio rápidamente

Rosario Cortéz Salvatierra de Asbún, en una entrevista exclusiva con “Palabra de Mujer” dio detalles de la estrategia que empleó para conquistar a los organizadores y espectadores del concurso Miss Beni 1998, para ser la ganadora de ese certamen. También se pronunció sobre las cirugías plásticas en las candidatas y los constantes cambios que se vienen dando en los certámenes de belleza, durante los últimos años.LP. De niña… ¿era tu sueño ser reina de belleza?R.C. Toda mujer siempre sueña con ser reina y fue para mí y para mi familia un gran honor que yo pudiera representar a mi querido Beni.L.P. Ganaste el concurso de Miss Beni en el año 1998… ¿cómo resumes tu participación en este concurso? R.C. Creo que fue buena, me sentí muy feliz, aunque tenía muchos nervios ya me sentía ganadora, creo que mi participación fue satisfactoria ya que gané varios títulos previos al concurso como mejor cabellera, mejor traje típico y miss fotogénica.L.P. ¿Estás satisfecha con la labor que cumpliste en el certamen? ¿Qué obstáculos se te presentaron?Sí, me siento muy orgullosa de mí misma. Obstáculos siempre hay, pero uno tiene que saber sobrellevarlos y superarlos.

L.P. ¿Cuál fue tu estrategia? ¿Carisma? ¿Sentido del humor? ¿Cuáles fueron tus armas para conquistar al público y a los organizadores del evento?R.C. Creo que lo que me hizo sobresalir fue mi actitud y carisma, pero sobre todo, ser yo misma.L.P. ¿Recurriste a cirugías estéticas para mejorar alguna parte de tu cuerpo? Si aún no lo has hecho… ¿lo harías?R.C. No lo he hecho aún, pero si hiciera falta… lo haría.L.P. Cuando tu reinado culminó … ¿cómo te sentiste?R.C. Me sentí muy feliz porque gané el concurso, aunque a la vez triste porque había terminado esa inolvidable experiencia.L.P. Ahora… ¿qué es de tu vida?R.C. Estoy felizmente casada con Cristian Asbún, tengo 3 hijos: Valentina que este año cumple 15, Estefanía de 13 y Fernandito de 4; me dedico por completo a mi familia. L.P. Y tu esposo…

¿orgulloso de haberse casado con una Miss Beni?R. C. Me imagino que sí… ya que tiene una reina a su lado (sonríe mientras contesta esta pregunta).L.P. Sabemos que es empresario tu esposo, está invirtiendo en Trinidad en la construcción de canchas de pasto sintético, cierto? R.C. Así es. Hemos decidido apostar también por el desarrollo de la capital beniana, en eso estamos, invirtiendo en unas canchas de pasto sintético de fútbol, todo con el fi n de fomentar el deporte en niños y jóvenes, creemos -él y yo- que eso es muy importante.L.P. ¿Qué signifi ca para ti la belleza?R.C. Para mí la belleza es un equilibrio entre salud y felicidad, si estás contenta lo transmites con tu rostro y con tu estado de ánimo, es sentirse bien por dentro y por fuera.L.P. ¿Estás de acuerdo con la participación de transexuales en el Miss Universo?R.C. Creo que todos tenemos derecho de participar en cualquier tipo de concurso, pero que cada quien lo haga donde corresponda.L.P. Existen muchas críticas a las empresas que se dedican a producir misses… ¿vos qué opinas al respecto?R.C. Creo que todo depende de cada persona, lo que busca y hasta donde quiera llegar.L.P. ¿Te gustaría que una de tus niñas siguiera tus pasos? ¿Por qué?R.C. La verdad depende de ellas mismas tomar la decisión, yo estoy con ellas para ayudarlas y apoyarlas en todo lo que ellas decidan ya que el mundo del modelaje es un ambiente muy difícil y no me gustaría dejarlas solas.L.P. De acuerdo a tu experiencia, nos gustaría que brindes algunos consejos a nuestras lectoras.R.C. Me gustaría decirles que sean ellas mismas, que no traten de cambiar su forma de ser ni de pensar. Y lo que es más importante, que pese a las circunstancias a las que las pueda llevar la vida, que siempre, siempre, conserven siempre sus valores.

Rosario Cortez de AsbúnBelleza y carisma van juntos

Tendencias4 Hablando con ellas5

El movimiento que hace una mistura de diferentes estilos

Boho chic

En cuanto al cabello, opta por lucir natural: ondas suaves, melenas al viento y trenzas sueltas; un look “effortless” muy boho y súper chic.

El boho chic es una mezcla fabulosa entre el estilo hippie y bohemio, uno de los looks más deseados e imitados por las famosas. A pesar de su aspecto desenfadado y relajado, el estilo boho chic puede resultar muy complicado de lograr sino prestas máxima atención a los detalles. Pero aunque no existen pautas preestablecidas y dependa mucho de tu personalidad, aquí recopilamos una serie de claves esenciales para lograr el estilo más boho y más chic.

Los maxi vestidos (vestidos largos y sueltos) son geniales para crear fácilmente un estilo boho chic, son atractivos, versátiles y aptos para casi todos los cuerpos. Opta por vestidos holgados y en colores naturales o tonos tierra, el estampado �loreado también es una opción para lograr este estilo.

Las camisas holgadas con bordados étnicos son un básico para este estilo y añaden un aspecto relajado y cómodo a todo el look. Puedes combinarlas con shorts rasgados o algo gastados.

Los encajes son también una pieza clave de este look, ya que aportan naturalidad y la apariencia de ser una prenda artesanal; lo principal en la moda boho-chic.

En cuanto a los zapatos, las sandalias planas son la mejor opción seguidos de los botines que añaden un toque “cowboy” a tu estilo bojo chic.

Los bolsos con asas largas colocados al hombro son los más idóneos para este estilo, aunque también puedes añadir bolsos de mano o clutches con detalles étnicos / �lecos.

Los accesorios son una de las partes más fundamentales en el estilo boho chic. Mezcla varios de tus complementos de inspiración natural: collares largos, anillos y brazaletes grandes, sombreros, pañuelos, lentes para el sol (grandes y redondas), una corona de �lores, clips con plumas o horquillas con formas de hojas.

Rosario Cortéz Salvatierra de Asbún, en una entrevista exclusiva con “Palabra de Mujer” dio detalles de la estrategia que empleó para conquistar a los organizadores y espectadores del concurso Miss Beni 1998, para ser la ganadora de ese certamen. También se pronunció sobre las cirugías plásticas en las candidatas y los constantes cambios que se vienen dando en los certámenes de belleza, durante los últimos años.LP. De niña… ¿era tu sueño ser reina de belleza?R.C. Toda mujer siempre sueña con ser reina y fue para mí y para mi familia un gran honor que yo pudiera representar a mi querido Beni.L.P. Ganaste el concurso de Miss Beni en el año 1998… ¿cómo resumes tu participación en este concurso? R.C. Creo que fue buena, me sentí muy feliz, aunque tenía muchos nervios ya me sentía ganadora, creo que mi participación fue satisfactoria ya que gané varios títulos previos al concurso como mejor cabellera, mejor traje típico y miss fotogénica.L.P. ¿Estás satisfecha con la labor que cumpliste en el certamen? ¿Qué obstáculos se te presentaron?Sí, me siento muy orgullosa de mí misma. Obstáculos siempre hay, pero uno tiene que saber sobrellevarlos y superarlos.

L.P. ¿Cuál fue tu estrategia? ¿Carisma? ¿Sentido del humor? ¿Cuáles fueron tus armas para conquistar al público y a los organizadores del evento?R.C. Creo que lo que me hizo sobresalir fue mi actitud y carisma, pero sobre todo, ser yo misma.L.P. ¿Recurriste a cirugías estéticas para mejorar alguna parte de tu cuerpo? Si aún no lo has hecho… ¿lo harías?R.C. No lo he hecho aún, pero si hiciera falta… lo haría.L.P. Cuando tu reinado culminó … ¿cómo te sentiste?R.C. Me sentí muy feliz porque gané el concurso, aunque a la vez triste porque había terminado esa inolvidable experiencia.L.P. Ahora… ¿qué es de tu vida?R.C. Estoy felizmente casada con Cristian Asbún, tengo 3 hijos: Valentina que este año cumple 15, Estefanía de 13 y Fernandito de 4; me dedico por completo a mi familia. L.P. Y tu esposo…

¿orgulloso de haberse casado con una Miss Beni?R. C. Me imagino que sí… ya que tiene una reina a su lado (sonríe mientras contesta esta pregunta).L.P. Sabemos que es empresario tu esposo, está invirtiendo en Trinidad en la construcción de canchas de pasto sintético, cierto? R.C. Así es. Hemos decidido apostar también por el desarrollo de la capital beniana, en eso estamos, invirtiendo en unas canchas de pasto sintético de fútbol, todo con el fi n de fomentar el deporte en niños y jóvenes, creemos -él y yo- que eso es muy importante.L.P. ¿Qué signifi ca para ti la belleza?R.C. Para mí la belleza es un equilibrio entre salud y felicidad, si estás contenta lo transmites con tu rostro y con tu estado de ánimo, es sentirse bien por dentro y por fuera.L.P. ¿Estás de acuerdo con la participación de transexuales en el Miss Universo?R.C. Creo que todos tenemos derecho de participar en cualquier tipo de concurso, pero que cada quien lo haga donde corresponda.L.P. Existen muchas críticas a las empresas que se dedican a producir misses… ¿vos qué opinas al respecto?R.C. Creo que todo depende de cada persona, lo que busca y hasta donde quiera llegar.L.P. ¿Te gustaría que una de tus niñas siguiera tus pasos? ¿Por qué?R.C. La verdad depende de ellas mismas tomar la decisión, yo estoy con ellas para ayudarlas y apoyarlas en todo lo que ellas decidan ya que el mundo del modelaje es un ambiente muy difícil y no me gustaría dejarlas solas.L.P. De acuerdo a tu experiencia, nos gustaría que brindes algunos consejos a nuestras lectoras.R.C. Me gustaría decirles que sean ellas mismas, que no traten de cambiar su forma de ser ni de pensar. Y lo que es más importante, que pese a las circunstancias a las que las pueda llevar la vida, que siempre, siempre, conserven siempre sus valores.

Rosario Cortez de AsbúnBelleza y carisma van juntos

Tendencias4 Hablando con ellas5

El movimiento que hace una mistura de diferentes estilos

Boho chic

En cuanto al cabello, opta por lucir natural: ondas suaves, melenas al viento y trenzas sueltas; un look “effortless” muy boho y súper chic.

El boho chic es una mezcla fabulosa entre el estilo hippie y bohemio, uno de los looks más deseados e imitados por las famosas. A pesar de su aspecto desenfadado y relajado, el estilo boho chic puede resultar muy complicado de lograr sino prestas máxima atención a los detalles. Pero aunque no existen pautas preestablecidas y dependa mucho de tu personalidad, aquí recopilamos una serie de claves esenciales para lograr el estilo más boho y más chic.

Los maxi vestidos (vestidos largos y sueltos) son geniales para crear fácilmente un estilo boho chic, son atractivos, versátiles y aptos para casi todos los cuerpos. Opta por vestidos holgados y en colores naturales o tonos tierra, el estampado �loreado también es una opción para lograr este estilo.

Las camisas holgadas con bordados étnicos son un básico para este estilo y añaden un aspecto relajado y cómodo a todo el look. Puedes combinarlas con shorts rasgados o algo gastados.

Los encajes son también una pieza clave de este look, ya que aportan naturalidad y la apariencia de ser una prenda artesanal; lo principal en la moda boho-chic.

En cuanto a los zapatos, las sandalias planas son la mejor opción seguidos de los botines que añaden un toque “cowboy” a tu estilo bojo chic.

Los bolsos con asas largas colocados al hombro son los más idóneos para este estilo, aunque también puedes añadir bolsos de mano o clutches con detalles étnicos / �lecos.

Los accesorios son una de las partes más fundamentales en el estilo boho chic. Mezcla varios de tus complementos de inspiración natural: collares largos, anillos y brazaletes grandes, sombreros, pañuelos, lentes para el sol (grandes y redondas), una corona de �lores, clips con plumas o horquillas con formas de hojas.

Poniéndote bella3Salud y belleza6

Si su nutrición es importante para usted, llame ahora al 77846313- 79200483- Gina Chávez

• Vitamina C, que ayuda a sostener la producción de óxido nítrico del cuerpo, que a su vez ayuda al funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, y que puede prevenir el desarrollo de cataratas diabéticas. • Calcio, el cual actúa como un relajante muscular. • Magnesio, Zinc y Vitamina E, que ayudan a suavizar y relajar los músculos de los vasos sanguíneos. • Vitamina D, que es esencial para ayudar al páncreas a segregar insulina correctamente. • Vitamina A, un antioxidante que puede reducir el riesgo de la ceguera causada por la diabetes. • Vitamina B, que se asocia con un tratamiento efectivo de la neuropatía diabética. • Mas de 90 nutrientes y 46 antioxidantes, todos los que ayudan en la promoción de la salud y el bienestar.

La Moringa Milagrosa, conocida como el “árbol de la vida” o el “árbol milagroso”...¿Por qué?

Propiedades Medicinales

La Moringa (hojas y vainas), cuando se toma en forma regular, alimenta a el cuerpo con vitaminas y minerales necesarios. Las hojas, vainas, semillas de corteza y frutos tiene valor medicinal. En general esta planta en todas sus presentaciones sirve como alimento, como elemento preventivo de ciertas enfermedades, como reconstituyente. La zeatina es una enzima que acelera el crecimiento y el desarrollo no solo de los órganos humanos y animales, sino también de diversos vegetales.

La Moringa contiene:

- 46 Antioxidantes- 36 Antiinfl amatorios- 25 veces mas Hierro que la espinaca- 19 Aminoacidos esenciales

- 17 veces mas Calcio que la leche. Calcio construye huesos y dientes fuertes y ayuda a prevenir la osteoporosis.- 15 veces mas Potasio que la banana. Potasio es esencial para el funcionamiento del cerebro y los nervios.- 10 veces mas Vitamina A que la zanahoria. Vitamina A actúa como un escudo contra la enfermedad del ojo, enfermedad de la piel, dolencias del corazón, diarrea y muchas otras enfermedades.- 9 veces mas proteina que el yogurt. Proteínas son los pilares básicos de todas nuestras células del cuerpo.- 1/2 vez mas Vitamina C que la naranja. Vitamina C lucha contra una multitud de enfermedades incluyendo resfriados y gripe.

La moringa contiene mas de 90 Componentes Nutricionales:

Moringa para la diabetes y la presión arterial La vida sana con el ejercicio adecuado y la nutrición puede ayudar a quienes sufren de diabetes y presión arterial para disminuir el riesgo considerablemente.La Moringa ha sido utilizada por los diabéticos y aquellos con presión arterial alta con buenos resultados.

Moringa y el cáncer La poderosa combinación de nutrientes anti -cancerigenos de Moringa incluye: • Vitaminas • Minerales • Proteínas completas • Potentes antioxidantes Helicobacter pylori, por ejemplo, es una bacteria que vive en el tracto digestivo y es común en algunos países del mundo. La combinación única de compuestos anti-cáncer encontrados en la Moringa oleifera han demostrado luchar efi cazmente contra la H. pylori en concentraciones bajas. Moringa oleifera como fuente de fuertes compuestos para la lucha contra el cáncer en mujeres con posibles trastornos reproductivos, incluyendo el cáncer de ovario.

Las hojas de Moringa : Prevención para la enfermedad de AlzheimerLa planta Moringa oleifera es muy apreciada por los dietistas y los investigadores médicos y los profesionales debido a su contenido nutricional superior y numerosas aplicaciones médicasLa investigación indica que los suplementos de moringa pueden disminuir el impacto de la enfermedad de Alzheimer en personas que ya padecen la enfermedad y puede retrasar o prevenir su aparición, en los que están en riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Por: Yobana Machado

Para darle brillo al pelo mezcla una clara de

huevo, una cucharada de miel y el jugo de un limón. Úntatelo en todo el pelo y déjalo reposar por veinte minutos. Lávalo con agua fría y usa este tratamiento

dos veces al mes.

Para las asperezas de los pies mezcla

cinco cucharadas de chocolate en polvo con

agua hasta obtener una pasta densa, déjalo

en tus pies por treinta Minutos y enjuaga.

Tips para tomar en cuenta...

Para quietarles lo amarillo a las uñas, remójalas

5 minutos en jugo de limón y 5 minutos en

leche.

Para eliminar los residuos de los

productos para el pelo y dejarlo brillante ponte 4 cucharadas de bicarbonato de sodio, amárrate el

pelo y enjuaga.

El té de tomillo es un buen

astringente para la piel. Haz un poco de té y aplícatelo

con ayuda de un algodón en la

cara.

Para mantener el cabello brillante lávalo con té de

manzanilla y romero una vez a la semana.

Notarás el cambio rápidamente

Ingredientes(Porción para 4 personas)

* 2 muslos de pollo deshuesados

(también sirve pechuga)

* 2 puñados de almendras peladas

* 2 cebollas

* Un poco de aceite de oliva

* Un chorrito de salsa soja.

* Dos pastillas de caldo diluídas

* Champiñones

Preparación* Se corta en tiras el pollo (en el sentido que va el muslo)

* Picar la cebolla en cuadros y la revolvemos un poco en aceite de oliva.

* Añadimos los champiñones y las almendras y seguimos revolviendo.

* A esta mezcla se añade el pollo, con un chorrito de salsa soja.

* Luego agragamos las pastillas de caldo y dos tazas de agua.

* Cocinar a fuego medio hasta que se reduzca el agua (de 15 a 20 min.)

¡Buen provecho!

Staff

Encargados de PublicidadFernando Tipuni Cel. 72846746Ciro Rodríguez Cel. 70269862

Diseño y Diagramación

La Petilla

Gerente General

Cynthia Vargas MelgarEncargada Dpto. Suplementos

Ma. Fernanda Vargas Melgar

Lo básico2

¿Duermes bien?

Por: Zara

Las recetas del mes7

Pudín de Chocolate

Visítanos en

www.lapalabradelbeni.com.

Es impagable despertarse con la sensación de haber descansado realmente, de sentirse revitalizado, con ganas de afrontar el día. Con el paso de los años parece que el estrés y otros factores distorsionan en mayor medida el ritmo del sueño y se duerme peor. Aunque eso no signifi ca que no pueda afectar a los más jóvenes. Descansar mal alimenta la desgana, el malhumor y un cansancio que parece crónico. No es de extrañar que el pesimismo pueda hacer acto de presencia y aumente la ansiedad y con ello el estrés. Un bucle que puede ser reconducido teniendo presentes algunas indicaciones como las recogidas aquí.

1 Colchón en buen estado: Sin duda,

la superfi cie en la que duermes es fundamental. Mejor no escatimar recursos en un buen producto.

2 Alimentos ligeros: Es recomendable cenar al

menos una hora y media antes de echarse en la cama. La comida, mejor sin grasas ni fritos, que sea fácil digestión y rica en triptófano, como los cereales integrales y ensaladas acompañadas de pescado azul.

3 El papel de la mente: Puede ser la gran

traidora, pero también una buena aliada. Por una parte, puede boicotear todos los otros factores mencionados hasta aquí. Pero también puede ayudar a disminuir el estrés y todo el ajetreo mental. Depende de ti.

4Ejercicios y estiramientos: Ejercicio no, estiramientos

sí. El ejercicio intenso que a veces se practica justo antes de ir a dormir para cansarse se produce el efecto contrario porque actúa como estimulante.

5 Sin pantallas: No es buena idea estar

frente a una pantalla de televisor, ordenador o cualquier otro artilugio. Actúan como estimulante del cerebro. Además, la pantalla confunde la glándula pineal, que es la regula la segregación de la melatonina.

“La Palabra de la cruz es locura a los que se pierden, pero a los que se salvan, esto es, a nosotros, es poder de Dios”. (1 Corintios 1:18)“Cosas que ojo no vio, ni oído oyó, ni han subido en corazón de hombre, son las que Dios ha preparado para los que le aman… Dios nos las reveló a nosotros por el Espíritu…” ( 1 Corintios 2:9-10).

El Dios eterno, infi nito, se hizo un niño vulnerable, luego un modesto carpintero en la persona de Jesús. Sufrió una muerte atroz en la cruz. Luego volvió a la vida. ¿A través de ello, Dios puede declararme justo, por la muerte de su Hijo? ¡Imposible, mi razón se opone!

Sí, porque estas asombrosas afi rmaciones justamente revelan a un Dios digno de este nombre. No es un Dios a mi medida, producto de mis ideas. Es un Dios trascendente, cuyos pensamientos superan totalmente lo que puedo concebir. Entonces abandono mi pretensión de hacer de mi razón el supremo juez. Humildemente escucho a Dios. Él habla en la Biblia e incluso presenta pruebas a mi inteligencia: su asombrosa creación, “Porque las cosas invisibles de él, su eterno poder y deidad, se hacen claramentevisibles desde la creación del mundo, siendo entendidas por medio de las cosashechas, de modo que no tienen excusa. Pues habiendo conocido a Dios, no leglorifi caron como a Dios”. (Romanos 1:20-21)

Así, mi fe alumbra a mi razón. Ya no creo porque comprendo, sino que creo para comprender y aceptar los pensamientos de Dios. De esta forma mi inteligencia se activa para descubrir el plan de la gracia de Dios, cuyo centro es Jesucristo. Él es “el primero y el último”, el hombre humillado y el Hijo de Dios a la vez. Su presencia y su amor me iluminan y me consuelan cada día.

Rehusar inclinarse humildemente ante nuestro Creador conduce aenorgullecernos de nuestros conocimientos -aunque limitados- para levantarnos contraDios, discutir su Palabra y hasta negar su existencia. Solamente la Palabra de Dios da la clave del misterio: “Los cielos cuentan la gloria de Dios, y el fi rmamento anuncia la obra de sus manos” (Salmo 19:1). “Tuyos son los cielos, tuya también la tierra; el mundo y su plenitud, tú lo fundaste” (Salmo 89:11).

Mi Fe alumbra a mi razón

Pollo con almendras

al estilo chino

¡Fácil de preparar e ideal para cualquier ocasión!!

¿Cómo preparar pudín de chocolate?En una olla, a fuego medio, mezcla la leche y las yemas. Revuelve constantemente hasta que la mezcla espese (8-10 minutos). Una vez alcanzado el espesor remueve del fuego y cuela la mezcla con una coladera fi na.

Coloca el chocolate y la vainilla en un tazón. Vierte la mezcla de leche sobre éstos y deja que el chocolate se derrita. Mezcla bien y sirve en recipientes de vidrio. Congela durante dos horas y sirve frío.

Rapidísimo de preparar y favorito de muchos. Esta receta es además libre de lácteos y baja en carbohidratos.

Ingredientes* 1 1/2 taza de leche de coco

* 2 yemas de huevo

* 100 gr de chocolate oscuro

* 1 cucharadita de extracto de vainilla

* Endulzante de tu preferencia, al gusto

Poniéndote bella3Salud y belleza6

Si su nutrición es importante para usted, llame ahora al 77846313- 79200483- Gina Chávez

• Vitamina C, que ayuda a sostener la producción de óxido nítrico del cuerpo, que a su vez ayuda al funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, y que puede prevenir el desarrollo de cataratas diabéticas. • Calcio, el cual actúa como un relajante muscular. • Magnesio, Zinc y Vitamina E, que ayudan a suavizar y relajar los músculos de los vasos sanguíneos. • Vitamina D, que es esencial para ayudar al páncreas a segregar insulina correctamente. • Vitamina A, un antioxidante que puede reducir el riesgo de la ceguera causada por la diabetes. • Vitamina B, que se asocia con un tratamiento efectivo de la neuropatía diabética. • Mas de 90 nutrientes y 46 antioxidantes, todos los que ayudan en la promoción de la salud y el bienestar.

La Moringa Milagrosa, conocida como el “árbol de la vida” o el “árbol milagroso”...¿Por qué?

Propiedades Medicinales

La Moringa (hojas y vainas), cuando se toma en forma regular, alimenta a el cuerpo con vitaminas y minerales necesarios. Las hojas, vainas, semillas de corteza y frutos tiene valor medicinal. En general esta planta en todas sus presentaciones sirve como alimento, como elemento preventivo de ciertas enfermedades, como reconstituyente. La zeatina es una enzima que acelera el crecimiento y el desarrollo no solo de los órganos humanos y animales, sino también de diversos vegetales.

La Moringa contiene:

- 46 Antioxidantes- 36 Antiinfl amatorios- 25 veces mas Hierro que la espinaca- 19 Aminoacidos esenciales

- 17 veces mas Calcio que la leche. Calcio construye huesos y dientes fuertes y ayuda a prevenir la osteoporosis.- 15 veces mas Potasio que la banana. Potasio es esencial para el funcionamiento del cerebro y los nervios.- 10 veces mas Vitamina A que la zanahoria. Vitamina A actúa como un escudo contra la enfermedad del ojo, enfermedad de la piel, dolencias del corazón, diarrea y muchas otras enfermedades.- 9 veces mas proteina que el yogurt. Proteínas son los pilares básicos de todas nuestras células del cuerpo.- 1/2 vez mas Vitamina C que la naranja. Vitamina C lucha contra una multitud de enfermedades incluyendo resfriados y gripe.

La moringa contiene mas de 90 Componentes Nutricionales:

Moringa para la diabetes y la presión arterial La vida sana con el ejercicio adecuado y la nutrición puede ayudar a quienes sufren de diabetes y presión arterial para disminuir el riesgo considerablemente.La Moringa ha sido utilizada por los diabéticos y aquellos con presión arterial alta con buenos resultados.

Moringa y el cáncer La poderosa combinación de nutrientes anti -cancerigenos de Moringa incluye: • Vitaminas • Minerales • Proteínas completas • Potentes antioxidantes Helicobacter pylori, por ejemplo, es una bacteria que vive en el tracto digestivo y es común en algunos países del mundo. La combinación única de compuestos anti-cáncer encontrados en la Moringa oleifera han demostrado luchar efi cazmente contra la H. pylori en concentraciones bajas. Moringa oleifera como fuente de fuertes compuestos para la lucha contra el cáncer en mujeres con posibles trastornos reproductivos, incluyendo el cáncer de ovario.

Las hojas de Moringa : Prevención para la enfermedad de AlzheimerLa planta Moringa oleifera es muy apreciada por los dietistas y los investigadores médicos y los profesionales debido a su contenido nutricional superior y numerosas aplicaciones médicasLa investigación indica que los suplementos de moringa pueden disminuir el impacto de la enfermedad de Alzheimer en personas que ya padecen la enfermedad y puede retrasar o prevenir su aparición, en los que están en riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Por: Yobana Machado

Para darle brillo al pelo mezcla una clara de

huevo, una cucharada de miel y el jugo de un limón. Úntatelo en todo el pelo y déjalo reposar por veinte minutos. Lávalo con agua fría y usa este tratamiento

dos veces al mes.

Para las asperezas de los pies mezcla

cinco cucharadas de chocolate en polvo con

agua hasta obtener una pasta densa, déjalo

en tus pies por treinta Minutos y enjuaga.

Tips para tomar en cuenta...

Para quietarles lo amarillo a las uñas, remójalas

5 minutos en jugo de limón y 5 minutos en

leche.

Para eliminar los residuos de los

productos para el pelo y dejarlo brillante ponte 4 cucharadas de bicarbonato de sodio, amárrate el

pelo y enjuaga.

El té de tomillo es un buen

astringente para la piel. Haz un poco de té y aplícatelo

con ayuda de un algodón en la

cara.

Para mantener el cabello brillante lávalo con té de

manzanilla y romero una vez a la semana.

Notarás el cambio rápidamente

Mente sana, cuerpo sano8

Trinidad, miércoles 10 de Junio de 2015 Año 01 • Nº 09 • 08 Pag.

Rosario Cortez de Asbún

Más allá de la Reina de Belleza

Tipos de Violencia contra las mujeresSegún la Ley 348 (Art. 7) se plantean 17 tipos de violencia

TENDENCIASEl estilo Boho Chic

Violencia Física. Ej.: Golpes, patadas, puñetes, sopapos, jalones de cabellos, chicotazos, empujones, etc.

Violencia Feminicida. Ej.: Muerte de las mujeres por el odio manifi esto en contra de ellas y en muchos casos producto de varios episodios anteriores de violencia y que no pudieron ser frenados.

Violencia Psicológica. Ej.: Insultos, chantajes, amenazas, gritos, difamación, humillación, celos exagerados, control de tiempo y de lo que hace la persona, su ropa, prohibiciones de trabajar, estudiar, visitar a familiares, etc.

Violencia Sexual. Ej. Caricias y toqueteos no consentidos en las partes íntimas, acoso sexual, emplear fuerza física o amenazas para obtener “favores” sexuales, explotación sexual por parte de su pareja o terceras personas.

Violencia Patrimonial o económica. Ej.: Impedir a la mujer que trabaje, no permitir que administre con libertad sus propios ingresos, negar la división equitativa de los bienes en el proceso de divorcio, no cumplir con la asistencia familiar.

Violencia Contra los Derechos Reproductivos. Ej.: Esterilización forzada, negar la posibilidad de usar anticonceptivos para prevenir los embarazos no deseados, abortos provocados, y embarazos forzados y contínuos. No recibir información sobre los derechos reproductivos.

Violencia Contra la Dignidad, la Honra y el Nombre. Ej.: Calumnias ofensas, difamaciones, descalifi caciones, sobrenombres, etc., por parte de su pareja y sus familiares más cercanos.

Violencia en servicios de salud. Ej.: El maltrato, la omisión o negación, restricción, la falta de información y la falta

de atención oportuna en los Centros de Salud en todo el país, es una nueva forma de violencia hacia las

mujeres, niñas/os y adolescentes.

Violencia Laboral. Ej.: Despido por embarazo, propuestas indecentes, persecución por cualquier persona dentro del trabajo.

Violencia en el Sistema Educativo Plurinacional. Ej.: El que te quieran expulsar del colegio por estar

embarazada, chantajes, amenazas por notas, acoso, hostigamiento sexual por parte de los y las docentes,

bullying.

Violencia en el Ejercicio Político y de Liderazgo de la Mujer. Ej.: Concejalas, presidentas, dirigentes mujeres, que son obligadas a renunciar sin justifi cación alguna, por no aceptar ser parte de los hechos de corrupción y por discriminación, o

simplemente por el hecho de ser mujeres.

Violencia Mediática. Ej.: Calendarios con mujeres desnudas, mensajes que denigran a las mujeres,

comerciales de explotación de las mujeres.

Violencia Simbólica o encubierta. Ej.: Hombre visto como jefe del hogar, prácticas de desigualdad, preferencias sexistas.

Violencia Institucional: Ej.: No querer recibir la denuncia porque no entienden el idioma, juzgar o suponer cosas antes de escuchar, ver la ropa o los rasgos de las mujeres, la falta de orientación, demora en la solución del caso denunciado por la mujer.

Violencia en la Familia. Ej.: Insultos, golpes, amenazas, chantajes, expulsiones del hogar e intimidación.

Violencia contra los derechos y la Libertad Sexual. Ej.: Ser obligada a tener relaciones sexuales, no respetar su opción sexual.

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