Guía Informativapara la prevención de laviolencia intrafamiliar

Consejo Estatal para la Prevención y Atenciónde la Violencia IntrafamiliarV

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¿Por qué es necesario que los hombres aprendamos a reconocer y

prevenir nuestra violencia?

La Socialización Masculina

Es la manera como la sociedad enseña a los hombres cómo deben comportarse, qué deben pensar y cómo deben manejar sus sentimientos.

En este proceso intervienen las diversas instancias sociales: la familia, los amigos, la escuela, el trabajo, los medios de comunicación, entre otras.

A los hombres se nos enseña a…

Ser fuertes. No podemos mostrar debilidad en •público.Negar y controlar racionalmente los sentimientos, •especialmente si éstos son de dolor, inseguridad o temor.Demostrar permanentemente nuestra virilidad •(lo que nos hace hombres).

Ante los sentimientos dolorosos o de frustración, los hombres…

Nos callamos, nos encerramos en nosotros •mismos.

Nos decimos a nosotros mismos y a los demás: •“No me pasa nada, eso no es nada”.

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Nos ponemos irritables, enojados. Muy •frecuentemente “hacemos caras” y hablamos de mala manera.

No reflexionamos acerca de lo que nos pasa y •sacamos conclusiones que nos atormentan.

Transformamos fácilmente la frustración y el •dolor, en enojo y cólera.

Actuamos impulsados por ese enojo antes de •pensar: la acción antes que la palabra.

Nos sentimos culpables y enojados al mismo •tiempo.

A pesar de todo esto, los hombres podemos aprender a…

Expresar los sentimientos más profundos, tales •como el dolor, el amor, la ternura, la frustración.Manejar y controlar el enojo de una manera no •violenta.Negociar con nuestra pareja los conflictos y las •diferencias.Poner límites de manera respetuosa, firme y •asertiva.Darnos cuenta de qué es lo que me pasa, antes •de “explotar”.

Es necesario reconocer y detectar nuestro comportamiento violento…

Por nuestro propio bienestar y salud mental.•

Por el bienestar de nuestra pareja, nuestros •hijos(as). Nuestra familia.

Porque muchas conductas que antes veíamos •como normales, son formas de violencia psicológica y física, para mi familia y mi persona.

Porque es más sana y favorable la resolución •pacífica de conflictos.

Porque de esta manera puedo cooperar para •que mi familia esté contenta y tranquila.

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¿Qué debo hacer si soy un hombre que violenta a un integrante de mi familia?

Antes que nada, debes saber que la violencia tarde o temprano trae consecuencias fatales y en el mejor de los casos deja en sus víctimas, secuelas para toda la vida.

A continuación unas recomendaciones útiles para prevenir las conductas violentas.

Reflexionar a solas sobre qué es lo que te está •molestando y cómo puedes afrontarlo sin recurrir a conductas violentas.

Reflexionar desde distintos ángulos, sobre lo •que está sucediendo contigo, ponerte en los zapatos de la otra persona y pensar en soluciones alternativas y eficaces.

Reconocer cuando el problema o situación te está •afectando mucho y que se te está saliendo de las manos.

Reconocer las señales de tu cuerpo cuando estás •empezando a enojarte (Nuca caliente, movimiento de vísceras, boca seca, etc.).

Cuando sientas que aumenta la tensión, retírate.•

Evitar consumir sustancias adictivas para olvidar o •evadir el problema.

Si el enojo está comenzando, recuerda esto: •primero la palabra y la reflexión, antes que la acción o la reacción llevada por el sentimiento.

Tratar de hacer algo para bajar el nivel de estrés, •como el ejercicio físico, salir a caminar, practicar algún deporte, etc.

Buscar a alguien con quién conversar, •compartiendo con sinceridad lo que estamos sintiendo.

Una vez que has aclarado tu mente y tus •sentimientos, y te encuentres en calma, busca un lugar y momento oportuno para conversar con tu pareja.

Debes ser consciente de que cuando agredes a una persona, estás violando sus derechos y vulnerando su dignidad e integridad.

Debes aceptar que tienes un problema y que si no tomas medidas responsables al respecto, te destruirá a ti y a los que te rodean.

Una vez que asumas la responsabilidad de tus acciones y reconozcas tu comportamiento violento, solicita ayuda

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en los centros de atención especializada: orientación, apoyo psicológico y de trabajo social.

Recuerda lo importante que eres para tu familia y lo importante que es ella para ti. Protégela permitiéndote experimentar cambios positivos en tu conducta y tu desarrollo. Enhorabuena.

Director del CEPAVIMagdaleno Varela Maldonado

Investigación y TextosBertha Angélica Cardona Gómez

Martín Rolón Díaz

Coodinador EditorialGabriel Zamudio Osuna

DiseñoNictheha Medina Corona

Esta Guía es una publicación realizada por el Equipo Técnico y la Coordinación de Comunicación Social del Consejo Estatal para la Prevención y Atención de la

Violencia Intrafamiliar.

Guadalajara, Jalisco. Enero de 2009.