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CAP. SUMAYA SILVA DE HERNANDEZ

Jefa de la sección de Salud Ocupacional

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Es una rutina de ejercicios con

elongación de diferentes gruposmusculares y movilidad articular,

que demora poco tiempo y se realiza

en el mismo puesto de trabajo 

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• Origen en Polonia 1925. Operarios de fabricas

• Años 60 Holanda y Rusia

• Bulgaria Ale!ania y "uecia.

• #n $ap%n en la d&cada de los 60 'ubo una consolidaci%n y

la obliga(oriedad de la )i!nasia *aboral +o!pensa(oria

,)*+-.

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•  #ercicios de cor(a duraci%n. ,/ 10!in-• o produce desgas(e fsico

• "on #ercicios de es(ira!ien(o.

•  "e reali3a en el propio pues(o de (rabao y con la !is!a

4es(i!en(a.

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• Acondiciona!ien(o del (rabaador para la ornada laboral.

• ncre!en(o de la calidad de 4ida.

• ini!i3ar los esfuer3os fsicos e in(elec(uales.

• Orien(ar y conseguir los 4icios pos(urales.

• Pre4enir enfer!edades ocupacionales.

• #4i(ar !ono(ona duran(e la ornada laboral.

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• Aumento de la circulación a nivel de las estructuras musculares,

mejorando la oxigenación de los músculos, tendones.

• Mejora la movilidad articular y la flexibilidad muscular.

• Mejora de la postura.

• isminuye la tensión muscular innecesaria.

• isminuye el esfuer!o en la ejecución de las tareas diarias, mejora

la condición del estado de salud general.

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• 7a4orece el ca!bio de ru(ina del da a da.

• eorar au(oes(i!a del (rabaador.

• Au!en(ar la capacidad de concen(raci%n en el (rabao.

• ncen(i4a a los e!pleados a prac(icar ac(i4idad fsica.

• Au!en(o de la calidad de 4ida de los e!pleados.

• 8e!ues(ra la preocupaci%n de la ins(i(uci%n 'acia el

(rabaador.

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• Pro!ue4e la in(egraci%n del grupo.

• 7o!en(a la relaci%n en(re los co!pañeros.

• eora la i!agen de la ins(i(ucion.

• #s un fuer(e fac(or !o(i4acional.

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• Au!en(a la capacidad fsica del (rabao.

• Pre4iene la aparici%n (e!prana de fa(iga.

•  ncluye !odos fa4orables para el consu!o de energa

duran(e el (rabao.

•  Regula la ac(i4idad de los sis(e!as cardio4ascular y

respira(orio.

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