Marzo 2013 Zona Norte Ejemplar Gratuito

Ya estamos en marzo y las vacaciones de Semana Santa están aquí. Así que en este número te damos tips para que te prepares y planes tus vacaciones. Tal vez no vas a ir a ningún destino turístico, pero algo tienes que hacer con tus peques, por lo que te sugerimos lugares cercanos en los que podrán pasar un gran día en familia.

Seguimos creciendo gracias a nuestras lectoras, por lo que queremos compartirte nuestros nuevos servicios para que los disfrutes. Ahora para estar más cerca de ti, ya puedes descargar a tu celular y/o tablet nuestra revista desde por-tales como issuu y scribd o también desde nuestra web. En donde también encontrarás servicios, tips, consejos, activi-dades para el fin de semana clases para los niños, nuestras revistas pasadas, ideas para hacer las fiestas de tus hijos y mucho más…

En Escuela para de Padres de Peques &Mamás te ofrecere-mos talleres para apoyarte en la gran aventura de educar a tus peques.

Te recordamos que puedes obtener muchos descuentos y promociones especiales al presentar tu P&M

Card la cual encontrarás en el interior de la revista y tam-bién puedes bajarla en la web; en donde podrás conocer las ofertas que puedes disfrutar.También podrás registrarte para que te enviemos gratis todas las promociones o si lo prefieres síguelas en nuestras redes sociales.

Directora General Aurora Barreiro

Directora ComercialAraceli Fernández

Ejecutiva de VentasAna Reyes

Mariana ArnaizJorge GarcíaPilar Amorin

Diseño Editorial Violeta Sustaita

Francisco Lara

Formación de Revistay Web

Violeta Sustaita

Diseño de Publicidad y Portada

Angelica Gloria

DigitalCarlos Soto

Nutrióloga Silvia Gordillo

Redacción y EstiloMayte Boullosa

Patricia Clemente

ColaboradoresMari Carmen García

Isabel CortizoMarceci Montiel

Una publicación de peques y mamás S.A. de C.V. tel: 55 68 66 42. Los derechos de reproducción total o parcial por cualquier medio físico o electrónico de contenidos, ilustraciones, fotografías y diseño quedan reservados por peques y mamás S.A. de C.V. La editorial no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, las cuales quedán bajo la responsabilidad de los autores. Así como la veracidad y promociones no cumplidas den nuestros anunciantes.

Informes y ventasTel. 55686642ventas@pequesymamas.net

EDITORIAL

Índice

El bebé y la música

Africam SafariXochitlaLa Granja

Todo para tu fiesta de

Monsters inc.

Juegos de Construcción

Dile adiós a la celulitis

Tips para tratar los miedos

Hospital General

¿Cómo ayuda una mascota a

tu hijo?

Vacacionesseguras

Depresión postparto

Bebés

¿Qué hacemosmami?

Chupimegafiestas

Especial para mamá

Un poco de todo

Salud

1a 3 años 4a 6 años

6a 10 añosSÍ fueras voluntario

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Compartiendo diferentes melodías, irás creando momentos muy especiales entre los dos, lo que ayudará a ir generando vínculos con tu bebé.

Para relajar hay que buscar piezas musicales que tengan ese efecto tranquilizador en tu peque, tendrán que llevar un ritmo lento, cuanto más sencilla sea la melodía funcio-nará mejor y más rápido, así con-seguirás calmar antes a tu bebé y seguramente lo ayudarás a conciliar el sueño.

¿Toda la música clásica sirve para relajar? Mozart, Bach, Brahms… Se dice que estos compositores son los más adecuados para relajar al bebé, pero hay que matizar esta afirmación. No todas las obras de estos autores ayudan a tranquilizar e incluso, tam-poco nos servirá una obra completa del mismo autor. Se trata de escoger dentro de las obras, las partes que tengan los tiempos lentos.

La música también puede ser un excelente medio que le ayude a po-tenciar la atención, el sentido del oído, la expresividad o la psicomotricidad. Pero esto no lo conseguirás sólo por ponerle melodías; es necesario actuar a través de ella, es decir, tiene que ser un “vehículo" facilitador. Puedes apro-vechar ese momento para darle un

masaje e ir cambiando las presiones al compás de los ritmos. También pue-des ir gestualizando de forma exage-rada (para que tu hijo lo note) según lo que te haga sentir en ese momento la música que están escuchando jun-tos, Cuando tenga más o menos 8 meses ya puedes invitarle a moverse como tú lo haces.

La música tiene el poder de relajar, animar y estimular a tu bebé. El truco está en saber escoger de forma correcta las melodías según lo que queramos conseguir en ese momento, pues la música tiene el poder de

conectarse con las emociones. Podemos decir que la música posee “línea directa” con ellas y es por esto que ayuda a tranquilizar al bebé, a ponerlo más activo y a desarrollar sus sentidos.

Elige bien

músicabebéEl

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Bebé

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Está demostrado que determinados juegos potencian valores y desarrollan ciertas habilidades en los niños. Con los juegos de construcción, a la vez que se divierte, puedes fomentarle las si-guientes habilidades en tus peques:

Fortalece la confianza en sí mismo, por ejemplo cuando consigue formar una torre y esta se le cae, aprende a ir tolerando la frustración.

Aprende conceptos lógicos como ordenar, emparejar, clasificar por ta-maños, colores y formas.

Potencian su atención y su memoria visual al reproducir modelos.

Desarrollan su creatividad y su orientación espacial al mane-jar conceptos como arriba, abajo, a un lado, en medio, adelante, atrás, etc.

deconstrucción

JuegosTu hijo se encuentra en pleno desarrollo de la coordinación manual, por eso entre sus juguetes no pueden faltar unos cubos de construcción.

Proceso de aprendizaje:

Para enseñarle lo mejor es que te vea cómo lo haces tú y después lo guíes llevándole de la mano, al tiempo que le vas explicando.Hasta los 15 meses apilará un máximo de dos cubos.Entre los 18 y los 24 meses aprenderá a colocar los bloques horizontalmente y hará trenecitos, los cuales le encantará empujar. Aprenderá a clasificarlos por formas, tamaños o colores.Al año y medio sus torres serán de 4 bloques y a los 2 años podrá poner ¡hasta 6 pisos!

Puedes fabricar sus propios bloques de una forma muy sencilla y económica: aprovecha los cartones de leche, cajas de cereales, cajas de zapatos de diferen-tes tamaños, rellénalas con papel pe-riódico arrugado para estabilizarlas. A continuación pégalas para cerrarlas y si quieres puedes forrarlas con papeles de colores y cinta adhesiva. ¡Y ya está! Ya tenemos una colección de bloques con los cuales puedes construir torres, cas-tillos o cualquier cosa.

Puedes empezar a desarrollar la virtud del orden, poniendo los cubos en su caja como parte del juego y si le cantas una canción lo hará con más gusto cada vez que tenga que guardar sus cosas.

El niño en esta etapa utiliza los juguetes de mil maneras. A veces te sorprenderá su inventiva. Aunque no cuadre con lo que se espera de los juguetes, no se lo impidas. Los juguetes más flexibles se consideran los mejores.

Recuerda

Tip

1 a

3 añ

os

En peques y mamás queremos ayudarte para que en la tarea de mantener a tus mascotas limpias y sanas, así que buscamos empresas que tienen servicios a domicilio para apoyarte.

Ofrecemos un increíble servicio, con muy alta calidad, exelente trato a las mascotas, y puntualidad

Cortes de pelo a todas las razas, nos avalan 12 años de experiencia y un titulado en la federacion canofila mexicana.

Tip

¿Cómoayudauna

mascotaa tu

hijo?

Pero... ¿cuáles?

Sabemos que las mascotas son una excelente compañía. ¿Pero te has puesto a pensar en cómo te ayudarán? Te tenemos una buena noticia, todo el trabajo extra que implica para ti tener una mascota, se verá recompensado al ver cómo tu hijo desarrolla muchos aspectos de su educación y formación con la convivencia diaria.

Respeto. Lo desarrollará al respetar las horas de sueño y comida de su mas-cota, aprendiendo a ser más sensible y to-lerante ante las necesidades de los demás.

Madurez. A través de la vida de las mascotas, será más fácil explicarle eta-pas de la vida como el nacimiento, cre-cimiento, las enfermedades, la muerte…

Actividad física. Si es pequeño, le ayu-dará en su desarrollo psicomotriz como a gatear, buscar la pelota o incluso a dar sus primeros pasos detrás de su peludo amigo. Si es más grande, esos juegos le animarán a abandonar actividades seden-tarias, como la tele o los videojuegos.

Relax. Acariciar un animal hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, reduciendo así el estrés y la ansiedad. Además al jugar con su amiguito propi-ciará una excelente forma de sacar las tensiones acumuladas del día.

cuidado de su comunidad y mantenien-do el medio ambiente.

Sentido de la responsabilidad. Le ayudarás a ir desarrollándolo, si esta-bleces obligaciones y le ayudas a cum-plirlas, explicándole que el bienestar de su nuevo amigo depende en gran parte de él. Para conseguirlo es muy impor-tante tener en cuenta la edad del niño. Antes de cumplir los tres años no tie-nen la capacidad de hacerse cargo del cuidado de un ser vivo, pero a partir de los cuatro ya podrá ocuparse de al-gunas tareas, como darles de comer o limpiar su casa. En un inicio acompáñalo para enseñarle y poco a poco permite que él haga todo, ayúdale a realizar la tarea que acordaron, recordándoselo con frases como: ¿No tendrá hambre? ¿Estará bien? ¿Le hará falta algo?

Sociabilidad. Tener un animal ayuda a los niños a ser más sociables, cariñosos, generosos y comunicativos. La relación con su mascota enseñará a tu hijo in-numerables valores, que se verán refle-jados en sus relaciones con los demás.

Autoestima y seguridad. Su masco-ta lo quiere como es, lo que repercute en tener mayor aceptación y confianza en sí mismo. Además se sentirá cuidado, seguro y protegido superando más fá-cilmente miedos comunes en la infancia como a la obscuridad, a la soledad, etc.…

Inteligencia. Un animal le propor-cionará experiencias continuas que es-timularán su imaginación, creatividad, observación y atención.

Respeto al medio ambiente. Al en-señarle a recoger los desechos de su mascota y cuidar la conducta de ésta, estarán aprendiendo a colaborar en el

1110

4 a

6 añ

os¿Cómo ayuda una mascota a tu hijo?

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6 a

10 a

ños

¡CUIDADO!No lo dejes jugar, ver pelí-

culas, caricaturas o libros que contengan escenas violentas, no

tiene madurez para procesarlas y puede tener pesadillas. No le quites importancia a sus miedos, con esto

sólo conseguirás que deje de contártelos y no podrás ayu-

darle a que los supere.

para

Lo mejor que podemos hacer con nuestro peque cuando tiene miedo, es ser empático. Hay que escuchar lo que nos dice y hacerle sentir que comprendemos lo mal que se siente. ¿Cómo? Dándole valor a la confianza que nos da al contarnos el mal momento por el que está pasando, sólo así podremos empezar a tranquilizarlo mostrándole nuestro apoyo para ayudarle a enfrentarse a lo que le asusta. De esta forma afianzarás la relación con tu hijo.

Principales temores de los niños según su edad:1-5 años: ruidos fuertes, truenos.2-3 años: oscuridad, monstruos y fantasmas.3-5 años: situaciones nuevas.5-7 años: estar solo.7-9 años: heridas, hacer el ridículo, rechazo por los demás, falta de habilidad, guerras o desastres naturales.10-12 años: ladrones, exámenes escolares, aspecto físico, muerte, oscuridad, relaciones con los demás.

¿Cuándo solicitar ayuda profesional?Ahora sabes que la mayoría de los miedos infantiles son normales a cierta edad y deben ser tratados como tales. Estos suelen durar semanas o meses (dos o tres como mucho). Pero si un temor se hace crónico e interfiere en su desarrollo o aparece a partir de una situación traumática; como puede ser, un accidente, un ingreso hospitalario, la muerte de un familiar, etc. lo mejor es buscar ayuda profesional.

TIPS*Respeta lo que siente.*Conviértete en su aliada. *Enfréntale a su temor poco a poco.*Refuerza sus comportamientos valerosos. *Evita las situaciones críticas. *Controla tus reacciones y tu actitud.*Léele libros sobre los objetos o las situaciones que lo asustan.

Tipslostratar miedos

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La Organización del Voluntariado del Hospital General de México lleva a cabo procesos mediante los cuales cumple con una función social, otorga apoyo al paciente vulnerable, tanto en el aspecto emocional, como afectivo y económico, con el fin de hacerlos sentir

una parte importante del entorno, y procurar un ambiente más cálido y llevadero durante su estancia en el Hospital, así como fomentar una reintegración al entorno social y laboral para incidir positivamente en la recuperación de la calidad de vida.

Para poder cumplir con este objetivo se llevan a cabo diversas acciones que aumentan nues-tracapacidad de intervención

¡Tu puedes ayudar muy facilmente, elige como!

Venta de Ropero

La venta de Ropero se realiza des-de hace casi 20 años, lunes, martes y viernes en la explanada principal se hace una venta de ropa donada por gente agradecida que de forma indirecta apoyan con sus donativos y tu puedes apoyarnos con donativos en especie.

Venta de Pasteles

La venta de pasteles se lleva a cabo el segundo martes y último jueves de cada mes. Esta actividad tiene dos fines, uno la recaudación de fondos, pero la más importante es llevar a cabo la convivencia entre los diferentes actores que convergen en los espacion del Hospital Gene-ral de México.

Si quieres tener un gran papel en esta acción y no puedes estar física-mente con nosotros puedes apoyar-nos con pasteles o bien con platos,

cubiertos, bolsas, servilletas que sean amigables al medio ambiente.

5 pasos por la salud programa que emana de la Secretaria de Salud, la Organización de Voluntariado del Hospital General de México, lleva a cabo el segundo jueves de cada mes la venta de verduras, si tu quieres apoyarnos con esta saludable cos-tumbre puedes enviar zanahorias, pepinos y jícamas, o platos, cubier-tos, bolsas y servilletas.

Vinculación institucional el es-fuerzo común quedaría debilitado por la escasez de recursos económi-cos, es por esto que se enfoca gran parte del esfuerzo común a vincu-lar responsabilidades sociales. Si tú tienes o conoces una empresa que quiera colaborar con nosotros, vin-cúlanos con ella, juntos formaremos una red social en pro del paciente vulnerable.

Dirección: Dr. Balmis #148, Unidad 404, Col. Doctores, Del. Cuauhtemoc C.P. 06720 México D.F.

Tel: +52 (55) 5004-3853 Conmutador: +52 (55) 2789-2000 Ext. 1359 y 1777

Mail: voluntariado_hgm@hotmail.com

www.facebook.com/OrganizacionHGM www.facebook.com/voluntariado.hospitalgeneral

Forma parte de este gran equipo, únete, envía tus donativos en especie o si lo prefieres para tu comodidad tenemos una cuenta en BANAMEX Sucursal 4562 Cuenta No. 46888

Clave Interbancaria 00218045620046888

Queremosa compartir las experiencias derivadas del trabajo voluntario, pro-ceso mediante el cual se tiene la capacidad de incidir en la vida del paciente para mejorar su calidad de vida, lo que conlleva responsabilidad y compromiso, es por esto que el proceso tiene como principio y fin al ser humano.

Organización del Voluntariado del Hospital General de México Si

fuer

as v

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tario

Es el espacio ideal para gente que como tú tiene espíritu aventurero.

Estamos seguros que ésta será una experiencia completamente dife-rente a las que has vivido en zoo-

lógicos tradicionales, ya que podrás in-ternarte por veredas tipo africanas en el fascinante mundo salvaje, en un recorri-do estilo Safari en tu auto o en uno de nuestros autobuses, de tal manera que el que será observado por más de 5000 ojos serás TÚ.

Recorrerás varias secciones en las que podrás conducir en medio de jirafas, antílopes, cebras, rinocerontes, venados, tigres de bengala y leones, entre otros, en albergues diseñados especialmente para semejar sus hábitats naturales.

Africam Safari se une al Programa In-ternacional para la Conservación de los Elefantes y conforma un grupo de cuatro elefantes (un macho y tres hembras).

Estos gigantes terrestres, protagonis-tas de cientos de historias infantiles es-peran que los visites con toda tu familia.

AfricamSafari Aquí podrás

convivir con más de 2500 animales de 300 especies de todo el mundo, en semi libertad.

Ven y conoce al grupo del elefantes más grande de México.

¡Imagina vivir la aventura de estar en Africam Safari de noche! Es una experiencia que no te puedes perder.

(Consulta fechas disponibles)

¿Sabías que también puedes festejar tu cumpleaños con nosotros? ¿Se te ocurre una forma más divertida de pa-sar tu cumpleaños?

Campamento tipo americano único en México, encarga-do de fomentar la conciencia ecológica, bajo la magia de la “Mística Africana” que brinda Africam Safari, el parque de conservación de vida silvestre más importante de Latinoamérica.Ideal para niños y niñas de 5 a 16 años, que están dis-puestos a vivir la mejor experiencia.

WATUSI WATOTOsafari campAFRICAM DE NOCHE

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¿Qué

hac

emos

mam

i?

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Parque Ecológico

Estamos ubicados al norte de la Ciudad, a solo 20 minutos de las torres de Satélite, en Tepot-

zotlan, Estado de México. Nuestras instalaciones incluyen bellos jardi-nes rodeados de árboles y flores de temporada, una zona para acampar, nuestro restaurante El Silo y espa-cios amplios para que puedas pati-nar o andar en bicicleta. La diversión se convierte en una experiencia única, ya que los visitantes pueden disfrutar en familia de diversas ac-tividades recreativas y educativas mientras valoran el medio ambiente.Entre nuestras muchas atracciones, contamos con golfito, lanchitas, euro-bungy, pared para escalar, espectácu-los y recorridos en tren.

Tel: 58-99-66-00 / www.xochitla.org.mx

Los visitantes también pueden encontrar redes de voleibol y porterías para divertirse jugando.

La belleza natural del par-que, aunado a sus atractivos y servicios, hacen de este es-pacio un lugar único dentro de la Ciudad de México, ideal para convivir con la familia o amigos.

Además ofrecemos otros servicios como, visitas escolares, fiestas infantiles, eventos sociales, entre otros.

¿Qué

hac

emos

mam

i?

20

La dirección es:Blvd. Pípila s/n Acceso 3 al Hipódromo de las Américas.

Col. Lomas de Sotelo y los horarios y disponibilidad.

Se pueden consultar en: www.granja-lasamericas.com.mx

Precios:

Niños $170 Adultos $145

¿Qué

hac

emos

mam

i?

las

Es un parque infantil en donde niños de todas las edades podrán divertirse y aprender en familia.

Algunas de las atracciones con las que cuenta son corrales de conejos, perros, cabras, ponis, etc. Tiene talleres muy di-vertidos en donde los niños aprenden muchas cosas como evitar incendios en casa, el proceso de pasteurización de la leche, la elaboración de helados, la importancia del cuidado del agua entre muchas otras actividades.

Para los niños más grandes también tienen mucha diversión como la tirole-sa que atraviesa sobre todo el parque, el circuito vial Ciudad de México, muro de escalar, eurobungie, etc. Resulta muy atractivo para las familias ya que todas las actividades se pueden disfrutar en con-junto padres e hijos.

Granja Américas

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Espe

cial

par

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amá

¿Sabías que un zacate puede ser la solución a tus problemas de celulitis?

Así es, la doctora Alma Arechiga nos dice que frotando la piel con un zacate es posible disminuirla casi en su totalidad.

Sin gastar mucho dinero en tratamientos que no sir-ven, lo único que necesitas es comprar una esponja firme para baño, un zacate, un guante para baño o una piedra pómez y utilizarla mientras te bañas tallando la zona afec-tada, sin excederte para no dañar la pie

Frota con una esponja dura para eliminar la celulitis. En el primer mes es posible comenzar a ver resultados, pero recuerda que no desaparecerá por completo.

Cualquier tratamiento que quieras ver reflejado en tu cuerpo debe contar con 2 armas que a menudo olvi-damos: paciencia y constancia

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Vacaciones Seguras

En México, durante las vacaciones de semana santa se eleva hasta en 1 0% la cifra de accidentes en carreteras y otros relacionados con este periodo de asueto, afectando a alrededor de 350 mil personas de toda la república, según datos de Protección Civil.

Si sales con la familia

1. No te expongas por tiempo pro-longado al sol, sobre todo en las ho-ras en que los rayos solares son más fuertes (de 11 :00 a 16:00).

2. Evita que los niños jueguen en lu-gares descubiertos y que estén sin camiseta, ya que el sol podría oca-sionarle lesione como quemaduras.

3. Utiliza siempre protector solar para los rayos UV.

4. También recuerda comer en luga-res limpios, lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, tomar sólo agua hervida o clorada, comer pescados y mariscos fritos o bien cocidos.

5. Respeta el reglamento de las ins-talaciones y a la naturaleza. 6. Nunca pierdas de vista a los niños.

7. Si prendes una fogata, apaga com-pletamente el fuego. 8. Camina por lugares seguros, evita lesiones y caídas.

Si viajas en coche

1. Verifica que todo esté en orden y buen estado: llantas, frenos, gasolina, aceite, luces, etc.

2. Utiliza siempre el cinturón de se-guridad y vigila que todos los pasaje-ros lo traigan.

3. Respeta los límites de velocidad.

4. No saques ninguna parte de tu cuerpo fuera del auto.

5. Si llevas menores, usa el asiento infantil de acuerdo a su estatura.

6. No bebas ni una sola gota de alcohol.

7. No te distraigas utilizando el te-léfono celular, bebiendo, fumando o comiendo.

8. Evita manejar cansado y si el re-corrido es largo, procura tomar pe-riodos cortos de descanso al menos cada cuatro horas.

9. Respeta las señales de tránsito.

Paseo en albercas o playa

l. No bebas, ni introduzcas envase de vidrio o metal en la alberca.

2. Si está lloviendo, no estés dentro del agua.

3. Si comes, espera dos horas antes de entrar en el agua.

4. Nunca dejes solo a tu hijo, aun-que sepa nadar.

5. En albercas, y sobre todo en el mar, verifica la profundidad antes de entrar.

6. No debes de nadar en ríos, ca-nales, arroyos o cualquier lugar en donde existan corrientes de agua.

7. Si no sabes nadar, utiliza un siste-ma de flotación adecuado.

8. Respeta los reglamentos.

90% de dichos occidentes se pueden prevenir; por ello, te domos algunos de los principales recomendaciones:

Un

poco

de

todo

26 27

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DecoraciónCuando hacemos una fiesta temática es indispensable que todos los detalles sean sobre los personajes que elegimos. Muchas veces el problema es encontrar todo lo que necesitamos y no tene-mos el tiempo de ir a muchos lugares en busca de todos los detalles, por eso te recomendamos ir a Party Land, don-deencontrarás todo lo necesario para tu fiesta. ¡Hay uno cerca de ti!

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ShowsTambién te recomendamos otra opción que les encanta a estas

edades que son los shows, estarán un buen rato entretenidos.

Para que todo esto sea más especial puedes escribirle una car-

ta a su o sus personajes favoritos (según el show que contra-

tes) ¡invitándolos a venir a su cumpleaños!

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contratar Baby Cars que te da un 10% de descuento por ser

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30SiguenoS:facebook/sweetbitstwitter/@sweetbits

PastelSi son pequeños te recomendamos que sean cupcakes en lugar de un pas-tel, pues te facilitará mucho las cosas, además ya no necesitarás platos ni cucharas y los peques no tendrán que partir nada, esto sin duda ayudará a que no se caigan rebanadas enteras de pas-tel al suelo cuando intenten partirlo, algo que agradecerás sin duda.

mOnsters incTodo para tu fiesta de

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Depresión Postparto

Sabías que...Los niveles muy altos de hormonas

femeninas que tienen durante el período de gestación caen bruscamente

al momento del parto. Así mismo tenemos que sumar a esta base la

serie de factores psicológicos y cambios en el estilo de vida propios de estos episodios.

DEPRESIÓNPOSTPARTO

Dentro de estos podemos mencionar los desvelos constantes, el sentido incrementado de res-ponsabilidad de una nueva vida, la sensa-

ción de no satisfacer las necesidades del bebé, las presiones familiares para ser “buena madre” y los factores económicos y laborales que tie-nen que enfrentar las mujeres que terminan un embarazo, entre muchos otros. El 60% de las mujeres en esta situación pueden experi-mentar algo que se conoce como “Tristeza puerperal” o “Baby Blue” que se caracteriza por gran fragilidad en las emociones, variabi-

lidad marcada en los estados de ánimo y presencia constante de llanto. Estos sín-

tomas comúnmente desaparecen es-pontáneamente en un par de semanas.

Si al contrario, esta tristeza se incremen-ta y evoluciona a irritabilidad constante, falta severa de apetito, incapacidad para mantenerse despierta, falta de disfrute de situaciones placenteras e ideas repeti-

das, constantes e irrefutables de culpa acerca del cuidado del bebé y el futuro, nos encontramos ante una muy probable

depresión postparto. Estos síntomas deben de durar más de dos semanas continuas para ser significativos y pueden presentar-

se todo el primer año de vida del bebé. En este momento conviene aclarar que esta no es una enfermedad “individual”, hay que visualizarla como una patología “familiar”. La sufren la madre que es incapaz de dis-frutar y tener plena conciencia del momento clave en su vida que está viviendo. La sufre el padre que se siente completamente impotente para poder ayudar a su pareja en un proceso que se le hace incomprensible y donde todas sus intervenciones son poco efectivas. Y la sufren los bebés que tienen una muy pobre experiencia de maternaje y constantemente son descuidados en las atenciones que necesitan, ya que sus madres se encuentran no aptas para ello.

Actualmente a la depresión postparto se le tiene ya como una en-fermedad completamente caracterizada y reconocida por todos los es-

pecialistas involucrados. El primer paso ante la sospecha de padecerla es hablar abiertamente de estos sentimientos con la pareja y la familia. Esto

nos asegura la posibilidad de contrastar nuestros síntomas percibidos

El embarazo es una etapa de constantes cambios para la mujer, cambios a nivel físico, pero también, a nivel emocional. El estado de ánimo puede fluctuar constantemente y ser “fácil presa de los vaivenes hormonales”.

Por:DR. edilberto Peña De León

neuropsiquiatraDirector De investigación Del

instituto De neurociencias, investigación Y Desarrollo

emocional (inCiDe)

con lo que los demás ven en nuestras conductas. Así como el activar a la red de apoyo más adecuada para salir ade-lante de esta etapa.

A continuación hay que buscar la opinión de los expertos más próximos a estos momentos de la vida, el ginecó-logo o el pediatra. Estos especialistas médicos se encuentran sensibilizados y capacitados para reconocer los sínto-mas de la depresión postparto, medir la severidad y saber cuando hay que referir a las madres con el psiquiatra.

Este tipo de depresión tiene pre-dominantemente una base bioquímica y la psicoterapia tiene poco éxito en sus intervenciones, es por eso que el especialista adecuado es el psiquiatra y no el psicoterapeuta, como en otras clases de depresión.

El tratamiento tiene altos índices de “curación”. Las pacientes suelen tener una muy buena respuesta al tra-tamiento con los antidepresivos más usados y con recuperaciones relativa-mente rápidas. Aquí existe un punto de discreta controversia: el continuar con la lactancia materna. Desde hace mu-chos años se han exaltado en todos los ámbitos las grandes ventajas que llevan en el desarrollo los bebés que son ama-mantados por sobre los que reciben alimentación con fórmula láctea, ade-más del mejor vínculo que se presenta en el binomio madre-hijo con la “cer-canía” que les dan las tetadas. Práctica-mente todos los antidepresivos tienen una de las vías de eliminación del cuer-po a través de la leche materna. La re-

comendación habitual es la suspensión de la misma, ya que el tratamiento an-tidepresivo mínimo en una depresión postparto es de un año. Actualmente se cuenta con tratamientos que mejoran los trastornos bioquímicos caracterís-ticos de la depresión sin necesidad de usar medicamentos. El más innovador y reciente que se ha aprobado se llama Estimulación Magnética Transcraneal o EMT. Este procedimiento consiste en la utilización de una bobina que se colo-ca muy cerca del cráneo y que envía ondas magnéticas de gran intensidad a las zonas específicas del cerebro que se encuentran inhibidas en la depre-sión. Después de 10 a 15 sesiones de una hora con una frecuencia diaria se obtienen índices de respuesta de más del 70%. Es indolora, no requiere de internamiento, ni preparaciones espe-ciales y se encuentra libre de efectos adversos. Para mayor información so-bre este procedimiento novedoso les dejo la liga www.vivesindepresion.org.

En conclusión, la depresión postpar-to es una patología común, que puede ser grave si no se trata a tiempo. Actualmente se sabe perfec-tamente como detectarla y tratarla, además de que se cuenta con opciones novedosas que propor-cionan mejorías más rá-pidas y naturales.

Salu

d

http://www.pequesymamas.net/#!__muebles/vittorio_benzi