"Peso Sano, Vida Sana": Elige estar y sentirte bien.
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Cambia tus hábitos y gana una vida sana, vital y feliz. PESO SANO, VIDA SANA
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LA MOTIVACIÓN Y LA VOLUNTAD… QUE ERAN EFÍMERAS. Cuando arrancamos una dieta nos sentimos magníficamente motivados. Creemos de verdad que en veinte días estaremos dentro de una figura esbelta y nos sentiremos más livianos, más atléticos y más saludables. Esta expectativa grandilocuente, desmedida e incongruente nos dura, como mucho, 48 horas (a veces menos). Y si logras, a duras penas llegar a la semana con un par de kilos menos, claudicas cuando intentas dedicarte al gimnasio y no puedes rendir porque has disminuido arbitrariamente la ingesta de calorías; tampoco tu estado anímico se ha visto favorecido, estás irritable, susceptible y de los nervios casi como una constante. Y por último, al final del día, sientes un agotamiento similar al que experimenta un amateur luego de haber participado en un maratón. Esto, sin mencionar que a los dos o tres meses, el efecto rebote hace que recuperes el doble de los kilos que habías logrado bajar (o más). PESO SANO, VIDA SANA. WELLNESS COACHING. ELECCIONES SALUDABLES. Un poco por el vertiginoso ritmo de vida que mencionábamos y por las innumerables situaciones de estrés a las que estamos sometidos, el wellness coaching, una especialización del coaching centrada en tu salud y bienestar, está triunfando en EEUU y despuntando a nivel global. Es que aunque no parezca, todos buscamos nuestro bienestar, aunque a veces no sabemos tomar las decisiones acertadas. Este programa de acompañamiento para la pérdida de peso, guiado por Natàlia Calvet (Wellness Coach) y con la intervención de una dietista-nutricionista te ayudan a definir tu concepto de bienestar y salud, crear un plan detallado, personalizado y a tu medida para que puedas conseguirlo así cómo una dieta saludable adaptada a tus necesidades y objetivos. Por supuesto que habrá objetivos que plantear y cumplir en áreas como la alimentación, ejercicio, descanso, emocionalidad, tabaco, stress, peso, etc. Cada logro, siempre es un pequeño motor para continuar y llegar allí donde quieres. Conseguirás paso a paso: Perder peso de manera saludable. Aprender a comer de manera sana. Hacer cambios positivos en tus hábitos. Mejorar tu salud física, mental y emocional. Aumentar tu auto-conocimiento y auto-confianza. Sentirte saludable, vital y feliz. Nosotros somos los únicos que podemos mejorar la salud de nuestro cuerpo y decidir cómo queremos preservarlo. Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde vivir. Jim Rohn ¡Solicita más información! Rellena el formulario de contacto.
Transcript of "Peso Sano, Vida Sana": Elige estar y sentirte bien.
Cambia tus hábitos y gana una vida sana, vital y feliz.
PESO SANO,VIDA SANA
Alguna de estas cosas te resulta familiar¿ ?Este año, uno de tus propósitos vuelve a ser perder estos 4-10 kg que te sobran.
Has probado varias dietas que te han ayudado a perder un par de kilos pero los has vuelto a recuperar en menos de 6 meses.
No te crees capaz de perder estos kilos.
Muchos de nosotrosno estamos contentoscon nuestro peso,nuestra manera de comer,nuestra vida sedentaria…Y tenemos bien claro que nuestra saludy calidad de vida depende de nosotrosmismos y de nuestros hábitos.
Aún así, nos preocupamos en vezde ocuparnos y buscamos solucionesmágicas e immediatas.
¿Te gustaría aprender a comerde manera saludabley hacerlo con placer?
¿Te gustaría incorporar nuevos hábitos saludables en tu vida?
¿Hacer ejercicio, controlar el estrés, descansar mejor, tener una actitud positiva?
¿TE GUSTARÍA PERDER PESO CON SALUD ?
?¿TE GUSTARÍACOMPROBAR QUE REALMENTEPUEDES HACERLO
La salud no lo es todo pero sin ella,todo lo demás es nada. Schopenhauer
OBJETIVOSDEL PROGRAMA
“PESO SANO, VIDA SANA”
OBJETIVOSDEL PROGRAMA
“PESO SANO, VIDA SANA”
Perder peso de manera saludable.
Aprender a comer de manera sana.
Hacer cambios positivos en tus hábitos de salud (física, mental y emocional).
Mejorar tu salud física, mental y emocional.
Aumentar tu auto-conocimiento y auto-confianza.{
DESARROLLO EN
4 FASES
CLARIFICAR1
PLANIFICAR2
INCORPORAR3
APRENDER4
1CLARIFICAR
FASE¿QUÉ QUIERES?
¿CUÁL ES TU IDEAL DE SALUD Y BIENESTAR?
¿QUÉ ES IMPORTANTE PARA TI?
¿DÓNDE QUIERES LLEGAR?
2PLANIFICAR
FASE¿QUÉ NECESITAS PARA CONSEGUIR LO QUE QUIERES?
¿QUÉ PEQUEÑOS PASOS PUEDES DAR CADA SEMANA QUE TE ACERQUEN A TU IDEAL?
3INCORPORAR
FASEPAUTA DIETÉTICA PERSONALIZADA DISEÑADA POR UNA DIETISTA.
MÁS EJERCICIO EN TU VIDA.
BUENOS HÁBITOS DE DESCANSO.
HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR MEJOR TUS EMOCIONES.
4APRENDER
FASESOBRE TI MISMO.
SOBRE TU SALUD.
SOBRE TU BIENESTAR.
Trabajamos2 Grandes ÁreasBIENESTAR FÍSICOBIENESTAR EMOCIONAL
BIENESTAR
FÍSICOTrabajaremos en:Una alimentación saluda-ble, una vida activa y un buen descanso te ayuda-rán a perder los kilos que te sobran y a situarte en tu peso sano.
Alimentación
Ejercicio físico
Descanso
¿Qué es una dieta equilibrada?¿Por qué, cómo, cuándo como?Mindful eating.
¿Qué ejercicio es adecuado para mi?¿Cómo mantener mi motivación?
Hábitos saludables de sueño.Desconectar para ser mas eficientes.
BIENESTAREMOCIONALTu peso, cómo te alimen-tas y el tipo de vida que lle-vas tiene una gran influen-cia en tu calidad de vida y en cómo te sientes diaria-mente.
Gestionar bien tus emo-ciones te ayudará a perder peso y sentirte saludable, vital y feliz.
Diálogos internos.
Creencias limitantes.
Actitud positiva.
Gestionar el estrés.
Disfrutar de tu día a día.
Mentalidad de todo o nada.
Tener claro lo que quieres.
PROGRAMARECOMENDADO PARA:
TODAS AQUELLAS PERSONASQUE DESEAN PERDER PESO
CON SALUD Y MEJORAR SUSHÁBITOS PARA SENTIRSE
SANO, VITAL Y FELIZ.
“PESO SANO, VIDA SANA” Para quienes quieran volver a
ponerse aquellos pantalones arrinconados en el armario.
Para quienes quieran subir las escaleras sin que les falte el aire…
Para quienes quieran sentirse orgullosos de cómo se cuidan…
Para quienes quieran mirarse en el espejo y sonreir…
METODOLOGÍADEL PROGRAMA“PESO SANO,
VIDA SANA”WELLNESS
COACHING +PLAN DIETÉTICO
PERSONALIZADO
SESIONES:
DURACIÓN: 2 MESES
PRECIO: 400€VEN CON UN AMIGO Y
AHORRA UN 20%: 320€
7 SESIONES GRUPALESDE WELLNESS COACHING.GRUPOS DE 5-9 PERSONAS.VIA SKYPE.
3 SESIONES INDIVIDUALESCON UNA DITISTA-NUTRICIONISTA. DÍA Y HORA A ACORDAR.TELEFÓNICAS, SKYPE.
TOTAL 10 SESIONES,1 SESIÓN SEMANAL.
ANTES DE LAS SESIONES:RELLENAR UN CUESTIONARIO ON-LINE CON PREGUNTAS RELATIVAS A TU SALUD Y BIENESTAR.
SOPORTE ENTRE SESIONES:GRUPO PRIVADO EN FACEBOOK:COMPARTIMOS OBJETIVOS, CLARIFICAMOSDUDAS Y CELEBRAMOS ÉXITOS.
NATÀLIACALVET ESCRIBANO
WELLNESS COACH POR WELLCOACHES.
COACH COACTIVA POR CTI.
CURSO DE ESPECIALIZACIÓN EN GROUP COACHING (WELLCOACHES).
LICENCIADA EN CIENCIA Y TECNO-LOGÍA DE LOS ALIMENTOS POR LA UNIVERSIDAD DE BARCELONA.
TÉCNICA EN FITNESS Y AERÓBIC.
¿QUÉNECESITAS?
¿QUÉTE LLEVARÁS?“PESO SANO,
VIDA SANA”
Tener un usuario de Skype.
Recomendable tener un usuario en Facebook .
Muchas ganas de mejorar tus hábitos de salud, aprender y divertirte.
Perder peso de manera saludable.
Aprender a comer de manera saludable.
Hacer cambios positivos en tus hábitos: alimentación, ejercicio, descanso, gestión emocional.
Mejorar tu salud física, mental y emocional. Gestionar el estrés.
Aumentar tu auto-conocimiento y auto-confianza.
Sentirte saludable, vital y feliz.
OPINIONES“PESO SANO, VIDA SANA”
Esta experiencia me ha servido para incor-copar unos hábitos alimentarios saludables (que no tenía) y una rutina diaria de ejercicio que me permite sentirme bien físicamente, mentalmente y anímicamente. Soy feliz.
De Natàlia, destacar su empatía y las mil op-ciones y recursos que tiene para motivarme.
Sónia Gelpí
Ciertamente, es una buena ayuda, ya que poco a poco se van regularizando aquellos aspectos de tú día a día que querrías integrar y cuesta asimilar. Con el coaching de sólo 3 meses, he conseguido mejorar mi estado mental y físico con pequeños hábitos cuoti-dianos básicos para una persona: tener una buena dieta, hacer deporte y gozar del traba-jo. ¡Gracias Nat!
Camino Serrano
Solicita más información.www.nataliacalvet.com
Cambia tus hábitos y gana una vida sana, vital y feliz.
PESO SANO,VIDA SANA
Una mente sana en un cuerpo sano, es una descripción corta pero completa de un estado feliz en este mundo.
John Locke
