Plan de edu. fisica la paz 2017
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PLAN ANUAL
EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES
OSMIR ISAI VALENCIA ACOSTA
INSTITUCIÓN EDUCATIVA
LA PAZ
2017
JUSTIFICACION
La educación física, recreación y deporte es el medio más eficaz para el desenvolvimiento de la persona conlleva a crear conocimiento individual
y colectivo que constituye un esfuerzo para un continuo desarrollo integral
Para el estudiante es muy placentero que brinden la facilidad de participar
libremente y activamente en su propia formación
La educación física recreación y deporte es un fenómeno multifacético de la vida humana. Este programa académico puede resultar como una alternativa de solución y mejoramiento de problemas cotidianos, que se pueden encontrar en esta institución educativa, según lo reglamentado en el artículo 36, del decreto 1860de la ley general de la educación de origen social, cultural, recreativo y deportivo; buscando satisfacer las necesidades
presentadas por toda la comunidad educativa, en especial los estudiantes.
OBJETIVOS GENERALES
Reconocer y desarrollar algunas habilidades y capacidades
psicomotoras en el estudiante por medio de convivencias
recreativas, culturales, sociales y deportivas; para alcanzar un alto
grado de madurez personal e interpersonal y establecer las
diferencias y semejanzas presentadas.
Capacitar al estudiante en el preciso momento, para que pueda
obtener una ubicación en su actitud y aptitud personal de manejar
los diferentes espacios de su vida, utilizando la lúdica como medio
principal.
Fomentar nuevos estilos de vida para el individuo de hoy, llegando
a introducirles posibles soluciones a sus diferentes problemas o
inquietudes que puedan presentarse en su rol de vida cotidiana.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
o Identificar la importancia de la educación física dentro y fuera de la
institución educativa, para el buen desenvolvimiento en la vida
cotidiana.
o Aplicar las dinámicas, rondas y juegos como herramientas
indispensables para la recreación y participación activa de su
desarrollo integral en su entorno social.
o Determinar las actividades propicias para posibilitar el máximo
desarrollo integral de todos los estudiantes.
o Desarrollar competencias pedagógicas en las cuales el estudiante;
desarrolle, no solo capacidades físicas, sino también intelectuales,
morales, éticas, sociales, culturales y afectivas.
o Involucrar directamente al estudiante en su propia formación, para
fortalezca sus debilidades a poner en práctica en su vida diaria.
INDICADORES DE LOGROS
Posee buen uso de las actividades recreativas y culturales dentro y
fuera de la institución.
Interpreta y amplia con mucha facilidad algunos términos de
educación física, recreación y deporte.
Controla y coordina eventos que le ayudan al crecimiento de su
entorno social.
Asume con mucha responsabilidad las correcciones que se le imparten
y trata de mejorarlas.
Conserva el medio ambiente y sabe la importancia que le trae en su
desarrollo, como parte de él.
Trabaja arduamente para mejorar y ampliar sus conocimientos y
comportamientos en el medio que lo rodea.
ESTRATEGIAS METODOLOGICAS
Motivación hacia nuevos planes de trabajo en la formación deportiva y
recreativa.
Permitir dar sugerencia de todos y cada uno de los estudiantes y
aceptarla en su debido momento.
Distribuir los grupos y/o equipos en forma equitativa, procurando un
equilibrio en los espectáculos físico y mental.
Trabajar con monitores para distinguir las debilidades y fortalezas que
presentan los estudiantes.
Seleccionar las actividades de acuerdo a las necesidades de los
estudiantes.
Establecer con los estudiantes un dialogo que permita una buena
relación entre los actores en el proceso de enseñanza aprendizaje.
Mantener vivo el interés del estudiante dándole participación en el
momento oportuno.
UNIDADES GRADO 6º
Unidad Nº 1 Condición física Temas Test o prueba de fuerza.
Test o prueba de rapidez.
Test o prueba de resistencia. Test o prueba de Cooper.
Circuito de entrenamiento.
Test o prueba de 20 Mts x 5
Educación física (conceptos teóricos – prácticos). Unidad Nº 2 Futsal Tema. Generalidades. Reseña histórica. Reglamento Campo de juego Juzgamiento Competencias Campeonato interclases Unidad Nº 3 Movimientos articulares. Temas
Flexiones de piernas o brazos. Aducción y abducción de piernas.
Pronación y supinación.
Extensión de brazos y piernas.
Inversión y eversión. Rotación.
Rotación interna. Rotación externa.
Actividades complementarias.
Unidad Nº 4 La recreación Temas Juegos.
Rondas.
Aprovechamiento del tiempo libre.
Carruseles. La lúdica.
Conceptualización.
Actividades complementarias. Unidad Nº 5 Patrones de locomoción. Temas
Caminar; caminar en diferentes posiciones y direcciones, marchas y giros.
Correr; correr en diferentes distancias y ritmos y direcciones con obstáculos.
Saltar; saltos con y sin obstáculos.
Rodar; rodar sobre el eje horizontal y vertical.
Trepa; trepar en vertical con y sin apoyo. Unidad Nº 6 Patrones de manipulación.
Temas Lanzar; lanzamientos con diversidad de elementos, horizontales,
verticales por encima, por debajo. Pasar; pases con diferentes elementos y con diferentes distancias,
alturas y velocidades. Recibir; recibir de manera estática o en su movimiento, desde
diferentes posiciones corporales.
Golpea; golpear con segmento corporal un objeto estático o en movimiento.
Empujar; con un segmento corporal un objeto estático o en movimiento.
Rebotar; rebotar con y sin desplazamiento.
Patear; patear objetos estáticos que ruedan. Unidad Nº 7 La lúdica Temas Aprovechamiento del tiempo libre.
El juego. Unidad Nº 8 Balón mano Temas. Reseña histórica. Medidas y exploración del campo. Materiales. Fundamentos técnicos y tácticos. Reglas de juego. Competencias. Unidad Nº 8
Predeportivos. Temas
Mini voleibol.
Mini fútbol. Mini fútbol – sala
Mini baloncesto
Beisbol “bate”
Balón mano. Unidad Nº 9 La ronda y juegos tradicionales OoooooOoooooo cambio
Hay que pasar las personas de un lado hacia el otro y viceversa. La onda si no.
Se dice si y se continua hasta que algún compañero se quede callado para que se devuelva hacia el compañero del otro lado y diga la otra palabra.
Pum de. Con múltiplos hasta que se equivoque alguna y pague la pena.
Oh guri, guri je (bis).
Pies adentro, pies afuera Pies adentro y vamos revolviendo.
La familia oso.
Jirafa y elefante. Arriba y abajo: trampas sentadas.
El samuray. Ja so ju: hacia el frente, frente cumbamba
La batalla del calentamiento. En la batalla del calentamiento vamos a ver la fuerza del valiente. Con una mano.
Los caballos ye ye.
Son son son los caballos ye ye Y si no brinca usted se le seca la rodilla. Y si no brinca usted ya no tiene salvación. Atención, atención una mano entra en acción.
Periquito. Periquito, periquito, se parece a su papá Por arriba por abajo, por delante para atrás.
El juego de la media vuelta. Esta es el juego de la media vuelta sacó una mano la sacudo la devuelvo.
Canto. Salí de la Habana un día camino de Santafé y en el camino
encontré un papel que así decía:
ESTÁNDARES:
Aplica adecuadamente el concepto de articulación.
Expone anatómicamente la posición corporal de movimientos
articulares.
Realiza movimiento articulares en forma eficiente.
LOGROS:
Mantiene buen equilibrio en los movimientos articulares.
Clasifica los movimientos articulares de acuerdo a las partes del
cuerpo.
Identifica y corrige errores en posturas corporales.
INDICADORES DE LOGROS.
Conforma grupos para realizar algunos movimientos.
Identifica cada una de las articulaciones y los movimientos que se
pueden realizar.
Realiza movimientos de articulaciones.
ESTRATEGIAS.
Exposiciones en grupos e individuales.
Prácticas magisteriales.
Retroalimentación del tema.
RECURSOS.
Pelotas
Balones
Cronometro
Cuerdas
Pito
Estudiantes
Placa polideportiva
Cancha de fútbol
Aros
Bastones
Bicicletas
Fotocopias
COMPETENCIAS.
Diferencia las lesiones presentadas en las articulaciones.
Da conceptos apropiados a movimientos articulares.
Realiza actividades grupales de su propia creación.
OBJETIVOS 6º Mejorar las capacidades físicas como base para el desarrollo
integral del individuo. Propender que el estudiante accede a la ejecución de patrones
maduros en la locomoción, manipulación y equilibrio. Aportar al alumno elementos para la buena higiene.
Analizar individual y colectivamente las características de los
patrones maduros, detectar las deviaciones en los estudiantes y crear alternativas de trabajo para corregirlas.
Promover la formación de valores relacionados con la ayuda
mutua, responsabilidad y la partición. A través de la realización de actividades lúdicas.
Fomentar la conformación de grupos de recreación, deportivos,
de organización juveniles orientadas a la utilización adecuada del tiempo libre.
Promover actividades que ayuden a mejorar el medio ambiente
donde se desarrolló la clase de educación física.
LOGROS 6º
Mantiene el equilibrio después de saltar obstáculos. Posee buena habilidad para correr y saltar. Identifica los errores más notorios y frecuentes durante la
ejecución de las carreras.
Posee buena recepción al recibir un balón en movimiento.
Permitir al niño experiencias colectivas sobre juegos derivados del voleibol.
Favorecer el dialogo entre los niños mediante varios juegos.
Permitir al niño la experimentación de juegos donde se golpea la explota con los antebrazos.
Fomentar la colaboración entre los niños a través de los juegos
colectivos de pasar el balón.
Ejecuta tareas de equilibrio, saltos y transporte en grupos y con bastones.
Destaca la importancia de la responsabilidad.
ITEMS DE DESEMPEÑO PARA LOS GRADOS 6º,
Reconoce y diferencia las capacidades físicas.
Se le dificulta reconocer y diferencias las capacidades físicas.
Reconocer la importancia de la educación física, recreación y
deportes.
Desconoce la importancia de la educación física, recreación y
deporte.
Es dinámico y expresivo en sus movimientos corporales.
Participa en actividades pedagógicas –recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física, recreación y
deportes.
No se interesa por el área de educación física, recreación y
deportes.
Realiza ejercicios con mucha energía y dinamismo.
Realiza los ejercicios con mucha pereza.
Comete fraude en las evaluaciones.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Maneja en forma clara términos de educación física.
Se le dificulta manejar en forma clara términos de educación física.
Asimila los fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Presenta completo, limpio y ordenado su uniforme de educación
física.
Se le dificulta presentar completo, limpio y ordenado su uniforme de
educación física.
Aprobó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
STÁNDARES.
Construye pequeños test o pruebas para el desarrollo físico.
Es conscientes de la importancia del acondicionamiento física
personal.
Se involucra fácilmente en la solución de actividades conceptuales
en el proceso de formación física.
TEMAS.
La condición física.
Test o prueba de fuerza.
Test o prueba de resistencia.
Test o prueba de velocidad.
Circuitos de entrenamientos.
Salidas en bicicletas
Carreras 20 x5
Test de Cooper
LOGROS.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su que hacer
físico.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
UNIDADES GRADO 7
Unidad Nº 1 Condición física. Temas. Test de velocidad 5 x 20 mts Test de abdominales por 30n Test de salto horizontal Test de Cooper Test de Farmek Circuito de entrenamiento.
Unidad Nº 2 Futsal Tema. Generalidades. Reseña histórica. Reglamento Campo de juego Juzgamiento Competencias Campeonato interclases Unidad Nº3 Locomoción y movimientos culturalmente determinados. Temas. Marchar (conceptos). Marcha asociada a bailes modernos y folklóricos, a manejo de
elementos, a las capacidades físicas. Correr (conceptos). Carreras relacionadas con el atletismo, con deportes de conjunto. Saltar (conceptos). Saltos asociados a patrones de manipulación de altura y longitud. Unidad Nº 4 Manejo de pequeños elementos. Temas. Concepto de pequeños elementos. Coordinación con bastones, aros, pelotas. Pruebas con lazos y conos. Coordinación con mancuernas. Revistas con pequeños elementos. Pruebas libres con pequeños elementos.
Unidad Nº 5 El equilibrio y su articulación a fundamentos. Temas. Tintas, amagues, detenciones, cambios de dirección. Posiciones invertidas. Realizaciones de pirámides (posiciones). Unidad Nº 6 Movimientos articulares. Temas. Flexión Extensión Hipertensión Circunducción Aducción Supinación Pronación. Eversión. Inversión. Rotación. B. interna y externa Unidad Nº 7 Pre deportivos. Temas. Mini voleibol. Mini fútbol. Mini baloncesto. Beisbol “bate” Futbol sala Balón mano.
Unidad Nº 8 Balón mano Temas. Reseña histórica. Medidas y exploración del campo. Materiales. Fundamentos técnicos y tácticos. Reglas de juego. Competencias. Unidad Nº 9 El juego y la ronda. ooooooOoooooo cambio Hay que pasar las personas de un lado hacia el otro u viceversa. La onda si no. Se dice si y se continua hasta que algún compañero se quede callado para que se devuelva hacia el compañero del otro lado y diga la otra palabra. Pum de. Con múltiplos hasta que se equivoque alguno y pague la pena. Oh guri guri je (bis). Pies adentro pies afuera Pies adentro y vamos revolviendo. La familia oso.
Jirafa y elefante Arriba y abajo: trompas sentados. El samuray. Ja so ju: hacia el frente. Frente cumbamba La batalla del calentamiento. En la batalla del calentamiento vamos a ver la fuerza del valiente. Con una mano. Los caballos ye ye. Son son son los caballos ye ye Y si no brinca usted se le seca la rodilla Y si no brinca usted ya no tiene salvación Atención, atención una mano entra en acción. Periquito. Periquito, periquito, se parece a su papá Por arriba por abajo por delante, por detrás. El juego de la media vuelta. Es el juego de la media vuelta Saco una mano al sacudo la devuelvo Canto: Salí de la Habana un día camino de Santa fe y en el camino encontré un papel que así decía:
ESTÁNDARES:
Aplica adecuadamente el concepto de articulación.
Expone anatómicamente la posición corporal de movimientos
articulares.
Realiza movimiento articulares en forma eficiente.
LOGROS:
Mantiene buen equilibrio en los movimientos articulares.
Clasifica los movimientos articulares de acuerdo a las partes del
cuerpo.
Identifica y corrige errores en posturas corporales.
INDICADORES DE LOGROS.
Conforma grupos para realizar algunos movimientos.
Identifica cada una de las articulaciones y los movimientos que se
pueden realizar.
Realiza movimientos de articulaciones.
ESTRATEGIAS.
Exposiciones en grupos e individuales.
Prácticas magisteriales.
Retroalimentación del tema.
RECURSOS.
Pelotas
Balones
Cronometro
Cuerdas
Pito
Estudiantes
Placa polideportiva
Cancha de fútbol
Aros
Bastones
Bicicletas
Fotocopias
COMPETENCIAS.
Diferencia las lesiones presentadas en las articulaciones.
Da conceptos apropiados a movimientos articulares.
Realiza actividades grupales de su propia creación.
OBJETIVOS 7º Contribuir en el desarrollo de las capacidades físicas como base
fundamental para la ejecución eficiente de los patrones básicos de movimientos.
Afianzar categorías de movimientos para articularlas a fundamentos del deporte y manifestaciones culturalmente determinadas.
Promover la discusión, la aclaración de conceptos referentes a la
aplicación de patrones de movimiento en la ejecución de fundamentos técnicos básicos de los deportes y otras manifestaciones.
Valorar la importancia de la conservación, recuperación y
mejoramiento del medio ambiente para la práctica de la actividad física organizada y metódica.
Fomentar la participación en valores principalmente los
relacionados con la autonomía, la participación y la democracia. LOGROS 7º Identifica cada uno de sus movimientos articulares y el de sus
compañeros. Posee buena coordinación estática y dinámica. Mantiene el equilibrio en varios movimientos corporales en forma
dinámica. Posee ritmo en la ejecución de ejercicios. Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación aculo
manual y oculo-pédica. Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre
desplazamientos. Identifica posiciones y posturas diferentes, correctas e incorrectas. Realiza diversas formas de desplazamientos con y sin material de
apoyo.
ITEMS PARA LOS GRADOS, 7º
Reconoce y diferencia las capacidades físicas.
Se le dificulta reconocer y diferencias las capacidades físicas.
Reconocer la importancia de la educación física, recreación y
deportes.
Desconoce la importancia de la educación física, recreación y
deporte.
Es dinámico y expresivo en sus movimientos corporales.
Participa en actividades pedagógicas –recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física, recreación y
deportes.
No se interesa por el área de educación física, recreación y
deportes.
Realiza ejercicios con mucha energía y dinamismo.
Realiza los ejercicios con mucha pereza.
Comete fraude en las evaluaciones.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Maneja en forma clara términos de educación física.
Se le dificulta manejar en forma clara términos de educación física.
Asimila los fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Presenta completo, limpio y ordenado su uniforme de educación
física.
Se le dificulta presentar completo, limpio y ordenado su uniforme de
educación física.
Aprobó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN GRADOS 6º Y 7º Se observaron dificultades y se hará énfasis en ellas, en las
actividades prácticas. Se realizaron prácticas individuales y colectivas. Evaluaciones teórico-prácticas en grupos e individuales. Disposición anímica de los estudiantes en las prácticas. Higiene y presentación en las prácticas de educación física,
recreación y deporte. Participación activa en las clases prácticas. Conocimiento de conceptos acerca del tema tratado.
RECURSOS DE LOS GRADOS 6º Y 7º Cronometro. Pito Lazos Bastones Aros Grabadora Casette y CDS Placa polideportiva Cancha de fútbol Gorras Bicicletas Recursos humanos Cuaderno Lapicero
UNIDADES GRADO 8º Unidad Nº 1 Condición física. Temas. Test de Cooper. Test de velocidad 5 x 20 mts Test de Farmek Test de abdominales por 30n Test de salto horizontal. Unidad Nº 2 Futsal Tema. Generalidades. Reseña histórica.
Reglamento Campo de juego Juzgamiento Competencias Campeonato interclases Unidad Nº 3 La gimnasia Temas. Concepto de gimnasia Reseña histórica Tipos de gimnasia Pruebas gimnasticas Gimnasia básica Gimnasia sin aparato Gimnasia sueca Gimnasia con aparatos Unidad Nº 4 Capacidades físicas. Temas. Concepto. Capacidades físicas. Ejercicios con las capacidades físicas. Pruebas con las capacidades físicas. Unidad Nº 5 Fundamentos técnicos del voleibol. Temas. Concepto. Reseña histórica. Generalidades. Concepto y reglas de juego. Técnicas del juego. Sistemas del deporte.
Unidad Nº 6 Movimientos articulares. Temas. Flexión Extensión Inversión Eversión Híper extensión Pronación Abducción Supinación Rotación Circunducción. R. interna R. externa Aducción Obj: Reconocer algunas partes del cuerpo y a su vez realizar los diferentes tipos de movimientos articulares Unidad Nº 7 Actividades atléticas. Temas. Fundamentación técnica Salidas Carreras Saltos Relevos Lanzamientos Mini maratón
Unidad Nº 8 Balón mano Temas. Reseña histórica. Medidas y exploración del campo. Materiales. Fundamentos técnicos y tácticos. Reglas de juego. Competencias. ITEMS PARA LOS GRADOS, 8º
Reconoce y diferencia las capacidades físicas.
Se le dificulta reconocer y diferencias las capacidades físicas.
Reconocer la importancia de la educación física, recreación y
deportes.
Desconoce la importancia de la educación física, recreación y
deporte.
Es dinámico y expresivo en sus movimientos corporales.
Participa en actividades pedagógicas –recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física, recreación y
deportes.
No se interesa por el área de educación física, recreación y
deportes.
Realiza ejercicios con mucha energía y dinamismo.
Realiza los ejercicios con mucha pereza.
Comete fraude en las evaluaciones.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Maneja en forma clara términos de educación física.
Se le dificulta manejar en forma clara términos de educación física.
Asimila los fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Presenta completo, limpio y ordenado su uniforme de educación
física.
Se le dificulta presentar completo, limpio y ordenado su uniforme de
educación física.
Aprobó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
OBJETIVOS. Identificar y ejecutar los fundamentos básicos del voleibol como
medio de formación integral. Fortalecer las capacidades físicas a través de la realización de
actividades que produzcan gozo y entusiasmo en los estudiantes. Propiciar la discusión y aclaración de conceptos entorno a los
juegos colectivos y otros términos utilizados en educación física.
Valorar la educación física como medio para la conservación de la
salud, el medio ambiente y como elemento de socialización. Identificar la importancia del tiempo libre dentro y fuera de la
institución. Determinar las diferentes manifestaciones lúdicas a través del
trabajo como elementos. LOGROS 8º Empujar con un segmento corporal diferentes objetos estáticos. Dribla eludiendo diferentes obstáculos móviles e inmóviles. Crea juegos colectivos en búsqueda de un mejor desarrollo
corporal. Flexiona hábilmente a nivel de la rodilla. Impulsa objetos hacia arriba y hacia abajo con la leve flexión y
extensión del brazo. Mantiene el equilibrio con un solo pie mediante la ejecución de un
movimiento estático. Regula su organismo después de una larga serie de ejercicios. Posee mucha facilidad para realizar movimientos articulares. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 8º Se observaron dificultades y se harán énfasis en ellas.
En las actividades prácticas, se tendrá en cuenta el orden. Se realizaran prácticas individuales y colectivas. Evaluaciones teórico – prácticas en grupos e individuales. Disposición anímica de los estudiantes en las prácticas. Higiene y presentación en prácticas de educación física, recreación
y deporte. Participación activa en clases prácticas. Conocimiento de concepto sobre el área. RECURSOS GRADO 8º
Cronometro.
Pito Mancuernas de palo
Bastones
Lazos Aros
Placa polideportiva
Cancha de fútbol
Pelotas de caucho Balones
Tapas de gaseosas
Recursos humanos
Grabadora y CDs
STÁNDARES.
Construye pequeños test o pruebas para el desarrollo físico.
Es conscientes de la importancia del acondicionamiento física
personal.
Se involucra fácilmente en la solución de actividades conceptuales
en el proceso de formación física.
TEMAS.
La condición física.
Test o prueba de fuerza.
Test o prueba de resistencia.
Test o prueba de velocidad.
Circuitos de entrenamientos.
Salidas en bicicletas
Carreras 20 x5
Test de Cooper
LOGROS.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su quehacer
físico.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
UNIDADES GRADO 9º Condición física. Unidad Nº 1 Temas. Test de Cooper Test de velocidad 5 x 20 mts Test de abdominales Test de saltos horizontales. Unidad Nº 2 Fundamentos técnicos básicos del fútbol. Temas. Conceptos y reglas de juego. Reseña histórica. Conducción y remate. Dominio de balón Maniobras técnicas Prácticas deportivas
Unidad Nº 3 Fundamentos técnicos básicos del baloncesto y voleibol. Temas. Conceptos y reglas de juego. Reseña histórica. Dribling. Pases y tipos Lanzamientos y clases Entradas Combinaciones Prácticas deportivas. Unidad Nº 4 El atletismo. Temas. Conceptos y reglas de juego. Reseña histórica Pruebas y velocidad, fondo y medio fondo. Saltos y lanzamientos. Carreras con obstáculos. Carreras de resistencia. Carreras de relevos. Unidad Nº 5 Expresión corporal. Temas. Danzas, coreografías, monólogos, musidramas, fono mímicas,
aeróbicos. Unidad Nº 7 Deportes para todos. Temas. Balón mano. Volei fútbol Microgusa
Fútbol pareja Bas básquet. Obj. Ofrecer al estudiantado la oportunidad de que sea muy creativo en su formación personal. Unidad Nº 8 Actividades atléticas. Temas. Fundamentación técnica. Salidas Carreras Saltos Relevos Lanzamientos Mini maratón. Unidad Nº 9 Balón mano. Temas. Reseña histórica. Medidas y exploración del campo Materiales Fundamentos técnicas y tácticas Reglas de juego Competencias. OBJETIVOS 9º Identificar y ejecutar los fundamentos básicos del baloncesto como
medio de aprovechamiento del tiempo libre.
Valorar la educación física como medio para la conservación de la salud, el medio ambiente y como elemento de socialización.
Propiciar la discusión y aclaración de conceptos entorno a los
juegos colectivos y otros términos utilizados en educación física. Fortalecer las capacidades físicas a través de la realización de
actividades que produzcan gozo y entusiasmo en los estudiantes. Iniciar a los alumnos en la práctica de los fundamentos técnicos
básicos del voleibol. LOGROS 9º Analizar aspectos relacionados con la importancia del voleibol y el
desarrollo histórico. Identifican el campo juego con sus respectivas zonas, dimensiones
y materiales utilizados. Contribuyen en el desarrollo de las capacidades físicas en el resto
de estudiantes. Mejoran la expresión corporal, la percepción rítmica y la
coordinación por medio de la práctica de las actividades relacionadas con la danza.
Mantienen buena condición física, antes, durante y después de
cada práctica. CRITERIOS DE EVALUACIÓN GRADO 9º Manejo de tema en las presentaciones practicas y exposiciones en
el tablero.
Participaciones en eventos deportivos institucionales e interinstitucionales.
Responsabilidad en talleres o capacitaciones que se le programen. Realización de las prácticas en el momento que se estipulen.
Grado: 9º
Unidad Nº 1
Sistema esquelético muscular.
Área. Educación física, recreación y deportes.
Tiempo probable: 2 meses.
STÁNDARES.
Analiza e interpreta diferencias y relaciones entre los diferentes
estructuras de músculos.
Nombra relativamente el musculo y la parte donde se ubica.
TEMAS.
Tipos de músculos
Contracción muscular.
Tipos de tejido muscular.
Graficas de músculos frontales.
LOGROS.
Clasifica los músculos según su estructura muscular.
Identifica y da conceptos de cada uno de los músculos.
INDICADORES DE LOGROS.
Consulta e interpreta términos relacionados con el sistema
muscular.
Realiza tipos de ejercicios específicos que le ayudan a trabajar los músculos de las diferentes partes de su cuerpo Presentación oficial del uniforme de educación física. RECURSOS 9º Cronómetros
Pito
Fotocopias
Libros Balones
Pelotas
Cuerdas Grabadora
CDs
Placa polideportiva
Cancha de fútbol Conos
Recursos humanos.
STÁNDARES.
Construye pequeños test o pruebas para el desarrollo físico.
Es conscientes de la importancia del acondicionamiento física
personal.
Se involucra fácilmente en la solución de actividades conceptuales
en el proceso de formación física.
TEMAS.
La condición física.
Test o prueba de fuerza.
Test o prueba de resistencia.
Test o prueba de velocidad.
Circuitos de entrenamientos.
Salidas en bicicletas
Carreras 20 x5
Test de Cooper
LOGROS.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su que hacer
físico.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
UNIDADES GRADOS 10º Unidad Nº 1 Condición física. Tema. Test de Cooper Test de velocidad 5 x 20 mts Test de abdominales en 30n Test de Farmek Test de salto horizontal. Unidad Nº 2 Fundamentos básicos sobre organización deportiva. Tema. Estructura básica del deporte. Estructura básica del deporte colombiano. Estructura de campeonato. Sistema de competencias Clasificación, fisture, tabla de posiciones y resultados.
Unidad Nº 3 Elementos básicos sobre reglamentación, estrategias de juegos en modalidades seleccionadas. Tema. Juegos colectivos. Mecanización individual. Formas jugadas Competencias Deporte para todos Deportes individuales. Unidad Nº 4 Fundamentos básicos sobre recreación. Tema. Concepto Historia Importancia Objetivos y características El juego Actividades culturales Unidad Nº 5 Exposición corporal. Temas. Danzas, coreografías, monólogos, musidramas, fono mímicas,
aeróbicos. Unidad Nº 6 Deporte para todos.
Tema. Balón mano Volei fútbol Microgusa Fútbol – pareja Beis – basquet. Unidad Nº 7 Futsal Tema. Generalidades. Reseña histórica. Reglamento Campo de juego Juzgamiento Competencias Campeonato interclases. Unidad Nº 8 Camping Tema. Salidas en bicicletas Salidas al campo libre Actividades acuáticas Control físico del estudiante.
OBJETIVOS 10º Fortalecer las capacidades físicas a través de la realización de
actividades que produzcan gozo y entusiasmo en los estudiantes. Analizar los elementos básicos sobre organización deportiva. Proporcionar al alumno conocimientos y vivencias sobre arbitraje y
planillaje de los deportes más comunes del medio. Fomentar el espíritu de colaboración, participación, dialogo e
integración social de los alumnos. Afianzar los valores especialmente los relacionados con la
autonomía, la disciplina y los hábitos de higiene. Proporcionar al alumno elementos básicos sobre recreación y dar
aplicación en la institución. LOGROS 10º Hacen buen uso del tiempo libre en las actividades culturales,
recreativas y deportivas. Controlan y coordinan eventos que le ayuden el crecimiento social a
la institución. Se involucran directamente en el proceso enseñanza, aprendizaje
con actividades lúdico – recreativas. Mantiene vivo el interés por las actividades deportivas, cuando les
toca representa al colegio. Realizan proyectos de tiempo libre, que conllevan a involucrar a la
comunidad educativa. Mantiene buena recuperación en las actividades físicas. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 10º
Exposiciones grupales e individuales. Preguntas inmediatas. Participación activa en horas de clase. Dominio del personal en actividades recreativas. Interés y motivación presentado en las actividades de clase. Evaluaciones orales y escritas. Presentación de trabajos teóricos. Consultas realizadas y resueltas en el salón de clase. Práctica de las clases. RECURSOS DEL GRADO 10º Enciclopedias. Cuadernos Cronómetro Pito Lazos Aros Bastones Pelotas Balones Placa polideportiva Costales Mancuernas Recursos humanos Fotocopias.
ANEXO /2008
INSTITUCIÓN EDUCATIVA CHURIDÓ PUEBLO
Unidad Nº 1
Grado: 6º,
Nombre: La condición física.
Área. Educación física, recreación y deportes.
Tiempo probable: 2 meses.
STÁNDARES.
Construye pequeños test o pruebas para el desarrollo físico.
Es conscientes de la importancia del acondicionamiento física
personal.
Se involucra fácilmente en la solución de actividades conceptuales
en el proceso de formación física.
TEMAS.
La condición física.
Test o prueba de fuerza.
Test o prueba de resistencia.
Test o prueba de velocidad.
Circuitos de entrenamientos.
Salidas en bicicletas
Carreras 20 x5
Test de Cooper
LOGROS.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su que hacer
físico.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
UNIDADES 11º Unidad Nº1 Condición física. Temas. Test de velocidad 5 x 20 mt Test de Cooper Test de abdominales en 30n Test de salto horizontal.
Unidad Nº2 Planificación y organización de eventos. Temas. Formulación del plan. Elaboración de formatos y planillas Juzgamiento. Supervisión de eventos Realización de encuentros Foros. Unidad Nº3 Proyecto investigativo sobre terminología. Temas.
Palabras sencillas.
Palabras compuestas Dialectos deportivos utilizados en la región.
Composición de terminologías utilizadas.
Recopilación o construcción de diccionario. Unidad Nº4 Ejecución de un plan sobre preparación física de base. Temas. o Planificación deportiva. o Fundamentos teóricos básicos de la planificación deportiva. o Administración de planes. o Ejecución. o Evaluación de resultados.
Unidad Nº5 Expresión corporal Temas.
Danzas Coreografías Monólogos Musidramas Fono mímicas Aeróbicos
Unidad Nº6 Deporte para todos. Temas. Balón mano Voleifútbol Microgusa Fútbol – pareja Beis-basquet Unidad Nº7 Futsal Temas. Generalidades. Reseña histórica. Reglamento Juzgamiento Competencias Campeonato interclases.
Unidad Nº8 Camping. Temas. Salidas en bicicletas Salidas al campo libre Actividades acuáticas Control físico del estudiante OBJETIVOS 11º Adquirir fundamentos teóricos básicos sobre administración y
organización deportiva para aplicarlos en actividades escolares. Afianzar los fundamentos teóricos – prácticos de una modalidad
seleccionada para aplicarlos en situaciones de juego. Promover el liderazgo y la integración social para interactuar con la
comunidad. Aplicar las cualidades motrices como medio de mantenimiento de la
salud y utilización del tiempo libre. Determinar las actividades propicias para posibilitar el máximo
desarrollo integral en los estudiantes. Involucrar al estudiante en su formación integral. LOGROS DEL GRADO 11º
Contribuyen en el desarrollo físico de otros estudiantes.
Coopera en el aprovechamiento del tiempo libre, con actividades realizadas en la institución.
Utiliza adecuadamente los materiales deportivos de la institución.
Controla y maneja personal en distintas actividades deportivas, culturales y recreativas, etc.
Maneja un buen concepto de reglamento de diferentes deportes.
Realiza pequeños eventos deportivos en la institución.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN 11º Práctica de los temas en las actividades físicas.
Evaluación de conceptos de la unidad.
Interés manifestado en el desarrollo de las actividades.
Uso adecuado del material de trabajo.
Participación activa en el desarrollo de propuestas pedagógicas.
Conocimiento acerca de los temas de la unidad.
Se detectaran las debilidades físicas y mentales y se fortalecerán a
través de la práctica.
Práctica de danzas folklóricas, típicas de la región.
RECURSOS DEL 11º Reglamentos de los deportes.
Fotocopias.
Balones
Pelotas
Libros deportivos
Placa polideportiva
Cronometro
Planilla de juego
Pitos
Recursos humanos
Juego de petos
Grabadora
Casette, CDs
Conos
INSTITUCIÓN EDUCATIVA LA PAZ
AREA: EDU FISICA, RECRACION Y DEPORTE
PROFESOR: OSMIR VALENCIA ACOSTA
Unidad Nº 1
Grados: 6º- 11º Todos
Nombre: La condición física.
Área. Educación física, recreación y deportes.
Tiempo probable: 2 meses.
STÁNDARES.
Construye pequeños test o pruebas para el desarrollo físico y reconoce la
importancia d este para involucrarse fácilmente en la solución de actividades
conceptuales en el proceso de formación física
TEMAS.
La condición física.
Test o prueba de fuerza.
Test o prueba de resistencia.
Test o prueba de velocidad.
Circuitos de entrenamientos.
Salidas en bicicletas
Carreras 20 x5
Test de Cooper
LOGROS.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le condujeron a mejorar
personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su quehacer físico.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud mental y
físico, para el desarrollo de otras actividades.
ESTRATEGIAS.
Conformación de grupos de trabajos según cualidades físicas
Mantener la motivación constante en todos y cada uno de los estudiantes
Dar a conocer detalladamente al padre de familia los procesos de formación
física y mental de sus acudidos
RECURSOS.
Pelotas estudiantes
Balones placa polideportiva y otros escenarios
Cronometro aros
Cuerda bastones
Pito bicicleta
fotocopias
EVALUACION METODOLOGICA.
Practicas
Evaluaciones escritas y orales
Socializaciones
Exposiciones de consultas
COMPETENCIA.
Realiza las pruebas coherentemente a su edad y capacidades físicas
Es competente en todas las actividades físicas que se le asignan
Conceptualiza una terminología acertada de los temas vistos.
ITEMS PARA LOS GRADOS 1º A 3º Realiza lateralidades con facilidad.
Se le dificulta realizar lateralidad.
Realiza ejercicios de coordinación con elementos.
Se le dificulta realizar ejercicios de coordinación con elementos.
Identifica algunos movimientos corporales.
Se le dificulta realizar algunos movimientos corporales.
Participa activamente en juegos dirigidos.
No le gusta participar en juegos dirigidos.
Presenta el uniforme de educación física completo.
Se le dificulta presentar completo el uniforme de educación física.
Su uniforme de educación física es limpio y ordenando.
Su uniforme de educación física es sucio y desordenado.
Su fuerza y velocidad es coherente a su edad.
Su fuerza y velocidad no responde a su edad.
Dirige con facilidad juegos, rondas y dinámicas.
Es tímido al trabajar juegos, rondas y dinámicas.
Trabaja adecuadamente con balones, pelotas y otros elementos.
Se le dificulta trabajar con balones y otros elementos.
Muestra destreza y agilidad en la participación de juegos y
deportes.
No presenta destreza ni agilidad en la práctica de juegos y
deportes.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
Se dificulta presentar puntualmente los trabajos teóricos.
Responde correctamente a los Quiz de educación física.
Aprobó los objetivos propuestos en el área.
Debe nivelar el área de educación física.
ITEMS PARA LOS GRADOS 4º Y 5º
Sus movimientos armónicos son coordinados.
Descoordinado (a) en algunos movimientos corporales.
Es ágil para realizar ejercicios físicos.
Carece de agilidad para realizar los ejercicios físicos.
Demuestra interés por el deporte.
Es apático (a) a la práctica del deporte.
Demuestra buen dominio del espacio.
Presenta dificultades en el dominio del espacio
Desarrolla con facilidad actividades de coordinación lateral.
Se le dificulta desarrollar actividades de coordinación lateral.
Su postura anatómica es adecuada.
Su postura anatómica no es adecuada.
Su fuerza y velocidad es coherente respecto a su estatura, peso y
edad.
Su resistencia en los ejercicios físicos es muy buena
Demuestra dominio corporal para correr, caminar y saltar.
Se le dificulta dominar su cuerpo al correr, caminar y saltar.
Participa en actividades pedagógicas – recreativas programadas
por la institución.
No le gusta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Trabaja adecuadamente con balones, pelotas y otros elementos.
Muestra destreza y agilidad en la participación de juegos y
deportes.
Cumple ordenadamente con sus trabajos teóricos.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Es ordenando al presentar su uniforme de educación física.
Es desordenado al presentar su uniforme de educación física.
Desarrolla ejercicios físicos adecuadamente.
Se le dificulta realizar ejercicios físicos.
Aprobó los objetivos propuestos en el área.
No aprobó los objetivos propuestos en el área.
Debe nivelar el área de educación física.
ITEMS PARA LOS GRADOS 6º, 7º Y 8º
Reconoce y diferencia las capacidades físicas.
Se le dificulta reconocer y diferencias las capacidades físicas.
Reconocer la importancia de la educación física, recreación y
deportes.
Desconoce la importancia de la educación física, recreación y
deporte.
Es dinámico y expresivo en sus movimientos corporales.
Participa en actividades pedagógicas –recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física, recreación y
deportes.
No se interesa por el área de educación física, recreación y
deportes.
Realiza ejercicios con mucha energía y dinamismo.
Realiza los ejercicios con mucha pereza.
Comete fraude en las evaluaciones.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Maneja en forma clara términos de educación física.
Se le dificulta manejar en forma clara términos de educación física.
Asimila los fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Presenta completo, limpio y ordenado su uniforme de educación
física.
Se le dificulta presentar completo, limpio y ordenado su uniforme de
educación física.
Aprobó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
ITEMS PARA LOS GRADOS 9º, 10º Y 11º
Cumple ordenadamente con sus trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Participa en actividades pedagógicas recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas, recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física.
Es desinteresado por el área de educación física.
Es ordenando al presentar su informe de educación física.
Es desordenado al presentar su uniforme de educción física.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Comete fraude en las evaluaciones escritas.
Tiene buena coordinación grupal en los ejercicios de gimnasia
rítmica.
Se le dificulta presentar coordinación en los ejercicios de gimnasia
rítmica.
Realiza con eficiencia el planillaje de diferentes deportes.
Se le dificulta realizar el planillaje de algunos deportes.
Trata de colaborar un poco más en los trabajos de equipos.
Preocúpese más por realizar los trabajos escritos.
Planilla bien microfútbol.
Planilla bien voleibol.
Maneja conceptos claros sobre reglas del voleibol.
Maneja conceptos claros sobre reglas del microfútbol.
Se le dificulta manejar conceptos sobre algunos deportes.
Felicitaciones por tu interés y dinamismo.
No asistió ni se preocupa por el proceso de recuperación.
Probó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
COMPETENCIAS DEL GRADO 6º
Primer periodo.
Realiza los test de manera eficiente y coherente a su edad y
capacidades.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo en
cualquier actividad dinámica.
Manifiesta mucha aceptación por los trabajos teóricos y prácticos, y
lo demuestra activamente frente a sus compañeros.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan en clase y fuera de ellas.
Segundo periodo.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
material de apoyo.
Maneja una terminología acertada de los temas o subtemas que se
trabajan.
Hace relaciones y diferencias de algunos movimientos de
articulación durante la ejecución de los mismos.
Realiza con mucha facilidad las actividades que se le asignan con
los otros estudiantes.
Tercer periodo.
Mantiene buena condición física al realizar las actividades lúdico –
recreativas.
Utiliza adecuadamente los materiales en todas las actividades que
se le asignan.
Identifica los elementos de la recreación de manera eficiente.
Realiza experiencia en actividades, tales como juegos, dinámicas
entre otros; para ayudar a su propia formación.
Cuarto periodo.
Ejecuta tareas de equilibrio, salto y transporte en grupos, individual,
con y sin materiales de apoyo.
Permite la ejecución de actividades que le ayudan a fortalecer sus
conocimientos teóricos.
Analiza individual y colectivamente las características de los
diferentes patrones y crea alternativas de trabajo.
Fomenta la conformación de grupos de recreación y deportes de
organización juvenil.
COMPETENCIA 7º
Primer periodo.
Realiza los test de manera eficiente y coherente de acuerdo a su
edad y capacidades físicas.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo, en
cualquier actividad dinámica.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan.
Demuestra mucho interés por las prácticas que se realizan en
grupos.
Segundo periodo.
Identifica las partes donde se ubican las articulaciones y las realiza
de forma eficiente.
Posee buena coordinación en sus movimientos laterales, frontales,
dinámicas y estáticas.
Maneja terminología apropiada de los temas ejecutados.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
materiales de apoyo.
Tercer periodo.
Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación óculo-
manual y óculo - pédica.
Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre los
diferentes desplazamientos.
Identifica diferentes posturas corporales y las llama por su nombre.
Valora la importancia de la conservación, recuperación y
mejoramiento del medio ambiente en la práctica de las actividades
físicas.
Cuarto periodo.
Mejora las capacidades físicas y las ve como un medio para el
desarrollo integral del individuo.
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 1
Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPO
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
NOTA
Salto horizontal Salto vertical Levantamiento de
talones
Salto con obstáculos
Abdominales
rodillas arriba
Abdominales
rodillas abajo
Flexión de rodillas
parado
Abducción
Aducción
400 mts carreras 800 mts carreras 1.600 mts carreras 2000 mts carreras
Coordinación
lateral
Coordinación
flexión de p.
Coordinación
cruce de piernas
Coordinación zig –
zag
Laterales Zig zag Flexión de rodillas
dorsal
Trote 20 mts
Desplazamiento
con carga
Desplazamiento
carretilla
Flexión con
desplazamiento
Desplazamiento
lateral
Resistencia
anaeróbica
Resistencia
anaeróbica
Resistencia
anaeróbica
Resistencia
anaeróbica
Pruebas con
bicicletas
1 vuelta
Pruebas con
bicicletas
2 vueltas
Prueba con
bicicletas
3 vueltas
Prueba con
bicicletas 4 vueltas
Ciclo vía Ciclo vía Ciclo vía Ciclo vía
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 2
Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPO
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
NOTA
Salto explosivo de
piernas
Abducciones en
pareja
Abdominales con
rodillas sostenidas
Flexión de rodillas
en parejas
Carreras 200 mts
en grupo
Carrera 400 mts
en grupo
Carreras 600 mts
en grupo
Carreras 800 mts en
grupo
Desplazamiento
con aducciones
Desplazamiento
con pies juntos
Desplazamiento
laterales cruzados
Desplazamiento
esquipin alto
Resistencia
anaeróbica
Saltos
Resistencia
anaeróbica trote
Resistencia
anaeróbica
recogiendo brazos
Test de Cooper
Trote 20 mts Desplazamiento
con flexión
Desplazamiento
lateral
Desplazamiento
esquipin bajo
Abdominales
Rodillas abajo
Abdominales
rodillas arriba
Flexión de rodillas
p. decúbito dor
Flexión y extensión
p. decúbito abdom.
Saltos con aros Lazos Salto con bastones
en 2 pies
Aducción
Abducción
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 3
Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPO
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
NOTA
Carreras de velocidad
50 mts
Carreras de velocidad
100 mts
Carreras de
velocidad 150 mts
Carreras de
velocidad 200 mts
Desplazamiento con
coordinación con
balones 2 vueltas
Desplazamiento con
coordinación con
balones 3 vueltas
Desplazamiento
con coord. Con
balones 4 balones
Desplazamiento con
coord. Con balones
3 vueltas
Lanzamiento de
pelotas 20 mts
Cruzar aros abriendo y
cerrando pies
Esquipin con
bastones
Desplazamiento con
lazos
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Pruebas con bicicletas
1 vuelta
Prueba con bicicleta 2
vueltas
Prueba con
bicicletas 3 vueltas
Prueba con bicicleta
5 vueltas
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de
balón pie 100 mts
Carreras de
conducción de balón
pie 100 mts
Desplazamiento con
flexión
Desplazamiento con
flexión
Desplazamiento
con flexión
Desplazamiento con
flexión
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 4
Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPO
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant.
Tiempo
NOTA
Carreras de velocidad
50 mts en grupo
Carreras de velocidad
100 mts en grupo
Carreras d velocidad
150 mts en grupo
Carreras de velocidad
200 mts en grupo
Desplazamiento con
coordinación con
balones 2 vueltas
Desplazamiento con
coordinación con
balones 3 vueltas
Desplazamiento con
coord. Con balones 4
balones
Desplazamiento con
coord. Con balones 5
vueltas
Lanzamiento de
pelotas 20 mts
Cruzar aros abriendo y
cerrando pies
Flexión de columna Desplazamiento
saltando el Comp.
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Carreras de relevos
con obstáculos, balón
Carreras de relevos
con obst. Balón y flex
Carreras de relevos
con obst. Balón,
flexión, lazos
Carreras de relevos
con obst, balón flexión
lazos cesta
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras de
conducción de balón
pie 100 mts
Desplazamiento con
flexión 1 vuelta
Desplazamiento con
flexión 2 vueltas
Desplazamiento con
flexión 3 vueltas
Desplazamiento con
flexión 4 vueltas