Plan de Fatiga y Somnolencia Wong MMM

7/25/2019 Plan de Fatiga y Somnolencia Wong MMM

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00 01-05-2015 Creacin del Documento 02-07-2016

RESPONSABLE REA CARO NO!BRE FEC"A F#R!A

Elaborado por:Seguridad, Salud y

edio !mbienteCoordinador Emanuel "uti#rre$ %& 0'-0'-2015

(e)i*ado por: +peracione* "erente aime !rnao 0-05-2015

!probado por: "erencia "erente (amn .ong 12-06-2015

S#S$E!A %E ES$#&N %E SE'R#%A% ( SAL'% ENEL $RABA)O

PLAN %E FA$#A ( SO!NOLENC#A


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,* Ob-e.ivo

El ob4eti)o del pre*ente documento e* el de e*tablecer la* pauta* ue no* permita controlar la cau*a* ue

puedan generar la atiga en la conduccin, ya *ean cau*ado* por actore* interno* o e7terno*&!dem3* no* enocaremo* en concienti$ar a nue*tro* colaboradore* y omentar la* buena* pr3ctica* laborale* y

per*onale*&

/* Alcance

!plica a la* acti)idade* de conduccin de camioneta '' en el proyecto S&E&8&S i*9i ayo&

3. %oc0men.os de Re1erencia*

: anual de Seguridad y Salud inera i*9i ayo

: (eglamento ;acional de (!C?

: ey 27@A

: D&S& 005-2012-


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S02ervisor O2eraciones

: Diundir entre todo* lo* uncionario* de la organi$acin el /rocedimiento

: !*egurar ue lo* empleado* ba4o *u *uper)i*in cumplan con el plan de pre)encin contra la%atiga&

: 8nducir y retroalimentar en lo* ca*o* nece*ario* al per*onal a cargo *obre el pre*ente plan&

Cond0c.ores

: Debe cumplir con toda* la* recomendacione* ue e indican en el procedimiento y participar

acti)amente en el plan de pre)encin contra la 6atiga&

: !probar eamen p*ico*en*ometrico >/S? para la conduccin del pre*ente proyecto&

5. %e1iniciones

Fa.i3a

Se entiende como la alta de energ=a y moti)acin como re*pue*ta normal al e*uer$o 6=*ico, e*tr#*

emocional, aburrimiento, monoton=a o alta de *ueo& d=a?& El ritmo

circadiano *e reiere a la* uncione* i*iolgica* ue ocurren durante el d=a& n relo4 biolgico ue controla

lo* orario*& Como por e4emplo el ciclo dormirFde*pertar e* un claro e4emplo de lo* ritmo circadiano&

Sal0d*

E* el e*tado de completo biene*tar =*ico, mental y *ocial y no *olamente la u*encia de ineccione* o

enermedade*, *egGn la deinicin de la +rgani$acin undial de la Salud >+S?, tambi#n *e puede deinir

como el ni)el de eicacia uncional o metablica de un organi*mo, tanto a ni)el micro >celular?, como en lo

macro >*ocial?&

Elaborado por: (e)i*ado por: !probado por:

Coord& del S"SS< "erente +peracione* "erente "eneral


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Promocin de la sal0d*

El proce*o ue permite ortalecer lo* conocimiento*, aptitude* y actitude* de la* per*ona* para participar

re*pon*ablemente en el cuidado de *u *alud&Fa.i3a al cond0cir*

Se deine e*te tipo de atiga a la con*ecuencia directa de la acti)idad de conducir, re*ponde normalmente al

e*uer$o =*ico ue incluye conducir larga* di*tancia*, di*tancia* montona*, repetida* oca*ione* de

conduccin, cambio* de altitud en la ruta y po*icin de ten*in mu*cular en la ruta&

6* Focos de a.encin 2or 3eneracin de la 1a.i3a*

6*, Fa.i3a asociadas a la -ornada laboral 7 re38menes de .raba-o

Dentro de lo* rie*go* ue inluyen y aectan a lo* conductore* dentro de e*te proyecto, *e encuentran la

4ornada laboral y lo* reg=mene* ue abitualmente e*t3n a*ociada* a la* labore*minera*&

no de lo* rie*go* ue *urgen y ue pueden cau*ar atiga, e* la *obrecarga de traba4o, entendi#ndo*e por

e*te concepto, la eten*in del orario de traba4o y ue uebranta el e*uema normal de traba4o e inluye

an=mica, 6i*iolgica y p*icolgicamente&

6*/ Problemas de s0e9o*

: Problema de concebir el s0e9o en es.ado de 5re2oso dormido4: E*to puede aumentar la

an*iedad, porue lo* traba4adore* e*t3n preocupado* de dormir bien ante* de )ol)er a *u* labore*&

: Alimen.acin: *i come me4or y minimi$a lo* problema* ga*trointe*tinale*, tener m3* energ=a y

de*can*ar m3* 3cilmente& (ecuerde ue la* e*trategia* alimenticia* no curan lo* problema* de

atiga ni de alerta& /ero acen m3* 3cil llegar al inal de turno&

: Excesiva car3a de .raba-o: Son lo* actore* reerido* a lo* e*uer$o =*ico* y mentale* a lo*

ue *e )e *ometido el traba4ador en el de*empeo de *u tarea y *e pueden di)idir en:

o Car3a 18sica: E*uer$o =*ico de todo tipo >mane4o de carga, po*tura* de traba4o,

mo)imiento* repetiti)o*?

o Car3a men.al: ;i)el de eigencia p*=uica de la tarea > ritmo* de traba4o, monoton=a, alta

de autonom=a, re*pon*abilidad?Cuando el traba4o a reali$ar implica eigencia* =*ica* ele)ada*, e* nece*ario organi$ar el mi*mo de manera

ue *e con*igan lo* mi*mo* re*ultado* *in pro)ocar una mayor e7igencia en el traba4ador&

6*; !ani1es.aciones de la 1a.i3a*

: Sen*acin de )alor, *en*acin *imilar a la ue *e *iente o pro)oca e*tar en e*tado

alcolico, el organi*mo en e*ta parte puede allar en cualuier momento *in dar cuenta el

conductor&

: Dolore* corporale*, por po*tura* debido al po*ible aumento del ritmo de traba4o o

por alta de de*can*o&




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: Dolore* de cabe$a >cealea?, tra*torno* dige*ti)o*&

: /erdida de la uer$a =*ica, concentracin yFo rendimiento de un conductor&

: i*in borro*a&: *onido?e7terno*&

: $ac.o: Se )a perdiendo la* acultade* como dierencia* materiale* r=o* o caliente

moment3neamente&

: E=0ilibrio de la 2os.0ra: Se *iente mareo* al momento de reali$ar la conduccin&

7. Con.roles a im2lemen.ar 2ara la minimizacin del ries3o de inciden.e 2rod0c.o de la 1a.i3a en la

cond0ccin*

>*, En la cond0ccin*

Capacitacin en mane4o deen*i)o, bueno* 3bito* ante* durante y de*pu#* del mane4o durante lo*

reg=mene* de traba4o, retroalimentacin con*tante *obre lo* rie*go y la* con*ecuencia de la atiga y

*omnolencia en el mane4o&

>*/ En .erreno*

(eali$acin del cec9 li*t de control de atiga de lo* conductore* del )e=culo Diu*in de la /ol=tica e*tablecida de %atiga y Somnolencia .ong H Cia&

eriicacin del cumplimiento del /lan de mantenimiento de la camioneta y *u buen uncionamiento&

eriicacin de lo* regi*tro* del tacograo de la unidad&

?* Con.rol de la 1a.i3a*

Se deben identiicar todo* lo* rie*go* ue e*t#n o no relacionado* con la 6atiga:

Sobrecarga de traba4o&

Borario* de traba4o&


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Se recomienda e)itar el con*umo de cigarrillo*&

Se *ugiere no con*umir ca# a lo meno* ' ora* ante* de ir a dormir, con el in de con*eguir un

*ueo reparador y tranuilo&

?*/ Recomendaciones 2ara 0na b0ena alimen.acin*

A-0s.e los alimen.os adec0ados 2ara la hora del d8a*

Coma ruta y cereale*&

Coma regularmente una dieta balanceada y )ariada&

E)ite comida* con dema*iada gra*a yFo aceite, e*pecialmente durante la noce&

E)ite el ece*o de ca#, t# y bebida* con cae=na e*pecialmente cerca de inali$ar *u orario de traba4o&

?*; Preca0ciones =0e se deben considerar res2ec.o de la 1a.i3a* 8norme a *uper)i*or de guardia de *u *ituacin, indiue ue *e encuentra en condicione*

i*iolgica*Fmentale* no apta para reali$ar *u traba4o, ue en uncin de e*ta *ituacin *e le a*igne una

re*pon*abilidad de menor en)ergadura&

Con*uma l=uido* ligero* para e)itar la de*idratacin, e*to pro)oca la p#rdida de *odio y pota*io, lo

ue le puede acelerar la atiga&

!l momento de iniciar *u* acti)idade*, cercire*e de ue *u e*tado =*ico *ea ptimo, ue a dormido

adecuadamente&

?*< Acciones =0e debe considerar la em2resa 2ara 2revenir la 1a.i3a*

El coordinador SS+! yFo Super)i*or de +peracione*, debe de a*egurar*e ue el per*onal ue

reali$ara *u labor *e pre*ente en un buen e*tado =*ico, ue a reali$ado un de*can*o adecuado y ue

de*de el punto de )i*ta emocional *e encuentra en perecta* condicione*&

o* conductore* ue pre*enten una *ituacin anormal >condicione* =*ica y emocional no apta?,

deber3 notiicar de orma inmediata al "erente de +peracione* o en *u deecto al Coordinador

SS+!, uien e)aluara la *ituacin per*onal del traba4ador pudiendo otorgar una tarea de menor carga

laboral&

@* As2ec.os de sal0d*

dependiendo el ca*o?, e)alu3ndo*e conorme al rie*go al ue *e )er3n

epue*to, para a*egurar*e ue el per*onal po*ea la* aptitude* =*ica* para de*arrollar *u labor

>conduccin?&

El conductor ue pre*ente algGn par3metro alterado, aun cuando el organi*mo admini*trador

aya aprobado *u aptitud de traba4o, tendr3 un pla$o de 15 d=a* para demo*trar ue *e encuentra con

tratamiento m#dico, dependiendo de la alteracin de lo* par3metro* de *u* e3mene* >triglic#rido*,




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cole*terol, glicemia, etc&?&

,* Ca2acidad 7 a0.orizacin 2ara cond0cir*

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,,* !oni.oreo mane-o 1a.i3a 7 somnolencia

Se reali$ara el monitoreo uincenal a todo* lo* traba4adore* e)aluando con el


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$ES$ %E SO!NOLENC#A %E EPDOR$"

;ombre: %eca:

Cargo: Edad:

Se trata de una e*cala auto admini*trada& El e)aluador debe eplicar al paciente el

modo de conte*tar a la* pregunta* y e*te Gltimo debe de rellenar el 6ormulario&

PRE'N$A

Con =0 1rec0encia se =0eda 'd* dormido en las si30ien.es si.0acionesG

8nclu*o *i no a reali$ado recientemente alguna de la* acti)idade*

mencionada* a continuacin, trate de imaginar en u# medida le a6ectar=an&

tilice la *iguiente e*cala y eli4a la cira adecuada para cada *ituacin&

: 0K nunca *e a dormido

: 1K e*ca*a po*ibilidad de dormir*e

: 2K moderada po*ibilidad de dormir*e

: AK ele)ada po*ibilidad de dormir*e

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ChecH Lis. de con.rol de 1a.i3a "0al2en*



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